FICHA DE AUTO EVALUACIÓN: 13° SEMANA: “Desarrollo progresivamente mis capacidades físicas, a través de un Circuito Estacionario en

casa”
APELLIDOS Y NOMBRES: HAROLD SEBASTIAN GARCIA PEREZ GRADO: 5
SECCION “A“.

*AUTO EVALUATE EN TU PRIMER INTENTO, UTILIZA COLOR AZUL COLOCANDO UN PUNTO EN EL EJERCICIO QUE
CORRESPONDA EL NUMERO DE REPETICIONES QUE HAYAS LOGRADO. LUEGO EN EL SEGUNDO INTENTO UTILIZA EL COLOR
NEGRO, SIGUIENDO LA MISMA INDICACION DEL PRIMERO. DESPUES UNE LOS PUNO DE COLOR AZUL CON EL MISMO COLOR ,
LUEGO, LOS DE COLOR NEGRO, CON EL MISMO COLOR TOMALE UNA FOTO A TU FICHA DE AUTO EVALAUCION Y REMITELA A
LA PLATAFORMA CLASS ROOM.
N° 1 2 3 4 5 6 7 8
TO
TA A.- CORRER POR EL B.- EJECUTAR UNA C.-EJECUTAR UNA D.- EJECUTAR DOS (2) E.- EJECUTAR UNA F.- SALTAR, GOLPEAR A.- CORRER CON UN H.- REALIZO
LOS
L LAPSO DE 3 MINUTOS, SERIE DE AGILIDAD, SERIE DE PLANCHAS SERIES DE SALTOS CON SERIE DE LA PELOTA POR 16 POCO MAS DE EJERCICIOS
R REGISTRA EL NÚMERO DE SEGÚN LA FICHA Y CORTAS DE 16 LA SOGA DE 12 ABDOMINALES DE 16 VECES EN LA PARED Y VELOCIDAD POR EL DE RELAJACION
NIVEL E REPETICIONES HECHAS. REGISTRAR CON UN VECES Y REGISTRA REPETICIONES CADA REPETICIONES LA PELOTA CAIGA LAPSO DE 4 MINUTOS, MUSCULAR.
(SIN EVALUAR,
CALIFIC P REGISTRAS TU NUMERO DE PUNTO EL NUMERO DE CON UN PUNTO EL UNO Y REGISTRAR EN REGISTRAR CON UN DENTRO DE CÍRCULO. ANOTARTE EL SI EXIGENTE)
E VUELTAS CON UN PUNTO REPETICIONES HECHAS NUMERO DE TU FICHA EL NUMERO PUNTO EL NUMERO NUMERO DE
ACION T REPETICIONES. TOTAL DE MAXIMO. REPETCIONES
I REPETICIONES MAXIMO.
C (TIEMPO 3 MINUTOS) (TIEMPO 4 MINUTOS) (TIEMPO 3 MINUTOS) (TIEMPO 3 MINUTOS) (TIEMPO 3 MINUTOS)
(TIEMPO 2 MINUTOS)
(TIEMPO 3 MINUTOS)

MUY 16
BUEO . . . .
15
. . .
14
. . .
13
. .
12
BUENO 11
10
.
9
.
8
EFECIEN 7
TE 6
5
 4
DEFICIEN 3
TE. 2
1
FRECUENCIA DE EJERCICIOS

NOTA.- ENVIA 7 FOTOS DE EVIDENCIAS DE TU TRABAJO, UNA PARA CADA ACTIVIDAD FÍSICA.