Uso Responsable

del internet
y la Tecnología
¿Porque dependemos tanto de
la Tecnología?

Hoy los seres Humanos estamos

perdiendo la habilidad de
interiorizar, porque la tecnología
nos ha hecho personas
dependientes socialmente.
El Placer de vivir
GLOBALIZADO
 Como era Antes?
En Tiempos muy antiguos se
consideraba que pasar un tiempo en
silencio y a solas, producía
crecimiento emocional y espiritual.
Se dice que los alumnos de Pitágoras
debían pasar 5 años en silencio como
prueba para ser admitidos en su
escuela de Crotona.
Producía beneficios como:
La Memoria, Comprensión;
creatividad.
 El Resultado del abuso de la
tecnología
Si últimamente has sufrido
mareos, insomnio, falta de
memoria, trastornos
músculo-esqueléticos,
dolores de espalda, de
cabeza y en las
articulaciones, quizá
tengan que ver con el uso
de computadoras o
teléfonos inteligentes
Ejercicio
Mental
A Nivel PsicoNeuronal que
esta pasando?

La Sobre estimulación de
Neurotransmisores
A producido
Problemas Neurologicos
 ¿Qué es la Sobre Estimulación?
Es una sobrecarga activa de los sentidos,
que afecta tanto al cuerpo físico como al
mental.
El Sobre estimular nuestro cerebro con el
paso del tiempo, nuestros receptores se
vuelven menos sensibles al flujo y reflujo
natural de nuestras hormonas.
Esto significa que necesitamos estímulos
mayores y más poderosos para liberar las
sustancias de estos neurotransmisores , que
tanto anhelamos.
La Procastinacion  El
Sobre estimulo de
La Dopamina,es La responsable de
Producir Placer; a nivel químico como
el mismo placer que produce una
relación afectiva. Por ello Las
adicciones son tan difíciles de soltar.
Porque lo que nos liga a ello es el
La Falta de Placer en derredor de ello.
autocontrol ,para  Cuando el cerebro es sobre
alcanzar las metas, estimulado con dopamina
a corto mediano y  El sistema Límbico sufre deterioro;
largo plazo que es el sistema límbico; el
encargado de reparar los estados de
animo ante una crisis.
 El sobrestimulo de La Noradrenalina o la inhibición
Llamada la hormona del estrés
 La noradrenalina afecta a partes del cerebro
donde se controlan la atención y las acciones de
La Apatía
respuesta
 la noradrenalina también interviene en la
respuesta "luchar o volar", aumentando de
manera directa la frecuencia cardíaca,
provocando la liberación de glucosa a partir de
las reservas de energía, y aumentando el flujo
sanguíneo al músculo esquelético.
 Bajos niveles de este neurotransmisores se asocian Falta de
con bajo estado de ánimo, pero las reducciones
en la dopamina y la noradrenalina se asocian sentimientos
particularmente con síntomas de fatiga, baja
energía y motivación
y deseo de
empatizar
Desconexión  El sobre estimulo o la inhibición de la
Interpersonal serotonina y oxitócina
 Este neurotransmisor es el mismo que se
presenta cuando un bebe nace y se
conecta por primera vez con su madre
 ¿Qué es la serotonina? Esta sustancia
química que produce nuestro cuerpo
humano, es considerada la
Las Redes responsable de nuestra felicidad y de
Sociales han nuestro estado de ánimo.
provocado
 Unos bajos niveles de serotonina
este Problema
pueden conducir a la depresión.
Ejercicio

Creativo
¿Qué hacer?
¿Cómo superamos la
sobre estimulación y
nos mantenemos
enfocados en un
mundo de
integración
tecnológica cada vez
mayor?
Uno de los métodos que se
sugiere para equilibrar el
tiempo que pasamos frente
a una pantalla se centra en
designar
“Tiempo sin pantalla“.
Para hacer uso de tu
creatividad
La segunda sugerencia
para desenchufarnos
mentalmente es por medio
de la Meditación y
aprender a Callar
beneficio para restablecer
el equilibrio de tus
neuroquímicos.
Tercera Cuida de los
excitotoxinas, también llamadas
sustancias “potenciadoras del
sabor”son aditivos empleados
como condimento salado en
comidas o productos procesados,
las más utilizadas son el Aspartame y
el Glutamato Monosódico.
¿Cómo es una
Comunicación
efectiva para un
ambiente
Familiar
saludable?
Aprende a resolver
Conflictos
Hay maneras de resolución de
Conflictos.

No olvide que la aplicación coherente de

buenas normas y de castigos razonables
promoverá el orden y la disciplina en la
familia, dará seguridad y estabilidad y
contribuirá a que todos ofrezcan una
mejor disposición a hacer las cosas.
Te mostraremos 5
Técnicas de
solución de
conflictos: El Posponer
La Imposición
El Ceder
El Colaborar
El Pactar
La Imposición

Es usada cuando se
requiere de obligar,
tomar posturas
drásticas, hacer
valer la autoridad o
poder.
Colaborar
conciliar o
negociar: buscar
una solución
integradora que
satisfaga a todos
los implicados en el
conflicto.
Posponer
Es usada para retrasar la
solución. Utilizarlo cuando hay
posibilidad de que, actuando
surjan otros problemas y se
complique el conflicto. Es
positivo porque las partes
implicadas se tranquilizan y
recobran la objetividad.
Ceder
cuando es necesario
adaptarse a los intereses
de la otra parte en el
conflicto para alcanzar
un equilibrio. Utilizarlo
cuando las ventajas de
la armonía son
prioritarias.
Pactar
ponerse de acuerdo cuando
se persigan objetivos
excluyentes. Se utiliza cuando
no se puede negociar.
Supone identificar criterios
comunes aceptados por
todos, aunque esto suponga
que ninguno alcanza sus
objetivos.
 En que situaciones es necesario
Poner nuestro énfasis para desarrollar
disciplina
La organización. El Tiempo
El orden es importante en la Las cosas indicadas en los
vida. Lograrlo nos puede momentos indicados.
ahorrar un sinnúmero de horas
Los horarios establecidos
de amenazas, ruegos y
castigos. Enseñar que cada ayudan a los Hijos a saber
cosa tiene su lugar permite a los qué tienen que hacer,
hijos a autorregularse para qué se espera de ellos y
poner las cosas en su sitio. cuándo.
Ejercicio
Las
Reglas
Para Meditar

Todos sabemos que los tiempos actuales no son

fáciles; Más que estamos haciendo al respecto.

En el Manual de Vida Nos invita a Tomar Acciones :

Efesios 5:15,16 -Por lo tanto, cuiden mucho su

comportamiento. No vivan neciamente, sino
con sabiduría. 16 Aprovechen bien este
momento decisivo, porque los días son malos.