¿PARA QUE SIRVE EL GIMNASIO PARA MI VIDA?

FACULTAD DE CIENCIAS CONTABLES, ECONOMICAS Y ADMINISTRATIVAS

ADMINISTRACION DE NEGOCIOS INTERNACIONALES
SAN JUAN DE PASTO
6 DE MARZO DE 2020
¿PARA QUE SIRVE EL GIMNASIO PARA MI VIDA?
 Mera Bastidas Rubén Darío

FACULTAD DE CIENCIAS CONTABLES, ECONOMICAS Y ADMINISTRATIVAS

DESARROLLO HUMANO
SAN JUAN DE PASTO
12 DE MARZO DE 2020
Para mí el gimnasio es un lugar, donde no solo se va hacer ejercicio si no que podemos
desconectar de nuestro trajín de nuestra vida cotidiana, así olvidando de nuestros
problemas, malas situaciones que estamos pasando, el gimnasio nos ayuda a des
estresar y tener tiempo para nosotros despejando nuestra mente, estudios indican que es
un antidepresivo natural, al mantener nuestra mente despejada y concentrada en realizar
los ejercicios, bajando nuestra ansiedad.

En la medida que vamos avanzando tiempo en el gimnasio, nuestro autoestima y estado

de ánimo aumenta, por el motivo de sentirnos más realizados y mejorar nuestro físico y
estética, esto ayudo a sentirnos mejor físicamente y estar más activos en la vida diaria.

Por medio de esta disciplina deportiva, en el gimnasio nos permite conocer y conectar
vínculos sociales, e incluso el gimnasio nos abre un amplio abanico de posibilidades a la
hora de conocer gente, no solo parejas, también amistades y grupos con los que
encontrar una motivación mayor que ir a entrenar de forma individual.

En el gimnasio nos ayuda a desarrollar hábitos, que en nuestra vida diaria nos ayuda un
montón ya que podemos organizar y optimizar nuestra actividad que realizamos
cotidianamente y asi que nosotros los jóvenes nos ayuda ser más disciplinados en el
colegio, universidad e incluso en el trabajó.

En cuanto a la salud física ni que decir, hay un innumerable beneficios, pero entre los más
importantes son:

• Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares: las enfermedades

cardiovasculares o del corazón, como el infarto, la muerte súbita o la insuficiencia
cardíaca, se deben, en parte, a la falta de ejercicio físico.

• Aumenta la memoria: al empezar a ir al gimnasio, deberás llevar la cuenta de las

repeticiones y las series que haces cada día, además de recordar el peso que levantas en
cada ejercicio para intentar superarte.

• Mejora la coordinación: la repetición de un movimiento específico manteniendo la

postura idónea puede ayudar a que coordines mejor otros movimientos en tu vida diaria.
También existen ejercicios específicos de coordinación.
• Desarrolla la fuerza y la resistencia: ya hagas muchas o
pocas repeticiones y, levantes más o menos peso, tu fuerza y tu resistencia evolucionarán
a pasos agigantados.