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• Diabetes Mellitus Tipo 2
• Síndrome Metabólico
• Muerte Prematura
The Muscle Bone
Connection
Como Combatir
el Sedentarismo:
• Actividad Física
• Ejercicio
• Deporte
¿QUÉ SE ENSEÑA?
LA TÉCNICA
¿QUÉ SE ENTRENAN?
LAS CAPACIDADES FÍSICAS
CAPACIDADES FISICAS
FUERZA
10
EL ENTRENAMIENTO
DE LA FUERZA,
MEJORA EL ESTADO
GENERAL DE SALUD
11
FUERZA
LAS MANIFESTACIONES
DE LA FUERZA SON:
⚫ Fuerza máxima
⚫ Fuerza rápida
⚫ Fuerza resistencia
⚫ Fuerza hipertrofia
La fuerza, como
capacidad física,
no es siempre el
objetivo primario
buscado, ya que
a veces solo
constituye el
medio para lograr
otros fines.
13
1 Levantamiento
Olímpico.
1
4
2 Levantamiento
de Potencia.
15
3 Fisicoculturismo
o Entrenamiento
Estético.
1
6
4 Fitness.
1
7
5 Complemento
del Entrenamiento
Deportivo.
18
6 Rehabilitación.
La atrofia muscular
morfológica y
funcional, causada por
la inmovilidad a la que
obliga una lesión, se
mejora notablemente
cuando la musculatura
afectada se ejercita
con cargas
progresivas. 19
1 La Fuerza, como
magnitud física,
es todo agente
capaz de
modificar el
estado de reposo,
movimiento,
dirección o la
forma de un
objeto.
F=M*A 20
Fuerza Muscular es la
Fuerza Muscular capacidad del Sistema
Neuromuscular para
activar un músculo o un
grupo de músculos con el
objeto de generar y
transmitir tensión en la
dirección de sus fibras y
de superar resistencias
(concéntrica), actuar en
contra de las mismas
(excéntrica) o mantenerlas
(isométrica) 21
La Hipertrofia
y la
Hiperplasia
22
A Células de
tamaño y
número
normal
B Hipertrofia
C Hiperplasia
D Combinación
de Hipertrofia
e Hiperplasia
Músculos
y
Fibras
Musculares
El
Mecanismo
de la
Hipertrofia.
.
.
Mecanismo de
la Hipertrofia
1.Teoría del Estrés Mecánico
2.Teoría del Estrés
Metabólico
3.Teoría del Daño Muscular
4.Teoría Hormonal
Teoría del Estrés Mecánico
29
Teoría Hormonal
Lado Radical 18 CH3
Superior β Metilo
Radical
Alcohol
17
19 CH3 13
Lado
Radical
Inferior α
Cetona 10
3
17ß-hydroxyandrost-4-en-3-one
Testosterona
Modo de Acción de
la Testosterona por
Modulación de la
Expresión Genética
(estimulación o
inhibición).
ADN
Ácido Desoxirribonucléico
Estructura
Química del
ADN
Transcripción de la
información genética
en donde se encuentra
codificado el orden de
los aminoácidos que
forman las proteínas
musculares Actina y
Miosina para su
posterior síntesis.
Receptores Hormonales
Unión en el
Hormona
Sitio Activo
Sitio
Activo
Complejo
Receptor Hormona-Receptor
Funciones de la
testosterona
Una Hormona
Muchas
Funciones
La producción de
Testosterona
disminuye con la
edad.
En promedio, los
niveles de
testosterona
circulante empiezan a
declinar alrededor de
los 40 años.
Efecto de la disminución de
testosterona en la etapa adulta:
1.Masa muscular y la fuerza
2.Densidad y resistencia ósea
3.Libido.
4.Energía mental y física
5.Protección contra enfermedades
cardiovasculares
6.Protección contra el estrés
7.Protección contra la diabetes
8.Mantenimiento de niveles normales
de adiposidad
S
E E
F C
U
E
N
C D
A
T
R
O I
S O
S
Los padecimientos
asociados en el
adulto mayor,
aceleran la pérdida
de masa muscular,
densidad ósea y una
dependencia cada
vez mayor para las
actividades de la
vida diaria.
6 Caquexia: la Última Enfermedad
La caquexia es una condición
debilitante. No importa cuánto se
coma, se perderá peso. Se observa a
menudo en pacientes de cáncer en
etapa tardía
En la fotografía Robin Gibb de los Bee
Gees a los 61 años, afectado por
cáncer de hígado, mostrando los
efectos devastadores de la caquexia. .
Murió en 2012.
Las Píldoras de Ejercicio
SARMS y SERMS Péptidos
Biogénesis Mitocondrial
Transformación de fibras al tipo oxidativo
Mayor capacidad de oxidación de grasas
Angiogénesis
Mayor capacidad de ejercicio
Las Píldoras de Ejercicio actualmente en
investigación pueden dividirse en tres
categorías:
Moduladores Selectivos
del Receptor de
Andrógenos
SARMs ESTEROIDEOS
SARMs no ESTEROIDEOS
S A R M s Esteroideos
1. Metandienona 1. Boldenona
2. Oxandrolona 2. Nandrolona
3. Oximetolona 3. Trembolona
4. Mesterolona 4. Metenolona
5. Estanozolol 5. Drostanolona
S A R M s No Esteroideos
(Hormona
Somatotropa
o
Somatotropina)
La hGH es una pequeña molécula proteica que contiene 191 aminoácidos
en una sola cadena. Su función es estimular el crecimiento de casi todos
los tejidos capaces de crecer, y la hiperplasia y el desarrollo y
diferenciación de células primitivas como las del hueso y las del músculo.
La GH induce el crecimiento
y la reproducción celular y se
produce en la células
somatotropas de las alas
laterales de la Adenohipófisis
o hipófisis anterior, en
respuesta a la estimulación
por parte de la Hormona
liberadora de la GH (GHRH)
del hipotálamo que forma con
la hipófisis un eje de control
llamado Eje Hipotalámico
Hipofisiario Somatotropo.
Secreción Circadiana por pulsos de hGH
La producción de hGH es máxima en la adolescencia para
después disminuir gradualmente hasta un 25% del máximo en
edades avanzadas. En el adolescente la concentración normal de
hGH es de 6 ng/ml con hasta 8 picos de secreción en 24 hs.
En el adulto es de 1.6 a 3 ng/ml con 5 picos en 24 hs.
En el ayuno prolongado estos valores aumentan a 50 ng/ml de
manera sostenida, hasta la corrección del déficit proteico,
normalizándose en unas 72 hs.
Después de los 30 años la producción de hGH disminuye un 14%
por década, lo cual explica la lentitud en el proceso de reparación
de lesiones en adultos mayores.
Cuando se administra hGH exógena, la producción natural se
interrumpe momentáneamente, lo que demuestra que está
sujeta a un control de retroalimentación negativa clásico.
Mecanismo Anabólico de la hGH
La GHRH estimula la
producción de GH
La GH-In inhibe la producción
de GH
GHRP-2
GHRP6
Hexamorelina
Ipamorelina
El GHRP-2 también conocido como PK 102 o
Pralmorelina es un hexapéptido sintético
liberador de la hGH que actúa sobre el
hipotálamo y la hipófisis con un efecto
estimulador leve en los niveles de prolactina,
ACTH y Cortisol. El GHRP-2 se considera un
verdadero secretagogo de la hGH, lo que
significa que estimula la secreción endógena de
hGH.
Tiene una corta vida media con concentraciones
máximas que se producen alrededor de 15
$23.00 5mg minutos y no más de 60 minutos después de la
$32.00 10mg administración.
El GHRP-6 es un hexapéptido que
promueve el consumo de alimentos por
estimular el hambre, ayudando a
aumentar el metabolismo energético.
Este péptido se utiliza para el
tratamiento de las deficiencias de la
hormona del crecimiento (GH),
corrección de trastornos alimentarios y
obesidad. El uso de estos péptidos
liberadores de hGH aumenta la masa
muscular, la fuerza, la resistencia y
$23.00 5mg
$32.00 10mg disminuye la grasa corporal.
La Hexarelina (acetato de Hexarelina) es un hexapéptido
sintético de la familia del factor de crecimiento que
estimula la liberación de hormona de crecimiento (GH) y
no interfiere con la capacidad del cuerpo para producir
su propio GH. Estructuralmente, Hexarelin (acetato
Hexarelin) es similar en estructura al GHRP-6 pero sin el
aumento del apetito debido a su inhabilidad de aumentar
drásticamente los niveles de ghrelina que es
responsable del aumento del apetito y vaciamiento
gástrico más rápido. Los recientes estudios con
Hexarelina han demostrado que reduce la grasa visceral.
Es más eficaz cuando se administra con Sermorelin o
GRF modificado 1-29. Los usuarios de IGF-1 por lo
general experimentan aumento de fuerza y masa
muscular, así como una pérdida de grasa pronunciada.
$42.50 USD
La Ipamorelina es un pentapéptido
secretagogo de la hGH consistente en
una pequeña molécula mimética de la
Grelina desarrollada por Novo Nordisk.
Pertenece a la generación más reciente
de GHRPs que causa liberación
significativa de hormona de crecimiento.
Somatostatina.
Ganado Bélgica Azul
“MIGHTY MICE” MADE
MIGHTIER
The Johns Hopkins scientist
who first showed that the
absence of the protein
myostatin leads to oversized
muscles in mice and men
has now found a second
protein, follistatin, whose
overproduction in mice
lacking myostatin doubles
the muscle-building effect.
Liam Hoekstra
SERMS
Moduladores Selectivos del
Receptor de Estrogéno
En Farmacología un
Modulador Selectivo del
Receptor Estrogénico
(SERM) es un tipo de droga
cuyo efecto varía al actuar
en tejidos diferentes.
Un SERM puede
desempeñarse como
ligando agonista o
antagonista en tejidos
diversos.
El Tamoxifeno es un Modulador
Selectivo del Receptor
Estrogénico para tratar el cancer
de mama. En el físicoculturismo
se usan 10 mg/día durante el
ciclo, si aparecen síntomas de
ginecomastia, aunque el
tamoxifeno parece inhibir la
producción de IGF1.
Se recomiendan 20 mg/día al
menos en las 6 semanas
posteriores al fin del ciclo (42 a 45
días) como terapia postciclo.
Efectos Secundarios del Tamoxifeno Cada tableta
Erupción cutánea y angioedema. contiene:
Trastornos visuales incluyendo alteraciones de la Citrato de
córnea y retinopatía así como un incremento en la
tamoxifeno
incidencia de cataratas, en un reducido número de
equivalente a 10 y
casos, se presentó ceguera.
Cambios en los niveles de las enzimas hepáticas en 20 mg de
raras ocasiones esteatosis hepática, colestasis y tamoxifeno
hepatitis. Excipiente cbp1
Mayor incidencia de eventos cerebrovasculares y tableta
tromboembólicos, incluyendo trombosis venosa
profunda y embolia pulmonar.
Dosis Adultos (incluyendo pacientes de edad
avanzada): El rango de dosis es de 20-40 mg/día,
administrada como dosis única una vez al día o como
dosis dividida, dos veces por día.
Fenobest o
Taxus
El clomifeno actúa bloqueando los El clomifeno es un fármaco
receptores de estrógeno del hipotálamo, lo usado para inducir la
que impide la retroalimentación negativa ovulación en los tratamientos
de fertilidad. Se administra en
del estradiol, activando en consecuencia
dosis de entre 50-250mg al
la secreción de GnRH y a su vez la día, durante cinco días, a
producción de FSH y LH y por lo tanto la partir del día 2, 3, 4 o incluso
producción de testosterona (y del doble o 5, después de la regla
triple de estradiol. espontánea o inducida. Se
Cuando se suprime el tratamiento se comienza con la dosis más
produce una disminución de pequeña y se va aumentando
gonadotropinas, hasta que el pico E2 en 50mg/día por ciclo, hasta
conseguir una ovulación.
endógeno provoca una nueva oleada de
gonadotropinas que desencadenan la
ovulación).
Efectos Secundarios: . El clomifeno en dosis de 50
a 100 mg/dia, estimula la
Visión borrosa o manchas o producción de LH y FSH
destellos (escotomas bloqueando Receptores
Estrogénicos del hipotálamo
centelleantes) que comúnmente y la retroalimentación
desaparecen pocos días negativa de los estrógenos
después de que se ha en ese nivel.
suspendido el citrato de
clomifeno, agudeza visual
reducida. Y raros reportes de
cataratas y de neuritis óptica.
Dermatitis/eritema y alopecia.
En la terapia postciclo el clomifeno ayuda a
elevar la producción de testosterona
endógena en forma indirecta, al inhibir la
retroalimentación negativa de los estrógenos
en los receptores del hipotálamo. También
estimula las células de Sertoli y la
espermatogénesis.
Inhibidores de
la Aromatasa
El Cytadren es un medicamento
contra el cancer de mama y el
cancer de próstata metastásico,
actúa como un inhibidor de la
desmolasa, una enzima necesaria
para lo producción de los
corticosteroides, además de inhibir
la producción de aromatasa.
Efectos Secundarios:
Somnolencia, fatiga, náuseas leves.
Al descontinuarlo, debe hacerse en
forma piramidal para evitar un
rebote en la producción de Cortisol.
Cytadren®
(Aminoglutetimida)
Debido a que junto con la
aromatasa inhibe la desmolasa,
ya no se recomienda por la baja
de cortisol que produce. 3-(4-aminophenyl)-3-ethyl-2,6-
Como antiestrogénico la dosis piperidinedione
recomendada era de 250
mg/dia (125 en la mañana y
62.5 a las 6 y 12 hs. Para
disminuir el cortisol la dosis
usada es de 1,000 mg/día
durante 1 a 3 semanas antes de
un torneo.
El Exemestano (Aromasín) es un esteroide
inhibidor de la aromatasa que es usado por vía
oral en el tratamiento contra el cáncer mamario
ER-positivo además de la cirugía y/o la
radiación en mujeres postmenopáusicas. El
exemestano es un inactivador irreversible
esteroideo de la enzima aromatasa. Actúa
como un sustrato falso de la enzima 6-methyldiene androsta-
aromatasa, y es procesado a un intermediario 1,4-diene-3,17-dione
que se une de forma irreversible al sitio activo
de la enzima causando su inactivación, un
efecto conocido como inhibición suicida. Es
uno de los inhibidores de aromatasa mas
potentes puede disminuir los niveles
sanguíneos de estrógenos hasta en un 85%.
Los atletas de Como sucede con cualquier
supresor de aromatasa los
físicoconstructivismo usan el efectos secundarios son
aromasin en dosis que van de disminución del HDL,
12.5 mg a 25 mg diarios. Hipertensión, dolores de
cabeza, riesgo de enfermedad
cardiovascular y riesgo de
Cuando los efectos estrogénicos osteoporosis.
no son muy importantes en un
atleta, éste puede ingerir media
tableta (12.5 mg) cada tercer día
para obtener los resultados
deseados sin aumentar los
secundarios.
Femara (Letrozol) de Novartis en
cajas de 30 y 100 comprimidos de 2.5
mg
Dosis recomendada 1.25 a 2.5
mg/día/60 días
Es un inhibidor tipo II de la aromatasa
(no impide la producción de la enzima,
pero se une a ella evitando su acción)
con lo que baja los estrógenos a niveles
indetectables con efectos secundarios
como dolores articulares, y depresión
de la función inmune. Se usa también
para tratar la ginecomastia y en
precompetencia.
Arimidex (Anastrozole)
Es el inhibidor de la aromatasa de
elección (3ª generación) que a dosis
de 0.5 a 1 mg / día (lo fabrica
Zeneca Pharmaceuticals en tabletas
de 1 mg) disminuye el nivel de 1,3-Benzenediacetonitrile, alpha,alpha,alpha',alpha'-
tetramethyl-5-(1H-1,2,4-triazol-1-ylmethyl)-
estrógenos circulantes hasta en un
50%, elevando así la producción
endógena de testosterona. Puede
usarse tanto durante el ciclo, como
al final, en las 4 semanas
posteriores al mismo a manera de
Terapia Postciclo.
Jorge Fernández
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