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feliz
La felicidad es un estado que todos experimentamos, pero que no es permanente. ¿Se puede
estar siempre feliz? El ser humano es complejo y tiene más emociones pero, ¿y si la mente
boicotea nuestra propia felicidad?
Salud mental: Hábitos para dejar la tristeza y ser más feliz vía Pixar
La salud mental sigue siendo un estigma en nuestra sociedad y, en ocasiones, nos da apuro
visitar al psicólogo o al psiquiatra como si eso significara que hemos perdido la cabeza por
completo. Visitar a un especialista e iniciar terapia para ser más feliz o para superar algunos
problemas o traumas es el claro síntoma de que te das cuenta que algo no va bien y eso, es
sencillamente genial.
Si no se frenan a tiempo, los problemas mentales pueden, literalmente, acabar con tu vida
así que jamás menosprecies a nadie que te diga que se siente deprimido o que tiene altos
niveles de ansiedad, nunca sabes por lo que debe estar pasando en su interior.
Salud mental: ¿Cómo ser feliz?
Ser feliz es más sencillo de lo que parece y es que, aunque la receta de la felicidad plena no
existe ni es válida para todos porqué somos distintos, si aprendes a gestionar los siguientes
hábitos, tu felicidad crecerá exponencialmente:
1- Freak control
No puedes controlarlo todo, asúmelo. Hay cosas a tu alrededor que no dependen de ti, no
todo siempre tiene que estar perfectamente ordenado, acabado antes de tiempo y en
perfecto estado. Esta ansia de control te consume por dentro y, aunque tú creas que te
aporta paz mental, lo que te aporta es ser esclava de tus propios hábitos.
Deja ese plato en el fregadero, túmbate y acaba mañana la tarea que es para de aquí dos
semanas. No te presiones tanto, no te cargues de tanta responsabilidad y, sobre todo,
aprende a delegar.
¿A quién le importa? Una vez aprendas esta lección vital, te vas a sentir más libre que en
toda tu vida. Todos opinamos sobre los demás. Algunos critican constructivamente y otros
para destruirte. Los que te quieran ayudar a crecer, mantenlos cerca. Los que te opriman o
sean tóxicos, aléjalos. Pero de verdad. Da igual si son familia, amigos de toda la vida,
colegas de trabajo o el novio de tu mejor amiga, ALÉJALO de tu vida.
Tú eres tú. No hay otro como tú. No seas quien te hacen creer que debes ser y no
hagas lo que otros esperan de ti. Haz lo que a ti te nazca de la cabeza y del corazón. Sé
fiel a ti misma porque, al final de la vida, tus actos son los que contarán para ti.
Discutir por tonterías y más ahora que están las redes sociales, es un habitual diario en la
vida de mucha gente y no te imaginas hasta el punto que desgasta y consume energías. Si
ves una opinión que no compartes o te indigna y quieres expresar tu punto de vista hazlo
siempre teniendo en cuenta que:
D- Retírate del hilo una vez hayas escrito. Desactiva notificaciones del post y pasa página.
4- No te quejes tanto
Aprender qué es importante en la vida y qué no es una lección vital. Intenta estar 24 horas
sin quejarte y sin generar un solo pensamiento negativo. Cuando lo descubras en tu cabeza,
cámbialo por uno positivo y corrige ese auto-sabotaje.
Te crees que va a ser fácil pero no. Nos quejamos constantemente: “Si que tarda el metro.
Cuánto tráfico. Qué frío. Qué calor. Seguro que llego tarde. Qué lento va el
ordenador. Qué mal huele esta persona. Cuánto trabajo tengo. Otra vez suena el
teléfono.” ETC. ETC. ETC.
Es increíble la cantidad de negatividad que generamos y eso merma nuestra felicidad sin
darnos cuenta. ¿Estás dispuesto a intentar poner atención a estos hábitos? ¿Puedes
pasar 24h sin quejarte? ¿Y 48h?