Trabajo de educación física

Maykol Smith palacio cerezo

Resumen: capacidades condicionales

Las capacidades condicionales vienen determinadas principalmente por factores energéticos

que se liberan en el proceso de intercambio de sustancias en el organismo humano,
producto del trabajo físico.

Estas son capacidades condicionales energético-funcionales del rendimiento, que se

desarrollan producto de las acciones motrices consiente del individuo (11).

Fuerza

Gaspar (2010) describe el entrenamiento de la fuerza como una de las capacidades

condicionales para realizar gran variedad de gestos técnicos a la máxima intensidad y sin
variar el nivel de ejecución.

Resistencia  

Capacidad bioenergética que permite soportar con el menor grado de fatiga, a lo largo de
todo el tiempo real de competición, la acumulación de los diferentes esfuerzos requeridos
por la acción de juego (15).

Velocidad

Arjol considera la velocidad como la capacidad que nos permite proponer respuestas
motrices rápidas y correctas a los diferentes estímulos del juego.

Flexibilidad

Capacidad de los cuerpos de adoptar una determinada forma, sin romperse (sistema
articular). Equivale a la movilidad articular más la elasticidad muscular. (9).

Se necesita de una adecuada amplitud de movimiento para poder realizar las acciones de
juego correctamente y con el menor riesgo de lesión posible. (9).

Capacidades condicionales coordinativas básicas

Son aquellas que para poder realizar unos determinados movimientos requeridos por el
propio deporte es necesario tener un adecuado control de los segmentos corporales que
permiten al deportista adaptar, coordinar y ejecutar los movimientos adecuados.
Capacidades condicionales

Dentro de las capacidades físicas básicas planteamos una clara diferencia entre cuales se
deben priorizar a edades tan tempranas y como el avance de las fases sensibles marca el
progreso del trabajo de estas.

De esta manera planteamos una separación de las capacidades condicionales de Fuerza,

Velocidad, Resistencia y Flexibilidad y sus diferentes manifestaciones, combinándolas
porcentualmente para dar lugar al trabajo físico total.

 Las diferentes manifestaciones de la fuerza son: Fuerza máxima, fuerza explosiva (o

potencia) y fuerza resistencia.

 La resistencia la diferenciamos entre aeróbica y anaeróbica.

 Dentro de la velocidad distinguimos: velocidad de reacción, velocidad gestual y
velocidad de desplazamiento.
 Flexibilidad no la desglosamos en sus diferentes tipos porque consideramos que han
de trabajarse todos y que siempre tienen una gran importancia.

2 QUE SON LAS CAPACIDADES CONDICIONALES

R/ : Las capacidades son cualidades funcionales y energética desarrolladas como
consecuencia de una acción motriz que realiza de manera consiente: Esta capacidades a su
vez condicional el desarrollo de las acciones la fuerza , la resistencias , la flexibilidad . y la
velocidad son capacidades condiciones cuando se lleva a cabo una actividad física se
ejecuta una capacidad. Dichas capacidades son innatas pero pueden mejorarse a través de
adaptación física y del entrenamiento.

3 CUALES SON LAS CAPACIDADES CONDICIONALES

R/: Son aquellas cualidades físicas que determinan la condición física de las personas y que
son mejorables mejorables en el entrenamiento

4 DEFINO CADA UNA DE LAS CAPACIDADES CONDICIONALES

RESISTENCIAS: son capacidades que nos llevan aúna actividad física y son innatas pero
se pueden mejorar atraves de la actividad física y del entrenamiento

VELOCIDAD : para los deportista la velocidad no es solamente la capacidad de moverse

de un punto a otro en poco tiempo sino que les permite dar respuesta motrices adecuada y
rápida según los estímulos recibido a lo largo de una practica

FUERZA :es un concepto que todos usamos en el habla cotidiana en el habito del deporte
adquieren un significado tanto diferentes no solo se trata de la capacidad de enfrentar
grandes pesos sino de llevar una serie de gestos técnico con el mayor grado de intensidad
posible sin que varié el nivel de ejecución
FLEXIBILIDAD : es la suma de la elasticidad muscular y la movilidad de las
articulaciones para llevar a cabo todas las acciones que exige un deporte en particular
disminuyendo al mínimo el riesgo de lesión es necesario gozar de una gran amplitud de
movimientos

5 DIBUJO O IMPRIMO RECORTO Y PEGO IMÁGENES DONDE SE APRECIACIEN

EL DESARROLLO ACTIVIDADES DE CADA UNA DE LAS CAPACIDADES
CONDICONALES

6 COMO SE LOGRA EL DESARROLLO DE UNA BUENAS CAPACIDADES

CONDICONALES

R/: se logra con el rendimiento deportivo para mejorar la calidad de vida Y De esta
manera se desarrolla la condición física es muy fundamental en relación con la salud y su
consecuencias en el poder de la habilidad y la práctica que tienen con el rendimiento
deportivo para mejorar las capacidades físicas básicas y el desarrollo armónico de la
motricidad.

7 PORQUE ES IMPORTATE LOGRAR UN ADECUADO DESARROLLO DE

NUESTRAS CAPACIDADES CONDICIONALES
R/: son muy importantes porque están relacionadas al rendimiento físico de las personas y
determinan su posición física8 COMO AYUDA LA EXPRESION CORPORAL EN LA
CONSTRUCION DE LA IDENTIDAD Y DE LA AUTONOMIA PERSONAL

9 EN QUE ACTIVIDADES ESTAN PRESENTE O PODEMOS DESARROLLAR LAS

CAPACIDADES CONDICIONALES

R/: en Con las que mencionamos Fuerza, Resistencia, Flexibilidad y Velocidad.

Estas capacidades son muy útiles todos los deportes y para el alto rendimiento deportivo.

10 REALIZA LOS EJERCICIOS EN CASA QUE DESARROLLES LAS

CAPACIDADES CONDICIONALES MOSTRAR EVIDENCIAS O FOTOS O VIDEOS
11 COLOREAR LAS SIGUIENTES IMAGINES DE EJERCICIOS