SITUACIÓN 1: Te sientes agobiado de trabajo cuando llega el jefe y te da una

carga extra de papeleo que tú piensas que podría dar perfectamente a otra
persona. Meta: Intentar rechazar el papeleo que te da tu jefe mientras le
explicas tus razones.

SITUACIÓN 2:Una persona que trabaja en un puesto de trabajo por debajo

del tuyo no está haciendo un trabajo satisfactorio. Decides hablar en privado
con esa persona. Meta: Ser claro respecto a tu insatisfacción en cuanto al
rendimiento, pero sin culpabilizarle.

SITUACIÓN 3: Unos amigos te invitan a una comida en el campo pero acaban

pidiéndote que te encargues tú de la mayor parte de las compras y
preparación. Tú aceptas esperando que las tareas estén repartidas (no tienes
tiempo ni la intención de hacer todo el trabajo). Decides hablar con ellos
antes de que llegue la fecha de la comida. Meta: Conserva la amistad pero
desprenderte de las tareas que ya has aceptado realizar.

SITUACIÓN 4: Estás en una fiesta. Has decidido, por razones personales, no

beber pero el anfitrión te presiona para que lo hagas. Meta: Rechazar
firmemente pero con educación los ofrecimientos del anfitrión.

SITUACIÓN 5: Una antigua amistad acaba de llegar a la ciudad y desea verte

para comer. Tienes un importante compromiso. Tu amigo comienza a hacer
que te sientas culpable. Meta: No deseas cancelar tu compromiso, pero
deseas mantener la amistad.