CUESTIONARIO INICIAL NUTRICIÓN

1-¿Qué es la NUTRICIÓN?

La nutrición, consiste en ingerir alimentos en relación con las

necesidades diéticas de nuestro organismo.
Una buena nutrición, sería aquella en la que combinamos ejercicio
físico y una dieta equilibrada, ya que es imprescindible tener una
buena nutrición para que tengamos un buen estado de salud.

2-¿Qué es la DIETA?

La dieta es la frecuencia, composición y cantidad de comida y

bebidas de la alimentanción del ser vivo. Por lo tanto, es un habito
y constituye una forma de vivir.

3-¿Qué es una DIETA EQUILIBRADA?

Una dieta equilibrada es una una dieta que incluye una variedad de
alimentos que el cuerpo necesita en las cantidades necesarias y
correcta donde se respete la cantidad de calorías que necesita una
persona dependiendo de su estatura y peso.
4-MACRONUTRIENTES: cuáles son, cuáles son sus
funciones, en qué alimentos podemos encontrar cada uno de
ellos y en qué proporción deben estar en la dieta.

cuáles son GLÚCIDOS LÍPIDOS PROTEÍNAS

Defenderse de
Se pueden utilizar agentes externos,
Proporcionar
sus funciones energía inmediata.
como reserva reparar daños,
energética. controlar y regular
funciones ...
en qué alimentos Leche, aceite de
Arroz, trigo, maíz, Carne, pescado,
podemos cebada, centeno ...
coco, carne magra,
huevo, leche ...
encontrar frutos secos ...
en qué
proporción
50% - 55% 30% - 35% 10% - 15%
deben estar en la
dieta

5-MICRONUTRIENTES: cuáles son, funciones y alimentos en

los que están presentes

Son las vitaminas, los minerales y los oligoelementos.

La función de las vitaminas es hacer que el cuerpo funcione
correctamente.
La funcion de los minerales es reguladora, es decir, regular el
cuerpo.
Una de las principales funciones de los oligoelementos es que
participan en la atracción de moléculas de sustrato y su conversión
en productos finales específicos.
6-RELACIÓN de la NUTRICIÓN con la ACTIVIDAD
FÍSICA Y DEPORTIVA, a nivel general.