ANDERSON PICHARDO - PERSONAL TRAINING

REQUERIMIENTOS - AP FITNESS PLAN

Fitness Plan es un progarama diseñado y personalizado exclusivamente para mejorar tu
condicion fisica actual, enfocado directamente en tus metas.

Las siguientes preguntas me ayudaran a diseñarte el plan y me darán la oportunidad de conocerte

mejor. Por favor llenalas lo mas detalladas posible. Todos los campos que deben completarse.

* Nombre completo : Henry sanchez Edad 42

* Telefono (s): 8298766743 Cedula/ Pasaporte ------

* Email o correo electronico: h0291977@hotmail.com

* Estatura (Pie) : 5.6 Peso actual (Libras) 230 libra

* Alérgico a algún alimento? - Si la respuesta es si, favor detallar. no

* Cual es tu comida favorita? Moro de abíchela

* Que tipo de rutina estas haciendo? Camino abecé

* A que hora regularmente entrenas? Nunca

* Describe un día completo:

En realidad me paso el día trabajando mi trabajo es agitado abecé que muevo la escalera que la coloco en el poster que la
bajo que la suba a la guagua ect.

* Cuanta agua consumes en un dia? Menos de un 3 Litros

Litro
3.5 Litros
2.5 Litros

Mas de un Galón Otro

* A que hora te acuestas y a cuantas horas duermes regularmente?

12 de la noche me levanto a eso dela 10/11/12 del da
* Tienes alguna condición medica? - Favor detallar: el tobillo derecho Melo fracture en el 1996 i no
puedo correr por la lesión que es permanente

* Has tenido alguna intervencion quirurgica? - Hace cuanto tiempo? Por favor detallar. no

* Que objetivo deseas lograr? Adelgazar Tonificar

Adelgazar y tonificar

* En cuales areas deseas enfocarte? - Favor especificar

RECOMENDACIONES & REGLAS - * Leer cuidadosamente antes de reservar.

* Enviar tres fotos (frente, lado y espalda) donde se pueda ver bien el area a trabajar.
* Se requiere el fiel segumiento de la dieta y rutina pautadas, para percibir el 100% de los beneficios.
* Tomar minimo 3/4 Litros de agua al dia.
* Debes enviarme una foto de todas tus comidas a la hora indicada.
* La dieta se cambia cada 15 dias y las rutinas de entrenamiento cada 30 dias.
* Solicito que me escribas via whastapp 2 dias antes de cambiarse la dieta y la rutina.
* En caso de residir en Bavaro, los planes online te incluyen 1 clase presencial al
mes. La asignacion y cambio de clase presencial esta sujeta a disponibilidad de
horario.

Habito saludable: Se define como cualquier comportamiento que beneficie la salud mental, fisica o
emocional de un individuo, puesto que, mejoran su bienestar general. Entre los habitos necesarios
para llevar una vida saludable destacan: comer bien, hacer ejercicio y evitar sustancias nocivas.
Los beneficios de llevar una vida saludable:
Para aquellos que se preguntan cuales son los beneficios, aquí debajo les detallo algunos:
1) Previene los problemas de sobrepeso ya que nos ayuda a reducir grasa y masa corporal.
2) Aumenta los niveles de energia.
3) Ayuda a tener un crecimiento y desarrollo mas saludable.
4) Mejora la accion respitatoria.
5) Aumenta el rendimiento en general: fuerza, velocidad y resistencia.
6) Hay una gran mejoria de coordinacion.
7) Disminuye el estres en tu vida.
8) Ayuda a regular el sueño.
9) Mejora la autoestima.
10) Mejora nuestra imagen fisica.
11) Llevar una vida saludable te ayuda a estar de buen humor.
12) Favorece la actividad sexual.
13) Tu cambio sirve de motivacion para otros a seguir tambien una vida saludable.

CONDICIONES DE PAGO- * Leer cuidadosamente antes de reservar.

A) Plan seleccionado
1 mes - US 120.00 3 meses - US 280.00

2 meses - US 200.00 Presencial - US 300 x Mes

B) Metodo de pago
Efectivo (RD) Deposito a cuenta (RD)
Efectivo (US) Deposito a cuenta (US)

C) Terminos y condiciones
1) El 100% del pago debera estar completado antes de iniciar el periodo de entrenamiento según
el plan seleccionado.
2) El comprobante de pago debe ser enviado via whatsapp o email para validar el pago.
3) Nigun deposito hecho a Shape your body/ Anderson Pichardo es reembolsable.
4) En caso de hacer el pago en pesos dominicanos, recibimos el deposito acorde a la tasa vigente del
dia del banco Popular.
5) No es posible posponer la fechas de inicio del periodo de entrenamiento según sea el plan
seleccionado.
6) En caso de no renovar la suscripcion, favor notificarlo con 15 dias de antelacion.
7) Si desea apartar un cupo con el 50% del costo del plan, el deposito entregado a Shape your body/
Anderson Pichardo no es reembolsable en caso de no iniciar el plan apartado y tendra una validez
maxima de un mes para iniciar con el plan acordado.

FIRMA:
# CEDULA O PASAPORTE
FECHA:

(Al firmar este documento certifico que estoy de acuerdo con todas las especificaciones detalladas
en el.)

MI INFORMACION PERSONAL
Estoy disponible de Lunes a Sabado en horario de 8:00am a 8:00pm.
Puedes contactarme via:
Telefono/ Whatsapp : 1 829 493 4385
Email o correo electronico: apfitnessrd@hotmail.com
Instagram: ANDERSONPICHARDOO