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Estar atrapado en casa no tiene por qué evitar que aplastes tus objetivos.

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Soy alguien a quien le resulta fácil hacer ejercicio todos los días. Pero en esta extraña realidad
nueva, sin un tren para tomar o una clase para hacer, encuentro que mi rutina de ejercicio
regular se resbala. Aprendí rápidamente que debe establecer horarios estrictos tanto para
usted como para los miembros de su familia cuando trabaje desde su casa, de lo contrario su
salud y fortaleza sufrirán.

Gracias a que muchos profesionales del fitness se vuelven creativos en casa, hay tantos
entrenamientos que ahora están disponibles en streaming . Y, por cierto, en realidad no
necesitas un gimnasio en casa bien equipado si te vuelves creativo con los artículos que ya
están en tu casa ( mira las ideas de Instagram de EXOS ). Por lo tanto, asegúrese de programar
un entrenamiento todos los días. Incluso solo 20 a 30 minutos es mejor que nada.

Igualmente importante es asegurarse de incorporar descansos en su día para salir al aire libre.
A diferencia de estar en un entorno de oficina donde constantemente te levantas para caminar
a oficinas o salas de conferencias, cuando trabajas desde casa puedes encontrar fácilmente
que has estado sentado en el mismo escritorio durante ocho horas sin descanso. Haga el
esfuerzo de tomar tantas reuniones como sea posible como una llamada telefónica en lugar de
una llamada Zoom. Simplemente levantarse y moverse hará mucho por su bienestar físico y
mental.

Debe trabajar en horarios estrictos tanto para usted como para los miembros de su familia
cuando trabaje desde su casa, de lo contrario, su salud y fortaleza sufrirán.

Tómese el tiempo para conectarse.

El distanciamiento físico no significa aislamiento social. No es ideal estar atrapado en nuestros

hogares sin poder salir con amigos y familiares. Pero esta también es una oportunidad brillante
para usar el tiempo extra que tenemos ahora (no más desplazamientos para uno) para volver a
conectarnos con personas de todas las áreas de nuestras vidas a las que hemos estado
demasiado ocupados. El mayor resultado positivo de COVID-19 para mí ha sido darse cuenta
de que en las últimas décadas nos hemos convertido en "humanos haciendo en lugar de seres
humanos".

En este tiempo en casa, he disfrutado de los hangouts de Google con mis hermanos y mis
novias más cercanas en diferentes zonas horarias de todo el mundo, así como llamadas
telefónicas improvisadas con compañeros de equipo. Solo tomarse el tiempo para escuchar
una voz y ver a una persona ayuda a aliviar la presión y compartir un poco de ligereza.

Haga de la educación en el hogar un esfuerzo de equipo.

Recibí un consejo increíble la semana pasada de mi gran amigo que hace años educó a sus
hijos en casa durante sus años de escuela secundaria. Me recordó que la educación en el hogar
es más que solo tareas y problemas de matemáticas. Asegurarse de que sus hijos "limpien la
escuela" y asuman más tareas para ayudar a la unidad familiar también puede ser parte del
plan de estudios. Y en este momento de estar juntos en casa durante horas, la noche de cine
puede ser una oportunidad para descubrir películas que nos enseñan sobre el mundo que nos
rodea. ¡Sin mencionar las noches de juego para recordarle a la Generación Z que la vida sin
pantallas es muy divertida!

Ninguno de nosotros sabe realmente cuánto durará esta situación y cómo será el mundo
cuando finalmente tengamos este virus bajo control. La única forma de lidiar con la
incertidumbre es elegir cómo reaccionar ante las circunstancias que te rodean. Un podcast me
recordó este fin de semana que muchos de nuestros abuelos vinieron de la generación que
estuvo en guerra durante años. No tuvieron más remedio que unirse por el bien común, y
podemos agradecer a nuestra existencia por el hecho de que lo hicieron.

Por último, recuerde que ayudar a otras personas necesitadas hace maravillas para nuestra
propia salud y bienestar, incluso si es el simple hecho de quedarse en casa. ¿Qué estás
haciendo para mantenerte feliz, saludable y productivo?