TALLER: MI AUTOESTIMA EN LAS RELACIONES INTERPERSONALES

FORMATO PARA EL TALLER MI AUTOESTIMA EN LAS RELACIONES

INTERPERSONALES

PRACTICA No. 1
AUTOCONCEPTO

SOY…

QUIERO…

PUEDO HACER…

NO PUEDO HACER…

DEBERIA HACER…

PRACTICA No. 1
AUTOCONCEPTO

SOY…

QUIERO…

PUEDO HACER…

NO PUEDO HACER…

DEBERIA HACER…
TALLER: MI AUTOESTIMA EN LAS RELACIONES INTERPERSONALES

TAREA No. 1
AUTOCONCEPTO

SOY…

QUIERO…

PUEDO HACER…

NO PUEDO HACER

DEBERIA HACER…

TAREA No. 1
AUTOCONCEPTO

SOY…

QUIERO…

PUEDO HACER…

NO PUEDO HACER

DEBERIA HACER…
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PRACTICA No.2
TÉCNICA DE RELAJACION

LA CIMA DE LA MONTAÑA

Imagina que estas parada al pie de una montaña, cualquier clase de montaña
que desee crear. Hay un sendero que conduce hasta la cima. Comienza a
caminar. A medida que sube, siente el esfuerzo en los músculos de las piernas.
¿Hay árboles y flores en la ladera de esta montaña?... mientras sube va
tomando conciencia de algo muy interesante. Todos los miedos, dudas e
inseguridades de su vida cotidiana parecen disolverse, como si fueran un
exceso de equipaje que usted ya no necesita. A medida que se acerca a la
cima se da cuenta de que casi no pesa nada. Tiene la mente despejada. Se
siente más fuerte, más seguro de si misma que en toda su vida anterior.
Imagine ese estado y explórelo. ¿Le gusta? ¿Y como se siente su cuerpo
cuando usted tiene confianza en sí misma y está libre de dudas y de
miedo?...Ahora está apenas a unos pasos de la cima de la montaña. Ahora se
para en la cima y contempla el mundo. ¿Cómo se siente? ¿Qué sensación tiene
ahora de su relación con el mundo? ¿Cómo es estar sin las viejas
inseguridades conocidas? Deténgase a explorar ese estado unos minutos…Y
ahora sigue el sendero de vuelta, fíjese si lleva consigo su fuerza y su libertad
nuevas, o si dejó esos sentimientos en la cima. ¿Vuelve a sentir los viejos
pesos mientras va acercándose al pie de la montaña? Y al regresar al punto
desde el cual partió, ¿puede contemplar al mundo desde un ángulo? ¿Cómo se
siente? ¿Qué es lo que ha cambiado? ¿Se experimenta a usted mismo de una
manera diferente? Una vez descubierto esa deferencia, quiero que escuche los
ruidos que están a su alrededor. Ubique el lugar donde se encuentra, sin
olvidarse de aquello que tomo de la cima de la montaña. Ahora cuando usted
este listo puedes abrir tus ojos. Esto ha terminado.
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FRASES INCOMPLETAS

Una de mis emociones que me cuesta aceptar es…

Una de mis acciones que me cuesta aceptar es…
Uno de los pensamientos que tiendo a alejar de mi mente es…
Una de las cosas de mi cuerpo que me cuesta aceptar es…
Si yo aceptara más mi cuerpo…
Si aceptara más las cosas que he hecho…
Si aceptara más mis sentimientos…
Si fuera más honesto sobre mis deseos y necesidades…
Lo que me asusta de aceptarme a mi mismo es…
Si otras personas vieran que me acepto más…
Lo bueno de no aceptarme podría ser…
Comienzo a percatarme de…
Comienzo a sentir…
A medida que aprendo a dejar de negar lo que experimento…
A medida que respiro profundamente y me permito experimentar la
autoaceptación…

FRASES DE AUTOESTIMA

Frase # 1:

“Sean cuales fueren mis defectos o imperfecciones, me acepto a mi mismo sin

reservas y por completo”.

Frase # 2: (tarea)

“Ese soy yo, en este momento. Y no lo niego. Lo acepto”

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ANÁLISIS DE MI MISMO

ME GUSTARIA
NO ME GUSTA DE MI… ME GUSTA DE MI…
CAMBIAR DE MI…

ANALISIS DE MI MISMO

ME GUSTARIA
NO ME GUSTA DE MI… ME GUSTA DE MI…
CAMBIAR DE MI…