Curso Virtual

PREVENCIÓN
DEL COVID-19
Introducción y Objetivos
En Provincia ART estamos comprometidos con el cuidado de tu bienestar laboral y
trabajamos para construir ambientes más sanos y seguros.
Por eso diseñamos este curso que te permitirá conocer cómo prevenir el COVID-19
en los ambientes laborales, en el hogar y en el trayecto entre ambos.
A lo largo del curso aprenderás a:
• Identificar los síntomas del COVID-19 y conocer las vías de contagio.
• Adoptar medidas de higiene y desinfección apropiadas para los ambientes laborales
y domésticos.
• Conocer los elementos de protección que conviene utilizar y la forma de utilizarlos.
• Repensar los procesos de trabajo desde un enfoque preventivo.
• Adoptar medidas preventivas en el transporte.

Finalmente, encontrarás un listado de otros recursos para continuar aprendiendo

sobre el tema.
COVID-19
Los Coronavirus
Los coronavirus son una familia de virus que causan diferentes
enfermedades (desde el resfrío común hasta otras más graves como
el SARS). Un nuevo coronavirus es una cepa que no había sido
identificada previamente en humanos. Este tipo de virus se transmite entre
animales y personas (OMS/OPS).

El COVID-19 y su contagio
El COVID-19 es una enfermedad respiratoria que se contagia de persona a persona.
El virus que la causa es un nuevo tipo de coronavirus que fue identificado por primera vez en
Wuhan, China.
El virus se transmite directamente de persona a persona a través de las microgotas que
expelemos al toser, estornudar o exhalar. También puede contagiarse si tocamos una superficie u
objeto sobre la que estas gotas se depositaron y luego nos llevamos la mano a la cara (boca, nariz,
ojos). El contagio más frecuente es de persona a persona, de allí que la principal medida
preventiva es el distanciamiento social (al menos de dos metros). En segundo lugar, la higiene
personal, especialmente el lavado de manos frecuente.
CDC.gov/COVID19
Síntomas más frecuentes
Las personas experimentan el virus con diferente intensidad. En el 80% de los
casos los síntomas son leves o incluso en algunas personas puede ser asintomática.

Manifestaciones Manifestaciones Manifestaciones

Leves Moderadas Graves

• Fiebre, cansancio y tos seca
• Dolores corporales
• Congestión nasal y rinorrea
• Dolor de garganta
• Fiebre, cansancio y tos seca
• Dolores corporales
• Congestión nasal y rinorrea
• Dolor de garganta
• Diarrea
• Dificultad para respirar
• Fiebre, cansancio y tos seca
• Dolores corporales, congestión
nasal, rinorrea y dolor de garganta
• Diarrea
• Dificultad para respirar
• Neumonía en 1 o 2 pulmones
• Falla orgánica
• Muerte
Ante los síntomas
En la Argentina estamos en la fase de contagio comunitario.
Esto quiere decir que no sólo son casos sospechosos quienes viajaron a países de circulación del
COVID-19 y sus contactos cercanos, sino que cualquiera puede contraerlo.

Si tenés síntomas:
• Aislate, no entrés en contacto con otras personas.
• Comunicate con la autoridad sanitaria de tu jurisdicción.
• Buscá el teléfono ingresando en: https://www.argentina.gob.ar/coronavirus/telefonos
• Seguí sus instrucciones.

Cuidándonos entre todos y todas evitamos el contagio.

Grupos de Riesgo
De acuerdo con la información que disponemos hasta el
momento, las personas mayores de 60 años son más proclives a
desarrollar complicaciones en comparación con las más jóvenes.

También se consideran integrantes de grupos de riesgo quienes

padecen patologías subyacentes como hipertensión arterial,
problemas cardíacos o diabetes. Estas personas tienen más
probabilidades de desarrollar una enfermedad grave.

En el mismo sentido, todas las personas con afecciones

respiratorias crónicas –como asma- o quienes se encuentran
inmunodeprimidos debido a otros tratamientos, también son parte
del grupo de riesgo que debe adoptar mayores cuidados.
Medidas de Prevención
A continuación analizaremos las principales medidas de
prevención que podemos adoptar en nuestro hogar, en
el trabajo y en el transporte.

1 Distancia social

2 Estornudar y toser en el pliegue del codo

3 Frecuente lavado de manos

4 Limpieza y desinfección de ambientes y superficies

1 Distancia Social
Ya vimos que el COVID-19 se contagia mediante gotitas que expele la persona enferma y
que pueden afectar en forma directa a otra persona que se encuentre próxima a ella.
Se recomienda mantener una distancia no inferior a dos metros con otra persona.

¿Qué implica esto?

• Cambiar nuestros hábitos (evitar abrazar, besar o dar la mano para saludar o
compartir utensilios).
• Mantenerse separado al hacer filas en comercios o bancos.
• No agolparse en los medios de transporte: al esperarlos, al ascender o descender.
• Sentarse silla de por medio en los lugares de trabajo o salas de reunión.
• Reducir la dotación en los lugares de trabajo o producción.
• Evitar que haya dos o más personas en lugares pequeños y cerrados (por ejemplo,
conduciendo un camión).
• Evitar reuniones presenciales siempre que se puedan realizar en forma virtual.

De no ser posible mantener la distancia, se recomienda utilizar elementos

de protección personal.
2 Estornudar y Toser

• Para evitar la propagación de las gotitas

(independientemente de que tengamos o no síntomas)
debemos toser sobre el pliegue del codo o bien cubrién-
donos la nariz y la boca con un pañuelo descartable.

• Inmediatamente después de toser o estornudar, es

importante lavarse las manos con agua y jabón.

• El pañuelo utilizado debe descartarse en un

recipiente con tapa.
3 Lavado de Manos
El correcto lavado de manos es la medida de prevención individual más
importante que tenemos frente al COVID-19.
• Un lavado de manos correcto implica el uso de
agua y jabón y un frotado enérgico y vigoroso por
toda la superficie de manos y dedos.
El lavado debe durar por lo menos 20 segundos.

• El virus posee una estructura lipídica protectora

que lo envuelve y es muy soluble a soluciones
jabonosas. Al disolverse esa estructura que lo cubre,
el virus perece. Por eso es importante el lavado de
manos con agua y jabón.

• Aún con las manos limpias, debemos evitar tocar-

nos ojos, boca y nariz en todo momento.
Debajo podés acceder a nuestro afiche de lavado de manos y video en redes sociales:
Instructivo de Lavado de Manos:
https://www.provinciart.com.ar/descargables-web/part_lavado_de_manos.pdf
https://www.provinciart.com.ar/descargables-web/part_lavado_de_manos.pdf

Video de Facebook:
https://www.facebook.com/watch/?v=547790259180488
4 Limpiar y Desinfectar
Vimos que el COVID-19 también se contagia al tocar superficies y objetos sobre las que
se hayan depositado micro gotas expelidas por la persona enferma.
Por eso es tan importante la limpieza y desinfección exhaustiva y frecuente.

• No hay un consenso sobre cuánto tiempo

puede vivir el virus fuera del cuerpo. Depende de
la superficie en la que haya caído y las condi-
ciones ambientales (temperatura, humedad, etc.).
Las rutinas de limpieza y desinfección deben
intensificarse.
• Limpiar y desinfectar no son lo mismo; una no
remplaza a la otra. La limpieza es la remoción de
la suciedad con una solución jabonosa (esta
acción elimina parcialmente el virus de las su-
perficies). La desinfección, que siempre debe
realizarse sobre una superficie limpia, implica la
utilización de un producto químico (lavandina
diluida, alcohol diluido u otros productos desin-
fectantes) para eliminar los restos del virus que
podrían haber quedado.
¿Cuándo y cómo?
Para comenzar con la rutina de limpieza, lo primero es preparar los artículos que vamos a utilizar y
colocarnos los elementos de protección personal (EPP), como mínimo utilizar guantes. Lo segundo
es ventilar el ambiente abriendo puertas y ventanas para que corra el aire.
Rutina de limpieza
• Al iniciar y terminar la jornada laboral, es importante repasar los espacios y elementos de trabajo,
sobre todo en todas las superficies de contacto (manijas de puertas, botoneras de ascensores, etc.).
• Elegir productos adecuados al tipo de superficie (duras, plástico, telas, aparatos electrónicos, etc.).
• Si hubiera rotación de personas (cambio de turno, ingreso y egreso de público), antes de cada
cambio realizar un repaso.
• Intensificar durante la jornada la limpieza de los espacios comunes (sanitarios, cocinas y salas de
espera).
• Al llegar al lugar de trabajo, lavarse las manos con agua y jabón.
• Al volver del lugar de trabajo, es recomendable dejar el calzado y bolso o cartera en la puerta,
sobre un plástico o papel de diario (que luego tiraremos a la basura) y desinfectarlos. Además, es
importante sacarse la ropa que se utilizó durante el día laboral y sin sacudirla ponerla a lavar.
Finalmente lavarse las manos.
Técnica Doble Balde - Doble Trapo
Te contamos cómo es esta técnica de limpieza y desinfección utilizada desde hace tiempo en el
ámbito hospitalario.
Elementos Necesarios:
• 2 baldes • 2 trapos • Guantes
• Agua • Detergente • Desinfectante

Paso 1:
Se inicia la limpieza con soluciones jabonosas con agua y detergente de uso común. En el balde Nº
1 se agrega agua y detergente. Se sumerge el trapo Nº 1 en balde Nº 1, se escurre y luego se friccio-
na en las superficies a limpiar (mostradores, pasamanos, picaportes, barandas, instrumental de
trabajo, etc.). Siempre desde la zona más limpia a la más sucia. Este paso debe repetirse hasta que
las superficies queden visiblemente limpia.
Paso 2:
En el balde Nº 2 (limpio) se diluye 100 ml de lavandina en agua,* se sumerge el trapo Nº 2, se lo
escurre y luego se fricciona en las superficies limpias. Se enjuaga el trapo Nº 2 sumergido en
balde Nº 2 con agua. Se deja secar la superficie.

*Si la concentración es de 55 gr/litro, 100 ml de lavandina rinden para 10 litros de agua.

Productos de Higiene
Lavado de Manos
Lo óptimo es utilizar agua y jabón (común, blanco; no es necesario usar jabón antibacterial). Si las
manos no están visiblemente sucias, se puede aplicar directamente alcohol en gel que es más
sencillo de transportar. También se puede llevar un kit de higiene en una bolsa plástica (para evitar
la humedad): una barra de jabón, una botellita de agua y una toalla personal que se lava y cambia
todos los días.
Lugares y Superficies
Salvo que el fabricante indique lo contrario, pueden utilizarse soluciones de lavandina o alcohol
rebajados.

Lavandina
Para que sea efectiva, al diluirla se deben
seguir las instrucciones del fabricante.
Una fórmula recomendada por el Ministe-
rio de Salud es colocar un pocillo de café
(100 ml) en un balde con 10 litros de
agua. O colocar una cuchara sopera (10
ml) de lavandina en 1 litro de agua.
Alcohol
Para diluirlo, la OMS aconseja utilizar siete
partes de alcohol etílico al 96% por tres
partes de agua. Mezclar y colocar en un
recipiente o rociador. Algunos consejos:
puede servir para aparatos electrónicos,
pero nunca deber ser usado en la cocina
porque es inflamable.
Elementos de Protección
En este apartado conoceremos los elementos
de protección personal (EPP) más comunes y
analizaremos quiénes y cuándo deben utilizarlos.

Guantes

Barbijos y mascarillas

Protección ocular y facial

Camisolines / Mamelucos descartables

Qué NO hacer
EPP
Los EPP son una forma secundaria de prevenir los riesgos (la forma primaria implica
eliminarlos o mitigarlos en origen).
La normativa argentina indica que es obligación del empleador entregar los EPP, capacitar a los
trabajadores y trabajadoras para su correcto uso y asegurar su mantenimiento.
¿Tengo que usar EPP?
• Hay trabajos que habitualmente implican el uso de EPP (el casco en las construcciones o los
zapatos de seguridad en las plantas).
• Hay nuevas actividades que debe incorporar EPP para la prevención del COVID-19.
• No todas las actividades requieren el uso de EPP, aunque impliquen trabajar en lugares donde
hay personas / atención al público.
• Ante la duda, se debe consultar con el empleador, el servicio interno de seguridad e higiene,
la ART o la Superintendencia de Riesgos del Trabajo (SRT).

Te recomendamos que averigües si corresponde o no que uses EPP y los emplees

de manera correcta y a conciencia.
Tipos de EPP
Existen diferentes tipos de EPP según la zona del cuerpo que protegen.
Vamos a conocerlos:
Guantes
• Protegen la piel de las manos y actúan
como barrera, pero no eximen el lavado
de manos y la desinfección.
• El virus puede depositarse sobre los
guantes.
• Al usarlos, lavarse frecuentemente las
manos y no tocarse la cara.
Barbijos/Mascarillas
• Para tareas en las que el trabajador o la
trabajadora está a menos de dos metros de otras
personas, sobre todo si están sospechadas
o infectadas.
• No usar barbijos caseros, pueden no ser efectivos.
• Los barbijos adecuados son los de triple tela
quirúrgicos.
• Según la tarea, en lugar de barbijo corresponde
un protector respiratorio tipo N° 95 o superior.
Tipos de EPP
Ocular/Facial
• Para tareas en las que el trabajador o la
trabajadora está a menos de dos metros
de otras personas.
• Si se ubica por encima de ellas o a
nivel, puede ser solo ocular; si es por
debajo debe ser facial. También podrían
combinarse.
Camisolines/
Mamelucos descartables
• Es para actividades puntuales, como controles
de personas que arriban del exterior (fuerzas de
seguridad y personal sanitario).
• El uso de camisolín o mameluco (con o sin ca-
pucha, con o sin cofia) dependerá de la tarea.
• Deben ser descartables y de material no
traspasable.
Uso de EPP
Reglas de Uso Básico

• Conocer el EPP, su colocación, mantenimiento y disposición.

• Lavarse las manos y colocarlo antes de comenzar la tarea que genera la exposición.
• Retirarlo una vez que la exposición finalizó y lavarse nuevamente las manos.
• Utilizarlo la cantidad de veces indicada por el fabricante (hay EPP de un único uso, inclusive
algunos para una única intervención o para una cantidad de horas determinadas).
• Descartarlo de manera segura en los contenedores destinados para ese fin.
• Más allá de tener el EPP, se deben tener presente las reglas de prevención (distancia social
de dos metros, lavado de manos, no tocar el rostro).

Ante la duda, consultá con tu empleador, el servicio interno de seguridad e higiene,

tu ART o la Superintendencia de Riesgos del Trabajo.
Barbijo, ¿sí o no?
Si bien la OMS desaconseja el barbijo para personas en general,
varios gobiernos y organismos recomiendan el uso de tapabocas
en el transporte, la vía pública, lugares cerrados, etc.

Mientras el tababocas es un elemento reutilizable, lavable y de fabricación casera;

el barbijo quirúrgico es un EPP que cumple con una funcionalidad en el ámbito de la salud.
Ambos son barreras físicas cuando no resulta posible mantener el distanciamiento social de dos
metros, pero no remplazan otras medidas como el lavado de manos frecuente, no tocarse el rostro,
entre otras.

El barbijo quirúrgico está indicado para quienes presenten síntomas o se encuentren enfermas,
personal de salud y tareas específicas. Es un elemento efectivo durante algunas horas y no debe
ser lavado ni reutilizado. Al retirárselo, se descarta en un tacho con tapa e inmediatamente se
procede al lavado de manos.

La información científica sobre el virus es dinámica y las recomendaciones van cambiando.

Procesos de Trabajo
Durante y después del aislamiento social preventivo y
obligatorio, muchas prácticas habituales de trabajo
serán repensadas. Enumeramos algunos aspectos a
tener en cuenta.

Trabajo remoto

Atención al público

Reuniones presenciales

Espacios de socialización

Rutinas de limpieza y desinfección

Procesos de Trabajo
Compartimos algunas recomendaciones para hacer un trabajo más sano, seguro
y efectivo.

• Trabajo remoto: ha probado ser una excelente modalidad para mantener las operaciones de un
sinnúmero de actividades (no todas). Por eso, evaluá qué herramientas necesitás incorporar (hay
muchas gratuitas), qué procesos digitalizar y qué competencias necesitan adquirir los
trabajadores/as y en especial los y las líderes).

• Atención al público: ¿Se puede remplazar la atención presencial por atención virtual? En caso que
no, ¿pueden instalarse barreras físicas entre los trabajadores y el público? Finalmente, evaluá
asignar turnos para restringir la concentración de público y mantené las salas de espera ventiladas
y limpias. Promové la entrega de productos a domicilio para reducir la cantidad de clientes que
concurren a tu local.
Procesos de Trabajo
• Reuniones presenciales: ¿se pueden remplazar por reuniones virtuales o videoconferencias? Si no
es el caso, ¿puede reducirse la cantidad de gente convocada para permitir que tengan más
distancia entre ellos? Ofrecé elementos de higiene en las salas de reunión.

• Espacios de socialización: incentivá que cada trabajador use sus propios utensilios y que no se
comparta el mate. Reforzá la limpieza de los espacios comunes como cocinas, comedores y
sanitarios. Promové formas de salud y expresión de afecto que mantengan la distancia.

• Rutinas de limpieza y desinfección: durante el brote y una vez que éste pase, replanteá las rutinas
de limpieza y desinfección y mantené un esquema reforzado (especialmente los lugares de alto
tránsito). No sólo estarás previniendo el coronavirus sino muchas otras enfermedades.
Prevención en el Transporte
La Superintendencia de Riesgos del Trabajo recomienda
las siguientes medidas preventivas para los despla-
zamientos laborales que no pueden evitarse.
Lavarse las manos antes y después del viaje, llevar un kit de
higiene y no tocarse el rostro.

Para viajes cortos, caminar o usar bicicleta.

No usar transporte público si uno cree tener síntomas.

Evitar aglomeraciones en los puntos de espera (paradas,

andenes, estaciones).
Mantener la máxima distancia posible en trenes, subtes
y colectivos.
Cubrir la nariz y boca al toser con el pliegue del codo o un
6 pañuelo (y descartarlo en forma segura).
Quienes utilizan vehículo particular (auto o moto), deben
7 recordar limpiar y desinfectar las superficies de contacto
después de viajar. En el caso del auto, mantenerlo ventilado.
Para continuar aprendiendo
• Provincia ART – Micrositio COVID-19
https://www.provinciart.com.ar/coronavirus
• Blog Riesgo Zero
https://www.riesgozero.info/
Curso de Teletrabajo Sano y Seguro
https://www.riesgozero.info/areas-de-especialidad/ergonomia-y-psicosociologia/curso-de-teletrabajo/

• Guías Técnicas COVID-19 en Provincia ART

https://www.provinciart.com.ar/descarga-formularios
• Superintendencia de Riesgos del Trabajo
http://www.srt.gov.ar
• Ministerio de Salud
http://argentina.gob.ar/salud
• Organización Mundial de la Salud
http://www.who.int
• CDC
https://espanol.cdc.gov/enes/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html
 Para recibir asesoramiento virtual sobre medidas de prevención del COVID-19,
escribí a capacitaciones@provart.com.ar (exclusivo para clientes de Provincia ART).