LA SOLEDAD NO SIEMPRE ES NEGATIVA Y PUEDE APORTAR DIVERSOS BENEFICIOS

Sobre la soledad se ha escrito un sinnúmero de textos en los que, casi siempre, se resalta lo negativo de este
estado o lo mal que se sienten quienes pasan por un lapso sin compañía.
Pero no siempre estar solo es algo malo, este espacio para encontrarse con uno mismo puede traer varios
beneficios, según investigaciones realizadas distintas universidades del mundo. A pesar del estigma social y
el miedo en torno a esto, es algo que los seres humanos anhelan. 
“Hay evidencia para demostrar que valorar la soledad no daña realmente tu vida social, de hecho, podría
aportar a ella”, manifestó Thuy-vy Nguyen, una profesora asistente que estudia la soledad en el
Departamento de Psicología de la Universidad Durham, durante una entrevista con el diario The New York
Times.
En muchos casos se llega a confundir el estar a solas con la soledad, pero aprender a apreciar este tiempo
que pasamos con nosotros mismos, y darle una verdadera utilidad, puede evitar que pensemos en
esta experiencia como algo negativo. 
Decidir estar a solas y cultivar este hábito tiene diversas ventajas como las siguientes:
Te prepara para interactuar mejor con las otras personas
Ayuda a regular tus emociones y a enfrentar de mejor forma situaciones complejas que se presenten
Es una opción para recargar energía y aumentar el poder de reflexión
Mejora tu confianza y autoestima
Te permite conocerte mejor 
Es una gran oportunidad para explorar nuevos intereses
Puede impulsar la productividad y la creatividad
Te ayuda a identificar y establecer límites más fácilmente
¿Cómo manejar el tiempo a solas?
Para muchos la idea de estar a solas puede ser agobiante y hasta aterradora. Cuando los sentimientos de
temor son tan fuertes los especialistas recomiendan buscar apoyo profesional. Pero si ese no es tu caso, hay
formas de empezar a separar un espacio para nadie más que para ti.
Piensa en aquellas cosas que más te gustan hacer, ya sea leer un libro, tomar un té, ir al cine o realizar
caminatas, y dedica al menos 30 minutos a la semana a esto. Lo importante es que en este tiempo logres
sentirte productivo o simplemente relajado. En este camino también es muy posible que encuentres nuevos
intereses.
“Si te cuesta mucho trabajo escuchar tus propios pensamientos, escribir un diario puede ser una gran manera
de trabajar y evaluar esas emociones”, dijo la psicoterapeuta Emily Roberts al The New York Times. La
especialista señala también que durante ese lapso lo mejor es alejarse del celular para evitar distracciones. 
No todos los seres son humanos son iguales, lo importante es aprender a sacarle provecho a cada
situación en la que nos encontremos. Por ello lo ideal es hacer un balance de lo que más nos conviene y
según eso determinar cuánto tiempo a solas necesitamos.