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CALISTENIA

La calistenia es un sistema de ejercicio fsico en el


cual el inters est en los movimientos de
grupos musculares, ms que en la potencia y el
esfuerzo.
La
palabra
proviene
del
griego kallos (belleza)
y sthenos (fortaleza).
El
objetivo es la adquisicin de gracia y belleza en el
ejercicio. Tambin es recomendable para hacer
trabajar el diafragma en las prcticas de canto lrico.

Historia
La calistenia comienza a desarrollarse en Francia en
el siglo
XVIII.1 En 1822, Phokion
Heinrich
Clias comienza a difundir tanto en Francia como
en Inglaterra la
calistenia.
Una
de
sus
discpulas, Marian Mason, public en 1827 On the
utility of exercise; or a few observations on the
advantages to be derived from its salutary effects, by
means of calisthenic exercises A few observation on
callisthenic excercises (En cuanto a la utilidad del
ejercicio o un par de observaciones sobre las
ventajas que se derivan de los efectos saludables de
los ejercicios de calistenia). Clias public en Pars
en 1828 Callisthenie ou gymnastique des jeunes
filles (Calistenia o gimnasia de las mujeres jvenes).
Un ao ms tarde, el libro se edita en Berna en
alemn.
La popularidad de la calistenia como componente de la educacin de mujeres se
increment con la obra de los alemanes Friedrich Jahn y Adolf Spiess. En
los EE.UU. la difusora de la disciplina fue Catharine Beecher, quien public
en 1857 Physiology and Calisthenics for Schools and Families (Fisiologa y
calistenia para las escuelas y las familias).

Metodologa y metas
La calistenia es tambin llamada calentamiento;
ste es usado en diferentes partes del cuerpo
segn
sea
el
ejercicio,
por
ejemplo:
en atletismo se calentarn principalmente las
piernas con ejercicios adecuados.
La calistenia se define como un conjunto de
ejercicios que centran su inters en los
movimientos de grupos musculares, ms que en la
potencia y el esfuerzo, con el objetivo ltimo de
desarrollar la agilidad, la fuerza fsica y la
flexibilidad. Se intenta lograr la mayor contraccin
muscular y que el cuerpo adquiera una alineacin
correcta, ya que as, permite modelar el cuerpo,
mejorar la postura y definir un buen contorno
corporal.