Instituto Nacional de Educación Básica.

Asignatura: Educación Física Grado: Primero Básico Unidad: Segunda unidad

Alumno: _______________________________________________________
Unidad Consecutiva III: Fuerza, resistencia Rapidez Flexibilidad III
MEF: Carlos Armando Juárez Raxcacó

Instrucciones: Cada alumno(a) deberá usar el uniforme de física, de lo contrario no se le tomar en cuenta la prueba, consiste en 1 perfiles físico motriz
todo se trabajará practico.

Los ejercicios físicos se trabajarán en series y minutos, los ejercicios tendrán recuperación de 10 segundos.

Fecha: miércoles 15 julio de 2020.

CONTENIDO DEL EXAMEN

Valor:30 pts.
1. Calentamiento
2. Físico
3. Fuerza
4. Velocidad
5. Reacción
6. Relajación
Recuerda el ejercicio no solo cambia tu cuerpo, cambia tu mente tu Actitud y tu humor

Numer Ejercicio físico Series o minutos Si No

o
1. Realizar diferente ejercicio de calentamiento 5 minutos
2. Payasitos 1 minuto
3. Salto de cuerda 1 minuto
 4. Pique estático 1 minuto
5. Salto con pie derecho 5 metros, 5 veces
6. Salto con pie izquierdo 5 metros, 5 veces
7, Trote diferentes partes 5 minutos
8. Lanzar 5 objetos 3 veces
9. Zigzag 12 objetos 4 series
10. Escalera 6 ejercicio 5 series
11. Salto con los 2 pies 5 metros 3 veces
12. Levanta de pesas en sentadillas 100 3 series de 30 y una de 10 sentadillas
13. Sentadillas con salto 50 2 series 25
14 Levanta de pesa de abdominales 75 3 series de 25.
15. Diferente ejercicio de estiramientos 5 minutos

Si realizo todos los ejercicios marca con X en el cuadro si, si no pudo realizar algún
ejercicio marca con X en el cuadro no.

Firma de padre: _____________________________________________________________

Mandar un video de solo 5 ejercicios al número 49465923.

 Instituto Nacional de Educación Básica.

Asignatura: Educación Física Grado: Segundo Básico Unidad: Segunda unidad

Alumno: _______________________________________________________
Unidad Consecutiva III: Fuerza, resistencia Rapidez Flexibilidad III
MEF: Carlos Armando Juárez Raxcacó

Instrucciones: Cada alumno(a) deberá usar el uniforme de física, de lo contrario no se le tomar en cuenta la prueba, consiste en 1 perfiles físico motriz
todo se trabajará practico.

Los ejercicios físicos se trabajarán en series y minutos, los ejercicios tendrán recuperación de 10 segundos.

Fecha: miércoles 16 julio de 2020.

CONTENIDO DEL EXAMEN

Valor:30 pts.
7. Calentamiento
8. Físico
9. Fuerza
10. Velocidad
11. Reacción
12. Relajación
Recuerda el ejercicio no solo cambia tu cuerpo, cambia tu mente tu Actitud y tu humor

Numer Ejercicio físico Series o minutos Si No

o
1. Realizar diferente ejercicio de calentamiento 5 minutos
2. Payasitos 1 minuto
3. Salto de cuerda 1 minuto
 4. Pique estático 1 minuto
5. Salto con pie derecho 5 metros, 5 veces
6. Salto con pie izquierdo 5 metros, 5 veces
7, Trote diferentes partes 5 minutos
8. Lanzar 5 objetos 3 veces
9. Zigzag 12 objetos 4 series
10. Escalera 6 ejercicio 5 series
11. Salto con los 2 pies 5 metros 3 veces
12. Levanta de pesas en sentadillas 100 3 series de 30 y una de 10 sentadillas
13. Sentadillas con salto 50 2 series 25
14 Levanta de pesa de abdominales 75 3 series de 25.
15. Diferente ejercicio de estiramientos 5 minutos

Si realizo todos los ejercicios marca con X en el cuadro si, si no pudo realizar algún
ejercicio marca con X en el cuadro no.

Firma de padre: _____________________________________________________________

Mandar un video de solo 5 ejercicios al número 49465923.

 Instituto Nacional de Educación Básica.

Asignatura: Educación Física Grado: Tercero Básico Unidad: Segunda unidad

Alumno: _______________________________________________________
Unidad Consecutiva III: Fuerza, resistencia Rapidez Flexibilidad III
MEF: Carlos Armando Juárez Raxcacó

Instrucciones: Cada alumno(a) deberá usar el uniforme de física, de lo contrario no se le tomar en cuenta la prueba, consiste en 1 perfiles físico motriz
todo se trabajará practico.

Los ejercicios físicos se trabajarán en series y minutos, los ejercicios tendrán recuperación de 10 segundos.

Fecha: miércoles 17 julio de 2020.

CONTENIDO DEL EXAMEN

Valor:30 pts.
13. Calentamiento
14. Físico
15. Fuerza
16. Velocidad
17. Reacción
18. Relajación
Recuerda el ejercicio no solo cambia tu cuerpo, cambia tu mente tu Actitud y tu humor

Numer Ejercicio físico Series o minutos Si No

o
1. Realizar diferente ejercicio de calentamiento 5 minutos
 2. Payasitos 1 minuto
3. Salto de cuerda 1 minuto
4. Pique estático 1 minuto
5. Salto con pie derecho 5 metros, 5 veces
6. Salto con pie izquierdo 5 metros, 5 veces
7, Trote diferentes partes 5 minutos
8. Lanzar 5 objetos 3 veces
9. Zigzag 12 objetos 4 series
10. Escalera 6 ejercicio 5 series
11. Salto con los 2 pies 5 metros 3 veces
12. Levanta de pesas en sentadillas 100 3 series de 30 y una de 10 sentadillas
13. Sentadillas con salto 50 2 series 25
14 Levanta de pesa de abdominales 75 3 series de 25.
15. Diferente ejercicio de estiramientos 5 minutos

Si realizo todos los ejercicios marca con X en el cuadro si, si no pudo realizar algún
ejercicio marca con X en el cuadro no.

Firma de padre: _____________________________________________________________

Mandar un video de solo 5 ejercicios al número 49465923.