GIMNASIO FRANCISCANO DE SUBA

ED.FISICA

ENSAYO CROSSFIT Y ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

PROFESOR: BETO FRANCO

GRADO: DECIMO

LUIS FELIPE PENAGOS BATISTA

BOGOTA D.C

20/05/2020
 ENSAYO
El Crossfit promocionado como un tipo de entrenamiento funcional es una de las
actividades de moda en la actualidad y por ello, una de las más concurridas. De
igual forma sucede con el entrenamiento funcional que brindan en las clases
colectivas de los gimnasios Crossfit es una marca y una forma de lograr un
entrenamiento funcional, pero podemos lograrlo tanto en un box de Crossfit como
en un gimnasio o encasa sin problema alguno.

El entrenamiento funcional es todo aquel centrado en movimientos y que nos

ayude a optimizar gestos cotidianos. En este sentido su práctica puede ofrecer
muchos beneficios desde ayudarnos a prevenir lesiones, hasta incrementar el
rendimiento deportivo y desarrollar una mejor condición física general
entrenamiento funcional es referirse a un tipo de ejercicio que puede practicar
cualquier persona tenga la edad que tenga. Se caracteriza por ser adaptable a
todas las dinámicas deportivas. Por eso los deportistas consiguen obtener
numerosos beneficios que se resumen en un fortalecimiento corporal y una mejora
en su físico.

Respecto al CrossFit, es una técnica específica orientada a deportistas

experimentados que buscan algo más allá de la monotonía de las máquinas del
gimnasio esta disciplina no se puede practicar en cualquier lugar, ya que solo un
personal especializado puede entrenar en esta modalidad.

Desde que nace, en Estados Unidos, está orientada a cuerpos de seguridad y

protección especiales. Los ejercicios que lo conforman proceden de áreas
específicas del deporte, como la halterofilia, a diferencia del entrenamiento
funcional, que puede usar cualquier deporte para llevarse a cabo otra de las
diferencias con respecto a la modalidad funcional es que en este caso se inicia
con un ritmo considerablemente alto centrándose en la mejora de la fortaleza
física y el rendimiento dada la alta capacidad que debe presentar el deportista así
como la intensidad del ejercicio, se precisa un seguimiento exhaustivo por parte de
un entrenador especializado, que cuente con el permiso para enseñar esta
disciplina caso contrario podrían presentarse lesiones En este caso, la práctica de
este entrenamiento ha de llevarse a cabo en gimnasios que cuenten con los
permisos necesarios tal importancia ha conseguido, que se celebran
competiciones a nivel mundial.

A la hora de elegir entre este tipo de disciplinas, el deportista debe tener en cuenta
su predisposición física. Mientras que el entrenamiento funcional está orientado
para todo aquel que busque una mejora general, el CrossFit invita a entrenarse a
un ritmo más alto, puesto que está dirigido para un deportista especializado, con
un nivel físico notable en lo que se refiere a fortaleza y resistencia.

Conclusión:

Cualquiera de estas dos formas de entrenar es muy efectiva para entrenar aunque
hay una con exigencia mas alta que la otra el crossfit se puede lograr en casa o en
gimnasio mientras que el entrenamiento funcional no pero este sirve para quien
quiera tener una mejora en todo su cuerpo mientras que el crossfit se puede
trabajar en una parte en general.