GUÍA

1º PERÍODO 2020

“ 33 años educando con amor y calidad para la transformación social “

FICHA PERSONAL DEL ESTUDIANTE

Educación física, recreación y deporte.

Nombre: Camila Andrea Rosales De La Vega. Grado 11°B

1. Con cuál de las siguientes herramientas o equipos cuenta o tienes acceso

para realizar actividades marca con una X

___ Celulares inteligentes, Tablet

__X_ Computador

__X_ Internet

__X_ Correo virtual

2. En el trabajo del área, el ejercicio físico y la lúdica contribuyen al desarrollo

psicomotor, pero en algunos casos, hay impedimentos físicos en tu caso.
a) Puedes realizar cualquier trabajo motriz o físico Si ( ) No ( X )
b) Es permanente tu situacion Si ( ) No ( X )
c) Es temporal Si ( ) No ( X )
en caso afirmativo especifica _________________________________

3. Responde las siguientes preguntas

a) Tomando una cinta métrica, con la ayuda de otra persona verifica tu

estatura y anótala: _1,69m__

b) ¿Tienes o has tenido una lesión? Si ( ) No ( X ) ¿cuál?

________________
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c) Enumera algunas de las actividades que aprendiste el año anterior en la

clase de Educación física:

* Danza.
* Baloncesto.
* Kickball.
* Revista Gimnastica.

d) ¿Qué te gustaría realizar en las clases de Educación física en el presente

año?
De manera presencial: En este caso me gustaría que las clases y las
actividades se basaran más en lo deportivo y mucho ejercicio para que
nuestro cuerpo este en un buen estado físico.
De manera virtual: Me gustaría que en dichas clases virtuales se hicieran
de una manera dinámica, entretenedora y de mucho aprendizaje como se
ha llevado acabo esta.

e) ¿Practica alguna actividad fuera de la institución? Sí __ No_X_

¿Cuál?___________________

f) ¿En qué ocupas tu tiempo libre?

Últimamente en mis tiempos libres colaboro en todo lo que puedo en mi casa,

descargo nuevas aplicaciones entretenedoras en mi celular para divertirme,
escucho música y veo películas o series en Netflix.
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EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTE

AREA PSICOMOTORA
La educación física, la recreación y el deporte se han convertido en área
psicomotora y de expresión corporal, se desarrolla a través del trabajo de las
cualidades básicas primarias y cualidades físicas secundarias, su lenguaje es de
expresión corporal. Se hace necesario el trabajo practico del área desde la
institución, debido al sedentarismo a que lleva la vida moderna, el mal uso de las
TIC, horarios escolares prolongados, los cuales no permiten ejercitar
adecuadamente sus habilidades, realizar juegos competitivos y actividades lúdicas
e interactivas, que permitan trabajar y reforzar los valores tan necesarios para la
formación de un estudiante integral.

En toda actividad física se hace necesario realizar un calentamiento general y

ordenado de forma ascendente o descendente en el que intervienen directamente
el sistema muscular, encargado de realizar los movimientos.

ACTIVIDAD 1

Investiga sobre:

- lenguaje corporal y explica con ejemplos.

- Actividades lúdicas, ejemplos.
- Disciplina deportiva.
- Sedentarismo, consecuencias.
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LOS MÚSCULOS INTERVIENEN EN LOS MOVIMIENTOS

Los músculos son los encargados de realizar los movimientos, en todo el

cuerpo tenemos más de 200 músculos, pero estos son los más importantes a
destacar.

ACTIVIDAD 2
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1- Escribe en el lugar correspondiente los siguientes músculos. Gemelos –

Pectorales – Tríceps – Cuádriceps – Glúteos – Abdominales – Deltoides
– Bíceps – Lumbares – Bíceps femoral – Dorsales. ¡Cuidado! Algunos
están repetidos.

2.- Busca en esta sopa de letras el nombre de los diferentes músculos del
cuerpo humano. Escribe debajo los que encuentres y en que parte del cuerpo
están.
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ACTIVIDAD 1

Investiga sobre:

- lenguaje corporal y explica con ejemplos.

- Actividades lúdicas, ejemplos.
- Disciplina deportiva.
- Sedentarismo, consecuencias
*DESARROLLO*
LENGUAJE CORPORAL: Modo de comunicación no verbal que transmite la
información a través del movimiento, la postura y los gestos del cuerpo
(Paralinguística). Está relacionado estrechamente con el concepto que tenga la
persona de su propio cuerpo. En algunos casos revela las habilidades,
sentimientos y el nivel de confianza de un individuo. En otros casos el lenguaje
corporal sirve para ocultar el verdadero yo. Gran parte del lenguaje corporal es
aprendido, alguno es intencional y otro no y dififiere de una cultura a otra.
EJEMPLO: Un claro ejemplo es el baile, la gimnacia y el deporte.

ACTIVIDADES LÚDICAS: Las actividades lúdicas pueden ser variadas, como:

ejercicios físicos, mentales, destreza, equilibrio, entre otros. La actividad lúdica
favorece, en la infancia, la autoconfianza, la autonomía y la formación de la
personalidad, convirtiéndose así en una de las actividades recreativas y
educativas primordiales. El juego es una actividad que se utiliza para la diversión y
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el disfrute de los participantes, en muchas ocasiones, incluso como herramienta

educativa.
EJEMPLO: Como ejemplo está el Stop, el dominó, Videojuegos, juegos de
equilibrios, entre otros.

DISCIPLINA DEPORTIVA: La disciplina es la capacidad de las personas para

poner en práctica una serie de principios relativos al orden y la constancia, tanto
para la ejecución de tareas y actividades cotidianas como en sus vidas en general.
Conocemos de manera general que la disciplina es la capacidad del ser humano
de proceder de manera ordenada, y perseverante, es un valor fundamental en el
deporte y es la base cualidades como el respeto, valor, persistencia, tolerancia,
entre otras, es tan poderosa que un deportista de mediana capacidad pero
disciplinado alcanzará mucho más progreso que un deportista talentoso que
entrene sin constancia, sin disciplina.

SEDENTARISMO: El sedentarismo físico es la carencia de ejercicio físico en la

vida cotidiana de una persona, lo que por lo general pone al organismo humano en
una situación vulnerable ante enfermedades, especialmente cardíacas. El
sedentarismo físico se presenta con mayor frecuencia en la vida moderna urbana,
en sociedades altamente tecnificadas en donde todo está pensado para evitar
grandes esfuerzos físicos, en las clases altas y en los círculos intelectuales en
donde las personas se dedican más a actividades intelectuales. Paralelo al
sedentarismo físico está el problema de la obesidad.

Consecuencias del SEDENTARISMO

Una de las posibles consecuencias son las siguientes:
- RIESGO DE SUFRIR ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES
- OBESIDAD
- DIABETES
- COLESTEROL
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