Universidad Mariano Gálvez de Guatemala

Sede: Tierra Nueva, Chinautla

Psicometría III
Licenciada Hivis Marisol Peréz

Actividades Rompehielos

Febe Maria Alejandra Rivas Alvarez

Carnet: 3002-16-15635
Fecha: 0/05/2020
 Terapia Racional Emotiva

¿Qué es?

según Ellis, A. dice que “el pensamiento, la emoción y la conducta están

íntimamente interrelacionados entre sí y que el cambio en uno de ellos influye en los
otros, enfatizando la importancia del cambio cognitivo”.

En la TREC se trabajan creencias irracionales que llegan a tener los pacientes

aunque ellos no están conscientes de que las poseen. Las creencias irracionales se
caracterizan por ser lógicamente inconsistentes, por ser inconsistentes con la
realidad, por conducir a emociones autodestructoras o el no ayudar a lograr objetivos
o metas de la persona, entre otras más, estas creencias dan apertura a las ideas
irracionales, por ejemplo están la de tengo que ser amado acepado, tengo que ser
totalmente competente, si algo parece peligroso o temible tengo que estar
preocupado por ello y sentirme ansioso, en total son 9 las ideas irracionales y estas
fueron una tercera parte de ellas.

La Teoría Racional Emotiva, fundada por Ellis a comienzos de los años 70,
mantiene la idea de que, fundamentalmente en el campo de las alteraciones
psicológicas, existe una interacción entre los procesos psicológicos humanos donde
las cogniciones, las emociones y las conductas se superponen.

El procedimiento que se lleva a cabo es descubrir las creencias irracionales y

trabajar en el intento de internalizar nuevas creencias racionales, para que se logre
dar esto existen también distintas técnicas para ayudar al paciente. El debate es una
técnica la cual tiene el objetivo de que el paciente analice sus creencias irracionales
y las logre modificar dándose cuenta que sus pensamientos son ilógicos y que no se
haría realidad nada de lo que se imagina. Otra técnica son las tareas para casa cuyo
propósito es ayudar al paciente fuera de las sesiones terapéuticas y que trabaje lo
aprendido en la sesión anterior para reforzar esas nuevas creencias que se esperan
de él.
Diferencias y similitudes de la terapia racional emotiva y la terapia
cognitiva conductual.

Algunas diferencias de la TCC y de la TREC es que la terapia cognitivo

conductual trabaja en la confianza de uno mismo y en el autoestima de las personas
mientras que la terapia racional emotiva conductual la identificación de uno mismo se
ve como si fuera fundamentalmente bueno o malo, es decir, que solamente existen
conductas desfavorables o favorables para la persona en todos los ámbitos. Otras
diferencias son las técnicas a aplicar en la TCC se guía al paciente para que se dé
cuenta de los aspectos negativos de sus pensamientos y en la TREC por medio de
los distintos tipos de debate se ayuda al paciente a que él reflexione lo que las ideas
irracionales le están generando y que no va a pasar nada malo teniendo ese tipo de
ideas. Son algunas diferencias de ambas terapias pero esto no quiere decir que una
sea mejor que otra sino que puede trabajar situaciones similares mediantes procesos
distintos y que ayudan de igual manera al paciente.

Algunas similitudes son que la TREC comparte unos principios y bases de la

TCC, las dos incorporan intervenciones conductuales y cognitivas, las cuales tienen
como objetivo disminuir emociones y conductas que nos incomodan y provocan
ansiedades entre otras cosas a partir de un cambio en el pensamiento del individuo.

Tipos de cogniciones en las psicoterapias de orientación cognitiva

Relacionado con los principios del pensamiento racional e irracional se

encuentra el modelo ABC. Este modelo representa las reacciones emocionales y las
conductas de los individuos.

En este modelo:

A, se refiere a los hechos activadores. Es decir, un suceso real y externo que

se presenta al sujeto.

B, inicialmente se correspondería al bloque de pensamientos, creencias o

evaluaciones que lleva a cabo la persona. Ellis lo ampliaría más tarde para incluir
tres tipos de cogniciones: las cogniciones frías (observaciones y percepciones no
evaluadoras); las cogniciones cálidas (evaluaciones positivas y negativas
preferenciales); y las cogniciones calientes (exigencias y evaluaciones positivas y
negativas de tipo absolutista).

C, serían las consecuencias emocionales y conductuales que tiene para la

persona pensar como lo hace ante determinados hechos activadores.
 E-Grafia

Aaront, B. (1956). LOS FUNDADORES DE LA PSICOTERAPIA COGNITIVA: ELLIS

Y BECK. Recuperado el 18 de noviembre del 2015 de
http://www.redsanar.org/drfobia/Terapias/manual2b.htm

Albert, E. (1955). LOS FUNDADORES DE LA PSICOTERAPIA COGNITIVA: ELLIS

Y BECK. Recuperado el 18 de noviembre del 2015 de
http://www.redsanar.org/drfobia/Terapias/manual2b.htm