¿SOY UNA PERSONA TÓXICA PARA LOS DEMÁS?

1. ¿A menudo hago comentarios negativos sobre situaciones de personas de mi entorno? Por

ejemplo, creo que esa ropa no te sienta bien.
2. Cuando me tomo el café con los del trabajo, ¿estamos todo el tiempo hablando de las cosas
malas y nunca comentamos temas como que cobramos a final de mes y vivimos de ello?
3. Cada vez que se avecina un cambio, me cambian de mesa en el trabajo, me tengo que
mudar,… ¿lo vivo como algo terrible y me quejo durante semanas?
4. Si me proponen algo en lo que no había pensado previamente, ¿suelo responder que no
estoy de acuerdo?
5. ¿Suelo pedir favores a menudo pero a mi nadie me los pide? Piénsalo un momento, por qué
nadie te pedirá que le hagas un favor o tal vez sea que no sabes de las necesidades del otro.
6. Soy de los que siempre le dan la vuelta a la tortilla para tener razón
7. Cuando alguien de mi entorno consigue un logro u objetivo siento envidia y no soy capaz de
reconocerle ese mérito personalmente. Es pura suerte.
8. Suelo interpretar todo lo que te ocurre o lo que dice la gente de forma negativa
9. ¿Alguna vez te has encontrado agrediendo verbalmente a alguien sin ser consciente? ¿Y
físicamente?
10. Soy de los que sólo llaman a sus amigos para contarles tus problemas
11. Me siento maltratado por la vida
12. Soy de los que «recibe» más de lo que «da» de las personas que tengo a mi alrededor
13. Algunas veces, ¿las personas que están junto a mí se sienten inferiores, menospreciadas y
humilladas por mi causa?
14. No permito que los demás den su opinión o me cuesta escucharla porque en seguida
rechazo lo que dicen.
15. ¿La gente de mi entorno tiene que demostrarme constantemente cuánto valen para que les
tenga en cuenta?
16. Pienso anticipadamente que los demás son todos unos interesados que se acercan a mi con
dobles intenciones.
17. Sé quién tiene la culpa de mis problemas y no soy yo.
18. No pienso en las cosas que digo, sólo las digo y que cada uno se las apañe como pueda.
¿HAY UNA PERSONA TÓXICA A MI LADO?
Para realizar este test, lo primero que debes hacer es pensar en una persona, ya sea pareja, jefe,
familiar, un amigo, con el que hayas tenido una relación que, por lo motivos que fuese, haya sido
complicada.

A continuación, responde sí o no a estas preguntas:

1. Él/ ella era muy amable y cariñoso pero cuando no estábamos de acuerdo en algo sólo
podíamos discutir y se ponía agresivo/a conmigo. Por este motivo, había muchos temas que
prefería no tratar con él/ella.
2. Cuando nos enfadábamos optaba por el silencio y dejaba de hablarme.
3. Solía meterse conmigo o dejarme en ridículo. Si yo me enfadaba, explicaba que era una broma.
4. Cuando discutíamos con grandes peleas, se ponía muy agresivo/a y me gritaba pero en seguida
se acercaba a mí para pedirme perdón de una forma todavía más exagerada.
5. Cada vez que él/ella conseguía un logro o hacía algo de manera extraordinaria, le daba mucha
importancia y hablaba de ello continuamente.
6. Mis logros también se los adueñaba y no dignificaba mi trabajo y esfuerzo.
7. Aunque me decía que me contaba mis defectos para ayudarme y que todo pudiese irme mejor,
yo sentía que lo único que hacía era decirme que lo hacía todo mal.
8. Siempre me comparaba con otras parejas, compañeros de trabajo, amigos, hermanos, etc.
9. De todas las personas con las que me comparaba, había obtenido algo: su creatividad, su
dinero, etc.
10. Cuando teníamos una discusión sobre un tema, siempre me recordaba anteriores ocasiones en
las yo había estado equivocado/equivocada.
11. Todo lo que yo le decía, lo usaba posteriormente en mi contra
12. Mis logros no valían nada. Solo valían los suyos.
13. Siempre se preocupaba e interesaba por mi trabajo pero la mayoría de las veces era para
criticarlo y despreciarlo, haciendo entender que su trabajo era más importante.
14. Cuando le comentaba que ocurrían estas anteriores cosas que hemos mencionado, lo negaba
todo.
15. Me hacía pensar que exageraba todo lo que yo decía.
16. Yo no sabía si yo estaba exagerando cosas que en realidad no tenían tanta importancia.