PRÁCTICA 5

1. Durante las próximas 48 horas sé consciente de ti mismo/a y analiza

cuáles son las acciones que te llevan a estados como la tristeza, la
ira o, por el contrario, la alegría. Anótalas. Una vez descritas, pon en
práctica de nuevo esa serie de acciones y percátate de qué modo te
están llevan a esos estados. Una vez detectes cuáles son las
acciones determinadas que te llevan a estados desfavorables,
rompe con ese patrón, interrúmpelo mediante una acción
diferente que te desvíe del estado negativo en el que estabas a
punto de entrar.

2. Empieza a crear una serie de rutinas que fortalezcan tus estados

para mantener la plenitud de recursos la mayor parte del día.

Si quieres saber cómo crear la rutina perfecta desde por la mañana,

dispones de más información en mi curso sobre Productividad o de vídeos
totalmente gratis en mi canal de YouTube.

Productividad personal: Eficiencia y Alto rendimiento

YouTube María Gil