Universidad de Montemorelos

Facultad de Psicología

Programa de Prevención Primaria

Adultez Media

Alumno: Jairo J. Carrizales V.

20 de Abril de 2014
 INTRODUCCIÓN

Podemos predecir o inventar el futuro, cuando nosotros mismos creamos la realidad en el

presente. En el campo del desarrollo humano esta afirmación es posible hoy, gracias a la
investigación. Por medio del estudio que han realizado personas en el pasado, se puede definir un
patrón de conducta similar en cada etapa de la vida. Aunque cada individuo debe tomar su propia
decisión y es un ser autónomo e independiente, la influencia de grupo social, y los imaginarios
colectivos, nos empujan a tener los mismos desafíos como seres humanos pertenecientes a una
sociedad, ayudados también por procesos idénticos que sufre el cuerpo físico durante nuestro
desarrollo, crecimiento y envejecimiento y por la reacción psicológica que tenemos frente a estos
acontecimientos.

Una de las formas de superar exitosamente cada etapa de la vida ante los desafíos que
presentan, es a través de un suministro adecuado de estrategias que impacten nuestra dimensión
física, psicosocial y sociocultural. Es por eso que como psicólogos elaboramos planes de
prevención primaria, los cuales tienen como objetivo reducir o evitar la incidencia de una
problemática antes de que suceda.

A continuación se presenta un plan de prevención primara para la etapa de adultez media.

 JUSTIFICACIÓN

a) Descripción de esa etapa: Se llama adultez media y comprende desde los 40 a

los 60 años. Es la etapa de Generatividad frente a estancamiento. Los adultos
medios aportan a la sociedad al criar a sus hijos, son productivos en el trabajo, y
participan en actividades y organización de la comunidad. Si no alcanzan estos
objetivos, se quedan estancados y con la sensación de no ser productivos.

b) Explicación teoría de Erikson: Según Erikson que estudió el desarrollo

psicosocial del ser humano, el principal problema que afrontan los adultos medios
es lograr un equilibrio apropiado entre la productividad/generatividad y el
estancamiento. La productividad es una extensión del amor hacia el futuro. Tiene
que ver con una preocupación sobre la siguiente generación y todas las demás
futuras. Por tanto, es bastante menos "egoísta" que la intimidad de los estadios
previos: la intimidad o el amor entre amantes o amigos, es un amor entre iguales y
necesariamente es recíproco. Con la productividad, no estamos esperando, al
menos parece que no implícitamente, una reciprocidad en el acto.

Aunque la mayoría de las personas ponen en práctica la productividad teniendo y

criando los hijos, existen otras maneras también. Erikson considera que la
enseñanza, la escritura, la inventiva, las ciencias y las artes, el activismo social
complementan la tarea de productividad. En definitiva, cualquier cosa que llene esa
"vieja necesidad de ser necesitado". El estancamiento, por otro lado, es la "auto-
absorción"; cuidar de nadie. La persona estancada deja de ser un miembro
productivo de la sociedad. Algunas personas tratan de ser tan productivas que
llega un momento en que no se pueden permitir nada de tiempo para sí mismos,
para relajarse y descansar. Al final, estas personas tampoco logran contribuir algo
a la sociedad.
c) Características que presenta cada una de la áreas involucradas:

a. Área Social:
i. A principios de los 40, las personas empiezan a cuestionar su vida al
entrar en el periodo llamado transición de la mediada edad. La idea
de que la vida terminará en algún momento está cada vez más
presente en su pensamiento y es posible que cuestionen su logros
pasados.
ii. Al enfrentar los signos del envejecimiento físico y sentirse
insatisfechos con su vida, algunos individuos experimentan lo que se
denomina la crisis de mediana edad.
iii. Cuando se percibe la vida de forma positiva, las personas se
concentran en el presente y su compromiso con su familia, amigos y
otros grupos sociales, de modo que adquieren para ellos mucha
importancia.
iv. Una tendencia importante en este periodo consiste en aceptar las
circunstancias personales.
v. Tienen responsabilidades serias y se desempeñan en múltiples
papeles para los que se sienten competentes.
b. Área Cognitiva:
i. Integran la lógica con la intuición y la emoción, concilian ideas y
hechos contradictorios y añaden nueva información a lo que ya se
sabe.
ii. En lugar de aceptar algo por lo que parece, lo filtran a través de su
experiencia y aprendizaje de toda la vida.
iii. Los adultos pueden influir de manera activa en su desarrollo
cognoscitivo futuro con las decisiones ocupacionales que toman.
Quienes siempre buscan las oportunidades más estimulantes tiene
probabilidades de conservar la agudeza mental.
iv. El grado de motivación para aprender o recordar, el interés o
significatividad de la información, el tiempo de la experiencia
educacional que se ha tenido, tienden a ser más importantes en esta
 edad que la modificación de las habilidades de aprendizaje y
memoria. Son igualmente creativos que los adultos jóvenes.
v. En las personas sanas, sus habilidades verbales y razonamiento
tienden a ser mejores, así como la habilidad para organizar y
procesar información visual. Existe un aumento de las destrezas del
pensamiento, comprensión e información, mientras sus habilidades
motoras disminuyen.
c. Área Emocional:
i. Es una etapa de muchas vivencias emocionales por varios
acontecimientos, descenso de la actividad sexual en la mujer con la
menopausia y en los hombres el climaterio, posible muerte de los
padres, la independencia y partida del hogar de los hijos mayores y el
descubrimiento gradual de mayores limitaciones personales.
ii. Comprenden que está próximo el tiempo de un mayor declinar de sus
potencialidades, lo que le produce sentimientos de frustración e
impotencia. Puede existir la tentación de saltarse sus límites
personales y de vivir –ahora que todavía parece posible-, sus
fantasías privadas de poder, riqueza, prestigio, placeres prohibidos y
seudoinmortalidad.
iii. Puede experimentarse cierta depresión existencial, debida a la
necesidad inconsciente de realizar una autoevaluación critica de todo
aquello que ha constituido su vida pasada.
iv. Sentimientos de culpa y fracaso pueden emerger, por sentirse
culpables de actos ocurridos dos o tres décadas atrás, así como
experimentar una sensación de fracaso por las oportunidades
desperdiciadas. Al mirar hacia al futuro, les parece que la vida es más
corta de lo que en realidad puede ser.
v. En su mayoría las mujeres, en la mediana edad se vuelven más
asertivas y orientadas al logro, la autoestima se centra en el trabajo y
en el sentido de productividad.
 d. Área Espiritual:
i. Hay preocupación por el sentido de la vida.
ii. Si no vive como corresponde esta etapa, se centrará en su propia
persona, con excesivo amor hacia el mismo, no tomando en cuenta a
los demás con lo que produce llamado estancamiento o
autoabsorción de Erikson. Esto no le permite ver la dimensión
espiritual de la vida y su trascendencia.
e. Área Física:
i. Se va tomando conciencia de los cambios que ocurren en el cuerpo.
Por lo general se aumenta de peso, hay una pérdida gradual de la
sensibilidad de los órganos sensoriales.
ii. A finales de los 40 y principios de los 50, las mujeres empiezan a
experimentar la menopausia durante la cual dejan de menstruar y ya
no son fértiles. Los hombres son todavía fértiles y capaces de tener
hijos hasta bien entrada la edad adulta. Sin embargo si se registra
una disminución física gradual, la producción de espermatozoides
disminuye y la frecuencia de orgasmo tiene a declinar.
iii. Se presentan problemas de la vista debido a la pérdida de flexibilidad
del cristalino.
iv. La sensibilidad al gusto y al olfato comienzan a perderse a la mitad de
la vida.
v. La hipertensión es una preocupación cada vez más importante a
partir de la mitad de la vida como factor de riesgo de enfermedad
cardiovascular y renal.

d) Fortalezas y debilidades de esta etapa

Fortalezas
i. El adulto medio tiene un pensamiento "Postformal" en el que se integra el
pensamiento objetivo y analítico con el subjetivo y simbólico, siendo
menos literal y más interpretativo, haciéndolo más fácil aceptar cambios y
situaciones nuevas.
 ii. El desarrollo cognitivo de las personas en ésta etapa de la vida se
encuentran en su máximo rendimiento intelectual.
iii. Al inicio de la etapa se mantiene buena condición física y psicológica, así
como una situación financiera estable.
iv. En esta etapa se alcanzan o consolidan metas en el área económica, y
también en ocasiones en el ámbito profesional y académico con nuevas
carreras o profesiones; en definitiva es el período en el que se consigue la
plena autorrealización.

Debilidades
i. Se evidencia con claridad el proceso de envejecimiento al final de la etapa.
ii. La gente de Edad Adulta Intermedia tiende a emplear menos tiempo y
energía para desarrollar amistades que los que emplean los adultos más
jóvenes puesto que dedican sus energías a la familia, al trabajo y a
asegurarse para la jubilación.
iii. Se presenta el abandono del último hijo del hogar “el nido vacío”, puede ser
estresante sobretodo para los padres que no han tomado parte en la crianza
de los hijos, para los padres cuyos hijos no han llegado a ser
independientes cuando se esperaba, y para las madres que han fracasado
en prepararse para el evento.
iv. Se puede presentar la crisis de los 40, que es un periodo de
cuestionamientos, sobre la carrera, matrimonio, nuevas relaciones
románticas. La persona puede reflejarse en el deseo de hacer cambios
significativos en aspectos clave de la vida diaria o su situación.
v. A los 50 años a menudo se enfrenta con dudas acerca de las capacidades
ocupacionales, sociales y físicas y tiende a luchar para mantener lo que
logró en la última década. La respuesta a esta situación puede llevarlo a
cometer excesos en la actividad o a retraerse y asumir un rol pasivo,
centrada en las actividades domésticas, en el caso de las mujeres y en el
hombre en el trabajo
 OBJETIVO GENERAL

Evitar que el adulto medio entre en algunas de las crisis de esta etapa, a través de un programa
de prevención primaria por la adopción y aplicación de diversos suministros físicos, psicosociales
y socioculturales.

METAS Y ACTIVIDADES

Meta Nº 1. Dar soporte emocional y racional para reducir los efectos de la separación de los hijos
“nido vacío” en los padres.

Actividad: El clubdelos40.com: Afianzando la relación conyugal con hijos dentro del nido. Siendo
que esta etapa de la vida siempre ocurrirá naturalmente, lo que se propone con este plan de
prevención en hacer conciencia de esta situación de modo de que los padres estén preparados
para enfrentarla, y no sea un trauma para ellos. Se propone la creación de un sitio web
clubdelos40.com con membresía de pago donde se compartan videos con los siguientes
contenidos:
 Videos de casos de éxitos de parejas que viven solas cuyos hijos son ya profesionales. En
este video se destacaría la forma practica como los padres educaron a sus hijos para que
fuesen independientes.
 Videos de la importancia de las recreación y actividades juntos en familia para acercar no
solo los padres a los hijos, sino donde se comparta en pareja.
 Videos con 100 ideas de recreación y aventuras con tu pareja de modo de incentivar la
dedicación de tiempo que se le debe dar a la pareja mientras crían a sus hijos de modo de
espacios propios con la pareja en el ámbito familiar, social y laboral.
 Videos de hijos independientes. Ideas practicas y de negocios para que los hijos pueda
colocar en practica.

En este mismo sitio web, una mes al mes se compartiría de forma virtual en un club de parejas
de matrimonios que aun tienen sus hijos en casa, y otros que ya no los tienen para establecer
contactos. El proyecto se limitaría a una membresía virtual por 5 meses, en el municipio de
Montemorelos y culminaría con un retiro de parejas presencial con instrucciones en estas
 mismas áreas por expositores expertos en relaciones familiares. Terminado la membresía de 5
meses, se evaluaría el plan con los participantes para aplicar mejores y establecer correctivos.

Meta 2: Orientar a los padres de modo que permitan que sus hijos logren su independencia

Actividad: Como muchos padres no están conscientes del daño que hacen a sus hijos cuando
quieren resolver todos sus asuntos y problemas, se ha ideado este proyecto que incluye estas
actividades:
 Taller de orientación “ Habilidades y capacidades de mi hijo”, donde se aplicará un test
para conocer las habilidades de los hijos y se hablarás sobre los talentos.
 Feria de habilidades y destrezas, donde cada joven participante expondrá en un stand
algún proyecto realizado aplicando su capacidad.
 Aplicación de test vocaciones en los jóvenes participantes de modo de conocer si la
carrera universitaria que desean estudiar o están estudiando esta relacionada con sus
habilidades, capacidades y destrezas.
 Entrevistas psicológicas con padres e hijos, para detectar áreas de conflicto sobre
independencia de los hijos.

El plan piloto de este proyecto se aplicará en 25 padres con hijos en preparatorias y 25

padres con hijos en universidades, en un fin de semana cada uno.

Meta 3: Contribuir a que el adulto medio retome o siga con su plan de vida

Actividad: “Proyecto de Vida 2.0” Para cumplir con esta estrategia, se realizará un taller de 10
horas de duración dirigido a 50 participantes, con el objeto de cada uno pueda revisar o crear su
proyecto de vida. El taller será impartido en 5 sesiones de dos horas cada uno, con un costo de
3000 pesos mexicanos. El primer módulo será introductorio donde cada participante hará una
balance de su vida y evaluará si sus resultados actuales fueron planeados de alguna forma. Las
siguientes 4 sesiones, se darán algunas herramientas para identificar objetivos y metas para que
el participante se replantee nuevos desafíos, en las áreas física, social, emocional, intelectual y
emocional. Al terminar el taller cada participante tendrá su proyecto de vida planteado hasta los 80
años. Este taller podrás ser desarrollado tanto en modalidad presencial como virtual.
Meta 4: Prevenir el sedentarismo por el exceso de trabajo y ocupaciones, con controles
nutricionales.

Actividad: Este plan de prevención del sedentarismo se aplicará en empresas para mejorar la
condición física de sus empleados (40 a 60 años) que no realizan ningún tipo de ejercicio o
deporte de modo de crear hábitos saludables en los mismos, junto a un plan personalizado
nutricional.

El plan tiene una duración de 3 meses. En primer lugar se hará un evaluación medica nutricional
deportiva para clasificar la población a intervenir; esto con el objetivo de saber enfermedades que
poseen, índice de masa corporal, triglicéridos, colesterol y que tipo de ejercicios pueden hacer de
acuerdo a su resistencia y edad.

Cada empleado será ubicado en un grupo con aquellos que tengan características similares,
asignándoseles un programa de ejercicios a cumplir y un deporte a practicar de acuerdo a sus
condiciones. A cada empleado se le dará un reporte con los alimentos que debe de evitar y los
que mas debe incluir de acuerdo a su condición física, edad y afecciones.

La empresa debe suministrar todos los implementos para practicar los deportes. Fuera del horario
de trabajo, estos equipos se unirán en lugares establecidos dos veces por semana para ejecutar
estos programas de ejercicios.

De forma global todos los empleados se prepararan para una carrera o maratón general que
realizaran al finalizar los 3 meses, de modo de afianzar los hábitos adquiridos y dar a conocer a la
comunidad el compromiso de la empresa en la salud de todos sus empleados. En vista de que
podrán participar todos los empleados esta carrera no será de resistencia, ni premiaciones al
primer lugar, sino más bien cada empleado participará a su ritmo y condición. Finalizado este
programa de ejercicios, se volverá a hacer evaluaciones medicas nutricionales para saber el
impacto del mismo en los empleados.
Meta 5: Contribuir a minimizar o evitar los efectos de la menopausia de modo que la mujer transite
este proceso sin traumas y complicaciones

Actividad: A través del programa continuo “Femeninas al 100” se ofrecerá este servicio
preventivo en las diferentes sedes del instituto de la mujer.
El programa busca hacer intervención en mujeres de 45 a 55 años de edad, antes, durante y
después de que ocurra el proceso de menopausia. Contempla la atención personalizada
ginecológica, nutricional, psicológica y deportiva de modo que se le asigne un plan particular de
ejercicios y dieta, así como de charlas semanales dirigidas por psicólogos y ginecólogos con
temáticas sobre los cambios físicos y emocionales característicos de este proceso, así como las
implicaciones en la sexualidad de la mujer y el envejecimiento. Para afianzar estas intervenciones
una vez al trimestre se reunirá el grupo de apoyo de mujeres que han transitado ya esta etapa,
junto a las que desean prevenirla y las que están viviéndola, con el objeto de compartir
experiencias y consejos prácticos.

La evaluación inicial se hará en mujeres de 45 a 50 años que aún no la padecen para darles un
plan preventivo de ejercicios y nutricional. En mujeres que estén en la etapa, se les brindará esta
misma evaluación, haciendo también énfasis en el soporte psicológico por los cambios físicos y
emocionales que experimenta. Y en mujeres que ya pasaron esta etapa, será de gran ayuda
también las charlas semanales para la orientación de salud y de cuidados frente al
envejecimiento, así como la participación de estas mujeres en los encuentros trimestrales para dar
apoyo a las demás.
 RECOMENDACIONES

Al aplicar este plan de prevención primaria hay que recordar que el adulto esta en la mitad de la
vida; esto conlleva a la evaluación o el balance que este debe hacer de lo que ha logrado a fin de
replantearse nuevos objetivos. Cuando se es consciente de esto, es mas probable que esta etapa
sea de mucha estabilidad y equilibrio emocional, físico y financiero. El tener objetivos claros
racionalmente en esta etapa, permitirá que la mitad de vida que queda de existencia sea mas
llevadera y acorde con sus expectativas reales. De este hecho radica la gran importancia de esta
valoración, sobre la cual debe hacerse énfasis en este plan de prevención primaria.
 CONCLUSIONES

Esta etapa media de la vida presenta desafíos muy diversos que pueden afectar a algunas
personas mas que a otras. Al inicio esta la crisis de la mitad de la vida, y al final, ya se comienzan
a sentir los efectos del envejecimiento físico. El llevar a cabo este programa de prevención
primaria ayudará sin duda alguna en los desafíos que presenta la etapa de la adultez media, ya
que incluye suministros físicos, psicosociales y socioculturales, y se reconoce las diferentes
dimensiones del ser humano.

Analizar los desafíos de esta etapa e idear actividades que prevengan los mismos, fue muy
satisfactorio para mi, ya que me permite influir en la vida de muchas personas con este
conocimiento. Hay muchas ideas y planes que aún no se están enfocando de la manera como
fueran expuestas que serian de mucho beneficio para este tipo de público. Fue de mucho valor
practico la realización de este programa de prevención primaria.