ESTILOS DE VIDA SALUDABLES

Sexualidad
Sexualidad
• Es una dimensión del ser humano
• Incluye:
• Pensamientos
• Sentimientos
• Atracciones
• Conductas
• Puedes encontrar a otras personas física, sexual o emocionalmente
atractivas
Amor y enamoramiento
• Enamoramiento:
• Estado «emocional» ,
• Pasión y deseo de estar con el
otro,
• Frases célebres: «me siento en
las nubes»,
«nunca me había sentido así»
• Respuestas fisiológicas/corporales:
pulso acelerado, ansiedad en estómago («mariposas
en el estómago»),
• Idealizar al otro
• Se ve sólo lo bueno en la otra persona: «él/ella es
perfect@»
• Objetivo principal: agradar al otro
• Todo le recuerda /hace pensar en el otro
Amor y
Enamoramiento
• Enamoramiento Amor

• Pero…
• Enamoramiento puente al
amor

• Enamoramiento: su intensidad dura por cierto

tiempo. Se atenúa gradualmente
Enamoramiento y Amor

• Amor:
• Sentimiento contiene un elemento
cognitivo además de la emoción
• Puede expresarse de muchas maneras,
• Habitualmente empieza con la pasión, el anhelo de compartir con otro y va
desarrollando vínculos de intimidad y afecto cada vez más profundos– así
como la proyección de planes para el futuro.
• ¿Puede explicarse el amor?
Teoría triangular del amor
• Sternberg (1998): para que una relación funcione requiere de 3
elementos
• PASIÓN: el impulso que lleva al enamoramiento
• Atracción física,
• Relación sexual
• El deseo de la presencia de otro – deseo físico, emocional, psicológico.
Necesita tener al otro cerca (incluso si se trata sólo de pensar en la pareja
cuando se está separado)
Teoría triangular del amor
• INTIMIDAD; los sentimientos de conexión, de «tener un
vínculo con el otro».
• Está conectado a la capacidad para aceptar al otro
• Profunda confianza
• Profunda proximidad y cercanía emocional.
• COMPROMISO; es un proyecto de vida compartido
• Ambas partes de la relación se identifican con un
mismo estilo de vida, y deciden seguir dicho estilo y
proyecto por elección propia.

• Si alguno de estos elementos falta, la relación cambia, y

ya no podría definirse como amor en el sentido de
relación de pareja.
 PASIÓN
Encaprichamiento,
Encuentros casuales

romance aventuras

pareja

Amistades Compañeros de trabajo,

Compañer@ Clases, departamento
De vida
INTIMIDAD COMPROMISO
Teoría triangular del amor
• Solamente pasión: encuentro casual, encaprichamiento, atracción
• Sólo intimidad: un amig@ (muchas veces el «amig@ del alma»).
Cariño
• Sólo compromiso: compañero de vivienda, de clases o estudios,
socio. Amor vacío
 Teoría triangular del Amor
Pasión + intimidad = Romance
• Actividades juntos, compartir experiencias, sentirse a gusto junto al otro.
Amor romántico

Pasión + Compromiso = amante

• Aventuras fuera de relaciones. Amigos con beneficios. Amor fatuo

Intimidad + Compromiso = compañero de vida

• Muchas veces se observa en relaciones que duran muchos años, la
pasión desaparece pero sigue existiendo una buena relación entre
ambas partes y el compromiso de seguir adelante. Amor Sociable

• Amor consumado
Pasión + intimidad + compromiso = Relación «de pareja»
 Ser responsable sexualmente no significa no tener
relaciones sexuales o abstenerse hasta el matrimonio.
Ser responsable significa ir de acuerdo a tus principios
y tomar decisiones que no afecten tu futuro.

• Las relaciones sexuales

Una de las decisiones más importantes de la
sexualidad en la adolescencia es sobre con quién,
cuándo, cómo y dónde tener relaciones sexuales.
• ¿Con quién?
La persona que elijas debe ser alguien que sepas que no te va a
lastimar y te respeta. Alguien que puede respetar tus preferencias
sexuales.
• ¿Cuándo?
No hay un momento preciso, sólo debes de saber que es mejor
hacerlo cuando estés seguro y preparado. Haz que tu primera vez
sea un momento agradable y satisfactorio y con alguien que quieras.
No dejes que nadie te presione para hacer algo que no quieres.
• ¿Cómo?
La respuesta a cómo tener relaciones sexuales es: con protección. Es
importante utilizar por lo menos un método anticonceptivo para
protegerte contra las enfermedades de transmisión sexual y
prevenir un embarazo no deseado. No olvides que el sexo oral y anal
también pueden causar enfermedades de transmisión sexual.
• ¿Dónde?
Para tener relaciones sexuales es mejor hacer en un lugar donde estés
cómodo, que esté limpio y que tú y tu pareja se sientan tranquilos
para poder disfrutar del momento.
Riesgos
Medidas Preventivas
• Métodos anticonceptivos.

No existe un método perfecto, pero sí existen muchos, lo

suficientemente seguros como para que se pueda confiar en ellos.
Todos tienen sus ventajas y sus inconvenientes, la elección del más
adecuado dependerá de las necesidades y del tipo de actividad que
tenga él o ella; por ejemplo, dependerá de la frecuencia de las
relaciones con penetración; si tiene pareja estable, si ya ha tenido
hijos, etc.

Para que cualquier método anticonceptivo proteja adecuadamente

es necesario que se utilice correctamente. Hay que tener cuidado
con el alcohol y otras drogas, ya que alteran la capacidad de
autocontrol y se pueden producir "fallas" (ponerse "mal" el
preservativo u olvidarse de tomar "la píldora"), incluso no llegar a
usarlo.
Métodos anticonceptivos
• MÉTODOS DE BARRERA:
• Preservativo Masculino.
• Preservativo Femenino.
• DIU
• Diafragma.
• MÉTODOS HORMONALES:
- Píldora
- Anillo intravaginal
- Parche anticonceptivo
- Implantes
- Inyección intramuscular
¿Qué es la anticoncepción de emergencia o píldora
del día después? (Anticoncepción postcoital)

Cuando se realiza una relación sexual con riesgo

de embarazo no deseado, bien porque no se haya
utilizado ningún método anticonceptivo o porque
éste haya fallado (rotura del preservativo, olvido
de la píldora) se puede utilizar un tratamiento de
urgencia.
• Un método farmacológico consiste en que la mujer
tome dos pastillas de levonorgestrel (Norlevo®,
Postinor®) que contienen una hormona que retrasa o
inhibe la ovulación e impide la implantación del
óvulo. Cuanto antes se tomen las pastillas, más eficaz
será el método; se debe administrar en las primeras
72 horas tras la relación sexual de riesgo siendo
máxima su eficacia si se toma en las primeras 24
horas.

• No es un método anticonceptivo habitual, sólo se

utiliza en situaciones de emergencia y no se
recomienda su uso frecuente ni su abuso, ya que se
desconoce si en esta situación puede tener efectos
secundarios.
Mitos y falsas creencias
Hay que olvidarse de mitos y falsas creencias, y tener en cuenta que el
EMBARAZO SÍ SE PUEDE PRODUCIR en cualquiera de las siguientes
situaciones:

• La primera vez.
• Cuando tiene la regla.
• En cualquier posición que lo haga, también de pie.
• Haciéndolo sólo una vez.
• Aunque tenga la regla de vez en cuando.
• Aunque use un método, si no lo hace correctamente.
• Y POR SUPUESTO, practicando la marcha atrás, aunque él se retire "a
tiempo" (el líquido preseminal contiene espermatozoides). La
marcha atrás no es un método anticonceptivo.