C.E.T.PRO.

SIMÓN BOLIVAR – MOQUEGUA

Actualmente, no existe una vacuna para el coronavirus (COVID-19); sin

embargo, puedes evitar contagiarte siguiendo algunas medidas básicas de
higiene recomendadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Métodos de prevención:

EN CUALQUIER LUGAR
1. Cúbrete la boca y la nariz con un pañuelo desechables cuando tosas o estornudes, o hazlo tapándote boca y nariz
con la parte interior del codo.
2. Lávate las manos con frecuencia. Para hacerlo correctamente sigue los siguientes pasos:
1.1 Mójate las manos con agua corriente fría o tibia.
1.2 Toma una cantidad adecuada de jabón líquido (apretar
con el codo) y extiéndelo de manera uniforme en las
palmas, los dorsos y los dedos.
1.3 Frota las manos cuidadosamente durante 20
segundos por lo menos. Junta las puntas de los dedos
de una mano y frótalos sobre la palma de la otra
mano. No te olvides de entrecruzar los dedos y de
frotar los dorsos y las muñecas. Frota cada dedo
pulgar como si lo ordeñaras.
1.4 Enjuágate bien las manos con agua corriente.
1.5 Sécate las manos con una toalla personal o un
pañuelo desechable y utiliza este para no tocar el
grifo al cerrarlo.

¿Cuándo debo lavarme las manos?

 Al llegar a tu casa u oficina.
 Luego de toser, estornudar o limpiarte la nariz.
 Antes de comer o manipular alimentos.
 Antes y después de usar una mascarilla.

3. No te toques la boca, los ojos y la nariz con las manos sin lavar.

EN CASA
1. Deja los zapatos fuera de casa o en el recibidor. No es imposible que el virus se encuentren en las suelas.
2. Lávate las manos inmediatamente después de entrar en casa. Hazlo también antes y después de las comidas y de
ir al baño.
3. Cada miembro de la familia tiene que usar una toalla personal y lavarla con frecuencia.
4. Abre las ventanas tres veces al día durante 15 minutos para ventilar y reducir la concentración de virus, bacterias
y contaminantes (Los rayos ultravioletas son mortales para los virus.)
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5. Limpia las superficies: el suelo, los pomos y manetas de las puertas, la

mesa, los muebles, las encimeras de la cocina, los interruptores y otros
objetos (como teclados, bolígrafos, teléfonos móviles y juguetes) deben
limpiarse diariamente con un paño humedecido en agua jabonosa. Puedes
utilizar cualquier producto de limpieza del hogar.
6. Los platos se lavan en el lavavajillas a 60 ºC por lo menos.
7. Las medidas de higiene deben extremarse si uno de los miembros de la
familia sufre algún síntoma o está en cuarentena. En ese caso debe
aislarse, si es posible, en una habitación y atender a las instrucciones de
los médicos.

FUERA DE CASA
1. Ponte guantes desechables y, si tienes, mascarilla quirúrgica (protege a las demás personas si tu estuvieras
infectado). Es importante que lleves guantes en transporte público y en mercados y supermercados.
2. Al regresar con la compra a casa, limpia cada envase con un paño humedecido en agua y jabón. Luego lávate las
manos.
3. En las salidas imprescindibles y autorizadas, intenta no utilizar el transporte público. Ve caminando, en bicicleta o
automóvil privado no compartido.
4. Mantén una distancia mínima de un metro con otras personas; si es
posible, más.
5. Abre las puertas con el pie, u otra extremidad, aunque lleves guantes.
6. Evita reuniones o cuida la distancia de seguridad y el intercambio de
papeles y objetos.
7. No comas y converses con otras personas porque las distancias suelen
ser demasiado próximas y un solo estornudo o una sola tos de una
persona puede contagiar a varias.
8. Para reducir riesgos, toma comida bien cocida y caliente.
9. Conviene evitar lugares públicos como centros comerciales, etc.

CUESTIONARIO:
¿Puede contraer el coronavirus (COVID-19) una persona a partir de un paquete o de
cartas que se envían por correo? ¿Por qué?
¿Quiénes debe llevar una puesto la mascarilla?
¿Qué debo hacer si un miembro de mi familia presenta síntomas de haber contraído el
coronavirus (COVID-19)?
¿Deberíamos cancelar nuestros planes de viaje debido al coronavirus (COVID-19)?
¿El ambiente en el que pasamos la mayor parte del tiempo debe mantenerse abierto o
cerrado? ¿Por qué?
¿Cuántas veces al día tienes que lavarte las manos?
¿Es necesario desinfectar nuestra ropa después de haber salido?