AUTOREGISTRO

ALTERNATIVAS RACIONALES
Y DERECHOS ASERTIVOS
DIA-HORA ACONTECIMIENTO PENSAMIENTO EMOCIÒN 0-100 IDEA IRRACIONAL

Sé que me quieres a su
Rechazo Desesperación 100% Me siento rechazada manera y debo aceptarlos
Desarrolle una crisis
25-03-17 11:00am Tristeza 100% soledad por mi papá y mi de ese modo, pero ojala
emocional
100% hermana trataran de ser un poco
cariñosos conmigo

No entiendo porque Infiero que pueden ser

cada vez que intento Siento que su dichoso celos de hermana,
Tengo problemas con mi Rabia 100% entiendo que el amor que
27-03-17 9:30pm hablar con ella respecto novio me está alejando
hermana Preocupación 40% ella siente es distinto por
a su novio, se enoja de ella
mucho y me grita cada uno… pero enserio
me irrita que el novio sea
más importante para ella

Mi papa piensa que

Desesperación 100% Infiero que quiere
tengo su misma edad y
Tristeza 100% protegerme de todas esas
29-03-17 5:00pm Discutí con mi papá que tengo que afrontar
Rabia 100% crisis emocionales que me
mis problemas con él lo
Él y yo no nos están dando tan seguido
haría
comprendemos en nada

Rabia 100% Si las cosas continúan

Este chico no me deja Ira 100% El piensa que es mi como hasta el momento,
31-03-17 7:00pm Me llamo mi ex tendré que hablar con mis
en paz Desconcierto 50% dueño
padres y ponerle una
orden de caución