Institución educativa privada

“MIGUEL GRAU – SECHURA”

EDUCACION-DISCIPLINA-PROGRESO

EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE

FUNDAMENTACIÓN

RECORDAR SIEMPRE QUE LAS CAPACIDADES FÍSICAS DEL SER

HUMANO SON EL CONJUNTO DE ELEMENTOS QUE COMPONEN
LA CONDICIÓN FÍSICA Y QUE INTERVIENEN EN MAYOR O EN
MENOR GRADO A LA HORA DE PONER EN PRÁCTICA NUESTRAS
HABILIDADES MOTRICES COMO SON: FUERZA – RESISTENCIA –
VELOCIDAD - FLEXIBILIDAD

ES DECIR, SON LAS CONDICIONES INTERNAS QUE CADA

ORGANISMO POSEE PARA REALIZAR ACTIVIDADES FÍSICAS, Y
QUE PUEDEN MEJORARSE POR MEDIO DEL ENTRENAMIENTO Y
LA PREPARACIÓN.

LA EVOLUCIÓN DE HOY EN DÍA HA CONFIRMADO QUE EL

DESARROLLO DE LA CONDICIÓN FÍSICA ES INDISPENSABLE
PARA EL LOGRO DE UN BUEN RENDIMIENTO.

ESTO APLICA A LOS DEPORTISTAS DE ELITE, PERO NO SE

APLICA A ALUMNOS DE UN CENTRO ESCOLAR, SIENDO EL
TRATAMIENTO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL ÁMBITO
EDUCATIVO A PARTIR DE UNA ORIENTACIÓN EDUCATIVA Y
LÚDICA DEL MOVIMIENTO Y DEBE ESTAR BASADO
FUNDAMENTALMENTE EN LA SALUD DEL INDIVIDUO
CONSIDERANDO: COORDINACIÓN – AGILIDAD – EQUILIBRIO -
RELAJACIÓN.

¡¡MENTE SANA EN CUERPO SANO!!

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TEMA VIRTUAL 04
DIVERSIDAD DE ACTIVIDADES FÍSICAS
Y NUESTRA SALUD
SEGÚN LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD (OMS), LA
SALUD, NO SOLAMENTE ES LA AUSENCIA DE ENFERMEDADES
Y AFECCIONES, SINO QUE ES UN ESTADO DE COMPLETO
BIENESTAR FÍSICO, MENTAL Y SOCIAL.

LA ACTIVIDAD FÍSICA PRODUCE EN EL ORGANISMO LA

LIBERACIÓN DE SUSTANCIAS QUÍMICAS Y LA SENSACIÓN DE
BIENESTAR, SIENDO ESTA UNA EXPERIENCIA AGRADABLE;
INFLUYE POSITIVAMENTE EN LAS EMOCIONES, LO CUAL
FAVORECE LA REALIZACIÓN DE ACTIVIDADES DE LA VIDA
DIARIA CON SATISFACCIÓN, AUTONOMÍA Y CREATIVIDAD. POR
LO TANTO, LA ACTIVIDAD FÍSICA Y UNA BUENA ALIMENTACIÓN
ES LA VÍA PARA ACCEDER AL BIENESTAR.

ACTIVIDAD SIGNIFICATIVA
• BUSCAR INFORMACIÓN ACERCA DE:
➢ ACTIVIDAD FÍSICA MODERADA.
➢ ACTIVIDAD FÍSICA INTENSA.
• GRAFICAR.
• ENVIAR EVIDENCIAS DE EJERCICIOS.
(OBSERVAR EL VIDEO)
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A EJERCITARNOS

✓ NOS DISPONES A TRABAJAR EN EL ESPACIO QUE

CREAS CONVENIENTE, DENTRO DE TU HOGAR E
INICIA TU CALENTAMIENTO… ESTA VEZ LO
HAREMOS DE LA SIGUIENTE MANERA:
➢ CIRCULOS CON LA CABEZA (15 SEGUNDOS)
➢ MOVIMIENTO DE HOMBROS (15 SEGUNDOS)
➢ MOVIMIENTO DE BRAZOS (15 SEGUNDOS)
➢ MOVIMIENTO DE CINTURA (15 SEGUNDOS)
➢ SENTADILLAS (10 SEGUNDOS)
➢ SENTADILLAS CON SALTOS POR (8 ACTOS)
➢ TROTAMOS EN EL LUGAR (30 SEGUNDOS);
LUEGO HACIA DELANTE Y HACIA ATRÁS
(30 SEGUNDOS);
➢ TROTAMOS EN EL MISMO LUGAR, LUEGO
TOMAREMOS VELOCIDAD, ELEVANDOLA
HASTA DONDE NUESTRA CAPACIDAD
FÍSICA NOS PERMITA.
➢ TROTAMOS Y EN MOVIMIENTO ELEVANDO
RODILLAS (30 SEGUNDOS)
➢ TROTAMOS Y EN MOVIMIENTO ELEVANDO
TALONES (30 SEGUNDOS)
➢ TROTAMOS (10 SEGUNDOS) Y TOMAMOS
VELOCIDAD

✓ CON LA AYUDA DE TUS PADRES GRABA UN

VIDEO COMO EVIDENCIA QUE TRABAJASTE EN
CASA…
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PRACTICAR
- DIARIO Ó 3 VECES POR SEMANA.
- MOSTRAR EVIDENCIAS.
- CUMPLIR CON LO ESTABLECIDO.
- ASEO ADECUADO.
- AL INICIO, DURANTE Y AL TERMINO DE CADA
ACTIVIDAD ES IMPORTANTE REHIDRATARSE.
- EXITOS…