En esta época donde la globalización es impulsada con las tecnologías es muy probable que

cada ser humano del planeta tenga acceso a un dispositivo tecnológico que se conecte con
internet, se ha vuelto cada día más que un servicio o una herramienta una necesidad para
mantenerse adaptado a esta época de interconectividad, internet de las cosas y cuarta
revolución, sin embargo cada día aumentan las personas que hacen un mal uso de la
tecnología lo que ha empezado a generar problemas de carácter físico como dolores de
cabeza y de espalda, psicológicos como es la Ansiedad , el Estrés, Trastornos del sueño
como el Insomnio, cambios de carácter e incluso la Depresión que comienza como algo
leve que poco a poco se va volviendo un problema serio dependiendo del individuo y su
nivel de adicción a las tecnologías, por ejemplo el hecho de dormir con los aparatos y estar
constantemente pendiente de estos como es el caso del celular generan estados ansiosos y
desgaste mental por falta de darle un descanso al cerebro lo anterior no solamente está
repercutiendo en el individuo sino que además afecta las relaciones sociales e
interpersonales así como el desempeño en distintas áreas de su vida como por ejemplo en el
trabajo y el cumplimiento de las obligaciones laborales.

Las nuevas tecnologías constituyen, para los jóvenes y adolescentes, la posibilidad de

perderse en un mundo de fantasía que les facilita una posible huida de la realidad y de la
rutina cotidiana. Es por eso que, en mucho de los casos quizás inconscientemente,
introducen en sus relaciones interpersonales diferentes máscaras, las cuales son utilizadas
través de las redes sociales y de Internet, creciendo de forma exponencial la posibilidad de
relacionarse, pero les induce, en muchos casos, a no mostrarse tal y como son en realidad,
sino que muestran una imagen artificial y placentera de sí mismos, lo que refuerza su
adicción a las tecnologías.

¿Cómo podemos prevenir la ansiedad causada por la tecnología en niños y jóvenes?

NORMAS: Es importante que los padres establezcan en el hogar normas en cuanto al uso
de la tecnología, es decir instaurar un horario literal para utilizar, ya sea la consola de video
juego, Tablet o celular. Es importante que se tenga claro, habrá consecuencias si se llega a
incurrir en alguna falta.
COMUNICACIÓN: Es importante que exista un dialogo con los niños y/o adolescentes,
explicar las razones del mal uso o abuso de la tecnología, así como los beneficios que
puede brindar, también pueden existen riesgos.

VÍNCULO AFECTIVO: La prevención es fundamental, se recomienda que los padres

establezcan un vínculo afectivo con bases sólidas para evitar esta y otras adicciones, de esta
manera el niño y/o adolescente estará acostumbrado a un diálogo con sus padres, realizar
actividades al aire libre, recrearse y en un futuro entablar relaciones personales sanas.

Recuerden que como adultos podemos ser conscientes del uso de los aparatos tecnológicos,
pero nuestros pequeños en todo momento están observando su modelo a seguir, por eso es
importante desconectarnos de nuestro propio celular, y volver a la base del dialogo, y
conexión con nuestra familia. Los expertos en distintas áreas que estudian este tipo de
temas y sugieren que es importante retomar el control sobre la tecnología para ello debemos
ser conscientes de los daños y de que no sucederá nada si ignoramos nuestros dispositivos
por algún tiempo durante nuestra vida diaria.

1.Reconoce el 2. Audita y 3. “Depura” tu 4. Practica un

problema, evalúa tus feed: La depuración comportamiento
cuestiónate qué fuentes de de redes sociales y ejemplar: “no
papel tiene la información fuentes de noticias hacer lo que no
tecnología en tu (noticias, es esencial para que quieres que te
vida, que perfiles, recibamos los hagan” Y “pensar
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cambiar o responde las queremos y que publicar o
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¿Cómo calidad? ¿Cómo daño, la evitas, si el uso de las redes
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tecnología en mismo? ¿Me baja calidad, no lo estoy dando?
mi vida aporta compras. ¿Por ¿Cómo estoy
cotidiana? información útil qué en redes no contribuyendo al
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mi vida? hacer lo mismo? interacción con
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