04 Co Mar 2020 PDF

MARZO 2020
el éxito
#UNIDASSOMOSMÁSFUERTES
Mon
es Laferte
ahora
Una voz
activista e
inspiradora
Deja de
aplazarlo
De vuelta
a tus raíces
El ABC
de tu melena
365
felices ALERTA
COSMO
Cada vez
menos
hombres
practican
días de sexo oral
¿pooor?
libertad, poder
y feminismo
Solo para mayores de edad
MARZO
Gracias, chilenas,
Prohibida su venta en EE.UU.
por unirnos a todas.

COSMOPOLITAN.MX
$ 49 MXP
#SER
#SERMUJER
MUJER
J UJLUI O.CO
L I O.CO
M M
36
Carga
Neutra
know!
07 De la directora
08 Online
10 Agenda
Cómo, cuándo y dónde
13 Megxit
¿Meghan es malvada?
14 Brad y Jen
Toda la historia cosmo life
16 Villanos 100 ¡Marrakech!
Los más hot Descúbrelo
18 Cosmo crush 102 Rincón acogedor
Noah Centineo Tu lugar inspirador
104 Tacos
style Celebra este día
fashion well 108 Renuncié
20 ¡La primavera! 44 ¿Lucir cansada?
Las mejores tendencias 74 Jeans&Top Gracias al Universo
Nunca más Para salir de fiesta
24 Cómo usar 109 Horóscopo
46 A desmaquillarse 80 Tacones más citas
Cuello Studio 54 Los astros te guían
Hazlo como profesional Resalta con estilo
26 Pasarela a tu clóset 110 ManuNna
48 Jardín botánico
Tendencia neón Drama queen
Esencias florales wellness
28 Plan de ataque 111 Guía de compras
52 Sexy todo el mes 86 Body clock
Dentro de un vestidor 112 Sin letras
Sí es posible Sé una morning person No hay paraíso
92 TRX
beauty cosmo power ¿Para qué sirve? Mon Laferte
30 De vuelta a 54 El éxito es ahora FOTOG RAFÍ A:
tus raíces Para postergadoras open mind O LG A L A R I S
S tyl i st: Xi men a Pérez
ABC del cuero 58 La culpa... 94 Sexo oral M ake u p: Lore Pi n to
Pelo: Havi be Vázqu ez
cabelludo No es del macho ¡Que sea tendencia! Vest i do y med i as:
36 Carga Neutra 96 El Especialista Gu cci .
Col lares:
Luce radiante cover story Cosmo Parpala Jewelr y.
B razalete: I con i qu e.
42 Baila, baila 64 Mon Laferte Pregúntale lo que Aretes:
Dan i ela M i l lan .
Looks de pasarelas Vivimos una revolución quieras
CHIARA
FERRAGNI
Kira Álvarez Jorge Morett
Pregunta del mes: Directora de Contenidos Editoriales Director de Audiencias Print
¿Qué es para ti Karla Solís
el feminismo? Coordinadora Comercial
“ El r e s p e t o a l a m u j e r c o m o
Lucía Sotelo Santos s e r i n d e p e n d i e n t e y l i b r e,
Yerilee Vázquez cuyos derechos de vida son los
Directora Editorial Gerente Comercial m i s m o s q u e l o s d e l h o m b r e”.
Marisol Lazcano
Ejecutiva Comercial
EDITORIAL
Sakbe Borja Pérez
Jessica López Cervantes Coordinadora
Brand Manager
“M á s q u e d e f i n i c i o n e s – y h a y Benjamín Solís Sosa Corrección de Estilo Fabián Amione
muchas– me gusta pensar que Gerente de Relaciones Públicas
a n t e e l c a o s g l o b a l, l a m u j e r
ARTE Fabiola Arrillaga Treviño
e s n u e s t r a e s p e r a n z a”.
Directora de Marketing
Arizbé Sánchez Cisneros Coordinadora
Alejandro Ávalos Angulo “ El g r i t o d e l a s o c i e d a d
Karla Saldaña Ramírez Diseñadora Sénior Coordinador de Marketing para luchar por los derechos
Guillermo Caballero d e l a m u j e r, c o m ú n m e n t e
m u y m a l u t i l i z a d o”.
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“Es admirar la fuerza

d e l a s m u j e r e s”.
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TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.
ALL RIGHTS RESERVED.
© Copyright 2020.
ISSN 1665 - 5958

Sé fiel y
l e a l a t i...
Porque generalmente nunca te equivocas. Hace tres años apli- 362 likes
qué para ser directora editorial de Revista Cosmopolitan para
México y Latinoamérica en un ejercicio personal, por creer en
permanecen en ti, que lo único que cambió y desechaste es
mí más que siempre. ¡Pasé por todo! Primero, en pensar cómo
todo aquello que hiciste mal, no te dejaba avanzar ni ser li-
podría adivinar qué estaban buscando para así inventarme ser
bre, que tu búsqueda por ser cada día mejor y más feliz es
lo que deseaban en ese gana y gana, −de mi parte darles a su
genuina, pues ahora sabes lo que quieres y lo que no, y de-
directora ideal y ellas el trabajo de mis sueños−. Pensé también
jarás de aplazarlo porque el éxito jamás será estar rodeada
en salir corriendo, agradecer y decir que no me sentía prepa-
de recuerdos que no puedas abrazar o amigas con quienes
rada, y dejarme dominar por mis miedos para regalarme un
celebrar. Por eso, en este mes, queremos desearte felices 365
segundo de esa paz momentánea que te da el no enfrentar con
días de libertad, poder y feminismo desde la hermandad, el
agallas y decirte: “Sí puedo” al momento; sin embargo, días
amor y la compasión por ti y por todos los que habitamos
después te llena de angustia y arrepentimento por haber dejado
contigo este hermoso planeta.
escapar la oportunidad entre tus dedos. Otra opción fue hacerlo
(con miedo) siendo por un instante la editora en jefe que sería
Recuerda siempre: “El secreto, querida Alicia, es rodearse
con su “sí” pero –sobre todo– a la que le hubiesen podido decir
de personas que te hagan sonreír el corazón. Es entonces
que no. Una de las preguntas en mi examen era quién −según
y solo entonces que estarás en el país de las maravillas”.
yo− podría ser mi portada ideal, por representar los valores de
la marca, entonces, mi respuesta sin dudarlo fue Mon Laferte; y
Abrazos desde el alma y siempre agradecida con uste-
hoy −al conocerla−, tengo la certeza que de no haber obtenido
des, valientes chilenas, por unirnos.
mi puesto anhelado, en lo único que no me habría equivocado
sería en elegirla a ella. Porque mantenerte fiel a ti engrandece,
FOTOGRAFÍA: JOSÉ LUIS BENEYTO. MAQUILLAJE: HUGO QUIÑONES. FOTOGRAFÍA GRUPAL: OLGA LARIS.
y la lealtad con tus raíces y valores se corresponde con amor y

respeto; eso siento de la gente que la sigue y ese movimento de
mujeres a quienes inspira a unirse a partir de las artes. Por ello,
en esta edición decidimos juntarnos, rodearla y llenarnos de esa
energía sanadora y poderosa que tenemos a partir de conectar-
nos para trabajar en equipo −nunca en contra−, fieles y leales
entre nosotras, no importa si eso significa reconocernos que an-
tes fuimos todo menos eso. Jamás te niegues a cambiar lo que te
hace daño –a ti o a otros–, porque nada te dará mayor satisfac-
ción años después de releerte, saber que lo bueno y lo sagrado
30 54 58 64
De vuelta a tus raíces El éxito es ahora La culpa... Mon Lafer te
ABC del cuero cabelludo. ¡Deja de postergarlo! No es del macho. Vivimos una revolución.
C o s m o p o lit a n 7
online
D ISFRU TA TO D OS LOS T EM AS Q U E H EMOS PREPA R A D O

PA R A E XPLOTA R L A M E J O R VERSI Ó N D E TI.
Eres
tremendo
bombón.
#COSMOLOVEANDSEX
T e d e c i mo s las
s e ñ a les d e q u e tu
p a r ej a n o v e u n
fu tu r o c on t ig o.
#COSMOBEAUTY FOTOGRAFÍAS: KANE SKENNAR, PHILIP FRIEDMAN/ STUDIO D Y CORTESÍA.
# G lit t er H a ir : La
úl ti ma t en d en ci a
e n ex t e n s i on e s
d e p e lo .
# C o smoVi deo
#C OS M O H E A LT H
¡C u id a d o! E s to s ¿ P i e ns as q u e sie m p r e a n d a s c o n p a t a n e s?
so n lo s r ies g o s de E l ps i cól o g o F a b io V a ld é s n o s c u e n t a p o r q u é
p e r f o r a r t e la s o rej as te s i e ntes a t r a íd a p o r lo s h o m b r e s q u e
co n p i s t o la . no te co n vie n e n .
8 C o s m o p o lit a n
@cosmopolitanmx LATINO GANG
Obsesionadas con el half time
show de #JLo y #Shakira Todo el
latin power con los invitados
sorpresa, Bad Bunny y JBalvin
#CosmoMx
#COSM OS OY YO
Escríbenos, queremos seguirte
y saber de ti. ¡Atención! Podrías
ver tu comment publicado
en esta sección.
@Arely Espíndola Síganme
para más tips de amor.
@Griss Chávez La que

avisa no traiciona. @cosmopolitanmx Nuestro Cosmo
Crush del día es #JimmyGaroppolo
@May Pillajo ¡Fuertes
declaraciones! JAJAJA.
INSTAGRAM STORIES
#COSMOTIP
FOTOGRAFÍAS: DANIELLE OCCHIOGROSSO DALY, GETTY IMAGES Y CORTESÍA.
¡Entra a
cosmopolitan.
com.mx para
ver las últimas
No te pierdas los videos tendencias de
primavera
que tenemos para ti en haircare!
@cosmopolitanmx La portada de
¡y disfruta cada día @calleypoché está en nuestro top 3

de portadas más likeadas, ¿tú
muy chic y ultraguapa! también le diste amor?
Fa c e b o o k C o s m o p o l i t a n M e x i c o I G @ c o s m o p o l i t a n m x
Tw i t t e r @ c o s m o p o l i t a n m x Yo u Tu b e C o s m o p o l i t a n e n E s p a ñ o l
hang out
Ag e n d a Tu r n
it up!
SOUND
Las mejores experiencias para este mes de marzo.
Queremos que actives oídos, ojos y mente con nuestra lista
de recomendaciones. No te arrepentirás.
Por ITZCÓATL YEDRA
Aunque no es el festival
musical más conocido,
definitivamente es el
más alternativo: Nrmal
XV ANIVERSARIO E.
.. nos sorprende cada
año con propuestas muy
DE AMBULANTE V
atrevidas. Este 7 de
LO La gira comienza marzo te aseguramos
el 19 de mar zo.
WE
Esta organización dedi- de llevar este género a que incluso si no cono-

cada a apoyar y difundir lugares con poca exhibi- Revisa las f e chas ces a ninguna banda,
el cine documental cele- ción para proyectar corto- y estad os e n saldrás contentísima
bra 15 años de trayecto- metrajes y largometrajes, ambulant e.org de ahí. Crazy!
ria. Fue fundada por Gael así como organizar mesas
García, Diego Luna y redondas con cineastas,
Elena Fortes con la misión talleres y más. ¡Imperdible!
El festival Vive Latino,

consagrado como uno
de los más importan-
tes para la música lati-
noamericana, será el
14 y 15 de marzo. En
esta edición número 21
verás a artistas como los
Babasónicos, Chetes
y Guns N’ Roses.
El puertorriqueño que
tanto adoramos, Ricky
Martin, vuelve a visitar
FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES Y CORTESÍA.
nuestro país con su gira

Movimiento Tour 2020.
El concierto será el 21
de marzo en el Foro
Sol, donde podremos
escuchar desde baladas
hasta reguetón y delei-
tarnos con sus movimien-
tos más sexys.
1 0 C o s m o p o lit a n
Eug eni o Gu zm án
re co mi en da *
the
Grab
popcorn
MOVIE
READ
Cristina Fallarás explica

la importancia de romper
el silencio alrededor de
la violencia contra las
mujeres en Ahora conta-
mos nosotras. La autora
Finalmente la espera terminó. El thriller mexicano, El ves- Si te encantó Un lugar en escribió este libro a raíz
El live-action de nuestra prin- tido de la novia, nos cuenta silencio, amarás la segunda del caso de violación
cesa guerrera, Mulan, llega la historia de Sara, una chica parte. Después de superar múltiple que llevó a cabo
a los cines el 27 de marzo. que está a punto de casarse tantas dificultades en la pri- el grupo La Manada
Seguramente ya estás familia- y quien después de comprar mera cinta, esta vez la fami- en contra de una joven
rizada con la historia: por un su vestido aparentemente lia Abbott se encontrará con y la posterior indigna-
decreto oficial cada familia perfecto, en una boutique otros sobrevivientes de esas ción social tras las leves
debe reclutar a un varón para bastante creepy, empieza a extrañas criaturas ciegas, sentencias judiciales en
el ejército y Mulan decide tener visiones atemorizantes pero con audición hipersen- 2018. Lo cual motivó el
hacerse pasar por hombre y a investigar qué fue lo que sible; esta película posapo- movimiento #Cuéntalo
para que su padre no deba les ocurrió a las otras novias calíptica protagonizada por que, en España y en
hacerlo, teniendo que que usaron la misma prenda. Emily Blunt fue escrita y diri- otras partes del mundo,
sobrevivir al entrenamiento ¡Qué miedo! Mantente atenta gida por su esposo en la vida reunió a cerca de tres
y enfocada en ganarse el porque su estreno será real, John Krasinski. Estreno: millones de mujeres en
respeto de los demás. el 6 de marzo. 20 de marzo. tan solo 10 días.
E.
.. Selfie
V moment El Muse o
O
Los alumnos de Las N acional d e S an
L
Encinas regresan Carlos, Ciudad

FEEL
WE
a Netflix para su de M éxico,

tercera temporada p resent ará
(estreno: 3 de hast a e l 29
de mar zo la
marzo). ¿Lista para
ex p osición
el maratón? Ent re Muros de La protagonista de Ahora
B ernardo Aja; me toca a mí sabe
f ot o gra fías en toooda la teoría relacio-
b lanco y ne gro nada sobre el orgasmo…
de f amilias
pero jamás ha tenido
mexicanas
t omadas en la uno. Un día decide com-
Apresúrate porque Marzo será el último prar un vibrador llamado
intimidad de sus
ya quedan pocos mes para disfrutar Mr. Rabbit para expe-
viviendas.
días para disfru- de la exhibición rimentar la odisea de
tar de la exposi- Mnemosyne en Artz darse placer, pero des-
ción Buñuel, en la Pedregal. Es una cubre que el amiguito de
galería de la Cine- instalación lumínica pilas funciona solo si ella
teca Nacional. Ahí del artista cuernava- tiene su mente libre de
podrás admirar foto- quense Paolo Mon- prejuicios. La escritora
grafías, carteles, tiel Coppa quien usa noruega Selma Lonning
guiones y más de las la luz en experimen- Aaro te hará reflexionar
21 películas que taciones espaciales. en la importancia de
realizó el cineasta conocer tu cuerpo, pen-
español Luis Buñuel samientos y expectativas
en México. (altas o bajas) que tienes
puestas en ti misma.
*(checa también la página 112)
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¿M e g h a n l o
hizo ot r a vez?
Aviso: si te culpan algún día de malvada,
¡hazles la señal de costumbre!
Por JOSÉ ANTONIO BLASCO C.
ue las mujeres Condenar a Me-

sean señala- ghan Markle por res-
das como las quebrajar lo que Isabel
culpables de II ha sostenido en seis
todo –o, al de hadas posmoderno décadas –con sudor
menos, de lo con trajes fantásticos, y diamantes– huele al
más impor- reverencias y guaruras machismo de siempre,
tante– no es de primer nivel. justo cuando los cuen-
noticia nue- “¡Meghan lo lo- tos de hadas comien-
va, y quien lo dude que gró!”, dijimos cuando zan a escribirse con
recuerde cómo Eva en salió de la capilla del finales quizá menos
el Paraíso le desgració palacio de Windsor felices para todos,
la vida a toda la huma- casada con su príncipe pero definitivamente
nidad con la ayuda de pelirrojo, y repetimos sí más honestos.
una manzana. ¿En verlo mismo ante la huida
dad ellas son tan pode- de los Duques de Sus-
rosas o tal vez el resto sex. ¿Pero en verdad
de los mortales somos she did it again? Creo
tontos y nos lo mere- que olvidamos a Harry
cemos? Eso de ganar caminando a los 12
batallas sin disparar años de edad detrás
una bala se les da muy del féretro de su mamá
bien, al parecer… mientras millones de
La última gran villa- personas lo veían, un
na occidental es Me- “detalle” que le marcó
ghan Markle, pues no tristemente la vida fren-
todos los días un hijo te a aquello que acabó
de Lady Di decide de- con la princesa de Ga-
jar de ser alteza real les: una atención públi- Libres del
y vivir en América, sin ca despiadada. No es protocolo y
palacios, reverencias difícil imaginar el apu-
y los millones de libras ro de Enrique por pa- desde Canadá,
esterlinas que ganaba sarse al lado plebeyo ¿se conver tirán
como representante de de la vida, mostrando
Su (abuela) Majestad. –además– esa natura-
en los próximos
Si vives en el planeta leza rebelde que tan grandes
Tierra ya sabes que ha- sexy lo hace.
influencers?
blamos del Megxit y de
FOTOGRAFÍA: GETTY IMAGES.
la actriz afroamericana
que año y medio atrás
simbolizaba la nueva
monarquía, el cuento
know
A T R AV É S D E L T I E M P O
Brad & Jen

Es una de las parejas holly woodenses que siempre tendrá un lugar muy especial en
nuestros corazones. Y desde su último reencuentro nos dejaron con ganas de más.
Por ITZCÓATL YEDRA
LA PRIMERA
VEZ
Aquí, quien SU DEBUT
tuvo el papel de Aparecieron por
Cupido fueron primera vez juntos GRANDES
los mánager, ya en la alfombra roja REVELACIONES
que eran grandes de los Emmys, y todo
PRIMERAS En una entrevista
amigos y en una el mundo se quedó
DATES Jennifer se cuestiona
reunión pudieron con la boca abierta.
En ese entonces los “¿Es el amor de mi
presentarlos. Era como un cuento
dos ya eran grandes vida? Definitivamen-
de hadas. te es un gran amor,
estrellas, Jennifer en
Friends (obviamente) pero no sé si es el
y Brad con varias amor de mi vida”.
películas en EL ANILLO
su historial. A finales de este mis-
mo año se compro-
metieron y fue con
un enorme anillo de
medio millón de dó-
lares que vimos por
primera vez en un
concierto de Sting
cuando Jen subió
al escenario.
¡SORPRESA!
CAMINO
Durante la octa-
va temporada de
AL ALTAR
Finalmente se Friends, Brad apa-
casaron durante el reció como invitado
verano de ese año especial. Lo más gra-
en una extravagante cioso de todo es
ceremonia en Mali- que su personaje
bú, California, con odiaba a Rachel.
aproximadamente
200 invitados.
19 94 19 9 8 19 9 9 2000 2 0 01 2003
DECODIFICANDO
LAS EVIDENCIAS
Un exp er to en lenguaje corp oral
nos explica exactamente lo que
proye ctan Brad y J en en estas
f amosísimas fotos:
Debido al cariño y
DIVORCIO afecto que se demos-
traron es evidente que
Luego de muchos
el amor nunca desa-
meses de especula-
pareció por completo.
ciones, Jennifer libe- Hay una verdadera
MR. & ra un comunicado conexión y el momen-
MRS. SMITH donde afirma que to fue tan emotivo porque era mutuo. Su
han comenzado el contacto visual fue como dos imanes que
Poco después de
se atrajeron inmediatamente.
que Brad y Angeli- proceso de separa-
na comenzaron la ción dejando en cla- Luego del abrazo que
grabación de esta ro que jamás hubo se dieron, la mano
una infidelidad. de Jen se quedó en el
película, corrieron
pecho de Brad mien-
rumores de que tras que él sostenía la
había algo más mano de ella con de-
entre ellos. licadeza, muestras de
la sincronía y familiaridad que se tienen.
Debido al nivel de confort expresado en
sus miradas, existe la posibilidad de que
vuelvan a estar juntos.
Otro gran mo-

mento fue cuan-
do Brad miraba
el discurso de
BYE, BYE aceptación de
Angelina le Jen. Ahí se po-
pide el divorcio día ver lo orgulloso y emocionado que se
a Brad y dos sentía por la actriz californiana.
años después, en La foto que se hizo
el 2018, Jennifer más viral fue la última
anuncia oficial- donde Brad sostie-
mente su separa- ne la muñeca de Jen
mientras ella se dirige
ción de Justin.
a la siguiente sala.
Esto indica, eviden-
temente, su deseo por que ella permane-
ciera más tiempo, y es una posición muy
poderosa, pues se nota que ella no lo está
abandonando por completo. ¡Awww!
Si comparamos a los actores y sus an-

tiguas parejas, en ninguna foto se pue-
de ver a Brad con Angelina, o a Jen
con Justin, mostrando tanto magnetis-
mo y solidaridad. Es la primera vez en
10 años que vuelve esa chispa a
HIJOS los ojos de la pareja dorada.
Jennifer confesó en OTROS
varias ocasiones AMORES
que con el final de Tras casi una déca-
Friends tan cerca da de estar juntos,
tendría más tiempo AÚ N H AY ES PE R A N Z A
Angelina y Brad
libre y explicó cómo Las estrellas coincidieron en el backstage
deciden casarse. El
se sentía lista para de los premios SAG y el momento fue
año siguiente Jen
comenzar una capturado por una serie de fotos que
hizo lo mismo con
familia con Brad. prácticamente rompieron el internet.
Justin Theroux.
2004 2005 2 014 2 016 2020: ¿QUÉ SIGUE?
know
Tu c r us h p o r es e c u est io n a b l e
p e rs o n aj e es u n a ve nt a n a a t u a l m a
Se supone que estos hombres son muy desagradables…
entonces, ¿por qué son tan… hot ?
Por HANNAH CHAMBERS
3. 1. 3.
TU CRUSH: TU CRUSH:
1.
THE JOKER EL INCREÍBLE
2.
Maquillaje de paya- HULK
2. so, pelo verde y gra- TU CRUSH:
Es un poco tempera-
soso y un traje viejo BANE mental pero también
de tres piezas es ¿La B en BDSM el tipo de hombre
prácticamente la fór- significa Bane? que te recomenda-
mula perfecta para De hecho no de- ría The Goldfinch
una pesadilla. Aun beríamos estar en vez de It Chapter
así esos hoyuelos en bromeando con la Two porque prefie-
las mejillas mágica- máscara. La histo- re ser emocional en
mente lo cancelan ria de este villano vez de saltar de su
todo, sin duda. es verdaderamente asiento con cada
brutal y más. gran susto.
LO QUE DICE DE TI:
4. No te mantienes LO QUE DICE DE TI: LO QUE DICE DE TI:
triste durante mucho Gritas a los cua- Aunque suene como
tiempo, lo cual es tro vientos cada un cliché, tu afecto
grandioso y un poco vez que la batería por The Hulk signifi-
perturbador. Pue- de tu celular lle- ca que siempre ves
des pasar de llorar ga al 69%. Ver- lo bueno en las per-
5. en el antro a cantar daderamente no sonas (y en los
a todo pulmón las hay nada que no terribles mutantes).
letras de RiRi en un puedas convertir
solo minuto. en una referencia
sexual.
4. 6.
TU CRUSH: 5. TU CRUSH:
LUCIUS TU CRUSH: GOMEZ

6.
MALFOY THANOS ADDAMS
Es básicamente Suena como un Es un abogado que
como Lori Loughlin y rapero en Sound- ama perder casos
compró con dinero Cloud, y básica- y presumir cómo
el pase de su hijo mente ha formado de niño nadie creía
para el equipo Qui- una personalidad que alcanzaría el
dditch. Sin embar- entera que se basa éxito. Además es un
FOTOGRAFÍAS: CORTESÍA. TRADUCCIÓN: ITZCÓATL YEDRA HERNÁNDEZ.

go, admitimos que en la muerte y jo- amante que es co-
afas diminutas. The Masked Singer. Los
la manera en que yería muy brillosa. nocido por ser muy
zapatos con los dedos separados. A las per- apasionado…
maneja su varita es
sonas les gustan muchas cosas bastante cuestio- realmente muy sexy.
LO QUE DICE DE TI:
Definitivamente LO QUE DICE DE TI:
nables. Probablemente podamos atribuirle esto
LO QUE DICE DE TI: tuviste una época Eres esa amiga a
a un extraño gusto personal, pero nuestra muy emo cuando quien todos le escri-
Honestamente, a
preferencia colectiva hacia ciertos persona- cualquiera que le estabas en la se- ben cuando quieren
jes ficticios –que son un poco desagradables, guste Lucius está cundaria y proba- un consejo, pero se-
aunque también atractivos– es algo que debemos analizar muy confundida. Es blemente todavía cretamente buscan
su pelo el que quie- tienes unas cuan- cierta aprobación
un poco más a fondo. Honestamente sabemos que no debe-
res, no su corazón. tas playeras de para hacer algo
ríamos sentirnos atraídas por ellos. Y si dejáramos de embe- Haz urgente una My Chemical Ro- malo. Siempre reco-
lesarnos y comenzar a pensar por qué están tan dañados, introspectiva muy mance guardadas mendarás ir a un bar
lo más seguro se acabaría nuestro crush. Pero eso no sería seria para ver qué por ahí. con una promoción
divertido, además casi todos estos villanos tienen al menos te está molestando de 2x1 en vez de
en el fondo. ahorrar dinero.
una cualidad positiva, ¿a poco no?
no están sosteniend r.
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COSMO
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Noah
Ce nt in e o
El actor estadounidense
de 23 años es el boy next
door más adorable, cool y
romántico de todo Holly wood.
Por ITZCÓATL YEDRA
GOLPE DE SUERTE
N o ah no t e nía l a int e n ción
d e s e r a c t o r, d e s e ab a s e r
ju ga d o r d e f ut b o l, p e ro
cu and o t e nía o c ho años sus
p ap ás l o o b ligaron a ir a una
au dición con su he rmana y CAN’T WAIT
salió d e ahí con un cont rat o To All The B oys I ’ve Love d
firma d o. S e guram e nt e e st ará f u e una d e l as p e lícul as d e
a gra d e cid o p o r sie mp re. N et f lix más vist as e n e l 2018,
y s e ha conve r tid o e n un
HAVANA, O OH NA-NA c l ásico c hic k- f lic k, p o r e so no
Q uizá no l o re cu e rd as p e ro e n e s so r p re nd e nt e qu e ha yan
e l 2017 p ar ticip ó e n e l vid e o d e cidid o ha c e r una s e cu e l a
d e Camil a Cab e ll o, H avana, qu e e st á p o r e st re nars e y,
int e rp re t and o al novio qu e l a hone st ame nt e, l a e sp e ra nos
t e rmina ab and onand o al final e st á ma t and o.
d e l a can ción. Es e lo o k d e b ad
b oy l a tino e s una razón más MY C ALVI NS
p ara d e r re tirnos p o r é l. El año p asa d o N o ah f u e
p ar t e d e l a c amp aña d e ro p a
MULTICULTURAL int e rio r d e Cal vin K l ein junt o
Cre e mos qu e una razón p o r con Sha w n M e nd e s, Billie
l a cu al nos gust a t ant o e s p o r Eilish y Ke nd all J e nne r. Lo
l o difícil qu e e s d e s cif rar su más he rmoso, a d e más d e su
et nicid a d. Af o r t una d am e nt e cu e r p o, e s qu e e n e l vid e o
e n un vid e o d e Inst a gram nos hab l ó abie r t ame nt e d e cómo
a c l aró e st a gran du d a: “S oy ama t o d as y c a d a una d e
it aliano y na tivo ame ric ano. sus cic a t ric e s.
Cre o qu e t ambié n t e n go
una p ar t e p u e r t o r riqu e ña
y ho l and e sa”.
E l h o m b r e m á s p o d e r os o
Hace unos meses se confirmó que
Noah había sido sele ccionado para

interpretar a H e - M an en el reboot
que se estrenará en el 2021, peleará
contra el villano de Skeletor para
salvar a su planeta Eternia. Guapo
y ge ek, ¡la combinación per fe cta!
FOTOGRAFÍA: NURIA SERRANO / HEARST.
2 0 ¡ L A P R I M AV E R A ! 2 4 ¿CÓMO USA R? 26 NEÓN

Las mejores t endencias. Cuello Studio 54 De la p asarela a tu clóset.
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¡La
primavera!
Para la nueva temporada traemos
algunas de las tendencias
más hot del momento. #BeHappy
Por CRISTINA PORTELLO
Aretes,
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vemos la peli Judy, la
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Cinturón, H&M.
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T-shir t,
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los trajes, esta tendencia
te encantará. Dale un
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8 0´s & 9 0´s

reloaded
Toda una ave ntura al pa s ado que te e nc ant a rá vivir; atrévete
con e ste color, atrae rá la s mirada s hacia ti, y a p rove cha to do
tu power fem para con se g uir tu s de se os .
¿MOD
A DE
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0 Y 9
LOS 8
EN P
LENO
2020?
¡A s í e s! Lo s
n e o n e s re g re s a n
e st a p ri m ave ra ,
re n ova n d o u n
te m a ya vi sto h a ce
a l g u n o s a ñ o s . Est a
pa l et a d e co l o r
a l e g re y e n e r g étic a
l a ve re m o s t a nto
e n p re n d a s co m o
e n z a pato s y
a cce s o rio s . L a s
to n a l id a d e s m á s
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versión
n e o n e s s e rá n ro s a ,
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¿Cómo usar?
Cuello Studio 54
La tendencia de los años 70 protagoniza las pasarelas
de esta primavera. Aprende a usar esta versión moderna y dale un
giro a tus outfits. Revive, a tu estilo, la fiebre por la música disco.
Por CRISTINA PORTELLA
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¿Eres muy femenina? Este look Lleva este trend a otro nivel Las rayas horizontales son favoritas
te encantará. Combina este con pantalones estampados y para acompañar esta tendencia.
saco con prendas rosas una camisa de botones para Usa la blusa fajada y combina con
para lucir supercute. evocar vibras setenteras. pantalones o short tipo paper-bag.
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Que tus zapatos y bolsa Bonus points si tu camisa también Usa este outfit con tenis
sean de un tono contrastante. tiene cuello disco. para un aire aún más fresco.
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st yle
D E L A PA S A R E L A A T U C LÓ S E T
Neón
¿Un estilo inspirado en los highlighters de toda la vida?
Sí, es lo último esta primavera.
UNA PIEZA
QUÉ ESTÁ Concéntrate solo en una
HOT AHORA prenda neón para que el
look no sea too much.
Si quieres más
Si lo que quieres es pasar
color, utilízalo en
inadvertida, pasa la página. De lo
algún accesorio.
contrario, te damos tres opciones
para lograr una de las tendencias
más hot de la temporada.
NEUTROS
Combina a la perfección
con blanco, negro 6
y nude.
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1
Deja que la pieza
fluorescente llame toda la
2 atención, las demás
deberán ser simples.
4
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4. Bolso, Uterqüe. 2,690 MXN. 5. Zapatillas, Andrea.*
6. Belt bag, Zara. 699 MXN. 7. Impermeable, Off-White.*
st yle
Tu list a o f ici al Plan de ataque
de todo lo que
Inclínate
Así sabrás si tus boobs saldrán disparadas de ese
escote o si tu trasero quedará expuesto cuando te
agaches a recoger tu celular.
debes h a c e r e n
Siéntate
¿La cintura de esos jeans deja un espacio en tu espal-
da? ¿Tus muslos tocarán cada lugar donde te sientes
u n vest i d o r
porque esos shorts son demasiado cortos? Esto puede
ser un poco asqueroso, así que mejor asegúrate de
saber cómo te quedan.
Levanta tus brazos

Probarse la ropa va más allá de las selfies ¿Puedes alcanzar ese lugar de la alacena donde es-
en el espejo (aunque esas fotos sí son muy condes de tu roomie tu cereal favorito? O ¿justo a la mi-
impor tantes, así que no dejes de tomarlas). tad sientes que la tela no te deja mover? Nunca sabes
cuándo llegará el apocalipsis zombi y siempre debes
Por RACHEL TORGERSON estar lista para correr libremente.
Tó m at e un a f ot o (co n fl ash)
Porque puede que esa blusa sea muy transparente y
no quieres descubrirlo cuando tu amiga suba una foto
y sea imposible de eliminar.
Revisa las etiquetas

¿Tendrás que llevarlo a la tintorería después de cada
puesta? A menos que creas que nunca la ensuciarás
o el dinero te sobra y quieres tener una relación con
el encargado de la tintorería, entonces lee detallada-
mente cómo se debe lavar.
Estírate
Unas pequeñas y ligeras zancadas te ayudarán a des-
cifrar si los pantalones están demasiado ajustados, si
te permiten moverte razonablemente o si tienen el po-
tencial de desgarrarse en el momento menos indicado.
Muévete... no dudes en bailar

Suena raro, pero la mayoría de nosotras estamos
vestidas casi todo el tiempo. Si la ropa que estás por
comprar pasa la prueba de una pequeña cumbia, pro-
bablemente será una buena opción para esas noches
de baile con tus amigas.
FOTOGRAFÍA: GETTY IMAGES. TRADUCCIÓN: ITZCÓATL YEDRA HERNÁNDEZ.

Revisa las costuras
¿Están desalineadas? ¿Tienen nudos en las axilas?
Estas son señales de que la prenda es de baja calidad
y no durará mucho.
Pon a prueba los adornos

¿Se sienten fijos o parece que se van a caer en cuanto
E s t e n o e s u n p r o b a d o r… salgas de la tienda? Si es la segunda opción, esas lin-
De ahora en adelante es das perlas o flores probablemente no te durarán
l
u n a s a l a d e in t e r r o g a c i ó n. mucho. Mejor di: thank you, next.
Sé realista respecto a quién eres

a mayoría del tiempo, cuando nos probamos ciertas Si no tienes muchos eventos de gala en tu agenda, lo
prendas, nos las ponemos, nos vemos en el espejo más seguro no te convertirás en una socialité que nece-
desde distintos ángulos y luego calificamos si son sita cientos de vestidos de noche. Guíate por el sentido
increíbles o no. Pero eso no es suficiente. Al cumplir común: no compres cosas que sabes que nunca usarás
con todos estos pasos seguramente no terminarás ¡y ahorrarás dinero!
arrepentida por ese cargo en tu tarjeta de crédito.
FOTOGRAFÍA: BRIAN WOODCOCK.
30 D E V U ELTA A TUS R A ÍC ES 4 4 ¿LUCIR C ANSADA? 46 A DESMAQUILL ARSE

El ABC de l cuero cab elludo. Nunca más. Hazlo como prof esional.
b e aut y l oun g e
De vuelta
a t us r aíc es:
E L A B C D E L C U E RO C A B E L LU D O
¿Grasoso? ¿Rese co? ¿Con caspa? Las señales pueden
ser tan confusas como las de ese galán de Tinder que
no sabe lo que quiere. Kate Pasola nos de codifica todo.
C o s m o p o li t a n 31
beaut y lounge
Y si eres fanática de
Sí exfolias tu los acondicionadores
cuero cabe- (productos que solían se desencadena, crean-
lludo? Porque usar únicamente muje- do una sobrecarga de
yo no. El año LA IMPORTANCIA res con melena rizada, grasas. Si eso sucede,
pasado, cuan- DE LAS BASES y ahora se están convir- recurre a productos para
do el tema En este caso, la respues- tiendo en un infalible de rebalancear el pH y te-
de la salud ta es sí. La tricologista las personas con cual- ner todo bajo control
de esta parte de nues- de Percy & Reed, Ni- quier tipo de cabellera), (continúa leyendo para
tra piel comenzó a lla- cola Smart compara la hazlo con cuidado. Aun- enterarte de algunas
mar la atención de las situación entre un cuero que el acondicionador recomendaciones).
marcas de belleza y sus cabelludo saludable y ha ayudado a muchas a
clientes, todo se volvió una gran melena con un sacarle provecho a nues- A LA DEFENSIVA
un poco desesperante... cultivo de plantas. “Con- tros aceites naturales, al También es fundamen-
¡Una zona más de nues- sidéralo como una tierra lavar el pelo en menos tal proteger a tu cuero
tro cuerpo por la cual fértil y los folículos del ocasiones −y hacerlo cabelludo de ciertas
debemos preocuparnos! pelo como flores. Si no más manejable− las mo- bacterias e infecciones,
Lograr exitosamente una nutres el suelo, es imposi- das y la mala informa- sobre todo cuando estili-
rutina de 12 pasos para ble obtener flores saluda- ción han logrado que zamos nuestras melenas.
la piel, encontrar el me- bles”. Suena lógico. creamos erróneamente Para quienes acostum-
jor bloqueador solar, hu- Por estar expuesto el que puede ser un susti- bran trenzar su pelo por
mectar toda nuestra piel cuero cabelludo a mu- tuto del shampoo. periodos muy largos, el
y envolverte en aceite chos contaminantes, es- “Los acondicionadores consejo de la experta es
CBD antes de agendar tilos de vida estresantes, se enfocan principalmen- “apretar” tu rostro cuan-
tu siguiente sesión de dietas restrictivas, peina- te, por obvio que suene, do te las estén hacien-
drenaje linfático, ¿acaso dos, tintes y alaciados a acondicionar, no a do, esto para prevenir
no era ya suficiente para que priorizan la estética limpiar”, dice la Dra. Ro- la tensión en las raíces.
el mundo de la belle- por encima de la salud landa Wilkerson, direc- También recomienda
za? Pero ahora también de la piel, problemas tora científica de Head mantener limpios tu pe-
debo limpiar, tonificar y como comezón, caspa & Shoulders, quien está lazo y cuero cabelludo,
humectar mi cuero cabe- y eccema se apoderan preocupada por este alejándonos de los hu-
lludo. Really? cada vez más de nues- error tan común: “No mectantes o aceites (los
La industria moder- tras cabezas. Las malas humectarías tu rostro sin cuales pueden conges-
na de cosméticos, con noticias es que en algu- limpiarlo antes, ¿cier- tionar los folículos). Greyl). Evita los apara-
sus lanzamientos nuevos nos casos más severos to?”. Su consejo es “usar Además, si estás tos que produzcan calor
por mes y millones de necesitarás consultar a un acondicionador los usando cremas alaciado- los días posteriores a
dólares en ganancias un especialista o experto días que no te lavas el ras, Smart advierte que este tipo de tratamientos;
por año, nos hace sen- en el tema. ¿Las buenas pelo. No es un sustituto, puedes irritar el cuero espera al menos una se-
tir como si estuviéramos noticias? Hay muchas simplemente estarás al- cabelludo con solo cua- mana antes de aplicar
dentro de un gran la- maneras fáciles de tener ternando su empleo”. tro días de tratamiento colorantes, y acondicio-
berinto sin salida. Hay un cuero cabelludo sano El pH del cuero cabe- (esto incluye usar sham- na tu pelo regularmente
una estrategia constante y contento. lludo juega un papel im- poo y acondicionador). en las semanas poste-
enfocada en implemen- Primero analicemos portante en la salud de En vez de eso, deja que riores usando productos
tar tendencias e inventar con qué frecuencia la- tus folículos. La piel, en tus aceites se acumu- ricos en proteínas.
nuevos géneros de be- vas tu pelo. Si lo haces general, tiene una natu- len, lo cual creará una Y por último, toma en
lleza para llenar nues- demasiado frecuente, raleza ligeramente ácida barrera natural para los cuenta tu estilo de vida,
tros tocadores (y vaciar en palabras de la fun- (con un pH de aproxi- químicos que usarás. lo que no es poca cosa.
las carteras). Entonces, dadora de Gallinée y madamente 5.5), pero Asimismo, es importante De acuerdo con Judy
¿quién nos puede culpar experta en microbiomas, Drago advierte que si tu usar un protector duran- Nguyen, química de Li-
por quejarnos y estar Marie Drago, eliminarás cuero cabelludo se hace te la aplicación de este ving Proof, estos factores
hartas? ¿Realmente los aceites saludables y más alcalino, la cepa de tipo de cremas (nosotras
debemos preocuparnos la bacteria que tu cuero bacterias responsables recomendamos Huile
tanto por nuestro cuero cabelludo necesita. Si de hacerlo más grasoso Apaisante de Leonor
cabelludo? Pensemos... no lo lavas tan a menu-
do puedes retener acei-
tes tóxicos debido a la
¡Una parte más de

suciedad del polvo y la
contaminación, ocasio-
nando posibles periodos nuestro cuerpo por la cual
de comezón extrema y la
pérdida de pelo. debemos preocuparnos!
#TuEstiloTuPoder
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LECCIONES ACERCA DEL CUERO CABELLUDO
¿Estás deseando desesperadamente tener folículos

más saludables? Te resolvemos todo tipo de problemas…
SI LO SIENTES…
QUE SE CON MUCHA SÚPER COMO SI ALGO

DESPRENDE COMEZÓN GRASOSO ESTUVIERA MAL
La situación La situación La situación La situación
Un cuero cabelludo No puedes dejar de Lo lavas una, otra y otra Estás lidiando con
grasoso con rascarte y hay pequeños vez, y la grasa sigue manchas, inflamaciones
puntos blancos. pedazos blancos apareciendo. y enrojecimientos en el
El problema adheridos a tu El problema cuero cabelludo.
p u e d e s e r… cuero cabelludo. p u e d e s e r. . . El problema
Caspa. El problema Un desbalance en el pH p u e d e s e r…
p u e d e s e r… de tu cuero cabelludo Algún tipo de dermatitis.
¿Qué significa? Resequedad. que está siendo
Este es un problema que demasiado alcalino. ¿Qué significa?
se presenta en una de ¿Qué significa? Puedes estar sufriendo de
cada dos personas y es Se ocasiona por una fal- ¿Qué significa? eccema o psoriasis, am-
ocasionado por sensibi- ta de humectación (de la Tu cuero cabelludo, al bos son tipos de derma-
lidad genética al ácido misma manera que su- igual que la piel de todo titis. Las investigaciones
oléico, un producto na-
cede cuando tu cara se el cuerpo, es ligeramente señalan que son causadas
tural de un hongo en el
siente reseca y necesita ácido y prefiere quedarse por genética pero hay
cuero cabelludo. Esta sen-
una mascarilla hidratan- así. Seguramente también maneras de mejorar
sibilidad implica que se
te). Puedes estar lavando has creado un ciclo de este problema.
renueven las células de la
tu pelo de una manera lavar tu pelo con un sham- ¿Cómo lo
piel más frecuentemente,
y tales células acumuladas excesiva, usar agua de- poo, seguido de sobrepro- soluciono?
se traducen en pequeñas masiado caliente o no es- ducción de aceites. Haz una cita con tu der-
hojuelas. No es algo que tás bebiendo la suficiente ¿Cómo lo matólogo lo antes posible.
se cure del todo, aunque cantidad de líquidos. soluciono? Evita cualquier tipo de
en definitiva lo puedes ¿Cómo lo Trata de separar las lava- tratamiento de coloración
tener bajo control. soluciono? das de la melena hasta o keratina hasta que ten-
¿Cómo lo Bebe más agua y aléjate que el cuero cabelludo gas un diagnóstico y tu
soluciono? de los productos que con- aprenda a producir me- doctor lo apruebe. Lo más
Busca los ingredientes tengan altos niveles de nos grasa. El shampoo probable es que te rece-
periféricos también pue-
piroctona olamina y clim- sulfatos. El shampoo Per- Instant Oil Control de ten tratamientos tópicos,
den contribuir a un cuero bazol. Nosotras reco- fect Hair Day Triple Detox Head & Shoulders, ayuda aplicaciones de vapor al
cabelludo poco saluda- mendamos lavarlo con el de Living Proof remueve a balancearlo. Las aman- cuero cabelludo o inyec-
ble. “Trata de mantener shampoo anticaspa de la acumulación sin dejar tes de las cremas deben ciones de esteroides para
el estrés bajo control, ya Kérastase, que purifica y
tu pelo desprotegido, y su usar el Oil-free Scalp And controlar los síntomas,
que puede ocasionar un exfolia el cuero cabelludo
tratamiento Restore Dry Hair Serum de Gallinée, dependiendo de la grave-
y su fórmula está libre de
desbalance en el micro- Scalp, suaviza, hidrata el cual neutraliza el pH dad de tu problema. Bus-
siliconas. Igualmente, el
bioma, lo cual podría acondicionador Scalp Be-
y balancea los niveles del cuero cabelludo con ca productos específicos
desencadenar irritación de bacterias. También ácido láctico y contiene para este padecimiento.
nefits Balancing de Aveda
y desprendimiento”, co- está repleto de extracto de recomendamos una do- prebióticos para mantener Estos controlan la caspa
sis semanal de glicerina cualquier tipo de bacteria grasa y alivian
menta. “Tu alimentación raíz de bardana que tam-
bién ayuda a combatir hidratante cortesía de Ol bajo control. la picazón.
también tiene un efecto
los hongos. Hair Butter de Davines.
directo, así que man-
FOTOGRAFÍAS DE SARAH BROWN. PELO JOLANDA COETZER PARA
DIONEE MAXWELL, LUCY MORGAN, ELLA PHILLIPS. *CULTBEAUTY.
tente alejada de los

alimentos procesados
LHA REPRESENTS USANDO AVEDA. MODELOS SOPHIE LEEN,
y los azúcares”. 1
CO.UK. TRADUCCIÓN: ITZCÓATL YEDRA HERNÁNDEZ.
2 1
Dicho todo eso,
el cuero cabelludo de 1 3
cada persona es único
y algunos pueden ne- 1
cesitar una “ayudadita”
extra. Así que continúa 2 2 2
leyendo para averiguar 1Shampoo Dermo
cómo detectar algunos 1Per fect Hair Day Triple 1Shampoo Instant Capillaire para la caspa,
de los problemas más 1Shampoo anticaspa, Detox, Living Proof. 512 Oil Control, Head & Eucerin. 991 MXN. 2 Oil-
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y mejillas serán una
combinación perfecta para
una mirada cautivadora de
color. Aplica el tono suave
en el párpado e intenso en
la línea inferior del ojo.
TEXTO: PAOLA CONTRERAS.
Suéter: Mes Demoiselles.
Carga
Neutra
Los tonos cremas y suaves también pueden llenarse de poder y
hacer te lucir radiante. El secreto está en buscar detalles que
resalten dentro de la discreción y sutileza.
• Foto grafías: Petr Jandera.
METALLIC
CRUSH
Resalta unos ojos y mejillas
glowy con destellos suaves
que puedan acentuar tus
labios metálicos. Usa
tonos marrones con
matices rojizos.
Suéter: H&M Conscious

Exclusive.
Gorra: Christian Dior.
WATER
COLOR
Prueba esta tendencia
degradada con tonalidades
cálidas en los labios. Dale
más vida a tu look con un
iluminador en el párpado.
Cuello de tortuga: Boss.
SOFT
COPPER
Los colores cobrizos siempre
acentuarán los tonos de ojos
y piel. Lucirás casual pero
radiante, úsalos en
párpados y labios.
Suéter: COS.
GRAPHIC
WARRIOR
Ponte creativa con el
delineador, en uno de tus
ojos haz una línea que
atraviese todo el párpado
y extiéndela. Agrega otras
más que dibujen un par de
triángulos abiertos. Combina Make up y pelo:
M ARGITA SKRENKOVÁ .
con lipstick rosa nude. Asistente de stylist:
J A N P O KO R N Y.
Supervisión:
Cuello de tortuga: LeBrand. M ARKÉTA JEM ELKOVÁ .
Boina: Tonak. Producción:
MAREK JAROS;
LUCIE KOCHOVÁ .
beaut y lounge
FANTASÍA
B ail a, b ail a
Ahora el toque final.
Aplica estos rhinestones
faciales sobre el puente
de la nariz hasta llegar
a los ojos para conseguir
Llegó la temporada de festivales. Prueba los looks un resultado ocurrente
que vimos en las pasarelas. P o r C R I S T I N A P O R T E L L A y muy original.
Flat Back Gems

Round Cr ystal
Fairy Rhinestones,
TecUnite. 168 MXN.
Tale
Your Skin But

Better CC+ Great Lash BIG,
Illumination, Maybelline.
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FRESH FACED
FOTOGRAFÍAS: STUART TYSON, JEFFREY WESTBROOK, DAVID COOK/ STUDIO D, MARKO METZINGER, IMAXTREE Y CORTESÍA.
Si quieres un look con
una piel superglowy usa
esta crema con color
y bloqueador en toda Eyeshadow
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Waterproof NO MAKE UP
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Para este efecto “sin
Rubor
iluminador maquillaje” usa una
en polvo, sombra nude con
Revlon.
220 MXN. pigmentos rosados sobre
los párpados y solo una
ROSA PASTEL
capa de rímel en las
ENMARCA pestañas superiores.
Sigue con la paleta de
color y utiliza un tono en
Al ser un maquillaje los labios semejante al que
muy natural, define Dior Addict
usaste en ojos y mejillas. Lip Tattoo en
tu mirada peinando y Natural Nude,
PI N K AWAY Dior. 625 MXN.
marcando las cejas. No
sólo resaltarás los ojos,
Para un efecto fresco difumina un blush también tus facciones.
rosa claro en las mejillas y pómulos.
SUNKISSED
Logra un aire fresco DECORA

y juvenil al aplicar
un bronzer en los
Euforia pómulos, frente y Pon uno de estos
puente de la nariz. stickers en el
centro del párpado
Diorskin Mineral
inferior. ¡Listo!
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Powder. Dior.
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Cr ystal Face
Gems, Mercy.
110 MXN.
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Sunscreen SPF
40, Supergoop!
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MÁS VOLUMEN
Define tu mirada al
ponerte dos capas
de máscara solo
EL MUST
en las pestañas
superiores.
Empieza con un
bloqueador de larga Full Lash Bloom,
Covergirl. 210 MXN.
duración para que
tu piel siempre esté ICE QUEEN
protegida del sol.
Utiliza un
delineador blanco
y traza una raya
sobre toda la
cuenca del ojo,
empezando desde
el lagrimal. En el
extremo exterior,
FOTOGRAFÍAS: JEFFREY WESTBROOK, J MUCKLE/ STUDIO D, IMAXTREE Y CORTESÍA.
gira levemente
hacia arriba.
Aplícalo también
ARCOÍRIS en la línea interior
de las pestañas
inferiores.
All Hours Escoge una sombra
Foundation, Yves
Saint Laurent.
de un pigmento
995 MXN. vivo e intenso, sin
brillos, como el tono
Brick Road de esta
FIRST STEPS paleta. Ponla sobre Color ful
el párpado móvil Shadow
Liner,
y la cuenca. Sephora.
Ahora sí, comienza el
165 MXN.
maquillaje. Utiliza una Alyssa Edwards
base mate para evitar Palette,
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brillos indeseados Beverly Hills.
durante el día. 1,100 MXN.
beaut y lounge
Nadie
te volverá
a decir que
luces cansada
Sí, incluso cuando tu vida es
básicamente una big par ty.
FALTA
ntre las DE SUEÑO
salidas El 34% de ustedes dijeron

con las que es la razón más común
para que la piel luzca opa-
amigas, ca. “Tu complexión activa
irse a la cama con su modo de reparación
todo el maquillaje mientras duermes y princi- DORMIR CON
palmente lo hace entre las
puesto los fines de 10 pm y las 2 am”, dice
MAQUILLAJE
semana y esa co- el dermatólogo Joshua Zei- Sí, suele ocasionar brotes
pita extra de vino chner. “Permanecer desde granitos, y al hacerlo
pierta durante esas horas (el 44% de ustedes lo
(bueno, copitas, interrumpe la renovación admitieron) también
no te juzgaremos), celular y la producción de puede “comprometer la
tu piel inevitable- colágeno, procesos necesa- barrera de protección
rios para tener una tez de tu piel, ocasionando
mente comenzará deslumbrante, con brillo”. resequedad, irritación
a perder su brillo. y enrojecimiento”,
CÓMO SOLUCIONARLO
Aquí te decimos Dormir. Lo sentimos pero
detalla el experto.
FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES Y CORTESÍA. TRADUCCIÓN: ITZCÓATL YEDRA HERNÁNDEZ.

por qué y exac- simplemente no hay de otra. CÓMO SOLUCIONARLO
Siempre ten al costado
tamente cómo
de tu cama una toallita
solucionarlo. ALCOHOL
limpiadora y úsala
Tal vez pueda ser muy rápidamente para quitar
divertido para ti, aunque no el maquillaje, la suciedad
53%
para tu rostro. “El alcohol y los aceites. No te
elimina los antioxidantes y preocupes, no requiere
ocasiona una gran inflama- de mucho esfuerzo.
ción en tu cuerpo, además
de una deshidratación que
se manifiesta con una piel
reseca y con manchas”,
DE USTEDES DIJERON explica el Dr. Zeichner.
Q U E L A FA L T A D E
CÓMO SOLUCIONARLO
BRILLO Y RESEQUEDAD
Alterna cada coctel con
SON LAS SEÑALES
un vaso de agua. Tu piel,
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tu cabeza y tus DMs
Q U E L A P I E L N E C E S I TA
te lo agradecerán.
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se exfolió, limpió la cara y que pudo dormir
ocho horas. Eso no será impedimento para
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FUENTE: ENCUESTA INTERNA DE MÁS DE 270 PARTICIPANTES EN COSMOPOLITAN.COM
C o s m o p o li t a n 45
beaut y lounge
TEXTO DE LAURA CAPON. FOTOGRAFÍAS DE ITP MEDIA GROUP, GETTY IMAGES Y CORTESÍA. TRADUCCIÓN: ITZCÓATL YEDRA HERNÁNDEZ.
D esm a q uí ll a t e
co m o un a
p r o f esio n al
Ya sea que tengas un maquillaje de fiesta o algo
muy ligero y natural, tenemos los mejores consejos
para deshacer te de todos esos productos y que tu
conciencia pueda descansar tranquilamente.
i, como nosotras, tu look típico para una noche de fiesta

es una base de 24 horas de duración y unos párpados
incrustados con glitter, probablemente necesites ayuda para
quitarte eso. Antes de que decidas irte a la cama con todo
puesto y comiences tu ritual de momificación lee los tips de
los expertos para cada situación. Desde retirar las pestañas
postizas hasta eliminar las sombras resecas, estos consejos
evitarán que tu almohada termine pintada como un arcoíris.
SERVICIO PLATINUM KIT INDUSTRIAL
(mejor conocido como el limpiador industrial) DESMAQUILLANTE
1
Dominic Skinner, maquillista global pigmentos usan tintes en vez de la fórmu-
de MAC, dice: “La manera más veloz la antigua de productos naturales tritu-
RESUCIT
de quitar el glitter es con una cinta antes rados para conseguir una variedad más A
del limpiador o desmaquillante. Usa algo amplia de colores. Skinner recomienda
suave (como las cintas médicas) y gentil- usar un limpiador de aceite en algodón
A TUS
2
mente presiona la cinta sobre el glitter, y presionarlo en el párpado (no lo frotes) P E S TA Ñ
después arráncala. Repite las veces que durante 30 o 40 segundos. “Esto permite
AS
sea necesario”. que el aceite rompa los pigmentos y reti-
3 4
FA L S A S
Respecto al resto del make up, des- re el color de tu piel”, afirma.
hazte de esa base de larga duración y Haz un segundo enjuague para con- Resulta que las
ese labial líquido con textura mate usan- firmar que la suciedad y el maquillaje pestañas postizas
do un desmaquillante hecho de aceites. estén eliminados. Nos gusta el Gel Lim- pueden reutilizarse
Ponte dos dosis en las palmas húmedas y piador Micelar de Florence By Mills, lim-
hasta 20 veces si
frótalas en el rostro con agua para emul- pia sin dañar o enrojecer la piel. Termina 1 Limpiador con aceite, MAC.
499 MXN. 2 Gel Limpiador sigues estos consejos
sionar, todo antes de quitar los productos con una Mascarilla Nocturna Hidratan- Micelar, Florence By Mills.
con un trapo humedecido con muselina. te con Ácido hialurónico de Revolution
de Dominic Skinner.
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Si te hiciste un look muy elaborado para darle a tu tez la humectación que Nocturna Hidratante con Ácido
Hialurónico, Revolution.
en los ojos, tus párpados pueden estar necesita mientras descansas tranquila- 399 MXN. 4 Cinta mágica,
un poco manchados porque algunos mente soñando con Chris Evans. Scotch. 27 MXN.
PA S O 1
Después de
EL SERVICIO DE ORO KIT APROBADO POR ponértelas, asegúrate
(o desmaquillante rápido) LOS DERMATÓLOGOS de guardar la caja
1
y el plástico en el
Es el más útil cuando has tenido una bue- cara, complicando todo en vez de ayu-
que vienen.
na noche, pero donde has logrado llegar darte. Recuerda: gentilmente pásalo por
a casa con las habilidades cognitivas y el rostro y haz movimientos suaves en
motrices suficientes para pedir una pizza una sola dirección”.
y no despertar hambrienta. Aquí nece- Usar el agua micelar como tu primer 2 PA S O 2
sitas actuar rápido para evitar quedarte limpiador también tiene la aprobación
Una vez que
dormida sobre tus salsas favoritas. de la dermatóloga Justine Kluk. Pero no
acabe la noche,
En vez de recostarte en el sillón a te aconseja que solo hagas eso. Una vez
rastrear tu pedido, sigue los consejos que el algodón con agua micelar que-
cuidadosamente
de Skinner, quien puede eliminar el ma- de completamente pulcro, aplica un gel quítatelas y colócalas
3
quillaje más rápido de lo que Channing limpiador y quítalo con una microfibra o en su bandeja,
Tatum se desnuda cada vez que ponen un trapo de muselina (otras telas pueden encima de un pedazo
una canción de Ginuwine, gracias a ser demasiado abrasivas). En seguida de papel de baño.
sus años trabajando en el backstage de pon una capa de Emulsión Ligera Hidra-
Fashion Week. “Para mayor velocidad, tante de Avène para ayudar a rehidratar 1 Agua Micelar Rose Water
usa bolitas de algodón mojadas en agua tu epidermis. Ahora que has eliminado Cleanse & Glow, Garnier.
89 MXN. 2 Emulsión Ligera PA S O 3
micelar. El truco está en no apresurarte y toda la grasa del rostro, es hora de agre-
Hidratante, Avène. 495 MXN.
frotarlo sin control. Esto irritará la piel y garla en otra parte de tu cuerpo con una 3 Limpiador en Gel, Honest
Usa un cotonete
solamente esparcirás el maquillaje en tu pizza de doble queso. Beauty. 285 MXN. (los de la marca
Muji están hechos
de papel y no de
L AVA D O Y S E C A D O KIT DE EMERGENCIA algodón) remojado
(mejor conocido como limpieza de emergencia) en desmaquillante
1 para pasarlo por las
Las fiestas pueden afectar en lo económi- desvestirte parece una competencia de
co (aunque tu salud mental bien lo vale) obstáculo, hay algo que puedes hacer fibras de las pestañas
y también en tu piel. Tan tentador como para no arrepentirte a la mañana si- y quitar cualquier
irse a la cama rezando para tener una guiente. Te decimos cómo. rímel, sombra y
mañana sin resaca, dormir con tu maqui- En momentos como este, parecería pegamento que se
llaje hará más que manchar tus sábanas. tentador buscar una toallita desmaqui- haya quedado.
La doctora Kluk advierte que aunque llante y ya, sin embargo, no solo nos
tu piel puede sobrevivir a una noche sin harás irritar a nosotras, sino también
2
desmaquillante, “dejar el maquillaje, las a tu rostro, ya que la mayoría de esas
grasas, los sebáceos y las capas lige- toallitas tiene preservativos, alcohol y PA S O 4
ras de piel muerta pueden bloquear los fragancias. En vez de eso, antes de salir Aplica un poco de
poros e incrementar tus probabilidades de casa para irte de fiesta, deja unos pe- alcohol en la orilla de
de tener puntos negros y brotes de gra- dazos de algodón y una botella de agua las pestañas, usando
nitos”. Y pensabas que lo único que te micelar en la cama y cuando llegues
otro cotonete, para
haría retorcer serían los mensajes que dale al menos una limpieza rápida a tu 1 Limpiador Micelar Sensitive asegurarte que estén
enviaste anoche por WhatsApp. rostro. Según la experta lo mejor es que Comfor t + Hydrate de Neal’s
Aunque nadie, ni siquiera la Dra. al menos repitas esto dos veces, pero Yard Remedies. 700 MXN. desinfectadas para tu
2 Esponjas Reutilizables de siguiente puesta.
Kluk, espera que hagas una rutina com- dice que con mínimo una estarás lista Algodón, Holland & Barrett.
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54 EL ÉXITO ES AHORA 58 L A C U L PA N O E S D E L M AC H O
De dicad o p ara las p ost ergad oras. Te ex plicamos p or qué.
cosmo p owe r
e l éx it o
Re a j us t a t us p e n s a m i e n t os,
es a n a l i z a t us p e n d i e n t e s
ahoray c u m p l e c o n t us o b j e t i vos .
Un llamado para las procrastinadoras: a ve ces
¿
comenzar un nuevo proye cto o pretender una meta
puede ser la par te más complicada. Te de cimos cómo
dejar de aplazar todo y poner manos a la obra.
Estás leyendo esto como

un pretexto para no em-
pezar con ese libro o un
proyecto laboral? No eres la única.
En lo que concierne a alcanzar tus me- El primer paso es decidir lo que
tas, puede ser extremadamente fácil realmente quieres hacer con tu carrera.
posponer todo lo que debes hacer. Ya “Imagínate en 10 años con todo lo que
sea por miedo, falta de tiempo o la deseas”, aconseja Hibbert. Deja que
nueva temporada de tu serie favorita tu mente viaje a tu vida en el futuro.
en Netflix, siempre parece haber una Ahora piensa en cinco cosas que senti-
excusa para no dar el primer paso. rías y creerías si fueras en realidad esa
Usa la mentalidad transformadora persona en quien anhelas convertirte,
de la coach Noor Hibbert, quien ha y absórbelas en tu presente. Por ejem-
creado un plan de productividad para plo, si buscas ser la CEO de tu propia
lograr todo lo que deseas. Su consejo empresa, ¿te sentirías nerviosa de ir a
proviene de la experiencia, ya que se esos eventos de networking? Comienza
describe a sí misma como “una per- a personificar a quien deseas conver-
sona en recuperación de depresión, tirte. Si pretendes algo, el sentirte feliz,
ansiedad y autoproclamada drama energizada y en el contexto mental
queen”, aunque aun así lanzó su exi- adecuado son clave para tomar
toso negocio que ahora vale millones acciones y lograrlo.
de dólares, de paso creó su nueva ca-
rrera profesional en el coaching. Esta PLANEA TU ÉXITO
es su fórmula del éxito. Conseguir ese puesto profesional de-
seado puede parecer distante, a ve-
VISUALIZA TU
ces incluso imposible. Entonces ¿cuál
CARRERA IDEAL
es la solución? Haz un plan: “Planea
Todo lo que vemos (edificios, ropa, el
metas de 12 meses y anótalas como
maquillaje de Kylie Jenner) comienza
si ya hubieran pasado”, recomienda
con una “idea, sueño o deseo”, dice
Hibbert. Si aspiras a ser la jefa de un
la experta. “Piensa en una semilla de
equipo o conocer a una persona en
jitomate. Sí, en serio. Esta semilla es
específico quien pudiera ayudarte,
la idea detrás de un jitomate. Si plan-
imagínalo como si ya estuviera hecho.
tamos esa semilla, la regamos y le da-
“Los objetivos que son formulados
mos sol, aparecerá un jitomate. De la
en el futuro crean un espacio mental
misma manera, nuestros pensamientos
para el cerebro llamado ‘tensión
son semillas que pueden convertirse
estructural’. Cuando afirmas todo
en las metas de la vida, pero no lo ha-
en el presente, se crea un puente en
rán si no tomamos ciertas acciones”.
ese espacio, haciéndote creer que
tus metas son posibles”.
Una vez que tengas tus objetivos,
divídelos en no más de cinco pasos
estratégicos para alcanzarlos (este
cosmo power
El kit
indispensable máscara de baja autoestima, así que
FA B U L O U S A P P
comienza intentando rastrear de dón-
Agrega hábitos
que te ayudan a de proviene el miedo”, dice Hibbert.
cumplir tus metas. “A veces, no debes buscar la perfec-
Cada día te apa- ción, sino simplemente terminar. De
recerá uno com- otra manera estás estática. O si te
pletamente nuevo,
creando una encuentras posponiendo algo porque
cadena que no se te hace aburrido o poco inspira-
moverte a la siguiente fase”, aconseja
desearás romper. dor, convierte esa tarea en un juego.
Hibbert. “Es raro que la persona o el
Piensa en una pequeña recompensa
asunto donde sientas que fallaste ten-
para cuando termines, como un café
ga el mismo impacto en tu siguiente
en tu lugar favorito o una llamada a tu
jugada, así que no te quedes atasca-
BFF”. O prueba la técnica Pomodoro,
da en un espacio donde todo el tiem-
desmenuza la tarea en espacios de
po estás cuestionándote expectativas
25 minutos, separados con pequeños
es un proceso que se llama “ingenie- imaginarias”. De la misma manera,
THE BULLET descansos. Una fecha de entrega pue-
ría inversa”). Y cuidado con tu lista como rutina diaria, solemos enfocar- JOURNAL
de ser un motivante efectivo, así que
de pendientes. “La aparentemente nos en lo que no hemos hecho, en METHOD
El “sistema organi- activa la alarma de tu celular. Al darte
lista sinfín de obligaciones domésticas vez de lo que sí hemos logrado.
zacional” creado un reto personal volverás a conectarte
a las que debemos enfrentarnos dia- Sumergirse en la negatividad
por Ryder Carroll con la actividad que debes cumplir y
riamente pueden distraernos de estas afecta directamente tu productividad. ayuda a las per- la sacarás de tu lista de pendientes.
metas a largo plazo. Analízalas y de- Hibbert recomienda celebrar tus vic- sonas a ordenar y
TEXTO: BETHAN RODE JENKINS. CYAN TURAN. FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES Y CORTESÍA . TRADUCCIÓN: ITZCÓATL YEDRA HERNÁNDEZ
planear sus vidas.
¡A darle con todo!
cide cuáles debes cumplir para seguir torias. Tal vez has cumplido un pro-
yecto o llegado a una meta en ventas. Comienza con
avanzando; prioriza solo tres. Si te
este libro. APROVECHA
sientes abrumada, tómate 10 minutos. Tómate un momento para deleitarte
TU MOMENTO
Regresa cuando te hayas comprome- con el lado positivo de estos logros
“Ser capaz de tomar acción sin so-
tido a cumplir con al menos una de antes de planear tus siguientes pasos.
brepensar todo es clave para tener
tu lista”, dice Hibbert. “Después, en vez de pensar: ‘Necesi-
éxito en todas las áreas de tu vida.
to hacer este proyecto’, di algo como:
Un cohete no despega para detener-
REESTRUCTURA ‘Estoy emocionada por hacer este tra-
se y cuestionarse si debería continuar
TUS ERRORES bajo’. Reestructurar tus pensamientos
elevándose, simplemente se dirige a
Considera las áreas donde sientas te ayuda a comenzar el siguiente reto
las estrellas y ya. Suena un poco cursi
que hayas “fallado” o donde pudiste con una mentalidad de éxito”.
pero es cierto. Para contrarrestar las
hacer algo mucho mejor. Ahora pien-
crisis de cuestionamientos, actúa rápi-
sa en qué o a quiénes aparentemente DEJA DE PROCRASTINAR LA APP damente. No tomes más de cinco se-
decepcionaste. ¿Fueron tus seguido- ¿Pospones tus pendientes porque tie- SELFCONTRO L
gundos pensando en dar el siguiente
res en redes sociales? ¿Tus papás? nes miedo de equivocarte? Muchas Esta aplicación,
compatible con paso, y si necesitas una motivación,
¿Tus amigos? “Declárate que estás en de nosotras nos consideramos perfec-
Mac, bloquea solo cuenta hasta cinco y sigue”. ¿Es-
un lugar en tu vida donde necesitas cionistas, pero el miedo de no cumplir toda una lista de tás considerando enviarle un correo
una meta que nos hemos asignado sitios web que tú
a un contacto que podría ayudarte
por tener un estándar elevado puede ajustas, por fechas
específicas, y te con tu plan de negocios? Cuenta de
ocasionar una parálisis en tu produc-
ayuda a enfocarte cinco a cero y aprieta el botón de
tividad. “La procrastinación es una en tu trabajo, ‘enviar’. Cuando empiezas a labrar tu
evitando las camino ganas mucha inercia. Sácale
distracciones
“Un cohete no despega para que contiene provecho haciendo algo que te haga
detenerse y cuestionarse si debería el internet. sentir incómoda. ¿Qué has pospuesto
últimamente? Exígete más y sencilla-
continuar elevándose, simplemente mente hazlo.
se dirige a las estrellas y ya. Suena
un poco cursi pero es cierto”.
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cha de 100% silicona de medición para ras-
de grado médico (sin trear los detalles de
látex, tintes, caucho, tu periodo. Ya la mens-
plástico o BPA), la úni- truación no es una li-
ca en México acredi- mitación ni problema,
tada por la COFEPRIS, DivaCup consiente
un producto cómodo, tu cuerpo ¡sin dañar
avalado y certificado el medio ambiente!
bajo las regulaciones
sanitarias del país. ¿CUÁNTO DURA?
La duración de la
¿POR QUÉ DivaCup varía según un producto de higie-
CONOCE TU ANATOMÍA
CAMBIARTE los factores únicos en ne personal, se sugiere

A DIVACUP? cada mujer, como el sustituirla una vez al
Puedes usarla hasta pH vaginal, la frecuen- año, pero al final, es
por 12 horas, y des- cia y calidad de la la consumidora quien
pués vaciarla, lavarla limpieza, etc. Debido decide cuándo es el
y reinsertarla para a que la DivaCup está momento de hacerlo.
12 horas más depen- clasificada como un
FOTOGRAFÍA: CORTESÍA. TEXTO: JOSE ANTONIO BLASCO C.
w w w. d i v a c u p . c o m
diendo del flujo. dispositivo médico y es
Es ideal para cual- I n s t a g r a m : @d i v a c u p l a t a m
quier nivel de activi- FB: DivaCupLatAm
dad física, desde una
sesión intensa de ejer-
Toalla vs. DivaCup
cicio hasta dormir. El
proceso de inserción Según PROFECO, una mujer usa en promedio entre 10 y 20 tampones o
y extracción es muy toallas por periodo menstrual. Con DivaCup te olvidas de estos molestos y
sencillo, y colocada continuos cambios, ¡y tu cartera lo notará inmediatamente! Además, evitarás
irritaciones e infecciones vaginales (no altera el ph de tu zona), es de
correctamente ¡no la
material hipoalergénico, lo que también promueve el cuidado del planeta.
sentirás para nada!
cosmo power
N o, l a culp a
no es d e l m a c ho…
Sí, se salvaron esta vez y te explicamos por qué.
Por ALEJANDRO VILLATORO
S olo t ú
d e cid e s lo que
quie re s ve r.
FOTOGRAFÍA: VALE ZMEYKOV PARA UNSPLASH.
Regresando al tema, si crees
que es un hombre quien te dice
estar gorda o con estrías, pre-
gúntate de nuevo: ¿de dónde
provienen esos comentarios? Lo
más probable es que sean de
rimero me gusta- tus amigas, de aquellas perso-
ría explicar la nas cercanas que piensan que al
razón del título: criticarte y juzgarte te hacen un
generalmente la bien para obligarte a mejorar,
culpa de las inse- sin embargo, eso no es cierto,
guridades femeninas al contrario, esas críticas –lejos del ser humano, es decir: si la
recae en los machos cuando de sumar– restan y bastante. veo mal a ella, me veo bien yo.
de estrías, caderas grandes Debemos de cambiar ese chip Los ataques
o flacidez se trata, pero no, es Girl on girl attack y pensar: ‘No me gusta ese pei- se acaban aquí
responsabilidad de las mujeres, El típico comentario que tus ami- nado, pero luce muy bien con La relación que debes encontrar
y si en este momento comenzaste gas lanzan como: “Siento que es- ese vestido’, es decir, sacar lo es con tu cuerpo, conocerlo y así
a sentir un odio hacia mí −pues tás un poco más gorda” o “Creo bueno de lo negativo”, explica poder romper con las críticas de
soy hombre−, debo decirte que que ese peinado no te queda del Adriana Azuara de LatinAmeri- tus amigas. La recomendación de
muy en el fondo sabes de lo todo”, contiene un ataque que can Wellness Leader. Adriana es que cuando te digan:
que estoy hablando. a muchas les podría parecer de “Oye, ¡pero qué gorda estás!”,
Los chicos heterosexuales buena intención, mas no es así, ¿C ó m o r o m p e r c o n e s t e les debes responder: “Pues no
cuando ven a una mujer desde hecho tiene una razón muy a t a q u e a t u c u e r p o? creas, solo subí un poco aquí
nuda frente a ellos son los más oscura detrás. En ese ejercicio sencillo pode- pero ya estoy bajando con ejer-
agradecidos; asimismo, quienes Para conocer un poco más de mos continuar con la eliminación cicio y creo que tu comentario
reconocen que están próximos dónde viene esto, platiqué con de los comentarios negativos y está de más”. ¿Sabes cuándo te
a tener una relación consensua- una experta en wellness y health comenzar a entender de dón- lo van a repetir? Nunca, aunque
da −y realmente saben que será coach, y sus respuestas iluminan de provienen. Adriana explica: si tienes una mala relación con
algo increíblemente bueno− no un poco más y mejor a que si lo “¿Cuál es tu necesidad de ver lo el cuerpo entonces la respuesta
juzgarán tus estrías, si tus cade- explico yo. Ella asegura: “Así nos negativo y que te lo digan cada será un castigo: “¡Claro! Estoy
ras son más anchas o si tienes un educaron, decirle a tu amiga lo vez que estás con esas amigas? hecha una gorda, debo de dejar
barro en la espalda, así que las que ves mal en ella viene como ¿Por qué necesitas recibir estas de comer”, etcétera.
inseguridades vienen de adentro un cumplido para que mejore, reafirmaciones tóxicas? Al final Entonces, para romper con
o de tu entorno femenino. por eso dices: ‘Dios, ese peinado esto es muy curioso, pues tiene esto, conoce cómo es tu figura
no le queda’, pero ¿por qué los que ver con la relación que tie- con y sin ropa, valídate a través
La razón de criticar comentarios deben ser negativos nes con tu cuerpo, pero si lo ba- del conocimiento que tienes de
entre mujeres hacia una persona? Es una idea sas en lo que digan los demás ella y no de lo que digan los
Una teoría del feminismo indica que tenemos metida en el disco eso está muy mal, pregúntate: demás, ya sean tus “amigas”,
que las mujeres se encuentran duro a manera de hacernos sen- ¿Hace cuánto tiempo no me qui- familia o la publicidad. Crea
obsesionadas con el físico y for- tirnos mejor, es algo muy dark to la ropa y me digo sin culpa: conciencia sobre tu cuerpo gra-
ma de comportarse debido a ‘Esta soy yo’? Nos da mucho cias a sencillas, pero efectivas
que el patriarcado ha decidido miedo vernos al espejo, espe- acciones como mirarte desnuda,
controlarlas, y te doy un ejemplo: cialmente cuando no tenemos la darte un automasaje con cremas
si estás pensado cuál es tu peso, llamada ‘figura perfecta‘, lo cual con intención y revisarlo poco a
no te preocuparás por pasar un −paréntesis−, es urgente enten- poco, lo bueno y lo malo (lo que
examen o pedir un ascenso, ya der que no existe más allá de lo puede ser médico) y así descu-
que en muchas mentes femeninas que la sociedad te dice ser per- brir lo bueno que tienes por
la “verdad” es que si son flacas y fecto, entonces es un momento fuera y por dentro.
guapas, conseguirán lo que quie- de empezar a trabajar con Los comentarios negativos so-
ren. Eso es un grave error, tus nosotras mismas en torno bre tu personalidad son tóxicos
éxitos no deben ser consecuen- a nuestro cuerpo”. por la siguiente razón: provienen
cia de tu talla o belleza, sino de de un lugar oscuro, de acuerdo
tu capacidad por lograr tus me- con lo que explica Adriana, esto
tas esforzándote más cada día, “¿Cuál es tu necesidad de ver lo negativo habla más sobre la persona que
hace el comentario que de quien
pero si en tu trabajo te dicen que
y que te lo digan cada vez que te ven esas
no es así, entonces corre, huye
de ese lugar a otro donde sí te amigas? ¿Por qué necesitas recibir estas
valoren como profesional. reafirmaciones tóxicas?”.
cosmo power
e
s es n gati
v
ra e segur
u
a
q o
F
s
escucha
as d
o
h
Todos hemos escuchado palabras ne-

gativas y estoy seguro que también has
hecho algún comentario de tus amigas,
parientes y compañeras de trabajo, pero
está en nosotros el tratar de evitar esas
reafirmaciones dañinas. Hice un tra- lo recibe, es decir, si lanzas tal
bajo de memoria sobre las frases que aseveración tienes un problema
he percibido en un año: y está en ti resolver por qué lo
dices, así que realiza un autoa-
nálisis a profundidad.
“Lo peor es que
está toda gorda ¿C ó m o h a c e r u n a c r í t i c a
y se pone unas
c o n s t r u c t i va?
blusas de tirantitos
¿qué no se ve?”. La empatía es la clave para ha-
cer una crítica constructiva, si
.
–C
on
as
ve im conoces de dónde vienen esos

rsa pr
ción ent re
juicios o afirmaciones, deberás
hacerlo con el mejor tacto: “Es
mucho más fácil entender al otro
“Nadie te y aplicar un comentario desde el
va a querer
corazón cuando conoces a una
si sigues
comiendo así”.
persona”, dice la psicoterapeuta
Karina Alcántara, con práctica
na ij
–U
a.
mam a su h privada en el Estado de México.

á
“Si, por ejemplo, quieres que tu
hermana pierda peso por salud,
puedes acercarte a ella e invitar-
“¿Cómo puedes la al gimnasio, preparar comidas
salir con esos más saludables en casa o pre-
pantalones? ¡Se guntar por su salud física, igual
te marcan más las y está completamente sana, pero
caderas!”.
solo tiene unos kilos de más por
–E
ntre
hermana
s. el fin de año, entonces la crítica
viene de ti para ella, y ambas
podrían beneficiarse”.
En ese ejemplo, supongamos
“Pues es que
que tu amiga quiere un puesto
ninguna de las
dos son una ejecutivo en su trabajo, pero la forma empática: ¿qué necesita
lumbrera”. forma en la que se viste no dice para alcanzar ese puesto? Si
–U
.
as
precisamente top executive, ahí su respuesta incluye “verse más

na
je
ad
fa le
a sus emp
tu crítica no debe ser: “¿Y vistién- profesional”, entonces puedes
dote así quieres llegar a ejecuti- sugerirle un día de compras y
va?”. Al contrario, hazlo de una ayudarla a encontrar los mejores
“Pues tampoco atuendos para cumplir ese ob-
es bonita, ¿a jetivo, incluso regalarle algunos
qué más va libros de autoimagen para que
– Una a
ot ra.
LLATOR
a aspirar?”. VI O
pueda vestir mejor. Recuerda O
de
ga
m
vi
R
que una crítica constructiva no

o
i
opi o
ALEJAND
na del n
tiene que ser un ataque.
FOTOGRAFÍA: THE VOORHES Y CORTESÍA.
“Ves, esto que

tienes aquí G I RL BYE! Chiapaneco y
es grasa, qué La c l a ve p ara romp e r con e st as c rític as e s d ejar d e p e nsar diseñador gráfico
asco” (mientras en retiro. Ex
qu e l as p e rsonas o l a so cie d a d t e d e b e n valid ar. Q uie n t e
le aprieta los editor digital de
valid a e re s t ú y, e nt onc e s, so l ame nt e así p o drás romp e r con WomensHealthlatam,
muslos). e s e p at rón d e s e ñal ar a ot ras muje re s p o r su ap arie ncia.
–U ama escribir sobre
na r a. body positive
a m ig a a o t
y feminismo.
cosmo power
Adicción
a las
redes
sociales
Las consideramos como una
diver tida distracción o una manera
para interactuar con los demás,
pero, ¿qué ocurre cuando se
apoderan de tu vida?
FOTOGRAFÍA: ALLIE HOLLOWAY.
Por ITZCÓATL YEDRA
SAL AL
N DO RE
U A
M L
Ve a
un
cepté-
mu
moslo:
seo
nos gusta
hundirnos en el sillón o Por desgracia, este
en la cama y meternos tipo de adicción está
a Facebook, Twitter o ligada a problemas de
Instagram a ver qué ha salud mental como la curso de pi
un n t
ocurrido desde la últi- ansiedad y la depre-
ur
Inscríbete
a
ma vez que entramos sión, sobre todo los
(hace cinco minutos). centennials y millen-
Sin embargo, el pro- nials. Después de miles
blema ocurre cuando de estudios alrededor
no tienes un límite o del mundo se ha descu-
va a tu m
control acerca del tiem- bierto que usamos las Lle as
po que inviertes nave- redes como un medio
co
ta
gando entre las redes para cubrir nuestra “ne-
de paseo
ni sobre las emociones cesidad de pertenecer”
negativas que ocasiona y estar actualizados (y Pero no todo está
en tu mente. la mayoría la usamos perdido: si crees que
Esta adicción se de- prácticamente como eres una de las muchas De 10 a 14
fine como el uso com- una distracción). Sin personas que sufren de ts con tus a
horas a la gh m
ni
pulsivo de plataformas embargo, quienes su- este problema, existen
semana pasan
ig
e
os
a gam
digitales que afecta sig- fren de esta adicción algunas alternativas
los millennials
nificativamente las fun- suelen usarlas como un que te ayudan a solu-
en las redes
aniz
ciones de una persona método para lidiar con cionarlo. Por ejemplo,
sociales.
rg
en varios aspectos de el estrés psicológico o puedes descargar una
O
FUENTE: FORTUNE
su vida, es decir, cuan- para aislarse de su vida app para controlar el
do las redes se convier- y llevar su mente a otro tiempo que usas tu ce- Inicia un cl
u
ten en el centro de tu lado “más tranquilo”. lular, o solo revisa tus
b
de
existencia de un modo redes como una recom-
lectura
tóxico, acaparando tu pensa luego de haber
atención y dominando terminado tu día o tu
todo tu tiempo. rutina de ejercicio.
T E ST Si respondiste “sí” a la mayoría te dejamos una lista de pasos

que te pueden ayudar a superar este horrible dilema.
1 Cuando estás con 3 ¿Te genera ansiedad
tus amigos en una cada vez que te llega
reunión, ¿pasas más una notificación?
• Primero analiza qué tan que te rindas ante la tenta- • Apégate a tus reglas y
tiempo en tu celular SÍ NO
grave es tu adicción tratan- ción de meterte al internet, evita pasar más tiempo del
revisando tu feed
FOTOGRAFÍA: DANIELLE OCHIOGROSSO DALY.
que interactuando 4 ¿Usas las redes do de contabilizar el núme- ya que tu mente estará ocu- que habías programado.
con los demás? para alejar te de ro de horas que pasas en pada en algo positivo. ¡Vamos, tú puedes!
SÍ NO tu realidad? las redes sociales. • Crea una agenda donde • Si logras sustituir ese
SÍ NO • Intenta establecer algu- anotes en qué periodos po- tiempo con actividades
2 Si subes alguna
foto o tuit, ¿sientes 5 ¿Has llegado nos objetivos personales drás revisar tu celular (pues recreativas que sean de tu
ner vios por los likes a perder la noción anotando en qué te gus- no te estamos diciendo interés, cada vez te será
o comments que del tiempo que pasas taría invertir ese tiempo y que te alejes por completo, más fácil mantenerte offli-
recibirá? revisando tus redes? energía. Al tener un plan solo que controles su uso). ne y vivir tu vida lejos
SÍ NO SÍ NO de ataque será más difícil del celular…
EDICIÓN: JOSÉ ANTONIO BLASCO C.
mm a Colosia
r: E • F
Po oto
gra
fías: O
lga Laris
Vestido: Benito Santos.

Aretes: Rock & Silver.
Zapatos: Aquazurra.
Tu canción Hospit al habla de lo que vivist e
Sin lugar a dudas, es de las cantantes

como p acient e de un cáncer de tiroides. Pasar
p or esa dura ex p eriencia y hab er ganado la
latinoamericanas más influyentes b at alla, ¿qué t e sumó como mujer y ar tist a?

Suena muy cliché pero aprendí a vivir más relajada.
y creativas de hoy. Con su También a hablar más porque estaba acostumbrada
inconfundible voz y risa contagiosa

a no decir lo que pensaba solo porque me daba miedo
el rechazo. Aprendí a expresar mis ideas siempre in-
−además de esa vibra relajada y cool tentando ser respetuosa. Además, me di cuenta de
que no todo es tan importante como creemos.
que tanto nos gusta− hizo de nuestra A los 24 años dejast e t u p aís nat al, donde ya
plática un delicioso momento en eras f amosa y at ra vesast e el continent e p ara
donde reveló qué piensa sobre la

hacer t e un camino en M éxico, quizás buscando
algo más que no t enías. ¿L o encont rast e?
libertad, la fuerza y el feminismo. Yo viajé a México sin saber lo que quería. En este
país encontré algo que resulta muy importante: una
¡Descubrirla es amarla! identidad, una libertad creativa y mi voz artística.
Me encontré a mí misma.
¿Q ué sep ara y une a M onserrat Bust ament e

Al escuchar t u nombre es imp osible no p ensar y M on L af er t e?
en la p asión que demuest ras como def ensora de No creo que haya algo que las separe mucho.
las causas so ciales y ambient ales. ¿Cómo nació Me disfrazo glamurosa y con vestidos pomposos,
ese lado activist a? pero en realidad soy, o somos, lo mismo.
Creo que al viajar tanto y conocer mucha gente, me es
imposible no ver realidades tan contrastantes y que no H ablemos de las re des so ciales. ¿Cómo t e
me nazcan las ganas de hacer algo. Me sale la super- sient es con ellas y t o do lo que generan?
heroína interna. No me considero una activista real, in- Cuando empecé a ganar popularidad me sentía un
tento desde mi lugar aportar algo más que solo cantar. poco abrumada y me tomaba los comentarios negati-
vos muy en serio. Ahora creo que ya son parte de la
¿Q ué piensas de los ar tist as que de ciden no vida diaria y me siento bien con ello.
involucrarse en asunt os p olíticos o de
dere chos humanos? En t u cuar t o álbum de est udio, La t renza, t e
Me parece que está bien que la gente haga lo que inspirast e en el f olklore mexicano y chileno al
quiera. Un artista no necesariamente tiene que involu- comp oner. ¿Por qué ele gist e ese camino?
crarse en estos temas. Pienso que lo importante es no Yo me crié escuchando música folklórica latinoameri-
señalar o juzgar el porqué hacen, o no, algo. cana. Cuando llegué a México conocí más el folklore
mexicano y sentí deseo por explorarlo más. Me emo-
Eres la ar tist a chilena con más nominaciones cioné un montón y lo sentí en la panza. Yo funciono
en una sola e dición de los Grammy L atinos así: si lo siento en la panza, lo hago.
y con ma yor número de vent as en la era digit al.
Cuando el éxit o es así de grande ¿af e ct a En una publicación de Inst agram escribist e
la normalidad de la vida cotidiana? la frase: “Un mundo donde quep an muchos
¡Claro! Comienzas a viajar mucho y, de repente, lo mundos”. ¿Q ué represent a est o p ara ti?
cotidiano es lo extraordinario. Incluso cuando regresas Es lo que siempre he querido desde niña sin darme
a casa te sientes fuera de lugar. Lo que más extraño cuenta. He visto cómo el mundo ha ido cambiando
del hogar es estar en pijama y chanclas, con mis y de a poco estamos aprendiendo a aceptarnos más
mascotas y cocinando. entre todas y todos. Siempre me ha gustado unir a
la gente y siento que cada vez más pueden convivir
¿Cuál consideras que fue el ma yor imp act o al personas de diferentes mundos en el mismo espacio.
p osar t opless en la re d carp et de los Grammy
L atino el año p asado? ¿Q ué le gado cre es que est án dejando las
Desde mi sitio no alcancé a percatarme realmente mujeres latino americanas de est a ép o ca?
cuál fue el impacto. Siento que como sociedad termi- Hoy las mujeres estamos viviendo una revolución bella
naremos dándonos cuenta cuando pasen más los años. y dejándole un futuro más igualitario a las próximas
Lo que más me gustó fue que se abrió una conversa- generaciones. Ojalá, en unos 10 años más, lo que es-
ción no solamente en torno a la violación de los dere- tamos haciendo ahora tenga repercusión, donde mire-
chos humanos, sino también al cuerpo de la mujer mos para atrás y la gente joven se impresione porque
y al estereotipo de la red carpet. las mujeres tenían que hacer actividades exclusivas
para ellas o que los sueldos eran inferiores.
“Hoy las
mujeres
estamos
viviendo una
revolución
bella”.
Vestido y medias: Gucci.

Collares: Parpala
Jewelry.
Brazalete: Iconique.
Aretes: Daniela Millan.
Zapatos: Aquazurra
para GR AN VIA.
Total look: Gucci.
Aretes: Iconique.
Zapatillas: Jimmy Choo
para GR AN VIA.
“Me es imposible
no ver realidades
tan contrastantes y
que no me nazcan las
ganas de hacer algo”.
Top: Alfredo Martínez.
Chamarra y falda: Fendi.
Anillo: Elisheva
and Constance.
Aretes: Rock & Silver.
Blusa y short: Fendi.
Aretes: Daniela Millan.
STYLIST:
Ximena Pérez
MAKE UP:
Lore Pinto
PELO:
Havibe Vázquez
ASISTENTE DE
FOTOGRAFÍA:
Roxana Rivera Aguado
LOCACIÓN:
Agradecemos a FORO M73
las facilidades otorgadas
para esta producción.
J e ans
& top
¿Qué más necesitas para una
noche de fiesta? Además de un
poco de dinero, curitas para las
ampollas y pila en tu celular.
Fotografía ELLIOTT WILCOX
Top y bolso:
Isawitfirst.com
Jeans:
Fiorucci
Choker y
arracadas:
Freedom en
Topshop
Aretes delgados:
Lark & Berry
Cinturón:
Dorothy Perkins
Sandalias:
Bimba Y Lola
Blusa:
ASOS.
Jeans:
Wrangler.
Aretes y pulsera
de tobillo:
Seol + Gold.
Bolso:
Maison M.
Zapatillas:
Mulberry.
T-shirt:
Citizens Of
Humanity.
Jeans:
Topshop.
Chamarra:
V by Very.
Arracadas:
Freedom en
Topshop.
Aretes de estrella:
Thomas Sabo.
Collar: Argos.
Bolso: Les
Petits Joueurs.
Sandalias:
Bimba Y Lola.
Bralette:
ID Sarrieri.
Jeans:
Alexander Wang
en MyTheresa.
ST YLIST: Amy
Bannerman
MODELO: Laura
Rakhman- Kidd de
Tess Management.
PELO: Zoe Ir win,
usando GHD.
M AKE-UP: Jessica
Mejia de Stella
Creative Artists,
usando Laura
Mercier. Top:
Yolke.
ASISTENTES DE Jeans:
MODA: Maddy Topshop.
Alford, Charlotte Aretes de bambú:
Gallagher, Kaisha Seol + Gold.
Mistr y. Aretes constelación:
ASISTENTE DE Thomas Sabo.
Arracadas:
FOTO GR AFÍA: Freedom en
Andy Moores.
Topshop.
AGR ADECIMIENTO: Bolso:
The George Tavern Chanel.
Pizza Pronto y Botas:
MOTH Club. Carvela.
Top: Zara.
Jeans: Sandro.
Aretes de bambú:
Seol + Gold.
Aretes constelación:
Thomas Sabo.
T-shirt:
Stoned
Immaculate.
Abrigo: Mango.
Jeans: Topshop.
Aretes:
Seol + Gold.
Collar: Argos.
Botas: Giuseppe
Zanotti en
Farfetch.
Ta co n es
& cit as 1
Lo único que necesitas para impactar en cada

evento; llévalos con estilo y resalta.
Por PAOL A CONTRER AS
WORK
ERVIEW
I NT
FOTOGRAFÍA: ILRETALLACK PARA JUAN ESTEBAN MONTES. STYLIST: XIMENA PÉREZ. ASISTENTE DE STYLIST: ALBERTO MUÑOZ.
El azul y blanco
son p e r f e ctos
p ara lucir
e l e gant e y
se gura. ¡S al
a t ene r éxito!
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Mystique, Bvlgari. 1,279
MXN. 2 Pulsera, Pandora.
2,035 MXN. 3 Zapatilla,
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Ferragamo.* 5 Lentes de
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amigas a tomar
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1 Pantalón, Gucci.* 2 Bolso, Salvatore Ferragamo.*

3 Reloj, Swarovski. 3,995 MXN. 4 Per fume, Tous.*
5 Lentes de sol, Miu Miu. 6,700 MXN. 6 Anillos, Aristocrazy.
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8 Zapatilla, Nine West. 2,699 MXN.
1 Signorina, Salvatore Ferragamo. 2,390 MXN.
2 Zapatilla, Aquazzura para Gian Via.*
3 Bikini top, Nir vana.*
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1 Zapatilla, Rene Caovilla para Gran Via.* 2 Omnia, Bvlgari. 1,024 MXN.
3 Aretes, Swarovski. 3,490 MXN. 4 Bralette, Etam. 799 MXN.
A gra d e c e m os a H&M Home por el préstamo de sus productos para esta producción.
FOTOGRAFÍA: DANIELLE DALY. PROP STYLING: ALEX MATA.
86 BO DY CLO CK 92 TRX
Conviér t et e e n una morning p erson. ¿Q ué es y p ara qué sir ve?
we lln ess
¿Puedes modificar
t u re loj
biológico en solo tres semanas?
Los exper tos afirman que pueden conver tir a un noctámbulo
en una morning person en tan solo 21 días, pero ¿será
e
cier to? Laura Silverman pone a prueba esta teoría.
n cuanto sale el sol, me escondo entre mis cobijas. Si no

tengo opción y debo salir, todo es raro: guardo la cafete-
ra en el refrigerador y me pongo los pantalones al revés.
Por la noche, puedo correr completo todo un maratón y
escribir hasta el final una novela… no sería muy buena,
aunque al menos la acabaría. Como una de cada cuatro mujeres, soy
una noctámbula. Como un búho pero con menos plumas.
Cuando hice home office, no implicaba ningún problema para mí.
De lunes a viernes escribía por las tardes, sin distracciones de correos.
Los fines de semana era la última en irse de las fiestas. Pero a princi-
pios de este año, conseguí un trabajo Godín con un horario de 9:30
am a 6 pm y me sentía miserable. Así que cuando leí acerca de este
régimen que podía convertirme en una morning person*, quería averi-
guar de qué se trataba.
El plan, diseñado por expertos de las universidades de Birmin-
gham y Surrey en el Reino Unido, y Monash en Australia, buscaba
adelantar dos horas los relojes corporales de las personas. Después
de tres semanas, los pacientes noctámbulos, según ellos, podrían en-
focarse mejor en las mañanas, se sentirían más despiertos durante el
día y con mucho menos estrés. Porque por mucho que me gusten las
noches, simplemente ellas no corresponden con el mismo cariño. Hay
estudios que demuestran que los noctámbulos tenemos mayores ries-
gos cardiacos, somos más propensos a la diabetes y a problemas de
salud mental. ¿Realmente podría cambiar una costumbre que llevaba
practicando toda mi vida? Era momento de descubrirlo.
wellness
Semana 1 viendo mi pantalla, y pue-

Cuando suena la alar- do sentir cómo mis horas
ma a las 5 am, recorro más productivas comien-
FOTOGRAFÍAS GETTY IMAGES. PIXELEYES SLP BEAUTY SLEEP COLLECTION FUNDA PARA ALMOHADA NET-A-PORTER.COM MASCARILLA CON OJOS ABIERTOS LAZYOAF.COM. TRADUCCIÓN: ITZCÓATL YEDRA HERNÁNDEZ.
las cortinas. La luz solar zan a ser cada vez más y
El plan estimula el cortisol (la más temprano.
hormona del estrés que Cuando llega el fin
necesitamos para desde semana muero por
Desp er t ar dos horas ant es pertar) y suprime la me- el ejercicio por mi desa- quedarme en cama todo
de lo acostumbrado para latonina (la hormona que yuno. Normalmente no el día, pero me resisto a
emp ezar el día. nos dice que es hora de como nada a esta hora hacerlo. A las 7 am de
dormir). Son dos horas pero mis investigaciones un sábado me encuentro
Desayunar lo ant es posible. antes de que comiencen me dicen que para cam- limpiando mi departa-
mis actividades y deba ir biar mi reloj biológico mento. Esa tarde no me
Est ar en cont act o con la a la oficina, y dos horas (conocido como ritmo cir- siento tan llena de ener-
mayor cantidad de luz solar antes de mi hora ideal cadiano) debo modificar gía. Voy a una cena de
por las mañanas. para despertarme: las todo, desde el ejercicio cumpleaños. Son poco
7 am. Me visto y voy al hasta mis horas para co- más de las 7 pm cuando
Solo hacer ejercicio ant es gimnasio a mi clase de mer. Según los expertos, pido una copa y ni siquie-
de la comida. alta intensidad, corriendo lo que comemos no im- ra la bebo (puede alterar
de regreso dos minutos porta en este contexto, mi sueño), me voy a casa
Comer t odos los días a la después para agarrar mi se trata de cuándo lo ha- a las 12 am. Al día si-
misma hora. maleta del trabajo. Afor- cemos. Me preparo unos guiente me siento terrible.
tunadamente con este bagels con mantequilla y Comí un pastel de cum-
Nada de cafeína después horario no está completa- aguacate, pero la verdad pleaños a las 10:30 pm
de las 3 pm. mente oscuro, pero me he no puedo comerlos, así (tres horas y media des-
comprometido a comprar que los guardo para más pués de lo que tenía per-
Nada de siest as después una lámpara de luz azul, tarde y me voy al trabajo. mitido) y me dormí hasta
de las 4 pm. ya que estas replican el Me siento bien en las 2 am. Mi cuerpo está
efecto del sol. la mañana, aunque a confundido. Alternar en-
Cenar ant es de las 7 pm. Después de la clase, tre mi vieja rutina y la
mediodía una vez más
me dirijo a la oficina. comienzo a morir lenta- nueva no compensa una
Limit ar el uso de la luz Decido no tomar café, noche de descanso.
mente. Logro sobrevivir
digit al por las t ardes. comienzo a anotar mis a mi día con un café car-
ideas y organizo mis en- gadísimo a las 2:55 pm, Semana 2
Ir a la cama dos o tres
trevistas. Me tomo un des- todavía a tiempo sin rom- No he salido de mi casa
horas ant es de lo habitual.
canso para comer a la per ninguna regla, y otro con los pantalones al
1 pm, regreso para dar- a las 5 pm (lo siento, ya revés durante al menos
Ap egarse a la rutina
me cuenta que mi energía no podía más). Debido dos días. Pero luego de
t odos los días sin impor t ar
va en declive. Usualmen- a todas las juntas en mi una primera semana muy
los compromisos.
te, este es el comienzo de agenda, llego a casa a positiva, mi perturbador
mis periodos con mayor las 8 pm y parece como fin de semana parece
enfoque. Pero mis ojos ya si ya fuera medianoche. haber confundido dema-
no pueden más. Leo mis Pero mientras mi día con- siado a mi cuerpo y mis
artículos una y otra vez tinúa, veo una diferencia horas de sueño se ven
¿Cuánt as horas al día hasta que es hora de ir gradual. Mando muchos muy afectadas. Si no me
duermen nuestras lect oras? a casa; ceno y estoy tan correos desde tempra- cuesta trabajo dormir,
cansada que me arras- no en vez de acomodar estoy despertándome a
tro a la cama a las 8 pm, automáticamente mis las 2 am, y me quedo
45% 32% 23% dos horas antes de lo que documentos en carpetas recostada en un mareo
7 horas 6 horas 8 horas dice mi nueva rutina (y inusual hasta que debo
cinco horas antes que mi salir de la cama. Decido
hora de dormir habitual). analizar con más detalle
FU EN T E: CO S M O P O L I TA N M É X I CO Al día siguiente cambio mi rutina de las tardes. El
64
p e rs o n ? Dr. Neil Stanley, un ex-
¿ M o rn in g
perto en sueño para des- Cuando me despierto, ¿debo intentar
volver a dormir? “Si tus preocupaciones
cubrir lo que debí saber
de mis noches sin descan-
so. Cuando me despierto,
son menores y sin tanta importancia,
% ¿debo intentar volver a
dormir? “Si tus preocu-
quédate en cama”, me aconseja.
paciones son menores
De nuestras lectoras
y sin tanta importancia,
quédate en cama”, me
“Pero en cuanto comiences a odiar
contestaron “No”
tus almohadas, levántate”.
36
aconseja. “Pero en cuan-
to comiences a odiar tus
almohadas, levántate.
despertando antes de
%
Nunca podrás volver a
conciliar el sueño en ese que suene mi alarma de cuáles son mis opciones.
estado”. Me recomienda las 5 am (empezar mi día He visto la importancia
ir a la sala a leer o inclu- a las 6 am es simplemen- de darle a mi cuerpo pis-
De nuestras lectoras
so comenzar a trabajar, te absurdo). El Dr. Stanley tas de qué hora del día
contestaron “Sí”
cualquier cosa que dis- me dice que es porque es, usando la luz, la co-
traiga a mi mente. nuestro cuerpo comienza ¿Y qué sigue? mida y el aire (casi como
FU EN T E:
CO S M O P O L I TA N a prepararse para levan- Me pregunto cuánto tiem- si fuera una planta), ape-
MÉXICO
Semana 3 tarse 90 minutos antes po deberé seguir la rutina gándome a una rutina.
En un intento por desha- de abrir los ojos y está antes de que sea algo na- Lo que ocurre es que
cerme de mis noches sin ajustado a mi nueva ruti- tural, sin las restricciones sí podría dejar de inge-
plan de los expertos dice
descanso, monitoreo mis na. Esto implica que me de mi estilo de vida. rir alimentos antes de las
que debe haber menos
horas de sueño usando estoy despertando en un La mala noticia es que 7 pm todas las noches,
luz. Esto significa nada
la app Sleep Cycle. El punto natural en mi ciclo tal vez sea una noctámbu- pero me gusta salir a ce-
de Netflix y cerrar las
Dr. Stanley dice que los del sueño. la de corazón, por siem- nar con mis amigos. Po-
cortinas dos horas antes
rastreadores del sueño Sigo bastante de malas y pre, dice el Dr. Andrew dría evitar el café de la
de ir a la cama, a las 8
son el demonio mismo el Dr. Stanley me explica Bagshaw, coautor del es- tarde, aunque a veces ne-
pm. Bajo la intensidad
porque pueden causarte que es por la apatía del tudio. “Tu instinto natural cesito un poco de energía
de las luces pero estoy
ansiedad haciéndote sen- sueño, el periodo cuando probablemente siempre para terminar mi trabajo.
virtualmente en la oscu-
tir que no estás durmien- una parte de tu cerebro esté enfocado en dormir También puedo despertar
ridad. Hay muy poca
do bien, pero a mí me aún se está levantando. hasta tarde y no sabe- temprano los domingos,
iluminación para leer.
gusta mi app. Esto usualmente toma de mos qué ocurrirá si las pero ¿y si quiero quedar-
Enciendo una vela pero
Después a una amiga se cinco a 30 minutos, pero personas nocturnas flexi- me acostada todo el día?
ahora mi cuarto huele a
le ocurre una idea: com- puede tardar, en ciertas bilizan el régimen”. Pero A fin de cuentas no
vainilla lo cual me distrae
pararemos nuestras grá- personas, hasta cuatro todavía hay esperanza. quiero dejar ir los peque-
muchísimo.
ficas en la mañana. Por horas. Para el viernes, Mientras más me apego a ños placeres de la vida.
Hago todo lo demás que
lo competitiva que soy llego más tranquila y re- las reglas, según él, “par- Pero tampoco deseo vol-
pueda ayudarme: medito,
seguramente me dormiré lajada a mi escritorio en ticularmente en lo que ver a odiar las mañanas.
unto aceite de lavanda en
de inmediato. El martes vez de arrastrándome. concierne al ejercicio”, Se trata de un balance
mi almohada, pongo mú-
duermo sin problemas, El plan, a pesar de unas soy más propensa a man- y, al menos, ahora tengo
sica de ballenas. Me cae
siento que he logrado cuantas ventajas y des- tener mis hábitos de una todo un arsenal de trucos
el 20 que he convertido
la verdadera definición ventajas, parece haber morning person. “Si ves y herramientas que pue-
mi departamento en un
de una noche de sueño funcionado, finalmente un beneficio, vas a querer do usar de ahora en ade-
spa de pocos recursos y
(ocho horas sin interrup- soy una morning person. cambiar”. Y después de lante, aun cuando tenga
justo cuando estoy consi-
ciones con los ojos cerra- ver ese cambio en las úl- unas vacaciones.
derando recurrir a la app
Treatwell recuerdo que dos) y es la primera vez timas tres semanas, estoy
no tengo permitido usar que tengo una en años. de acuerdo. Y considero *P U B L I C A D O EN S L EEP M ED I CI N E,
M AYO 2019. D E ACU ER D O CO N U N
ES T U D I O EN T H E M ED I C A L R ES E A R C H
mi celular. Hablo con el Para el jueves, me estoy CO U N C I L, A B R I L 2019.
Detox
¿Qué tan bien ha andado tu
estómago los últimos días?
Si con frecuencia tienes
inflamación, estreñimiento
y gases, quizá necesitas
eliminar las sustancias
tóxicas de tu organismo.
¿DE DÓNDE PROVIENEN ESAS TOXINAS FEAS?

Opción A: del desgaste de los propios tejidos de tu organismo. Opción B:
de la asimilación de los alimentos que consumes. Opción C: de ambas. POSIBLES ENFERMEDADES
Si respondiste la opción C, ¡acertaste! La producción de las toxinas
Asma, bronquitis, tos,
es normal y el cuerpo está equipado para eliminarlas, pero por una sinusitis y resfriados.
sobrealimentación o dieta poco equilibrada, el nivel de toxinas merma Problemas en la piel, como eccemas y
la capacidad del organismo para depurarse y se acumulan. Esto grietas, acné o complicaciones de piel
ocasiona que la sangre se espese y no circule con la misma facilidad, g rasa (u na razón q ue no sa bía mos
disminuyendo la oxigenación en el cuerpo y la actividad celular (porque cuando nos brotan granitos
e n e l r o st r o).
las células necesitan oxígeno para vivir y hacer bien su trabajo).
Regurgitación, indigestión,
Entonces, los órganos comienzan a funcionar mal: las articulaciones
náuseas, vómitos, diarrea, gastritis,
se bloquean, los riñones fallan, el hígado se congestiona, ¡vienen los colitis y flatulencias.
síntomas y enfermedades! Y justo por todo esto un plan detox es la Colesterol alto, várices, infartos, obe-
solución; se trata de un proceso para arrasar con esas toxinas y, a la sidad, diabetes, alergias, úlceras en el
vez, incrementar la absorción de vitaminas y sustancias antioxidantes. estómago y reumas.
HIDRÁTATE SANAMENTE
X
DETO
PLAN 2 4 H O R AS*
Al levantar te
Un vaso de agua tibia
con el jugo de un limón
Desintoxica tu
¿YO LO N E C E S ITO? en ayunas .
cuerpo al menos dos AU TO D I AG N Ó STI CO J usto antes de

veces al año y no tu desayuno
¿Suelo tener sueño
extiendas este plan
después de las comidas? Dos cucharaditas de
por más de un día
semillas de lino o
porque puedes tener
Sí No linaza en un vaso con
efectos adversos
en tu salud. * agua (ponlas a remojar
¿Tengo mal aliento?
desde el día anterior).
Sí No
¡A desayunar!
1 taza de fruta picada
¿A menudo tengo gases?
(esta respuesta es solo rica en antioxidantes:
entre tú y nosotras) pera , papaya , manzana ,
piña y/o sandía .
Sí No + 1 jugo vegetal: 1 pepi-
no, 1/ 4 de raíz de jengi-
¿Me duele la cabeza
bre, 4 tallos de apio, un
con frecuencia?
puño de brotes de alfal-
Sí No fa , 3 ramitas de perejil
Incluye en tu plan suficiente cantidad y una zanahoria .
¿Sufro de hinchazón
de líquidos, ya que son indispensables Una hora después
abdominal?
para oxigenar el cuerpo. Si el agua de tu desayuno:
Sí No natural no te agrada mucho, puedes una taza de té.
sustituirla entre tus comidas con
Tooooodo el tiempo otra bebida, como Heineken® 0.0 12 :00 pm
estoy cansadísima Zumo de frutas: papaya
¿¡Una cerveza en tu plan!? Sin duda.
+ pera + jengibre.
Sí No Heineken® 0.0 está hecha con
ingredientes naturales: agua (contiene Hora de comer
RESULTADO 95%), cebada malteada, levadura y
Ensalada de
Si tus respuestas fueron extracto de lúpulo; libre de alcohol y
al menos tres “Sí”, vegetales crudos .
aún así disfrutarás de un refrescante
necesitas un plan detox.
sabor de notas afrutadas con un toque + Sopa de verduras
Fuentes: de malta. De hecho, Heineken® 0.0 es con pollo (sin grasa)
Christopher Vasey, Desintoxico
mi hígado fácilmente. perfecta porque aporta vitaminas (del y arroz integral.
Editorial Terapias Verdes.
Dra. Gillian McKeith, complejo B), minerales (calcio y zinc) y + Heineken® 0.0
Eres lo que comes. Editorial
Planeta. antioxidantes naturales. Además,
solo tiene 69 calorías, 15.8 g de 18 :00 pm
carbohidratos y 4.3 g de azúcar Zumo de vegetales:

por cada 330 ml. betabel, zanahoria ,
CL AVE S PAR A apio y pepino.
DESINTOXICARTE + Un puño de semillas
Evita los alimentos de calabaza .

procesados.
Añade proteínas a tu L a deliciosa cena
dieta, para tener
C aldo rico en potasio:
suficiente energía.
2 papas grandes ,
Cuida tu hígado, solito
se desintoxica dándole 2 zanahorias , 1 taza
los alimentos saludables. de betabel, 4 tallos de
Descansa y duerme apio y 1 taza de perejil.
entre 6 y 8 horas para
que tu cuerpo se recupere + Heineken® 0.0
por sí mismo.
PARA MAYORES DE 18 AÑOS

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N u e v o L e ó n.
deportistas profesionales lo practican

por varias razones, entre ellas está la
habilidad de personalizarlo enfocán-
dote en mejorar una zona específica.
También tiene la gran ventaja de que
puedes hacerlo técnicamente casi en
Si piensas que ejercitar te con el peso de tu cuerpo y la cualquier lugar, ya sea en una clase
gravedad es muy sencillo, estás equivocada. P o r I T Z C Ó A T L YEDRA en tu gym, un parque al aire libre e
t
incluso en la comodidad de tu casa.
Ni modo, ahora sí ya no hay excusas.
ambién conocido como entre- Funcionalidad Restricciones

namiento de suspensión, el Una gran ventaja es su carácter Fu e c r e a d o p o r Sabemos que todo puede sonar
TRX (ejercicios de resistencia funcional, esto significa que ejercitas un militar marino
fantástico y, seguramente, ya estás
d e E UA e n l o s 9 0,
total, por sus siglas en inglés) todas las partes del cuerpo y, ade- cuando en una de pensando en qué parte de tu hogar
es una disciplina realizada más, tú misma puedes definir qué sus misiones en puedes colgar la cinta para comen-
altamar necesi-
con la ayuda de cintas no elásticas tipo de objetivo tienes y estructurar tu taba un plan zar a ejercitarte; sin embargo, sí hay
sujetas a un punto fijo por encima de rutina a partir de eso, ya sea quemar p a r a e n t r e n a r. ciertos puntos que debes considerar
Junto con sus
nuestras cabezas, ya sea en el techo, grasa, tonificar, aumentar tu fuerza compañeros
para evitar cualquier tipo de lesión:
una puerta o un árbol. Las cuerdas se muscular, simplemente mejorar tu tomó un cinturón recuerda que siempre se necesita de
postura o ejercitarte de forma de paracaídas y
utilizan para sujetar tus brazos o pies la guía de un experto, sobre todo
varios artículos
dejándote suspendida para que uses gradual después de una lesión. de reparación a por el tipo de posiciones que debe-
tu propio peso corporal (y la grave- l a m a n o, p a r a rás hacer; desafortunadamente no es
rápidamente
dad) al realizar cada movimiento. Multifacético hacer una rutina la práctica ideal para personas con
Aunque el origen de este entrena- donde él y todos sobrepeso, ya que puede ser dema-
los tripulantes a
miento es militar, muchos atletas y siada carga para el cuerpo. Algún
FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES Y CORTESÍA. STYLIST: XIMENA PÉREZ.
bordo pudieran
ejercitarse. límite debía tener…
Pe r f e c t 5
2
l o o k!
Porque
entrenar 1. Chamarra, H&M.
3
es también una 699 MXN.
4 2. Guantes, Nike.
oportunidad 639 MXN. 3. Spor ts
bra, H&M. 399 MXN.
para lucir 6 4. Shor t, H&M. 449
divina, te MXN. 5. Tenis, Nike
Air Zoom. 2,399
decimos MXN. 6. Reloj,
1
qué usar. Nixon. 2,799 MXN.
FOTOGRAFÍA: LEO ACKER.
94 SE XO O R AL 96 EL ESPEC IA LISTA
¡Q ue se haga t endencia! Pre gúntale lo que quieras.
open mind
a ctiven las
alarmas,
chicas Cos-
mo. Solo el
35% de los hombres
millennials heterosexua-
les les practican sexo
oral a sus parejas de
una manera frecuente,
de acuerdo con una
reciente investigación.
¡Esto es una desgracia!
Porque a menos de que
estés entre el grupo de
mujeres que pueden al-
canzar un orgasmo con
pura penetración, pro-
bablemente necesites
algo de acción bucal
para conseguirlo.
Los más jóvenes

Una nueva encuesta
exclusiva de Cosmo US
y SKYN Condoms reveló
que algunos hombres ni
siquiera están dándole
una oportunidad al sexo
oral, solo lo hacen hasta
mucho más adelante en
sus vidas. El 14% de las
personas entre 18 y 22
años dicen que “no pien-
san que sea necesario”.
NATHAN PERKEL/GALLERY STOCK. TRADUCCIÓN: ITZCÓATL YEDRA HERNÁNDEZ.

Y casi un 50% de los
sexo oral
participantes entre 18 y
¿Po r q u é e l 27 años se sienten más
cómodos teniendo sexo
de penetración en vez
de dar un oral (compa-
rado con el 32% de
las personas entre 28
e s a l g o q u e s o l a m e n t e h a c e n l os
y 32 años).
Los enemigos
h o m b r e s c o n m a yo r e d a d? del cunnilingus
Hay, al menos, tres pre-
Una tendencia que en verdad nos gustaría dominantes. El primero:
que cambiara. ¡Por favor y gracias! la educación sexual en
Po r TAY LO R A N D R E WS general es muy mala.
“Nuestra cultura es sexo- un hombre eyacular sin
fóbica, diseñada para tocar su pene”, recomien-
3 hombres sabios
desempoderar la se- excitante que su propio da Queen.
nos dicen por qué
xualidad femenina y no orgasmo, todos estarán También puedes po-
aman darle sexo
brinda una educación más satisfechos. ner manos a la obra si
oral a sus chicas.
sexual honesta y preci- Nuestro estudio eres más del tipo que
Y n o, n o p o d e m os
sa”, explica el experto jóvenes creen que sus también descubrió que predican con el ejem-
c o m p a r t ir l e s sus
en sexo e intimidad Chris vulvas son asquerosas, mientras más hombres plo: “Tócate y haz que
nú m e ros t e l e f ó nic os.
Donaghue, PhD. Los estu- olorosas, o deben ve- comprendan el sexo tu pareja te vea”, sugie-
“No hay un mejor
diantes son afortunados nir con una etiqueta de oral, obviamente, con el re Alex B. Porter, autora
s e n t i mi e n t o q u e h a c e r
si se les enseña cómo advertencia que diga: tiempo y la práctica ten- de The Cunnilinguist.
q u e s u mi ra d a s e p i e rd a
usar un condón; sería un “No consumir”. Nues- drán más habilidades. por todo el placer que “Usa tus dedos para
sueño hecho realidad si tra propia encuesta El 51% de los jóvenes e s t á n e x p e r i m e n t a n d o”. guiarlo antes de que
también aprendieran que reveló que los varones de 33 años o más creen −A L B ERTO, 26 A Ñ O S comience a hacerlo
el sexo oral es una ex- usan frases como: “Qué que pueden hacer que “A m o e l s e xo o ra l con su boca”.
periencia increíble en la asco”, “huele mal” o sus parejas alcancen p o rq u e l a s p o n e m u c h o En otras ocasiones,
anatomía femenina. “está demasiado mo- el orgasmo durante el m á s c a l i e n t e s y l is t a s simplemente necesitas
Las películas, la tele- jada” y “tiene pelos” sexo oral, comparado p a ra m á s c o s a s . Te v a s poner el tema sobre la
u n p o c o a l s u r y ¡P U M!,
visión y la pornografía como razones para no con solo el 41% de los mesa. “Puede que de-
a m b o s e s t a m o s l is t o s
tampoco nos ayudan. hacerlo. En serio, chi- hombres entre 18 y 22 p a ra t o d o”. bas decir algo como:
“La televisión sigue sin cos, pueden hacerlo años. Gracias, madu- −J UA N C A R LO S, 29 A Ñ O S ‘No creo que entiendas
estar orientada en el mejor. No es como si los rez, te debemos una. lo que necesito para
“ E s c o m o b e s a r o t ro p a r
placer femenino, así blowjobs siempre fueran “Conforme crecemos excitarme y alcanzar
d e l a b i o s . Q u i e ro q u e
que el sexismo perma- una maravilla. Estos hi- el placer del sexo se sepa que estoy un orgasmo, probemos
nece ahí”, dice Carol rientes rumores pueden convierte particularmen- d is p u e s t o a b e s a r, algo más’”, aconseja
Queen, PhD, sexóloga causar tanta ansiedad y te significativo porque lamer y chupar cada Queen. Si tu pareja es
c e n t í m e t ro d e s u
de Good Vibrations. En vergüenza que muchas no solo cogemos por receptiva, grandioso.
c u e r p o. E s c u c h a r l a
pocas ocasiones el sexo jóvenes ni siquiera lo pi- coger”, explica Queen. Pero si ves que en reali-
g e mi r e s c o m o u n a
oral aparece en la pan- den ni desean practicar- “Y conforme la intimi- s i n f o ní a p a ra mí. Y, dad no le interesa, pro-
talla. “No es fácil ver lo lo, confirma la experta. dad aumenta, se vuel- a d e m á s, h a y c i e r t a bablemente necesites
que está ocurriendo”, Lamentable... ve más fácil tener estas r e c i p ro c i d a d”. evaluar tu relación. “De-
− I S R A EL, 32 A Ñ O S
agrega Queen, por lo conversaciones respecto bes decidir si te sientes
que difícilmente sirve …y a s u s a l i a d o s al placer”. cómoda de estar con
para educar. Aviso importante: no ¿RIESGOSO alguien que ve tus de-
Y también está el todos los hombres tie- Cómo ganar (con PAR A L A seos como irrelevantes”,
SALUD?
aumento en la cultura nen miedo a poner su tus pantalones explica Donaghue.
Aunque, frente a
de sexo ocasional, que boca donde deben. En a b ajo, n o im p o r t a) En conclusión a toda
otras prácticas, las
tiende a estar “basado nuestra encuesta hubo Si te encuentras con posibilidades de con- esta saga: sin importar
en tener orgasmos rá- algunos que escribieron un chico que no sabe tagio de enfermeda - si tu novio está recién
pidos y no conocer las respuestas como: “Las nada de los fuegos arti- des de transmisión salido de la universidad
sexual son más bajas
necesidades de tu pare- mujeres son una precio- ficiales que puede crear o en su tercer trabajo
en el cunnilingus,
ja”, afirma Donaghue. Y sura y debemos darles con su boca entre tus Godín, la vida es dema-
diversas investigacio -
sumado a que descubri- placer”, y “el sexo oral piernas, hay algunas nes lo conectan con siado corta como para
mos que el 37% de los es una deleite para mí y maneras en que puedes dolencias como farin - tener una vida sexual
hombres entre 18 y 22 para ella”. Grandes ar- sacar el tema a conver- gitis, la transmisión sin los placeres del sexo
del virus del herpes
años no le darán sexo gumentos, muchachos, sación. Una es usar el oral. Probablemente
simple y papiloma
oral a una mujer si “no porque en cuanto los jó- enfoque educativo: “Vi debas guiarlo un poco,
humano (VPH), hasta
la conocen lo suficien- venes se den cuenta que en Twitter que tratar el cáncer de orofa - pero cualquier hombre
te”, no es de sorprender- darle un orgasmo a una de darle un orgasmo a ringe, demostrado que busca activamente
se que su práctica vaya mujer puede ser más una mujer sin contacto este último por un tu placer, de la misma
estudio de The New
en descenso. directo en el clítoris es manera que procura el
England Journal
Aun así, la parte como tratar de hacer a suyo, es definitivamente
of Medicine.
más triste del asunto alguien a quien quieres
es que muchas mujeres tener a tu lado.
open mind
El especialista
Cosmo
To da s nece sit am os a alg uie n para de s ah ogarnos y q ué m e jor q ue hace rlo con e ste
bom bón t an sex y com o se n sible, dispue sto a conte st a r de sde su exp e rie ncia y con
tot al since ridad nue stra s duda s sobre la s re lacione s y e l a m or. Envíale sin te m or
tu s p reg unt a s , é l la s e spe ra y quie re re spon de r te. Si ne ce sit a s in spira r te, ob se r va
su s ojos color mie l y pié rdete e n e s a mirada ...
¿Los hombres
con pareja se
masturban a
veces solos?
¿Por qué?
@VERÓNICA
R ¿Que por qué? Primero por salud
y segundo ¡por amor a uno mismo!
La verdad es que no sé si hay una
explicación única o científica para tu
duda; no obstante, sé que es algo que
ocurre y no creo que sea malo. Como
dicen por ahí, nunca te van a conocer
como tú te conoces. Lo mejor es hablar
del tema abiertamente y sin tabúes,
tanto en hombres o mujeres por igual.
La masturbación debe ser tomada

como algo natural y una necesidad
física –y mental– como cualquier otra.
Por eso, ¿quién mejor para hacerse
el amor que uno mismo? Y lo mejor
es que ¡sin gorrito puede haber
fiesta, todas la que quieras!
¿Si no hay mucho ¿Qué te anima a dar Mi novio está
tiempo prefieren el primer paso cuando de acuerdo con
sexo oral o te gusta alguien? el intercambio
@MARIANELA
penetración? R Hoy todo son likes y emojis o un “Me sigue”, pero prefiero de pareja. ¿Me
@FRANCIS
R ¡Depende de quién
una mirada, una sonrisa, unos mensajes tradicionales para
dar paso a la conversación. Una mirada de una mujer dice
recomendarías
lo haga, por supuesto!
No, hablando en serio,
mucho más que cualquier post o mensaje DM. Lo vintage
está de moda, así que menos Tinder y más vida real.
probarlo?
@TERESA
sinceramente todo radica en
los gustos o necesidades de cada R Te recomiendo que hagas lo
persona. Darte una respuesta concre- que más calma te dé. No hagas
ta sería un error, porque siempre hay nada de lo que no te sientas segura
tiempo para todo y para nada, es o no quieras. Es tan respetable reali-
cuestión de saber buscarlo y hacer las zarlo como no. Que te lo haya dicho tu
cosas ¡completas! Muchas veces pareja dice mucho de la confianza
es preferible el factor sorpresa y y sinceridad que te tiene, pero no por
que ellas tomen la iniciativa. eso debes ceder a lo que a él le
¡Acepto propuestas! interesa. Escucha a tu corazón y
siente lo que realmente deseas. Y si
tienes muchas dudas, comienza por
saber lo que no quieres. Eso
también ayuda... ¡y mucho!
PEDRO PRIETO
Periodista de alma roquera, como buen
español adora una copa de vino antes de
dormir. Hace seis años llegó a México y desde
entonces el amor por nuestro país es tanto
que decidió quedarse, adorando los
chilaquiles para comenzar sus mejores días.
Tengo 22 años y
por primera vez OS
BR E
EM I R
#MIEMBROSXCOSMO
MI L A
me siento atraída A
hacia una mujer,

creo que podría
tener un romance
con ella. ¿Soy
¿Cuáles son las cinco frases más
lesbiana? comunes que han dicho en el sexo?
@ANTONIA
L A LO NEGRO BURRO M AU PAU L
R Hay una teoría la cual afirma que S A N TA M A R I N A ARAIZA VA N R A N K I N MANCERA S TA N L E Y
todos somos bisexuales. Desde los EL GALÁN EL CÍNICO E L C H AVO R R U C O E L F O R E V E R A LO N E E L VA L E M A D R E S
1. Eres el amor que 1. No terminé. 1. Espérame tantito, 1. Nunca me 1. Todavía
antiguos griegos hasta la actualidad
RETOQUE DIGITAL: ESTEBAN PIEDRAHITA.
siempre quise tener. 2. Hace mucho que un poquitito... había pasado. no termino.
existen las relaciones con personas del 2. Tú y yo somos uno. no sentía esto. 2. No pasa nada, 2. Sentí mucha 2. Me duele
mismo sexo. Somos los seres humanos 3. Nunca nadie 3. ¡Claro que nos no entiendo por qué conexión. la cabeza.
quienes ponemos prejuicios o etiquetas me había hecho vemos mañana! te tienes que clavar . 3. Llevo 3. Solo la puntita.
el amor como tú. 4. Obvio, te creo 3. ¡Claro que te mucho tiempo 4. Traigo condón.
a esa práctica. No te juzgues y déjate 4. Te juro que que soy el primero. llamo mañana! pensando en ti. 5. Vamos a
llevar por lo que sientes o te llama la no te va a doler. 5. No me vine 4. Quiero un 4. Estoy muy ser novios.
atención. Vive el presente sin ponerle 5. Contigo fue adentro... te lo juro. futuro juntos. estresado.
mi primera vez. 5. Te quiero. 5. Estuvo increíble.
un sello a futuro. Tu vida es tuya
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oeste de Marruecos, llena de jardines, palacios, mercados
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STYLIST: XIMENA PÉREZ. TEXTO: MICHELLE MEJÍA. FOTOGRAFÍAS: CORTESÍA.
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departamento no solo
ilumina la habitación,
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+
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8 p e dazos
de t uét ano
+
2 t azas de
granos de
e lot e amarillo
+
½ ceb olla picada

+
1 chile serrano
y dos cdas. d e
ep azot e picado
Hay dos pa
Asa el tuétano en
una sartén a fue -
labra
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comience a sacar
s qu
su grasa agrega
e ti
los granos de elo -

ene
te y cebolla, cue -
ne
ce por 10 minutos
lm
ism
o hasta que dore,

o
FOTOGRAFÍAS: ARCHIVO TELEVISA.

nú
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m
o
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le
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s:
tac
o y una plancha a
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o r. #
I Ta c oYo u fuego alto. Sir ve
en tacos y acom -
paña con limón.
TRO
NUES
T O P 10
S
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DE T
A L PA S T O R C A R N I TA S BARBACOA D E C A N A S TA GOBERNADOR
Creados en Se disputan su origen Su tipo de cocción Tlaxcala es el creador Digno representante
Puebla gracias a la M ic h o a c án, Q u e ré t a ro, proviene desde las de los ricos tacos al de la cocina
influencia libanesa. Jalisco e Hidalgo. culturas prehispánicas. vapor o sudados. mexicana - sinaloense.
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A
BERENJEN
P I C O S I TA
s.
á
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osam
el
qu
os
1 lechuga bola
em
+
et
m
ro
l a ve rsió n ve g a n a, t e p
2 zanahorias
y 2 varas d e
apio picados
+
ba
1 b erenjena
e
ur
e n cubit os G GI
P
+ VE E
PC I ÓN
½ t aza d e nuez
O
d e l a India
+
2 cd as. d e aceit e
d e oli va, 2 d e
aceit e d e ajonjolí,
4 d e aceit e
ve g et al y 4
d e soya
+
1 die nt e d e ajo
+
2 chil es d e árb ol
Saltea las ver-

duras con aceite
de oliva, cuando
doren agrega la
soya e integra la
nuez. Licua los de -
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salsa de chile.
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Origen de tan rica Re cet a y ucat e ca: Carne de res cortada Típico de los estados De la cazuela a la
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Ye c a p i x t l a , M o r e l o s . achiote y asado. nor te de M éxico. ¡ponle de todo! las familias mexicanas.
䐀䤀匀䘀刀򇠀򇠀򇠀򇠀򇠀򇠀򇠀򇠀򇠀򇠀򇠀򇠀匀򇠀򇠀򇠀򇠀򇠀򇠀򇠀򇠀򇠀򇠀򇠀򇠀
cosmo life
Re n u n c i é a mi t r a b aj o
p o r q u e m i h o r ós c o p o l o d e c í a
¿Quién soy yo para debatirle algo al Universo? Tips para
interpretar
Por SHANNON BARBOUR
mejor la
Cuando me mudé a astrología
Boston en 2016, a los terminado en el mismo
Por PATRICIA
22 años, no sabía qué lugar donde estaban mis CAMEROTA
hacía con mi vida. Acep- amigos, en vez de enfo- ¿DIDÁCTIC A

car mi vida en la oficina. considerado en mi cuen- O PSÍQUICA?
té un trabajo como re-
“¿Quieres saber
dactora creativa en una semana antes de haber- Ok, sé lo que estás ta de ahorros y, pues,
más sobre tu car-
agencia de publicidad me propuesto a entregar pensando. Sí, durante hasta donde sé, el di- ta astral o que
durante los siguientes mi renuncia, recibí una un tiempo me arrepentía nero no tiene una carta te digan qué te
dos años hasta que con- notificación de una app todas las noches. Pero astral, ¿o sí? Así que tal depara para este
por donde me encuen- vez mis gastos no deban año?”, pregunta
seguí un mejor puesto. astrológica. Básicamente
la astróloga Cha-
Soy egocéntrica y a decía: “Deberías renun- tro ahora, sé que estar depender por completo
ni Nicholas (la de
veces no me doy cuenta ciar” (si tienes una apli- rodeada de mis amigos de las estrellas. las listas de horós-
de que actúo así. Astro- cación como esta en tu es algo muy importante Aunque finalmente, copos de Spotify).
lógicamente hablando celular sabes lo intensas para mí. Y no, posible- lo mejor para mí fue Opción A: quieres
mente jamás volveré a irme de ese trabajo (y una lectura didác-
caigo entre la unión de que son sus alertas). Ese
tica (con un enfo-
Cáncer y Leo, justo en el era el empujón que ne- tomar una decisión finan- también de Boston) y ser que basado en tus
borde de ambos signos. cesitaba. Pensé: “Hasta ciera basándome en mi más consciente acerca cartas). Opción B:
Soy sensible y ofensiva, las estrellas piensan que horóscopo. Renunciar de lo que deseo. Des- prefieres una lec-
debería hacerlo”, y en- y mudarme no estaba pués de estar desem- tura psíquica con
una combinación terrible
anécdotas.
y vulnerable. tonces lo hice. pleada durante casi dos
Mi signo ascendente Me mudé a Nueva meses, finalmente encon- STA LK E A EN
DO I NSTAGR A M
es Libra y mi Luna está York sin una propuesta, ¡TO tré un nuevo empleo. Y
BI EN! A TUS
en Aries, por lo que lo cual fue atemorizante por eso le tengo mucho
L as re nun cias ASTRÓLOGOS
siempre estoy retándo- pero elegí priorizar mi agradecimiento –y fe– FAVO R I T O S
d e f init ivam e nt e
me a ser mejor y tengo vida personal. No es s o n mi sign o a los astros. “Así puedes saber
comportamientos pasi- coincidencia que haya as c e n d e nt e. lo que te espera,
lo que sí funciona-
vo-agresivos. Para mí, el
rá para ti y lo que
cambio es algo difícil, no”, dice la exper-
así que cuando la em- ta. Y verás fotos
presa comenzó a evo- lindas de
lucionar en una nueva sus mascotas.
dirección, no me sentí LÉELAS

precisamente cómoda. Échale un vista-
zo a sus páginas
FOTOGRAFÍA: ALLIE HOLLOWAY. TRADUCCIÓN: ITZCÓATL YEDRA HERNÁNDEZ.

Hacer relaciones so-
antes de agendar
ciales en el ámbito per- una cita. Las lec-
sonal es algo que me turas astrológi-
cuesta. Al principio no cas se tratan de
era tan complicado por- la reflexión, así
que “si no son de
que estaba muy enfoca-
tu comunidad o
da en mi carrera, pero no tienen interés
mi vida privada recibía en saber de tus
los golpes, y eso me em- experiencias o
pezó a molestar. historias, proba-
blemente pasarán
No me sentía satis-
por alto algunos
fecha. Por esa razón ya D E S D E T U APP
de los datos más
A S T RO LÓ G I CA
me había cruzado la importantes de tu
Renuncia ya.
mente la idea de renun- reflexión”, explica
ciar a mi trabajo. Una Nicholas.
ENERGÍ
S A
Tu horóscopo
U
S
•
•
MAGIA DE
P o r D H YA N A A N G É L I C A R O D R Í G U E Z VA R G A S PRIMAVERA
Para la
Astrología, el
año Cósmico
comienza
ARIES TAURO GÉMINIS
(03.21–04.19) (04.20–05.20) (05.21–06.20) el día del
equinoccio
El Sol traerá suerte aunque Venus en tu signo y conecta- Asociaciones poderosas y
de primavera
podrías tener algunos gastos do con la casa de los ideales asuntos del pasado deben
(*este año
inesperados. Si te es posible, impulsará grandes planes; ve tomarse en cuenta. Recibirás
tendrá lugar el
invierte en objetos duraderos paso a paso. Si quieres rom- consecuencias de acciones
20 de marzo),
o que sirvan para tu profe- per con el pasado, algunos positivas como negativas, no
cuando la
sión. No habrá mucho aspectos del mismo pueden obstante, los amigos estarán
línea por
tiempo de salir con amigos, servirte. Te atraerán los de tu lado. La Luna te dará
donde vemos
pero no dudes en llamarlos. amores interesantes. inspiración y buenas ideas.
pasar a los
planetas
se une al
ecuador
celeste. Es un
periodo que
CÁNCER LEO VIRGO simboliza
(06.21–07.22) (07.23–08.22) (08.23–09.22)
renovación y
El tema amoroso se Los asuntos cotidianos se Casi todo el año tendrás creatividad.
destaca. Si no hay pareja amontonan, podrás compa- oportunidades para diver- Como ritual,
podrías conocer a alguien ginarlos con tu vida profe- tirte. Este mes estarán rela- puedes
por tus amistades. Saturno sional con adaptaciones y cionadas a viajes, estudios colocar
te recuerda que es nece- cambios. En el amor, tu pa- o traslados. Si no quieres tus flores
sario convivir más con tus rejita podría sentir un poco ser mamá no es el momento favoritas,
familiares mayores, no son de abandono. Recuérdale para olvidar la píldora. Cui- bañarte con
tan cerrados como piensas. con detalles que no es así. da tus huesos y dientes. agua de rosas
y encender
incienso de
canela para
atraer buenas
vibras. El 14
LIBRA ESCORPIÓN SAGITARIO de marzo
(09.23–10.22) (10.23–11.21) (11.22–12.21) tendrá lugar
Muchas situaciones en el Continúan los trámites, po- Los negocios se ven favo- la lluvia de
hogar se consolidan. Puedes drás arreglarlos de forma ex- recidos. Obtendrás buenos estrellas
adquirir un bien inmueble, celente gracias a Júpiter. En ingresos y/o bienes materia- “Virgínidas”,
objetos que deseabas desde el hogar, cambios inespera- les. Si sales de viaje, checa junto a la
hace mucho tiempo, o rega- dos dan paso a desperfectos muy bien el auto, trámites constelación
los. Por otro lado, es posible en aparatos o desacuerdos y papeleo. Si tienes rutinas de Virgo. Haz
que disminuyan las salidas con tu pareja. El Sol que te funcionan no las una lista de
por falta de tiempo. aumentará tu vitalidad. cambies por ahora. tus deseos
para leerla
esa noche.
•
•
S
A U
S
ENERGÍ
CAPRICORNIO ACUARIO PISCIS

(12.22–01.19) (01.20–02.18) (02.19–03.20)
Hay otra triple conjunción Aunque tus planes no salgan Encontrarás amigos en rela-
en tu signo (Marte, Plutón y como querías, encontrarás ción con trámites y estudios,
Júpiter) que te hará sentir po- benefactores para tu hogar, continuarán beneficiándote
derosa. Habrá expansión y quizá te faciliten o regalen desde su posición. Saturno,
posibilidad de citas y diver- justo lo que estabas nece- por su parte, podría traer
siones. Saturno te pide ser sitando. En el romance, los al presente una vieja deuda.
precavida con el dinero. dos comenzarán a estudiar En el amor necesitas cono-
Organiza tu presupuesto. juntos un tema de interés. certe mejor a ti misma.
cosmo life
Melodrama Queen
h
¿Quién no ha caminado por la ciudad experimentando mil emociones
y sensaciones, protagonizando un #RoadTrip muy cercano?
an pasado ya casi de casa...”, un cover

tres meses desde que de María José en mi
comenzó el año, la playlist suena, quiero
vida va tan a prisa, vivir este momento,
los días se fueron y Qué bendición po- el aquí y ahora, un
llegaron nuevos aires, der cambiar, evolu- nuevo comienzo para
la primavera está en cionar, ser distinto a mi corazón, deseo se-
su apogeo, el sol, los quien eras, ingenua guir sonriendo (es mi
colores, los aromas y y tonta (por así de- mejor arma), yendo
los sabores. Hoy pre- cirlo), madurar; cam- al cine, al teatro, con
paré mi agua de piña biamos para bien, compañía o sin ella.
con mango y un toque terminamos cosas y El viento sobre mi
de jengibre, me re- comenzamos nuevas. cara mientras peda-
fresca y me da la vita- Hoy soy una perso- leo una bici, rumbo a
lidad para continuar. te va, mi amor?”, esta na renovada, sigo casa, al trabajo o una MARÍA JOSÉ
Me reencontré con frase resonaba en caminando por esta cita, me hacen sentir “Quiero vivir
quien creía el amor mi cabeza cuando gran urbe, recorrien- que estoy vivo; ese cada momento”.
de mi vida, a quien lo vi sentado en ese do cafeterías, restau- dulce perfume con no-
dediqué escenas de rantes y rincones, los tas suaves que se des- que han llegado a
restaurante donde
teatro cuando estu- mejores secretos de prenden con mi sudor mi vida, tan fugaz
quedamos, miré esos
dié artes escénicas, cada zona de la ciu- solo me dan un toque como su huida, por
ojos que aún me cau-
le escribí relatos, lo dad; sigo buscando de frescura para sa- quien solo vio algo fí-
tivan tanto, pero no
abracé mucho y dis- el amor, esperando ber que en cualquier sico en mí, hasta por
sentí lo mismo, solo
fruté todas y cada una encontrarlo, entregán- instante todo lo bueno quien no le fueron
fue un reencuentro
de las risas que me dolo todo, poniendo que se desea desde el suficientes mis be-
amistoso, platicamos
provocó; guardo las límites, amando y ale- corazón llega, porque sos y abrazos, por lo
de todo lo que hemos
visitas al cine y las in- jándome de lo que me la respuesta del Uni- roto que me dejaron
hecho; “hay cosas
terminables horas que hace daño, como la verso va a ser igual para poderme recons-
que cambian”, pen-
dedicamos a querer gente tóxica y los car- de buena o mala, de- truir. Gracias, Pepe,
sé después de que él
ser felices; hace 10 bohidratos, me ejerci- pende lo que hayas Alexander el francés,
dijo: “Bajaste de peso
años no lo veía y es to, tomo agua, como hecho. Agradezco Andrés, Arturo, Gio-
(no me gusta que me
sorprendente cómo la sano, admiro y quiero tener las ganas para vanny, Alejandro, Luis
aprueben o desaprue-
gente cambia, física y a mi cuerpo. “Basta, continuar y para sa- y todos aquellos que
ben por mi peso), te
mentalmente: “¿Cómo me arreglo y salgo ber que podemos evo- dejaron algo en mí,
ves guapo”, y como
lucionar; en medio de los que huyeron, los
PA N D O R A
todo en mi vida es
esta primavera doy que en verdad ama-
“¿Cómo te va, un soundtrack, recor-
gracias por poder co- ron y los que no, yo
mi amor?”. dé “guapo” de Rafa
nocer a los hombres ya no soy el mismo de
Cuevas, evoqué todos
antes, ya cambié de
los días y las noches
aires, de amores y
que imaginé verlo de
de piel. Adiós...
nuevo para decirle
una frase: “Hay co-
sas que cambian y
FOTOGRAFÍAS: BEN GOLDSTEIN Y CORTESÍA.
hay otras que nunca,

y el corazón jamás
cambia, tú lo dejaste Manu Nna
roto hace mucho tiem- Es l a Re gina G e o rge
po y es difícil que lo d e l #St andUp. A ma
vuelvas a recuperar”. l a co c hinit a pibil, e l
R A FA C U E V A S m ezcal y b ail ar cumbia.
“Las cosas
cambian”.
BULOVA MOSCHINO
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S I N L E T R A S N O H AY PA R A Í S O
Por EUGENIO GUZMÁN
El manto
historias de ficción para
escribir el más íntimo
de sus libros, El manto,
La palabra resilien- con el que hace frente Charlton Heston. La
cia es complicada a la muerte de su her- autora se apoya en
de pronunciar y de mana Margarita. otros escritores que
experimentar. Atrave- No es una novela ni han publicado libros
sar crisis emocionales un ensayo sobre la pér- acerca del proce-
para salir fortalecidos dida. Es un diario de so del duelo, como
de ellas es más sencillo apuntes en donde ejer- C.S. Lewis, quien
predicarlo que practi- cita la aceptación ante narra la muerte de
carlo. Marcela Serrano, la muerte y hace un su mujer en Una
una de las plumas feme- homenaje al amor que pena observada, o
ninas más conocidas de sobrevive a esta. Para Philip Roth que cuen-
Chile, se aparta de las escribirlo, Marcela se ta en Patrimonio:
aisló tres meses en su Una historia verda-
casa de campo y aplicó dera sus experien-
su oficio como una he- cias al cuidar a su
rramienta de sanación padre mientras este
y catarsis. Se entregó agonizaba.
al duelo para superar- El manto no es
lo, porque –como ella un libro para po-
ha dicho– al dolor no nernos tristes, pero
se le puede sacar la sí reflexivos. Invita
vuelta. Me gusta mucho a valorar, admitir,
la manera honesta de agradecer. Te lo re-
abordar la memoria de comiendo porque es
su hermana, alejada la confirmación de
de toda idealización, que cuando afron-
nombrando sus cualida- tamos experiencias
des, simpatías, defec- traumáticas, estas
tos y manías. Marcela terminan desapare-
describe a Margarita ciendo poco a poco,
y el tiempo que pasa- pero sus valiosos
ron juntas usando una aprendizajes se
FOTOGRAFÍAS: IL RETALLACK PARA JUAN ESTEBAN MONTES Y CORTESÍA.
prosa que equilibra ter- quedan para siem-
nura y objetividad; sin pre en nosotros.
elogios exagerados o
ZMÁN
inútiles reproches. Tiene GU
O
pasajes muy divertidos,
I
N
EUGE
El manto (2019) como cuando relata el

día en que ambas en-
E D ITO R I A L:
Alfaguara viaron una carta román-
AUTO R A: tica con fotos al amor
M arcela Serrano de sus vidas, el actor La casi infinita
(Santiago de biblioteca de este
Chile, 1951) periodista regio se
va llenando cada día
PÁG I N AS: 184
más de escritoras,
TI EM P O ES TI M A D O lo que nos encanta,
D E L EC TU R A: 4 días aparte de su guapura
y acento norteño.
Tu luz nos
ilumina a todas
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04 Co Mar 2020 PDF

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MARZO 2020

por unirnos a todas.

“Es admirar la fuerza

Editor-in-Chief, Cosmopolitan (1965-1997): Helen Gurley Brown

LOS MODELOS FOTOGRAFIADOS EN COSMOPOLITAN SE UTILIZAN SOLO CON FINES ILUSTRATIVOS,

IMPRESA EN MEXICO - PRINTED IN MEXICO.

ISSN 1665 - 5958

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