CONTENIDO

REGLAMENTO PARA EL REGISTRO INTERNACIONAL WORKOUT RECORDS 2020

1. Metas y objetivos ......................................................................................................................... 3

2. Fecha y lugar de la competencia ............................................................................................. 3
3. Gestión de la organización y celebración de competiciones ........................................... 3
4. Los participantes de las organizaciones de campeonato y deportivas ......................... 4
5. Las nominaciones y criterios de admisión ........................................................................... 4
6. Reglas de ejercicio ...................................................................................................................... 6
6.1. One arm pull ups................................................................................................................................................................................. 6
6.3. Muscle Ups ......................................................................................................................................................................................... 7
6.5. Pull-Up 32 kg ........................................................................................................................................................................................ 8
6.7. Dips 48 kg ............................................................................................................................................................................................. 9
6.9. Flexiones en posición inver tida / H andstand P ush U ps ................................................................................... 10
6.11. Front Lever ....................................................................................................................................................................................... 11
6.13. Bandera humana............................................................................................................................................................................. 12
6.15. Full Planche ..................................................................................................................................................................................... 13
6.17. Pull Ups de peso corporal ............................................................................................................................................................ 14
6.21. Dips de peso corporal ................................................................................................................................................................... 16
6.23. Pistol Squat ...................................................................................................................................................................................... 17
6.25. El apego a las Reglas de ejercicio ............................................................................................................................................. 18
6.27. Ropa y equipo de atleta ................................................................................................................................................................ 18
6.28. Descalificación ................................................................................................................................................................................ 19

7. Recompensa ............................................................................................................................... 19
8. Financiación y condiciones de recepción ........................................................................... 19
9. Aplicación.................................................................................................................................... 19
1. Metas y objetivos
1.1. Desarrollo y la popularización del estilo de vida saludable;
1.2. La participación de los jóvenes en el deporte y la actividad física;
1.3. Conseguir atletas con experiencia en participantes de competiciones;
1.4. Desarrollo del Entrenamiento callejero / Street Workout a escala profesional;
1.5. La identificación de los atletas de entrenamiento más fuertes de la Región Latinoamericana 2020

2. Fecha y lugar de la competencia

2.1. El Campeonato se celebrará el (25/07/2020);
2.2. Localización: Digital plataforma Instagram y correo electrónico Workout.latam.org@gmail.com
2.3. Las reglas finales de la competición y la lista de los atletas serán publicadas en los medios de
comunicación oficiales del entrenamiento de la calle y la Federación Mundial Streetlifting después de
recibir las solicitudes preliminares, pero no más tarde de 10 días antes del Campeonato.
2.4. La información estará nuestros recursos digitales bajo el nombre de “Workout Latam “y sitio web:
https://dtworkoutpro.wixsite.com/workout-latam

Facebook: http://fb.me/dtworkout/.
Instagram: https://www.instagram.com/workout.latam.

3. Gestión de la organización y celebración de competiciones

3.1. La dirección general de la organización y realización de concursos se lleva a cabo por la

Organización WORKOUT LATAM, con la representación oficial de la “World Street Workout &
Streetlifting Federation (en adelante - Organización).

3.2. La gestión directa de la organización y realización del Campeonato se lleva a cabo por el
Representante de la “World Street Workout & Streetlifting Federation”
Pedro Sánchez, (Chillán, Chile), (56) 9 85 768 645.

3.3. Jefe del Comité Organizador del Campeonato:

Esteban Merino (56) 9 45 754 883

3.4. Juez principal del Campeonato:

Felipe Pávez (56) 9 88 932 182

3.5. Coordinador/a da disciplina «Workout Récords»:

Diego Letelier (56) 9 71 880 406

3.6. Secretario/a del Campeonato:

Brian Sánchez (56) 9 42 539 325

3.7. Esta disposición puede tener actualizaciones y/o revisiones, pero la versión final de la
disposición será publicada antes del 1 de Julio de 2020
3.8. Cada atleta recibirá una copia de esta disposición, que especificará los requisitos y obligaciones
para la obtención de la acreditación.
4. Los participantes de las organizaciones de campeonato y deportivas

4.1. Las solicitudes de participación Registros de entrenamiento aplica sólo para atletas Latinos.

4.2. No hay límite de cantidad de atletas por región representada.

4.3. El atleta que se llevó el primer lugar en algún registro avalado por la organización es admitido y
presenta una ventaja en la selección en comparación a los atletas que tomaron segundo y tercer puesto o
aquellos que no obtuvieron lugar alguno en el registro.

4.4 Se permite que el atleta externo a la organización participe por decisión del representante de la
Federación de mundo, el organizador del campeonato o juez principal. Dicha decisión se toma en base
la selección en “in absentia” (basada en los materiales fotográficos y de video proporcionadas por los
atletas en la web o proporcionada a petición de la organización).

4.5. El Campeonato tiene 2 categorías: hombres y mujeres.

4.6. El participante debe tener al menos 14 años o más para competir. Los participantes que son
menores de 14 años pueden participar en la competición sólo con el permiso y acompañamiento de los
padres al campeonato.

5. Las nominaciones y criterios de admisión

5.1. Las nominaciones para Campeonato WORKOUT RECORDS 2020:
5.2. Criterios de admisión
5.2.1. Criterios de admisión tabla especificada número de repeticiones / segundos que el atleta debe
realizar para obtener la acreditación. El número de repeticiones debe ser igual o superior a la
especificada en las tablas anteriores.

5.2.2. El atleta debe proporcionar el vídeo a los organizadores antes de 7 días desde la fecha de la solicitud.
Si el atleta ha enviado una aplicación después de 7 días desde la solicitud por parte de los organizadores su
inscripción se elimina de la lista de registro.
5.2.3 El programa incluye el campeonato en 2 categorías de edad: hasta 14 años o mayores de 14 años.
Los participantes menores de 14 años pueden solicitar su inscripción, sin embargo, se consideran su
participación con asistencia de sus padres

5.2.4. A los menores de edad se les permite participar en campeonato, proporcionando el acuerdo de
participación completado por uno de los padres o el representante legal del menor, personas mayores de 18
años.
6. Reglas de ejercicio

6.1. One arm pull ups

6.1.1. El atleta toma la posición de partida en la barra horizontal, suspendido por debajo de la barra
horizontal. El agarre solo se debe dar con la mano de una extremidad superior, esta extremidad debe estar
completamente extendida, para posteriormente realizar el movimiento hasta la posición superior, en donde
mentón debe pasar por encima de la barra posterior a ello deberá llegar nuevamente a la posición anterior y
luego repetir la ejecución del ejercicio de manera cíclica. Se evalúa la cantidad de repeticiones correctas. Los
talones deben estar juntos y las rodillas totalmente extendidas, la extremidad superior que no participa en la
generación de movimiento en el ejercicio tendrá que estar apegada al cuerpo. Si la parte anatómica, en la
que el atleta realiza el ejercicio, no puede ser completamente enderezada, el atleta debe advertir a los jueces
al respecto con antelación, proporcionando un certificado médico. La desviación máxima permisible de la
norma es de 15 °.

6.1.2. La mano de la extremidad superior que no está ejecutando el gesto debe estar en una de tres
posiciones:
a) Completamente extendida y presionado contra el cuerpo, con la palma en la región pélvica;
b) Abrazar la parte frontal del cuerpo, sobre el abdomen;
c) Escondida detrás de la espalda.
6.1.3. No hay comando de inicio y el atleta controlará su tiempo en base al reglamento;
6.1.4. El ejercicio debe llevarse a cabo de forma técnica, sin agitación y movimientos bruscos.
6.1.5. En la posición superior el atleta debe pasar la barbilla por sobre la barra horizontal.

6.1.6. Al bajar, el atleta debe realizar la extensión total de la extremidad superior que efectúa el gesto para
validar la posición inferior.

6.1.7. Solo se permite el agarre abierto, no está permitido agarrar la barra con el dedo pulgar.(añadir imagen o
dibujo de elaboración propia)

6.2. Los motivos por los intentos no se cuentan son ;

6.2.1. Error en la observación de las señales del juez principal para iniciar el ejercicio ( No cuenta en esta
modalidad)
6.2.2. El agarre inferior, el pulgar agarra la barra horizontal.
6.2.3. Cualquier movimiento de balanceo o uso del impulso de las piernas durante el ejercicio. Se flecta
rodilla o cruza las piernas.
6.2.4. Error en la posición superior, cuando el atleta no pasa la barbilla por sobre la barra horizontal.
6.2.5. Al bajar, el atleta no endereza completamente sus brazos, a excepción de las características
anatómicas, en los que la desviación máxima de la norma es de 15 °.
6.2.6. El incumplimiento de cualquiera de los requisitos que se produce en las reglas de la realización.
6.3. Muscle Ups
6.3.1. El atleta toma la posición de partida, suspendido debajo de la barra horizontal tomado con ambas
manos la barra, las extremidades superiores totalmente extendidas, posteriormente realizar el movimiento, el
cual corresponde a la consecución cíclica de ;

a) Tracción dorsal, movimiento similar a la ejecución de una Pull-Up con una leve proyección de las
extremidades inferiores hacia adelante.
b) Transición por encima de barra horizontal, posterior a el impulso del movimiento anterior, los hombros
deben pasar por encima de la barra.
c) Extensión completa de los codos, ejecución similar a la fase de subida a un Bar-Dip.
d) Transición hacia abajo de la barra horizontal, movimiento que tiene como objetivo descender
aprovechando el ciclo de estiramiento- acortamiento para volver a realizar el movimiento inicial del ejercicio.
(Revisar formato, si es que les parece)

Los talones deben estar juntos y las rodillas extendidas. Si la parte anatómica, en la que se ejecuta el
movimiento no puede ser completamente enderezado, el atleta debe advertir a los jueces al respecto con
antelación, proporcionando un certificado médico. La desviación máxima permisible de la norma es de 15 °.
Se evalúa la cantidad de repeticiones correctas

6.3.2. No hay comando de inicio y el atleta controlará sus tiempos en base al reglamento.

6.3.3. El ejercicio debe llevarse a cabo correctamente, sin ningún tipo de movimientos de aleteo o sacudida.
A una distancia de 55 cm y en paralelo al centro de la barra horizontal, se ubicará un bastidor especial con
tres cintas para el segundo control del juez quien verá la amplitud de movimiento del atleta. Tocar las bases
de la barra con los pies o las cintas en los bastidores está prohibido.

6.3.4. En la posición superior, el atleta debe enderezar por completo ambos brazos en las articulaciones del
codo llevando a cabo la finalización de la repetición del ejercicio

6.3.5. Las piernas deben estar completamente rectas (flexión en las rodillas o se fijar una pierna sobre la otra
no está permitido).

6.4. Los motivos por los cuales los intentos no se cuentan:

6.4.1. Error en la observación de las señales del juez principal para iniciar el ejercicio (no cuenta en esta
modalidad).
6.4.2. El agarre, el pulgar no agarra la barra horizontal.
6.4.3. Cualquier movimiento de balanceo o impulso desde las piernas durante el ejercicio. Flectar rodillas o
posicionar una pierna sobre la otra. Tocar la barra con los pies, tocar alguna cinta, o la intersección de este
bastidor ubicado a poco más de 55 cm.

6.4.4. Error en la primera posición, el atleta es incapaz de sobrepasar la barra.

6.4.5. En la fase de bajada, el atleta no endereza completamente sus brazos, a excepción de las
características anatómicas, en los que la desviación máxima de la norma es de 15 °.
6.4.6. El incumplimiento de cualquiera de los requisitos que se describieron en las reglas de realización.
6.5. Pull-Up 32 kg

6.5.1 El atleta debe estar en un soporte donde se le instala peso adicional para tomar la posición de
partida. En la barra horizontal, tomado con ambas manos en pronación. Las extremidades superiores
totalmente extendidas, para posteriormente realizar el movimiento hasta la posición superior, en donde
mentón debe pasar por encima de la barra, posterior a ello deberá llegar nuevamente a la posición
anterior y luego repetir la ejecución del ejercicio de manera cíclica. Se evalúa la cantidad de repeticiones
correctas. En el caso de que anatómicamente los codos no puedan ser completamente extendidos, el
atleta debe advertir a los jueces al respecto con antelación, proporcionando un certificado médico. La
desviación máxima permisible de la norma es de 15°.

6.5.2. El atleta llevará en el cinturón el peso adicional de treinta y dos kilogramos (32kg) (el atleta tiene el
derecho para pedir ayuda de los asistentes) y tiene que levantar el peso desde el soporte y tomar la
posición de partida. Después de que el atleta ha tomado una posición de partida fija con los brazos rectos,
el cuerpo debe estar en una posición vertical. Los Asistentes eliminan el soporte y el juez debe dar una
señal para el inicio del pull-up. La señal se utiliza el comando "Inicie" (NO APLICA A ESTA MODALIDAD)
Posterior a ello el atleta realiza un movimiento para

6.5.3 No hay comando de inicio y el atleta controlará su tiempo en base al reglamento;

6.5.4. Después de haber recibido una señal del juez principal para comenzar el ejercicio, el atleta debe
tirar hacia arriba de la barra horizontal y llevar la barbilla por encima de la barra horizontal. El ejercicio
debe llevarse a cabo sin flectar las rodillas, hacer péndulo o algún movimiento que sirva de impulso.

6.5.5. Cuando el atleta, después de completar el ejercicio, tomase una posición inmóvil, el Juez
Principal debe instruir a los asistentes para devolver un soporte especial.

6.5.6. La señal para el retorno de la base consiste en el movimiento de la mano del juez principal. Desde el
retorno del soporte, el atleta debe soltar la barra horizontal y depositar el peso sobre soporte. Por razones de
seguridad, el atleta puede pedir la ayuda de asistentes para poner pesos adicionales en el soporte.

6.6. Los motivos por los intentos no se cuentan:

6.6.1. Error en la observación de las señales del estante especial, para comenzar el ejercicio (no aplica en
esta modalidad)

6.6.2. Solo se permite el agarre abierto, no está permitido agarrar la barra con el dedo pulgar. (añadir imagen
o dibujo de elaboración propia).
6.6.3. Cualquier movimiento de balanceo o uso de las piernas durante el ejercicio (flectar rodillas o llevar
una pierna sobre la otra).
6.6.4. El atleta no llevo la barbilla por sobre la barra horizontal.
6.6.5. Al bajar, el atleta no extiende completamente sus codos, a excepción de las características anatómicas,
en los que la desviación máxima de la norma es de 15 °.
6.6.6. El incumplimiento de cualquiera de los requisitos que se describieron en las reglas de realización.
6.7. Dips 48 kg
6.7.1. El atleta toma la posición de partida, sobre un soporte con un peso adicional de cuarenta y ocho
kilogramos (48 kg).

6.7.2 El atleta se adhiere un peso adicional de 48kg (tiene derecho a la ayuda de los asistentes para
acomodar el peso) y tomar la posición de partida. Después de que el atleta ha tomado una posición de
partida fija con las manos de los miembros superiores tomando la estructura y estas completamente
extendidas, procederá a realizar una flexión para bajar y una extensión de codos y hombro para llegar
nuevamente a la posición inicial, el ejercicio continuo de manera cíclica. Se evalúa la cantidad de repeticiones
correctas El cuerpo debe estar en una posición vertical (la inclinación de la inclinación del cuerpo no debe
exceder de 15 °). Asistentes eliminan el soporte y el juez principal debe dar una señal para el inicio de las
caídas. La señal se utiliza el comando "INICIO".

6.7.3. No hay comando de inicio y el atleta controlará sus tiempos en base al reglamento.

6.7.4. Después de haber recibido una señal del juez principal para comenzar el ejercicio, el atleta debe
flector los codos y hacer baje su cuerpo de manera que la parte superior del hombro esté por debajo de la
parte superior del codo. Al subir a la posición superior, el atleta debe extender completamente las
extremidades superiores y completar el movimiento entre 0,5 a 2 segundos. El ejercicio se considera
completo si el atleta está en la posición superior durante más de 2 segundos.

6.7.5. Se prohíbe ascenso doble o cualquier otro movimiento hacia abajo durante la elevación a la
posición superior. Cuando el atleta, después de completar el ejercicio, asume una posición fija, el Juez
Principal debe instruir a los asistentes para devolver el soporte especial.
6.7.6. La señal para el retorno de la base consiste en el movimiento de la mano del juez principal. Desde el
retorno del soporte especial, el atleta debe soltar la barra y bajar el peso adicional en el apoyo especial. Por
razones de seguridad, el atleta puede pedir la ayuda de asistentes para poner pesos adicionales en un
soporte especial.

6.7.7. Durante el ejercicio, cerca de las barras deben existir al menos dos asistentes.

6.8. Los motivos por los intentos no se cuentan:

6.8.1. Error en la observación de las señales del juez principal para iniciar el ejercicio (No aplica en esta
modalidad)
6.8.2. Doble subida desde la posición inferior o de cualquier movimiento hacia abajo durante el ascenso.
6.8.4. Cualquier péndulo o movimiento de las extremidades inferiores después del inicio.
6.8.5. Un error en la flexión de los brazos en los codos y bajar el cuerpo a una posición donde no se
cumpla la indicación 6.7.2
6.8.6. Tocar el peso o al deportista entre las señales del juez principal.

6.8.7. El incumplimiento de cualquiera de los requisitos que se describieron en las reglas de realización.
6.9. Flexiones en posición invertida / Handstand Push Ups .
6.9.1. El atleta toma la posición de salida – procederá a sostener su cuerpo con las extremidades
superiores con las manos en el suelo, con los codos extendidos , boca abajo y sin ningún apoyo en sus
piernas, posterior a dicha posición, proceder a realizar el movimiento que corresponde a una consecución
cíclica de flexión y extensión de codos y hombro. Se evalúa la cantidad de repeticiones correctas. La
separación de las manos es a discreción del atleta. En el caso de que anatómicamente los brazos no
pudieran estar rectos el atleta debe advertir a los jueces al respecto con antelación, proporcionando un
certificado médico. La desviación máxima permisible de la norma es de 15°.

6.9.2. No hay comando de inicio y el atleta controlará sus tiempos en base al reglamento;
6.9.3. El ejercicio debe llevarse a cabo técnicamente correcta, sin movimientos bruscos. Se
permiten dos direcciones de ejecución:

a) La dirección de los codos hacia los lados;

b) La dirección de los codos a lo largo del cuerpo (llevando los codos al cuerpo).

6.9.4. En la posición superior, el atleta debe enderezarse por completo ambos brazos deben estar
totalmente estirados y llevar a cabo la fijación.

6.9.5. En la posición inferior, el atleta debe tocar una almohada situada en el suelo, puede ser con la frente o
la nariz.

6.9.6. Las extremidades inferiores permanecen totalmente extendidas, (flexión en las rodillas y cruce de
piernas no está permitido).

6.9.7. Puede moverse al perder el equilibrio, pero sólo en un cuadrado delineado cuyos lados son 100 cm.
6.9.8. El atleta tiene dos intentos adicionales para realizar el ejercicio, si toca el suelo con una o dos piernas,
si se lleva a cabo al menos una flexión válida y toca el suelo habrá perdido un intento.

6.10. Los motivos por los intentos no se cuentan

6.10.1. Error en la observación de las señales del juez principal para iniciar el ejercicio (No aplica en esta
modalidad).
6.10.2. El ejercicio no se ejecuta en toda su amplitud:
a) No hay bloqueo de brazos en la posición superior;
b) Hacia abajo no descenso completo, no toca la frente o la nariz de la almohada.
6.10.3. Cualquier movimiento de péndulo o balanceo de piernas durante el ejercicio. Flexión en las rodillas,
o cruce de piernas.
6.10.4. Salir del perímetro dispuesto.
6.10.5. En el caso de que el atleta ha bajado al suelo o tocado con uno o dos pies, y los intentos
fueron realizado 2 o más, se considera completada su participación.
6.10.6. El incumplimiento de cualquiera de los requisitos que se describieron en las reglas de realización
6.11. Front Lever
6.11.1. El atleta toma la posición de partida - en la barra horizontal con las extremidades superiores
totalmente extendidas, para luego proceder a realizar tensión muscular isométrica, de espalda al suelo,
ubicando extremidades inferiores extendidas y torso completamente erguidas y paralelas respecto al
suelo, venciendo a la resistencia que ofrece el peso corporal en relación a la gravedad, evitando
movimientos bruscos. Se evalúa la cantidad tiempo en mantención con una correcta ejecución. *

6.11.2. El ejercicio sólo se permite después de que el comando de voz del Juez Principal;
6.11.3. El atleta toma la posición en la cual queda completamente paralelo al suelo con el cuerpo es decir
no existe flexión de rodillas, cadera y la espalda debe estar recta.
6.11.4. Se permite tomar la posición final bajando el cuerpo desde la posición superior hasta el
paralelo, o levantar el cuerpo desde la posición inferior hasta el paralelo.
6.11.5. Arranca el cronómetro del juez desde el momento de fijar el cuerpo en una posición paralela al
suelo, teniendo en cuenta las articulaciones del codo se enderezan y el cuerpo está completamente
recto.
6.11.6. El final del cronómetro se marca desde el momento en que el atleta:
a) Flecta las rodillas;
b) una deflexión apareció en la parte inferior del cuerpo;
c) Flecta el codo / codos;
d) El cuerpo en su totalidad no está paralelo al suelo.

6.12. Las razones por las que el ejercicio se considera finalizado.

6.12.1. Error en la observación de las señales del juez principal para iniciar el ejercicio (No aplica en esta
modalidad).
6.12.2. Flexión en la espalda baja, la rodilla / flexión de la rodilla o en la articulación del codo.
6.12.3. No hay un cuerpo paralelo al horizonte / suelo.
6.12.4. El incumplimiento de cualquiera de los requisitos que se describieron en las reglas de
realización.
6.13. Bandera humana

6.13.1. El atleta toma la posición de partida, tomando los polos paralelos.

6.13.2 No hay comando de inicio y el atleta controlará sus tiempos en base al reglamento;
6.13.3. La adopción de la posición del cuerpo paralelo al suelo puede llevarse a cabo tanto con la
reducción del cuerpo desde la posición superior o levantar el cuerpo desde abajo.
6.13.4. El arranque del cronómetro del juez inicia desde el momento en que el cuerpo está bloqueado en
una posición paralela al suelo. Se permite flectar el codo, que está en la parte superior un máximo 15 °, el
miembro superior de suporte inferior debe ser completamente extendida (codos bloqueados).

6.13.5. El final del cronómetro se inicia desde el momento en que el atleta:

a) Realiza flexión rodillas;
b) Una deflexión apareció en cualquier región del cuerpo visto desde el plano anatómico Frontal;
c) Realiza una flexión de codo del miembro superior que se encuentra en el soporte inferior;
d) No hay un cuerpo paralelo al suelo.

6.14. Las razones por las que el ejercicio se considera finalizado;

6.14.1. Error en la observación de las señales del juez principal para iniciar el ejercicio (No aplica en esta
modalidad).
6.14.2. Deflexión en la espalda baja, la rodilla / flexión de la rodilla, el brazo de apoyo ha fletado el codo.
6.14.3. No hay un cuerpo paralelo al suelo.
6.14.4. El incumplimiento de cualquiera de los requisitos, que se describieron en las reglas de
realización.
6.15. Full Planche
6.15.1. El atleta adquiere la posición de partida tomando las barras con las extremidades superiores
totalmente extendidas, para luego proceder a realizar tensión muscular isométrica de frente al suelo,
ubicando extremidades inferiores extendidas y torso completamente erguidas y paralelas respecto al suelo,
venciendo a la resistencia que ofrece el peso corporal en relación a la gravedad, evitando movimientos
bruscos. Se evalúa la cantidad tiempo en mantención con una correcta ejecución. *

6.15.2. No hay comando de inicio y el atleta controlará sus tiempos en base al reglamento;
6.15.3. Tomando de la posición del cuerpo paralelo al suelo puede llevarse a cabo tanto desde la
posición superior o levantar el cuerpo desde abajo. Las piernas, muslos y tobillos deben estar deben
estar juntos.
6.15.4. El inicio del cronómetro del juez comienza desde el momento en el cual se fija el cuerpo en una
posición paralela respecto al suelo, formando una alineación entre las articulaciones del hombro, cadera
rodillas y tobillo, teniendo en cuenta que en los miembros superiores deben estar totalmente extendidos
respecto al codo y el cuerpo está completamente recto, tanto en la zona lumbar y como las rodillas.

6.15.5. El final del cronómetro se inicia desde el momento en que el atleta:

a) Realiza flexión de la/s rodilla/s;
b) Ejecuta alguna flexión de cadera pronunciada y rompe la línea de ejecución del movimiento;
c) Realiza una flexión de los codos;
d) No hay un cuerpo paralelo al suelo.

6.16. Las razones por las que el ejercicio se considera finalizada

6.16.1. Error en la observación de las señales del juez principal para iniciar el ejercicio (No aplica en esta
modalidad)
6.16.2. Deflexión en la espalda baja, la rodilla / flexión de la rodilla y flexión de codo.
6.16.3. No hay una posición paralela del cuerpo con respecto a la línea de barras / suelo.
6.16.4. El incumplimiento de cualquiera de los requisitos, que se produce en las reglas de la realización
de mantener el elemento de "Full Planche".
6.17. Pull Ups de peso corporal
6.17.1. El atleta debe estar suspendido bajo la barra horizontal, tomado con ambas manos en pronación.
Las extremidades superiores totalmente extendidas, para posteriormente realizar el movimiento hasta la
posición superior, en donde mentón debe pasar por encima de la barra. A continuación, deberá llegar
nuevamente a la posición inicial y repetir la ejecución del ejercicio de manera cíclica. Se evalúa la cantidad
de repeticiones correctas Agarre sólo se permite el superior, el pulgar no puede ir apretando la barra
horizontal. En el caso de que anatómicamente los brazos no puedan ser completamente enderezados, el
atleta debe advertir a los jueces al respecto con antelación, proporcionando un certificado médico. La
desviación máxima permisible de la norma es de 15 °.

6.17.2. Después de que el atleta ha tomado una posición de partida fija, el cuerpo debe estar en una
posición vertical (la inclinación de la inclinación del cuerpo no debe exceder de 15 °). El juez principal debe
dar una señal para el inicio de la ejecución. La señal es el comando "Inicie"

6.17.3. No hay comando de inicio y el atleta controlará sus tiempos en base al reglamento;
6.17.4. Después de haber recibido una señal del juez principal para comenzar el ejercicio, el atleta
debe realizar el gesto de tracción hacia arriba de la barra horizontal y pasar la barbilla por encima
de la barra horizontal. El jalón debe ejecutarse sin flecar las rodillas, entrelazar las piernas, realizar
algún péndulo ni movimientos auxiliares que faciliten el gesto.
6.17.5. Cuando el atleta, después de completar el ejercicio, asume una posición fija, se da por terminado
el ejercicio.
6.17.6. La señal para el retorno de la base consiste en el movimiento de la mano del juez principal. El
atleta debe liberar la barra horizontal.

6.17.7. Estas reglas se aplican a las categorías de hombres, mujeres y niños.

6.18. Los motivos por los intentos no se cuentan

6.18.1. Error en la observación de las señales del juez principal para empezar o terminar el ejercicio (No
aplica en esta modalidad).
6.18.2. El agarre inferior, el pulgar no debe agarrar la barra horizontal.
6.18.3. Cualquier movimiento de balanceo o uso de las piernas durante el ejercicio (flectar rodillas,
entrelazar las piernas)
6.18.4. Error en la primera posición, cuando el atleta no llevo la barbilla sobre la barra horizontal.
6.18.5. Al bajar, el atleta no endereza completamente sus brazos, a excepción de las características
anatómicas, en los que la desviación máxima de la norma es de 15 °.
6.18.6. Pausa en la parte superior o posición inferior durante más de 2 segundos.
6.18.7. El incumplimiento de cualquiera de los requisitos que se describieron en las reglas de
realización.
6.19. Flexo-Extensiones de codo de peso corporal (Push-Ups).

6.19.1. El atleta toma la posición de partida de pie en el punto de indicado en el suelo. Los dedos de las
manos deben estar rectos, es necesario apoyarse en las palmas de las dos manos. La anchura de la
ejecución es a discreción del atleta.

6.19.2. Después de que el atleta ha tomado una posición de partida fija con los miembros superiores deben
estar extendidos, sin codos flectados, el cuerpo debe estar en una posición recta, formando una línea entre
los hombros, cadera, rodillas y cadera. Los pies del atleta deben estar juntos y los miembros inferiores
completamente extendidas respecto a la rodilla. El juez principal debe dar una señal para comenzar a
realizar flexiones. La señal es el comando "Inicio".

6.19.3. No hay comando de inicio y el atleta controlará sus tiempos en base al reglamento; el atleta debe
flectar el codo y bajar el cuerpo de manera que el pecho toque la superficie del suelo.
6.19.4. Se prohíbe ascenso doble o cualquier otro movimiento hacia abajo durante la elevación a la posición
superior.

6.19.4. Pausa en la parte superior y el punto inferior no puede ser de más de 2 segundos.
6.19.5. Tumbarse/descanso en el suelo está prohibido.
6.19.6. Estas reglas se aplican a las categorías de hombres, mujeres y niños.

6.20. Las razones por las que el push-up no se cuenta

6.20.1. Error en la observación de las señales del juez principal para empezar o terminar el ejercicio.
6.20.2. Doble subida desde la posición inferior o de cualquier movimiento hacia abajo durante el ascenso.
6.20.3. Un error en la flexión de codos al bajar el cuerpo y este no toca la superficie del suelo con el
pecho

6.20.4. No se podrá flectar las rodillas, posicionar una pierna sobre la otra, tocar el suelo con las
piernas, el levantamiento de la pelvis.
6.20.5. Pausa en la parte superior o posición inferior durante más de 2 segundos.
6.20.6. El incumplimiento de cualquiera de los requisitos que se describieron en las reglas de
realización.
6.21. Dips de peso corporal
6.21.1 El atleta toma la posición de partida, las manos deben captar las barras.

6.21.2. Después de que el atleta ha tomado una posición de partida fija con las manos en las barras paralelas
y los miembros superiores extendidos respecto a los codos, el cuerpo debe estar en una posición vertical (la
inclinación del cuerpo no debe exceder de 15 °). Los pies del atleta deben estar juntos y sus miembros
inferiores extendidos. No hay comando de inicio y el atleta controlará sus tiempos en base al reglamento.

6.21.3. Después de recibir la señal de juez principal para comenzar el ejercicio, el atleta debe doblar los
brazos en los codos y baja el cuerpo de manera que la flexión de codo forma un alguno menor o igual a
90°

6.21.4. Se prohíbe ascenso doble o cualquier otro movimiento hacia abajo durante la elevación a la
posición superior. Cuando el atleta, después de completar el ejercicio, asume una posición fija, el Juez
Principal debe instruir a los asistentes para devolver el soporte especial.

6.21.5. La señal para el retorno de la base consiste en el movimiento de la mano del juez principal.
Desde el regreso al soporte especial, el atleta debe bajar al suelo.

6.21.6. Estas reglas se aplican a las categorías de hombres, mujeres y niños.

6.22. Las razones por las cuales no se cuentan las repeticiones

6.22.1. Error en la observación de las señales del juez principal para empezar o terminar el ejercicio (No
cuenta en esta modalidad)
6.22.2. Doble subida desde la posición inferior o de cualquier movimiento hacia abajo durante el ascenso.
6.22.3. Un error en la flexión de los brazos en los codos y bajar el cuerpo a una posición donde el
ángulo que forma la flexión de codo es mayor a 90°.
6.22.4. Cualquier columpio o uso de las piernas, la flexión de las piernas, cruzar las piernas.
6.22.5. Tocar el cuerpo del atleta ya sea por parte de los asistentes o el juez principal.
6.22.6. Pausa en la posición superior durante más de 2 segundos.
6.22.7. El incumplimiento de cualquiera de los requisitos, que se produce en las reglas de la realización de
Dips.
6.23. Pistol Squat
6.23.1. El atleta toma la posición de partida sobre una superficie plana: piernas al ancho de hombros, los
pies que buscan en paralelo entre sí, la espalda recta, los ojos mirando hacia adelante.

6.23.2. Se permite mantener las manos solamente pesa en frente de usted.

6.23.3. Extender una pierna hacia adelante y levantar, logrando un ángulo de 90 ° entre la pierna y el
cuerpo durante la bajada

6.23.4. No hay comando de inicio y el atleta controlará sus tiempos en base al reglamento, el atleta debe
comenzar a realizar el ejercicio, bajando hasta la cadera o hasta el nivel de 90 ° grados en la rodilla
flectada. La espalda debe estar recta.
6.23.5. El ejercicio se realiza sin apoyo.
6.23.6. Pausa en la posición inferior o superior está permitido, pero debe no más de 5 segundos
ser.
6.23.7. Atleta puede hacer el ejercicio, tanto en los zapatos y sin zapatos.

6.24. Las razones por las sentadillas sola pierna no se cuentan

6.24.1. Error en la observación de las señales del juez principal para empezar o terminar el ejercicio (No
aplica a esta modalidad).
6.24.2. Doble subida desde la posición inferior o de cualquier movimiento hacia abajo durante el ascenso.
6.24.3. Accidental o intencionalmente de tocar el suelo con un pie que no soporte.
6.24.4. Eliminación de pesas rusas en la parte posterior.
6.24.5. Pausa en la parte superior o la posición baja durante más de 5 segundos.
6.24.6. El incumplimiento de cualquiera de los requisitos, que se produce en las reglas de la realización de
una sola pierna se pone en cuclillas.
6.25. El apego a las Reglas de ejercicio

6.25.1. Cada repetición subsiguiente de flexiones de brazo, flexiones en posición invertida y conjuntos
musculares en marcha atleta debe hacer sólo después de que el juez de anunciar número de la repetición
anterior. El juez anuncia el número de la repetición anterior sólo después de asegurarse de que el atleta ha
realizado la fijación. ( No aplica para esta modalidad )

6.25.2. El retardo máximo de tiempo entre repeticiones es de 2 segundos, para el ejercicio de una
sola pierna se pone en cuclillas el máximo retardo de tiempo entre las repeticiones es de 5 segundos.

6.26. Orden de enfoques para levantamientos

6.26.1. Desde que se anunció el nombre del atleta este debe llegar hasta los aparatos dentro de los 30
segundos. En caso de que el atleta llegue al equipo después de 30 segundos desde el momento del
anuncio de su nombre y su invitación a los aparatos - el intento de participación considera como utilizado.
(No aplica en esta modalidad )

6.26.2. Puesto que la fijación de un peso adicional requiere tiempo, atleta tiene 20 segundos para tomar la
posición de partida. En caso atleta toma una posición de partida más de 20 segundos - el intento considera
como utilizado. Después del finalizado el ejercicio, atleta debe liberar inmediatamente el equipo para el
siguiente participante.

6.27. Ropa y equipo de atleta

6.27.1. Ropa de atleta debe ser atlético.

La lista de elementos autorizados incluye:

a) Pantalones;
b) Pantalones cortos;
c) Polera;
d) Sudadera;
e) zapatos con un tacón sólido.

6.27.2. Sin zapatos se permite, con la condición de que el atleta ha puesto en limpio (nuevos) calcetines
cortos de un solo tono o zapatos de gimnasia. Calcetines de color uniforme no están permitido.

6.27.3. Cualquier equipo: guantes, vendas elásticas, muñequeras, coderas médicas y deportivas - NO está
permitido.

6.27.4. Durante el ejercicio, no se recomienda uso de joyas (cadenas, anillos, pulseras, ligas y otros tipos
de joyas) que pueden interferir con el ejercicio, dañarse o deteriorarse. Recomendamos que se quite
estos artículos para su participación.
6.28. Descalificación
6.28.1. Descalificación - el castigo de un atleta o equipo por violaciones graves de las normas de
competencia o la ética deportiva:

6.28.1.1. la exclusión de atleta para violaciones de las normas técnicas del Campeonato de la
calificación (resultados mostrados, lugares premiados, etc., no se cuentan);
6.28.1.2. Atleta de o privación del juez por violación de las normas morales y éticas de la conducta el
derecho a competir (juez) en competiciones deportivas para un determinado período de tiempo (en algunos
casos dicha descalificación implica la privación del atleta de los deportes filas adjudicado a él).
6.28.1.3. actitud irrespetuosa hacia los jueces y organizadores (palabras abusivas, insultos, amenazas)
6.28.1.4. Racismo (formas de su manifestación) e insultar los sentimientos de los creyentes.
6.28.2. Cualquier violación de las reglas enumeradas en esta disposición.
6.28.3. Inhabilitación puede ser condicional. La decisión sobre la descalificación es hecha por el
juez principal del Campeonato o por los jefes de la Federación.

7. Recompensa
7.1. Los atletas de nominaciones "Entrenamiento Récords" que han establecido un récord serán
premiados con diplomas digitales o físicos este último con un costo de 40USD incluido envío.
Los 2 y 3 lugares non son elegibles como “RECORDS”.

Todos los atletas recibirán certificado digital de clasificación atlética 2020.

8. Financiación y condiciones de recepción

8.1. Los participantes no pagan cuotas de inscripción para participar en el campeonato. La participación es
gratuita.
8.2. Todos los gastos de la organización del campeonato, la promoción, el pago por el trabajo de los
gestores, coordinadores, asistentes, el Consejo de la Judicatura, la producción de medios de
comunicación y otros gastos, son cubiertas por la organización Workout Latam y sus aportes
voluntarios.

9. Aplicación
9.1. La solicitud de participación en la disciplina "Workout Records" debe ser presentado a más tardar el 1
de Agosto. (23:59 hora de Santiago, Chile)

9.2. Formulariode inscripción: https://dtworkoutpro.wixsite.com/workout-latam/events/workout-

records-2020/form No hay otras formas de registro.

9.3. Las solicitudes que se presentaron más tardar el 24 de Julio 2020 (23:59 hora Santiago, Chile) no se
consideran.

9.4 Los videos tendrán que ser grabados en vista lateral (perfil) para la posterior evaluación de los
jueces.

9.5 El atleta tendrá que enviar el video correo electrónico o subirlo como IGTV utilizando el hashtag
#WorkoutRecords , mencionando y etiquetando a @workout.latam

Las reglas son desarrolladas y elaboradas por el juez principal de la Federación, Eugene Kocherga,
Aprobado por el presidente de la calle Entrenamiento Mundial y Federación Streetlifting,
Denis Minin, adaptadas a Latino América por el equipo Workout Latam