Ejercicios de comunicación

2.1 Lista de conductas

Conductas que NO son de ayuda

Verbales
¿Ahora qué tienes?
¿Porque estas así?
No vale la pena preocuparse por eso
Si ya sabes cómo son para que te preocupas
Lo que deberías hacer es….
Todo está en ti, si sigues con esa actitud
No verbales
No poner atención cuando estás hablando
Ver el celular todo el tiempo
Hacer caso a otra persona cuando dice lo
mismo que tu dijiste
Poner los ojos en blanco
Suspirar

Conductas que SI son de ayuda

Verbales No verbales
Lo que decidas yo te apoyo Mirar a los ojos
Eres una persona muy inteligente, sabrás Abrazar
como resolverlo Escuchar con atención
Me gusta como piensas, creo que si puedes Asentir con la cabeza cuando hablas
con eso y más Dar información de lo que se había pedido

Ejercicios de comunicación eficaz en las relaciones de ayuda

Escala

0 1 2 3 4 5

No Sirve Sirve algo de ayuda Sirve de ayuda

Ejercicio 2.4

Intervenciones

1 2

2 2

3 0

Ejercicio 2.5

Intervenciones
1 2

2 2

3 1

Ejercicio 2.6

Intervenciones

1 4

2 4

3 4

4 5

5 4

6 5

7 4

8 5

9 4

10 5

11 5

12 4

13 5

14 4

15 4

Ejercicio 2.7

Intervenciones

1 4

2 3

3 4

Ejercicio 2.8
Intervenciones

1 3

2 4

3 4

4 5

Autoevaluación de Terapeuta

¿Me doy cuenta de los momentos en que me siento incomodo con un cliente o un tema en
particular? Si me doy cuenta, sin embargo, me cuesta mucho decir no se o no puedo.

¿Soy consciente de mis propias estrategias de evitación? Si, me cuesta hacer que las personas
ahonden en sus sentimientos, lo que hago es llevarlos a la acción, siento que así los ayudo más

¿Puedo se realmente sincero con la persona a la que estoy ayudando? Si, para mí es un deber ser
honesta

¿Tengo la sensación de que debo tener la situación bajo control? La mayor parte del tiempo

¿Me molesto cuando los demás no ven las cosas de la misma manera que yo o cuando mis clientes
no responden tal como yo creo que deberían hacerlo? Si, me genera frustración

¿Me siento a menudo como si tuviera que ser omnipotente, como si debiera hacer algo para que
mi cliente se ponga mejor y así mantener una relación exitosa con él? En ese aspecto creo que, si
soy capaz de diferenciar, si siento que debo darle respuestas sin embargo creo que también veo
hasta donde es el responsable

¿Estoy tan orientado hacia los problemas que siempre busco lo negativo, los problemas y nunca
respondo ante lo positivo o ante lo bueno? Al contrario, siempre busco lo buenos de las
situaciones y que se puede sacar de provecho

¿Soy capaz de ser tan abierto con mis clientes como me gustaría que ellos fueran conmigo? Si, ser
honesto y directo es algo que siento que puedo hacer.
Ejercicio 3.6

Ira Cuando me enojo, se me disminuye la audición, siento como si ensordeciera,

se me seca la boca y siento temblor en las manos.
Miedo El miedo me paraliza, al hablar lo hago muy rápido y con temblores o puedo
tartamudear, y se me confunde las ideas u olvido lo que quiero decir, siento
vacío el estómago y a veces hasta mareada.
Felicidad Siento calor en todo el cuerpo, ganar de abrazar a las personas y de brincar,
de gritar y cantar.
Tristeza Al sentir tristeza se me llenar los ojos de lágrimas, siento un nudo en la
garganta y deseos de abrazar o que me abracen, una presión en el pecho y
desaliento en todo el cuerpo.

¿cuál o cuáles de las habilidades de comunicación revisadas en el capítulo 3 me

cuestan más trabajo?

Creo que el escuchar la parte de las emociones y reflejarla, siento que no soy buena
regresando información cuando se refiere a la parte emocional, me gana la necesidad
que siento de darle una respuesta a su situación, estoy tratando de frenar esa parte,
pero creo que es la que más trabajo me cuesta. La parte de la sumarización y llevar al
cierre de las sesiones, siento que debe dejarse alguna tarea o seguimiento.