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Dicen que una vez, había un ciego sentado en la vereda, con una gorra a sus pies y un

pedazo de madera que, escrito con tiza blanca, decía:


 
"POR FAVOR AYUDEME, SOY CIEGO".
 
Un creativo de publicidad que pasaba frente a el, se detuvo y observó  unas pocas monedas
en la gorra. Sin pedirle permiso tomó el cartel, le  dio vuelta, tomó una tiza y escribió otro
anuncio. Volvió a poner el pedazo de madera sobre los pies del ciego y se fue.
 
Por la tarde el creativo volvió a pasar frente al ciego que pedía limosna, su gorra estaba
llena de billetes y monedas. El ciego reconoció sus pasos y le preguntó si había sido él el
que reescribió su cartel y sobre todo, qué había puesto. El publicista le contestó "Nada que
no sea tan cierto como tu anuncio, pero con otras palabras". Sonrió y siguió su camino.
 
El ciego nunca lo supo, pero su nuevo cartel decía:
"HOY ES PRIMAVERA, Y NO PUEDO VERLA".
 
Cambiemos de estrategia cuando no nos sale algo, entregalo al Señor y verán que puede
que resulte de esa manera.

-----Suena el teléfono y una chiquilla contesta:


- ¿Cón quién quiere hablar?

Y una voz amorosa le dice:

- Con la sombra bienhechora, sósten y guía de la familia,


que, con voluntad tenaz da todo a sus seres queridos. Con
esa persona especial que, como Dios, es el pastor de su
rebaño y procura diariamente la alimentación, el vestido
y el sustento, con sacrificio constante y silencioso... Con
quien merece todo el cariño, respeto y reconocimiento.

La chiquilla responde:

- Si, permitame llamar a esa maravillosa persona que es


¡MI PAPÁ!

----VIGILIA TUS PENSAMIENTOS  

Vigila tus PENSAMIENTOS pues éstos

Se convierten en PALABRAS

Vigila tus PALABRAS pues éstas

Se convierten en ACCIONES.

Vigila tus ACCIONES pues éstas

Se convierten en HÁBITOS

Vigila tus HÁBITOS pues éstos

Conforman tu CARÁCTER

Vigila tu CARÁCTER pues este


Se convierte en tu destino  

Anónimo------
RESOLUCCION
 
 
Si hacemos cada mañana la siguiente resolucción para el día ,
nuestra vida irá por mejores caminos.

Pensaré en Dios.

No temeré a nadie.

Haré lo más que pueda.

Daré algo a alguien.

Estaré en paz con los demás.

------¿VIVIR SIN SUFRIMIENTO..?


Dios nunca prometió días sin dolor,
vida sin llanto, o eternindad sin tiniebla.
Pero El sí prometió en cambio
fuerzas para cada día,
consuelo para las lágrimas,
y luz para el camino.

Tal vez en este día no tengas toda la paz,  

 tranquilidad y bienestar que quisieras tener.


Aún así, Dios está contigo y está dispuesto a compartir tu
yugo.

Que es precisamente una carga llevada entre dos.


En medio de todo, no te olvides de Dios,  
 quien prometió estar contigo siempre hasta el fin del mundo.

                                                                    
----Un soldado se quedo pasmado cuando escucho al general Robert
E. Lee hablar elogiosamente de otro oficial... "General" -le dijo-
"sabe usted que el hombre del cual habla tan bien es uno de sus
peores enemigos, y que no pierde ninguna oportunidad de
difamarlo?" 
"Si" -dijo el general-"pero a mi pidieron mi opinión de el, no la que el
tiene de mi."
----
Un hombre entro a robar a casa de su vecino, el cual lo sorprendió
en la acción, al saberse descubierto se lleno de temor, pero
contrario a lo que esperaba, su vecino solo le dijo: "Amigo no sabia
que tenían ustedes tanta necesidad que le hiciera llegar a esto, yo
no tengo mucho, pero
por favor dígame si puedo hacer algo por usted, tratare de ayudarle
lo
mas que pueda."

La amabilidad de Lee y de este anónimo, es una ilustración


inspiradora de lo que es devolver bien por mal. Ahora bien, me doy
cuenta de que eso no es fácil de hacer. De hecho, a veces parece
imposible.

Abraham Lincoln dijo una vez: "La mejor forma de derrotar al


enemigo es hacerlo tu amigo." Por tanto, con ayuda de Dios, amemos
a nuestros enemigos, bendigámoslos, hagámosles bien y oremos por
ellos. Igual que nuestro Señor, estemos preparados para devolver
bien por mal... incluso a nuestros enemigos.

-----pasos:
SIEMBRA UN PENSAMIENTO, COSECHA UN ACTO.
SIEMBRA UN ACTO, COSECHA UN HABITO.
SIEMBRA UN HABITO, COSECHA UN ESTILO DE VIDA.
SIEMBRA UN ESTILO DE VIDA, COSECHA UN DESTINO.
----LA ORACION DEL PADRE
AYUDAME SEÑOR, a comprender a mis hijos, a escuchar
pacientemente lo que quieren decirme y a responderles todas sus
preguntas con amabilidad. EVITAME que los interrumpa, que les
dispute o contradiga.
 HAZME CORTEZ con ellos para que ellos sean conmigo de igual
manera. DAME EL VALOR de confesar mis errores y pedirles
perdón cuando comprenda que he cometido una falta.
IMPIDEME que lastime los sentimientos de mis hijos. PROHIBEME
que me ría de sus errores o que recurra a la afrenta y a la mofa
como castigo.
NO ME PERMITAS que induzca a mis hijos a mentir y a robar.
GUIAME hora tras hora para qe confirme, por lo que digo y hago,
que la HONESTIDAD es fuente de felicidad.
MODERA, te ruego la maldad en mí. EVITAME que los incomode y
cuando este malhumorado, ayúdame, Dios mío a callarme, HAZME
CIEGO ante los pequeños errores de mis hijos y AUXILIAME a ver
las cosas buenas que ellos hacen.
 AYUDAME a tratar a mis hijos como niños de su edad y no me
permitas exigirles el juicio y convicciones de los adultos.
FACULTAME para no robarles la oportunidad de confiar en sí
mismo, pensar, escoger o tomar decisiones.
 OPONTE a que los castigue para satisfacer mi egoísmo.
SOCORREME para concederles todos los deseos que sean
razonables y APOYAME para tener el valor de negarles las
comodidades que yo comprendo que les harán daño.
 HAZME JUSTO Y ECUANIME, CONSIDERADO Y SOCIABLE
para con mis hijos, de tal manera que ellos sientan hacia mí,
estimación, HAZME DIGNO SEÑOR de que sea amado e invitado
con mis hijos.
----Aun niñito que estaba sufriendo en el hospital lo felicitaron
por la manera como se estaba portando. Su respuesta fue: “Se
puede soportar casi cualquier cosa cuando uno sabe que su
familia lo ama”.

Cuando un niño está seguro del amor de su familia, puede


soportar la burla de los demás niños, puede vencer la tentación
de que “todo el mundo lo hace”; puede mantener su cabeza en
alto cuando pierde en algún juego o en una elección en la
escuela. Puede enfrentar todo lo que se le presente.

Cierto doctor preguntó a una niña:

-¿Qué significa el hogar para ti?

Ella respondió:

-Es el lugar adonde uno va cuando oscurece.

Ciertamente es una bendición que el niño pueda volver a la


seguridad de un hogar de amor cuando oscurece. Lo triste es
que, para muchos niños, el hogar también es oscuro.
 
----MOODY, EL CIGARRO, Y LA BIBLIA
 
Le preguntaron al gran evangelista Moody si había
en la Biblia algún versículo que prohibiera fumar.
--No --dijo él--, pero conozco uno que ordena fumar.
--¡Cómo! --exclamó el interrogador. Y repuso Moody
--sí, en Apocalipsis 22:11: "El que es inmundo, sea
inmundo todavía."
----Cierta joven estaba orando con la oración de El Padre Nuestro
en su recamara,la oración se hacía más y más ferviente,al dar por
terminado su tiempo devocional,antes de retirarse,escucha una
voz,la cual venía del cielo:
No digas PADRE,si cada día no te comportas como hija
No digas Nuestro,si vives aislada en tu egoísmo
No digas QUÉ ESTAS EN LOS CIELOS,si solo piensas en cosas
terrenales
No digas SANTIFICADO SEA TU NOMBRE,si no lo honras
No digas VENGA TU REINO,si lo confundes con el éxito material
No digas HÁGASE TU VOLUNTAS,si no la aceptas cuando es
dolorosa
No digas DANOS HOY NUESTRO PAN,si no te preocupas por
conseguirlo para ti,tu familia,para las personas hambrientas que te
rodean
No digas PERDONA NUESTRAS OFENSAS,si guardas rencor a tu
hermano,el cual es mi hijo también
No digas NO NOS DEJES CAER EN TENTACIÓN,si tienes
intención de seguir con el mismo pecado
No digas LÍBRANOS DEL MAL,si no tomas acción contra el mal
No digas AMÉN,si no has tomado en serio  las palabras de esta
oración
----EN LA CARRETERA ENCONTRAMOS MUCHAS
SEÑALES QUE NOS DIRIGEN A DIFERENTES
DESTINOS, PERO LA DIRECCION DE DIOS ES LA
UNICA QUE TE LLEVARA A PUERTO SEGURO ....
 
ASI QUE SI TE SIENTES PERDIDO(A) CLAMA A EL
Y LLEGARAS HASTA EL FINAL.
-----
"Un pájaro que vivia resignado en un árbol podrido en medio del
pantano, se había acostumbrado a estar ahí. comía gusanos del
fango y se hallaba siempre suicio por el pestilente lodo. Sus alas
estaban inutilizadas por el peso de la mugre hasta que cierto día un
gran ventarrón destruyó su guarida; el árbol podrido fue tragado
por el cieno y él se dió cuenta que iba a morir.
En un deseo repentino de salvarse comenzó a aletear con fuerza
para emprender el vuelo, le costó mucho trabajo porque había
olvidado cómo volar, pero enfrentó el dolor del entumecimiento
hasta que logró levantarse y cruzar el ancho cielo, llegando
finalmente a un bosque fertil y hermoso"-----
Los problemas son como el ventarrón que ha destruido tu nido y te
están obligando a elevar vuelo.. o a morir...
Nunca es tarde. No importa lo que se ha vivido, no importa los
errores que se hayan cometido, no importa las oportunidades que se
han dejado pasar, no importa la edad, siempre estamos a tiempo
para decir basta,  para oir el llamado que tenemos de buscar la
perfección, para sacudirnos el cieno y volar alto y muy lejos del
pantano.
----

Todos los eneros, el número de miembros de los clubes de salud


aumenta drásticamente y los salones de hacer ejercicios se llenan
con lo que algunos llaman «la multitud de las resoluciones de Año
Nuevo».
Los que hacen ejercicios regularmente saben que para el mes de
marzo, muchos de los nuevos se habrán ido.
«No ven los resultados tan rápido como creían»
--dice un director de un club. «La gente no se da cuenta de que se
necesita mucho trabajo y perseverancia para ponerse en forma.»
Es un fenómeno que experimentamos en la esfera espiritual
también. El escritor Eugene Peterson nota que en una cultura a la
que le encantan la velocidad y la eficiencia, «no es difícil . . .
conseguir que una persona se interese en el mensaje del evangelio;
es terriblemente difícil sostener el interés». Para seguir a Cristo
fielmente, dice Peterson, se necesita «una larga obediencia en la
misma dirección».
----Cuando muere uno de nuestros seres queridos y vamos al
cementerio, tal vez nos unamos a una larga procesión. Puede que nos
sentemos o nos pongamos de pie alrededor de la tumba y
escuchemos atentamente mientras el ministro entrega el cuerpo a
la tierra y lee versículos bíblicos sobre la resurrección. Luego bajan
el ataúd. Tal vez volvamos después a dejar flores y pasar un rato de
pie con la cabeza inclinada en memoria y respeto. Nuestro ser
querido ha muerto y no lo podemos traer de vuelta.
Cuando Jesús fue al cementerio fue distinto. Su amigo Lázaro había
muerto, y cuando Él llegó a la tumba ejerció su poder y autoridad.
Ordenó: «¡Lázaro, ven fuera!» (v.43). «Desatadlo, y dejadlo ir»
(v.44).
MENSAJE No. 1

BUSCAR A DIOS TOMAR DECISIONES

Hace varios años, dos satélites con forma de mariposa llamados


landsat, vuelan la tierra a 900 kilómetros de altura y envía
fascinantes fotografías a las estaciones terrestres, que sirven para
detectar pozos de petróleo, predecir inundaciones y muchas cosas
más.
Algunos países pueden aprovechar este recurso consultando los
“celestiales ojos” de los Landssat para invertir mejor sus
potenciales económicos.
Nosotros también podemos recurrir a Dios en busca de orientación
y dirección cuando llega el momento de tomar decisiones
importantes para nuestra vida.
El nos ama y desea lo mejor para nosotros. Por medio de la oración
y la lectura de la Biblia podemos encontrar su ayuda y orientación.
Ahora, si tiene alguna inquietud que compartirnos, llame al 51 42
00, recuerde. Un amable consejero le atenderá gustosamente.
Hasta pronto.
MENSAJE No. 2
CRISTO CENTRO DE LA VIDA

En virtud de la ley de gravitación universal, la tierra gira alrededor


del sol, esto permite que todos disfutemos de sus benéficos rayos.
El calor del sol también hace que el agua de los ríos y mares se
evapore, para que, luego en forma de lluvia riegue los cultivos. Si la
tierra abandonará u órbita alrededor del sol su destino final sería
la muerte.
De igual manera hay una ley de gravitación espiritual, por la cual
podemos hace de Cristo el centro de nuestras vidad y la razón de
nuestra existencia. El dijo “Yo soy la luz del mundo;el que me sigue
no andará en tienieblas, sino que tendrá la luz de la vida” Juan 8:12.
Con Cristo podemos tener una vida llena de luz y significado, con
propósitos definidos.

Ahora, si tiene alguna inquietud o problema que compartirnos, puede


llamar al 51 42 00 recuerde. Un amigo nuestro lo atenderá
gustosamente.
Hasta pronto.
MENSAJE No. 3

GOZO CRISTIANO

DOCILIDAD CRISTIANA

Recientemente vi en una venta de artesanías objetos de barro


bellamente moldeados y decorados, con hermosos dibujos, que le
daban a cada peza una belleza particular. Al observarlos uno piensa
en la habilidad de quien los hizo, pero hay un detalle que no tienen
nada que ver con el alfarero, sino con el material de que están
hechos. Es la cualidad del barro para dejarse moldear. Si el barro
se resistiera en las manos del alfarero, no podría hacer nada con él.
La Biblia nos dice que “como el barro en las manos del alfarero, así
somos nosotros en las manos de Dios”( )
Claro que con la diferencia que a veces somos rebeldes y tratamos
de tener nuestra propia imagen, antes que permitirle a Dios que
haga de nosostros las personas que El quiere que seamos.

MENSAJE No. 6

AUTENTICIDAD CRISTIANA

La norma aceptada por la mayoría de las peronas en nuestros días


parece ser la de “pretender ser lo que no se es”.
Tenemos industrias que ayudan a las mujeres para que aparezcan
más bonitas de lo que son en realidad. Hay pelucas para hombres y
mujeres, uñas, pestañas postizas. Algunos se hacen operaciones
quirúrgicas para cambiar los rasgos naturales de la cara, Las canas
se pueden teñir y... en los exámenes son pocos los alumnos que no
copian. Pretender, pretender, pretender, saber lo que no se sabe, y
tener lo que no se tiene. Cristo dijo: “Vuestro sí, sea sí y vuestro
no, sea no”. Puntulizando la necesidad que tenemos de vivir de
acuerdo con lo que somos y lo que tenemos.

MENSAJE No. 7

DAR
En la tierra de Palestina, donde vivió Jesucristo, hay dos mares.
Uno a Norte, abundante en peces y aves que haces sus nidos en sus
riveras, se llama Mar de Galilea. Al Sur está el Mar Muerto, en el no
hay peces que chapotean, ni cantos de aves en sus riveras. Pero la
difetencia más grande entre estos dos mares está en que el mar de
Galilea, entrega toda el agua que recibe al ríao JOrdán, mientras
que el Mar Muerto atesora celosamente toda el agua que recibe. Es
muy importante aprender a dar, a compartir todo lo que recibimos,
aunque parezca raro esto es lo que nos hace felices. Jesucristo
dijo: “Más bienaventurado es dar que recibir” (Hechos 20:35)

MENSAJE No. 8

SOLEDAD

MENSAJE No. 9

BIBLIA

Así como el sol en las mañanas disipa la oscuridad, la Biblia disipa


las dudas en el corazón humano. La Biblia originalmente se escribió
en dos idiomas extraños para nosotros, el griego y el hebreo, pero
afortunadamente existen varias traducciones muy buenas, que han
sido difundidas ampliamente.
La Biblia también es el único libro que declara que sus autores,
hablaron inspirados por Dios. En uno de sus párrafos en referencia
a ella misma dice: “Tenemos la palabra profética más segura, a la
cual hacéis bien en estar atentos como a una antorcha que alumbra
en lugar oscuro, hasta que el día esclarezca y el lucero de la mañana
salga en vuestros corazones” (2 Pedro 1:19)
MENSAJE No. 10

SINCERIDAD

MENSAJE No. 11

DESENGAÑO

Ha visto usted un espejismo? Un soldado italiano escribiía: “Los


espejismos se hallan entre las cosas más hermosas del mundo. La
ilusión es perfecta, y cuanto más real parezca la visión, más grande
la desilusión postrera”. Los espejismos animan a las personas que
están perdidas en los desiertos; para luego darles una gran
desilusión. Cuántas veces en la vida ha descubierto usted que lo que
parecía tan real y atrayente no era sino un espejismo?
Tal vez en este momento usted es´te atraído por una ilusión
engañadora. Antes de sufrir un desengaño. DETENGASE; Analixe
bien sus sentimientos, ponga los pies sobre la tierra, para ver hasta
donde es real y positivo lo que siente.

MENSAJE No. 12
PLACER

Nerón, el emperador romano llevó una vida de opulencia y placeres,


hata el punto que ofreció recompensas a quienes descubrieran
nuevas formas de placer.
viven ansiosas por tener o experimentar siquiera un poquito de lo
que tuvo Nerón. Pero fíjese en este contraste, el Apóstol Pablo,
encarcelado por Nerón vivió un vida diferente, tan diferente que
allí el la cárcel escribió una carta en la cual dijo “Sé vivir
humildemente... en todo y por todo estoy enseñado, así para tener
abundancia, como para padecer necesidad.” Todo lo puedo en Cristo
que me fortalece”

MENSAJE No. 13

PROBLEMAS

MENSAJE No. 14

CRITICAR

La crítica es un mal muy popular en todos los círculos sociales. Los


sicólogos dicen que hay tres motivos por los cuales la gente critica.

En primer lugar: criticamos para elevarnos a sí mismos sobre los


demás.
Segundo: criticamos para exteriorizar nuestro porpio despecho. Y
en tercer lugar: criticamos los defectos de los cuales nosotros
mismos somos culpables.
Sobre este asunto la Biblia dice: “Por lo cual eres inexcusable, oh
hombre, quien quiera que seas tú, que juzguas; pues en lo que juzgas
a otro, te condenas a ti mismo, porque tú que juzgas, haces lo
mismo” (Romanos 2:1)
Lo que decimos de otra persona, habla más de nosotros que de la
otra persona a quien criticamos.

MENSAJE No. 15
ORACIÓN

Los futbolisatas profesionales, siempre tienen un período de


calentamiento antes de cada partido. Este calentamiento xonsiste
en ejercicios que ponen los músculos en disposición para responder
merjor. Hsta ahora ningún equipo ha hecho su calentamiento
después del partido, sería absurdo.
Los que se levantan en la mañana, para enfrentar un día lleno de
dificultades y la única preparación o calentamiento es el desayuno,
porque no se acuerdan que hay un Dios en los cielos, que les ama y
que puede ayudarles en sus problemas.
Le parece si desde mañana empieza primero con una oración antes
del desayuno? Este es el mejor calentamiento que le dará más
entusiasmo para la batalla diaria.

MENSAJE No. 16

GRATITUD

MENSAJE No. 17

PREOCUPACIÓN

Según los sicólogos y médicos, la preocupación produce


enfermedades como presión alta, reumatismo, asma, ceguera,
úlceras e infinidad de desordenes estomacales. Quizas por eso la
preocupación también es considerada como un pecado gravísimo.
Quien vive preocupado no solo daña su salud e influye
negativamente en quien lo reodea, sino que trata a Dios de
mentiroso. El nos dice en la Biblia, que echemos toda nuestra
ansiedad sobre El, porque tiene cuidado de nosotros.
Sufre de insomnio, úlcera, jaquecas frecuentes? Recuerde son
signos de preocupación. Dios nos ama y nos da la salida a todo lo que
nos quiera acorralar.
Jesús dice: “Venid a mí todos los que estáis trabajados y cargados,
y yo os haré descansar” (Mateo 11:28).

MENSAJE No. 18

ACTITUD ANTE LOS PROBLEMAS

Hay una ley de la sicología que dice que usted se sentirá tal como
piensa y como actúa. O sea que usted no puede pensar con temos y
actuar con valor. Tampoco se puede pensar con odio y actuar con
amor.
Nuestros sentimientos corresponden inevitablemente a nuestros
pensamientos. Es difícil dominar nuestros sentimientos; pero sí
podemos controlar nuestros pensamientos y también las acciones

Entonces, puede aplicar esta ley a su vida diaria. Cuando le parezca


que no tiene sino problemas, sontía y pense positivamente, como lo
hacía el apóstol Pablo, quien en medio de las malas situaciones
decía: “Todo lo puedo en Cristo que me fortalece” (Filipenses 4:13).
MENSAJE No.19

PROBLEMAS

Diariamente vemos casos de familias destruídas, relaciones entre


amigos quebradas y un sin fin de desajustes en lo que la
comunicación interpersonal se refiere.
Algunos de los errores más frecuentes son:
Primero, tener una actitud cerrada y egoísta con respecto a
sugerencias o a los intereses del compañero o miembro de la
familia, Segundo, permitir que el silencio se convierta en barrera,
después de alguna fricción o desacuerdo. No querer dar el primer
paso.
Ese silencio se va prolongando, y cada vez es más difícil reiniciar la
comunicación.
Tercero, evitar tocar los asuntos delicado y postergarlos. Es mejor
arreglar los problemas difíciles rápido, antes de que se vuelvan
mayores y sea más difícil resolverlos.

MENSAJE No. 20

CRUZ

Dice un cuento que varias personas emprendieron un largo viaje,


cada uno cargando su cruz, que por su tamaño, les ocasionaba
muchas dificultades. Un caminante, muy astuto, recortó su cruz
para poderal llevar más comodamente, pero un día llegaron a un río
muy ancho y después de badearlo, encontraron un lugar por el cual
cada uno pasó usando su cruz como puente. Pero el astuto
caminante, terminó allú su viaje, no pudo pasar el río.
Hay muchos que buscan las cosas fáciles, quieren enriquecerse
alcanzar privilegios en poco tiempo, aunque tengan que vender su
alma. Esta actitud conduce al fracaso.
No recorte su cruz, llévela con dignidad y entusiasmo, más tarde
verá los beneficios que esto le traerá.

MENSAJE No. 21

Uno de los pensamientos más profundos de Moisés, el líder que guió


a los israelistas desde la esclavitud en Egipto hasta la frontera de
la tierra prometida dice: “Señor, enséñanos de tal modo a contar
nuestros días, que traigamos al corazón sabiduría”. Cuando usted
está cumpliendo años, seguramente que ha tenido algunas
reflexiones sobre lo que ha sido su vida. Sin embargo debemos
reflexionar siempre sobre esto y en una forma que de veras nos dé
sabiduría. Para ello conviene dejar a un lado los criterios netamente
materiales y pensar primero en lo bueno que logramos hacer en el
pasado, segundo en lo bueno que pudimos haber hecho y no hicimos,
y tercero, en lo malo que hicimos. Luego dar gracias a Dios, pedirle
perdón suplicar su ayuda para vivir una vida más positiva en el
futuro.

MENSAJE No. 22

PRESENTE

MENSAJE No. 24

CONSECUENCIA CRISTIANA

En una revista leí un escrito sobre la gente extraña que hay en el


mundo, mencionaba por ejemplo, personas raras que se pasan el
tiempo criticando a toros, pero rechazan la más leve observación.
Hacía alusión a los que dicen amar profundamente al prójimo, pero
comulgan con la injusticia. También hablaba de los que se quejan de
la grave situación del mundo, pero no hacen nada por arreglarlo y de
los que elocuentemente defienden los derechos humanos, pero en el
hogar son unos tiranos. El hombre es contradictorio, solo Cristo nos
puede ayudar a ser verdaderamente consecuentes.