EL AYUNO, UN ARMA PODEROSA PARA VIVIR

EL PODER DE DIOS
Según Joel 2:12 el ayuno y la oración deben ser el estilo de vida del cristiano…y en el nuevo testamento, Jesús le dijo a
sus discípulos que las cosas sobrenaturales se logran con ayuno y oración (Mt 17:21)

El Ayuno es la más poderosa de todas las disciplinas espirituales. A través de esta práctica, el Espíritu Santo puede
transformar tu vida y la de los tuyos, pero sobre todo, vivir la presencia de Dios y Sus manifestaciones sobrenaturales,
milagros, sanidades….y así, tener la respuestas que estas esperando de Dios.

Por la biblia sabemos que cuando el pueblo de Dios ayuna con una actitud de arrepentimiento, un espíritu humillado, y la
motivación correcta (que es buscar el rostro de Dios y no sus bendiciones solamente), Dios oirá nuestra oración y sanará
nuestras vidas, nuestra casa, nuestra iglesia y nuestra comunidad. La palabra de Dios dice en 2 Cron 7: 14 si se humillare
mi pueblo, sobre el cual mi nombre es invocado, y oraren, y buscaren mi rostro, y se convirtieren de sus malos caminos;
entonces yo oiré desde los cielos, y perdonaré sus pecados, y sanaré su tierra.

El ayuno y la oración pueden traer avivamiento, un cambio en la dirección en nuestro hogar y nuestra nación para el
cumplimento de la Gran Comisión. Así que vale la pena tomar el hábito del ayuno y la oración.

TE DARÉ RESPUESTA A LAS PREGUNTAS PRINCIPALES QUE SURGEN CUANDO SE VA A AYUNAR:

1. ¿PORQUE AYUNAR?

El ayuno es una disciplina espiritual presente tanto en el Antiguo como en el Nuevo Testamento y es poderosa por las
razones antes mencionadas.

 Moisés ayunó durante dos periodos de 40 días.

 Nuestro Señor Jesús ayunó 40 días e instruyó a sus discípulos a que ayunaran.
 El ayuno y la oración puede restaurar nuestro “primer amor” por el Señor y recuperar nuestra intimidad con Dios.
 El ayuno es una forma bíblica de humillarse ante la Presencia del Señor y pedirle la dirección correcta para todo
lo que tenemos y todo lo que hacemos. Esdras 8:21 dice: Y publiqué ayuno allí junto al río Ahava, para
afligirnos delante de nuestro Dios, para solicitar de él camino derecho para nosotros, y para nuestros niños, y
para todos nuestros bienes.
 El ayuno permite al Espíritu Santo revelar la verdadera condición espiritual y guiarnos al quebrantamiento, al
arrepentimiento y a una vida transformada.
 El Espíritu Santo vivificará la Palabra en tu corazón y su verdad se hará más relevante a tu vida. El ayuno
transformará tu vida de oración y la convertirá en una experiencia más personal y llena de vida.

2. ¿CÓMO PREPARARSE ESPIRITUAL Y FÍSICAMENTE?

Preparación Espiritual

En preparación para este tiempo especial con Dios, es necesario examinar nuestro Corazón para detectar cualquier
pecado que no haya sido confesado. Recuerda que el que esconde su pecado, no prosperará pero el que los confiesa
alcanzará misericordia (Prov 28:13).

 La Escritura establece que Dios requiere que la gente se arrepienta de sus pecados antes de que pueda escuchar
su oración.
 Salmo 66:16-20 Venid, oíd todos los que teméis a Dios, Y contaré lo que ha hecho a mi alma. A él clamé con mi
boca, Y fue exaltado con mi lengua. Si en mi corazón hubiese yo mirado a la iniquidad, El Señor no me habría
escuchado. Mas ciertamente me escuchó Dios; Atendió a la voz de mi súplica. Bendito sea Dios, Que no echó de
sí mi oración, ni de mí su misericordia.
  Confiesa no solo los pecados obvios, sino también los pecados de omisión. Estos son algunos ejemplos de haber
descuidado nuestro primer amor: Una mente carnal o mundana, egocentrismo, indiferencia espiritual, falta de
disposición para compartir tu fe con otras personas, no pasar suficiente tiempo en la Palabra de Dios y en
oración, una mala relación con tu cónyuge, tus hijos, tu iglesia o tu pastor. Así como las malas relaciones que se
hayan derivado de situaciones difíciles en la iglesia en contra de algún hermano. A este respecto la biblia dice en
Mt 5:23, que si traes ofrenda al altar y ahí te acuerdas que tu hermano tiene algo contra ti…ve y reconcíliate
primero con tu hermano… para el caso del ayuno es igual, tu vas a ofrecer una ofrenda con tu sacrificio o tiempo
de abstención, pero para que sea agradable ante los ojos de Dios, no debes tener ningún pendiente con algún
hermano. PERDONE Y PIDA PERDÓN PARA TENER EL PERDÓN DE DIOS Y LA RECONCILIACIÓN (Mt 6:15).
 Otra forma de preparación es practicar la “respiración espiritual”. Como la respiración física, esto implica
simplemente exhalar lo viciado e inhalar lo puro. Sacar de nuestra vida el pecado por medio de la confesión, e
invitar al Espíritu Santo a llenarte y tomar control de tu vida. Esto te ayudará durante el ayuno a resistir la
tentación de pecar y de abandonar tu compromiso. Dile al espíritu Santo que te llene.

Preparación Física

Aunque el ayuno es esencialmente una disciplina espiritual, comienza en el plano físico. No debes de ayunar sin una
debida preparación:

 Disminuir las porciones de comida unos días antes de comenzar un ayuno le indica a nuestra mente, estomago y
apetito que debe de ajustarse a una menor cantidad.
 Algunos nutriólogos sugieren que se coman solamente frutas y verduras crudas los últimos dos días antes de
comenzar el ayuno. También es recomendable disminuir gradualmente la cantidad de cafeína y azucares unos
días antes de comenzar el ayuno para poder sobrellevar mejor el malestar inicial que puede ocurrir en la etapa
inicial del ayuno si se acostumbra ingerir regularmente grandes cantidades de de estas sustancias.

Los ejercicios físicos deben reducirse al máximo posible, tratar de descansar, según el tiempo nos lo permita, por ejemplo
después de la jornada de trabajo.

En el caso de la relación sexual para los casados, es preferible abstenerse ambos para mantenerse en un contexto
espiritual, sujetando los deseos de la carne, esto nos hace más poderosa la intimidad con el espíritu Santo. Sin embargo
en caso de no soportar la abstinencia, o en el caso de las hermanas cuyos esposos son inconversos, cumpla su deber
conyugal pero regrese de inmediato al ayuno. NO ABORTE EL AYUNO

3. COMO MANEJAR TU AGENDA MIENTRAS AYUNAS

El tipo de ayuno que debes realizar depende grandemente del tipo de ocupación que tienes.

 La gente con trabajos de oficina, amas de casa, y en general, la gente con trabajos que no requieren de gran
desgaste físico pueden ayunar por periodos de tiempo más prolongados.
 Si tu trabajo es muy intenso, debes de realizar solamente ayunos parciales,
 Es necesario ajustar tus rutinas durante un ayuno por dos razones:
 Físicamente, te puedes sentir más débil de lo normal Durante los primeros días especialmente, puedes sentirte
cansado e irritable. Reducir el ritmo de trabajo y ejercicio es una buena idea para mantener tu salud y tu ánimo.

Espiritualmente, debes de concentrarte en hacer un intercambio de la comida física por la comida espiritual.

El ayuno no es simplemente negar al cuerpo la comida física sino dedicar más tiempo a la oración y la meditación de la
Palabra de Dios para entrar en una comunión mas intima con Dios. Si durante un ayuno malgastas tu energía en afanarte
con muchos quehaceres y descuidas tener tiempos especiales con Dios, te morirás de hambre no solo físicamente, sino
también espiritualmente. Te encontraras cada vez mas frustrado y desanimado con el ayuno, en vez de bendecido y
fortalecido.
 4. COMO TRATAR CON TUS FAMILIARES Y AMIGOS MIENTRAS AYUNAS.

Mucha gente no quiere hablar de su ayuno para no caer en el pecado de los fariseos: Buscar el reconocimiento de los
demás. Sin embargo, si nos aislamos del apoyo de otros creyentes, seremos más susceptibles a influencias negativas,
tanto de la gente como de espíritus de tinieblas.

Necesitamos el apoyo de oración de nuestros familiares y hermanos en Cristo para continuar cuando somos tentados.

Cuando eres tentado a dejar el ayuno por los no creyentes, puedes decirles algo como: “tengo otros planes para el lunch
el día de hoy”. Este comentario debería ser más que suficiente.

Si tus familiares o amigos se preocupan por tu salud, asegúrales que romperás el ayuno en el momento que sientas que
estas afectando tu cuerpo, o si el Señor así te lo indica.

Por supuesto, si tienes alguna condición física que requiera atención medica, ve con tu médico tratante para que te de las
indicaciones a seguir y las precauciones a tomar.

 5. COMO HACER QUE TU EXPERIENCIA ESPIRITUAL SEA LA MEJOR QUE PUEDE SER.

Hacer un compromiso sólido.

Para recibir el mejor beneficio de un ayuno se requiere de un compromiso sólido. El asignar un tiempo diario para estar
con Dios es absolutamente crucial para crecer en intimidad con el Padre.

 Debes seguir buscando el rostro de Dios aun en los tiempos en que te sientas débil, vulnerable o irritable.
 Lee la Palabra y ora durante los tiempos usuales de comida.
 Medita en Dios cuando te despiertes en la noche y alábalo continuamente.
 Enfócate en tu Padre celestial y Él te dejará experimentar su Presencia.
 Pídele al Espíritu Santo te llene continuamente de Su presencia y Su unción.

Mantenerte alerta (nuestra lucha no es contra carne ni sangre (Efesios 6:12)

 Al entrar en este tiempo de mayor devoción espiritual, reconoce que el enemigo hará todo lo posible por
distraerte de tu tiempo con Dios.
 Cuando sientas que el enemigo trata de desanimarte, inmediatamente pídele a Dios que fortalezca tu
determinación para enfrentar dificultades y tentaciones.
 El enemigo tratará de oponerse pues sabe que el ayuno es la más poderosa de las disciplinas espirituales y que
Dios está por revelarte cosas especiales cuando esperas en Su Presencia. Satanás no quiere que crezcas en tu fe,
y hará todo lo posible para generar problemas en tu familia o trabajo y hacerte irritable. Haz de la oración tu
escudo durante estos ataques.

Enfócate Correctamente

Mi razón principal para ayunar es por el apasionado cumplimiento de la Gran Comisión en nuestra ciudad y región a
través de la predicación de la Palabra de Dios con la demostración de Su poder y la formación de miles de discípulos:
Tuxtepec para Cristo, AMEN.

Pero orar por nuestras necesidades personales e interceder por las necesidades de otros son también razones
importantes para ayunar y orar.

Presenta tus peticiones delante del Señor, orando por tus seres queridos, tus amigos, tu iglesia, tu pastor, tu comunidad,
tu nación y el mundo.

No te enfoques solo en orar por tus necesidades e interceder por otros. Dedica suficiente tiempo también a adorar y
alabar a Dios.
Recuerda que el verdadero ayuno espiritual se enfoca en Dios. Concentra todo tu ser en Él, tus actitudes, tus acciones,
tus motivaciones, deseos y palabras. Esto solo puede suceder si el Espíritu Santo es el centro de nuestra atención.

Confiesa tus pecados a medida que Él los traiga a tu memoria y continúa enfocándote en Dios para que tus oraciones
sean poderosas y eficaces.

Ten Ánimo, una cercanía con Dios y mayor sensibilidad espiritual son generalmente los resultados del ayuno. No te
desanimes si no tienes una experiencia extraordinaria, como sucede a algunas personas. Algunos terminan su ayuno con
un sentir de cercanía con Dios como nunca antes lo habían experimentado; sin embargo, otros parecieran no sentir
ninguna diferencia. Para ellos, el ayuno ha sido un acto de adoración, y Dios honra ese compromiso. Tu motivación debe
ser, de cualquier manera, glorificar a Dios, y no tener una experiencia emocional, o alcanzar satisfacción personal.
Cuando tus motivaciones son correctas, Dios recompensará tu corazón hambriento y bendecirá tu tiempo con el de una
forma especial.

 6. COMO MANTENER EL BALANCE NUTRICIONAL Y SALUD DE PRINCIPIO A FIN.

Debemos asegurarnos de que nuestro cuerpo obtenga los nutrientes que necesita para que se mantenga saludable

Durante el ayuno.

Durante un ayuno prolongado, son recomendables los jugos de frutas y vegetales. Los azucares naturales presentes en
los jugos proveen energía y nos motivan a continuar el ayuno.

Por su alto contenido de acido, no son recomendables los jugos de cítricos. Las mejores opciones son zanahoria, uva (no
muy ácida), apio, manzana, betabel y col. También son recomendables los extractos de vegetales verdes, pues son
destoxificantes excelentes.

 Los jugos de frutas son “limpiadores” y es mejor tomarlos al final de la mañana. Los jugos de vegetales son
“restauradores” y es mejor tomarlos en la tarde o por la noche.
 Algunas recomendaciones son sandia, manzana, apio, lechuga romana y zanahoria (provee electrolitos para un
buen funcionamiento cardiaco), y Caldo de verduras.

TIPOS DE AYUNO

1. Normal: La Biblia enseña que es abstenerse de comida y agua desde el amanecer al anochecer Lev.16:29, 23:32.Por
lo general es solo por un día.

2. Parcial: El énfasis en este ayuno es restringir su dieta sin dejar totalmente de comer. El Libro de Daniel nos da
ejemplos de este ayuno donde solo consumían vegetales y agua Dn.1:12-15,10:3. En este caso, la persona consume
solamente vegetales, frutas y agua.

3. Total: En este ayuno la persona se abstiene de agua y comida o simplemente comida por un periodo extendido de
tiempo. Este ayuno puede ser dañino para la salud si se extiende por más de 3 días, por lo cual es importante ser guiado
por Dios en cuanto a la duración Est.4:15-16, Hch.9:9.

La Biblia nos da ejemplos de ayunos que duraron más de 3 días pero en todos ellos las personas fueron guiadas por Dios
y de El recibieron habilidad para hacerlo Dt.9:9-18, Ex.34:28, Mt.4:1-11.

En La Morada del Espíritu Santo, al inicio de cada año realizamos el “ayuno tipo de Daniel”, es decir, por 21 días
absteniéndonos de consumir alimentos que comúnmente consumimos. A continuación un resumen de lo que comemos y
de lo que nos abstenemos en el ayuno de tipo Daniel.

 Que comemos durante estos 21 días de ayuno:

Granos: Arroz integral hervido (no guisado con aceite o al menos que sea guisado con un poco de aceite de oliva), avena,
cebada, otros cereales naturales no procesados.

Legumbres: Frijoles hervidos, chícharos, lentejas, carne y leche de soja.

Frutas: Manzanas, chabacanos, plátano, moras, melón, cerezas, arándano (cranberries), toronja, uvas, guayaba, kiwi,
limón, limas, mango, mandarina, papaya, peras, piña ( no muy recomendable por su acidez), ciruelas pasas, fresas,
sandia…

Vegetales: Alcachofa, espárrago, betabel, brócoli, col (repollo), zanahorias, coliflor, apio, maíz hervido, pepino, berenjena,
ajo, jengibre, acelga, lechuga, champiñón, cebollas, perejil, papas, espinaca, calabaza, yuca o camote, rábanos, berros,
calabacita, semillas, nueces.

Líquidos: Agua purificada, jugos de frutas 100% natural, jugos de verduras, té y aguas de frutas endulzadas con miel de
abeja.

Se podría consumir excepcionalmente el pan tostado INTEGRAL (este no es hecho con harina blanca), y galleta de agua
(cuyo proceso desdobla los azucares y no contiene grasas).

Como compensación proteínica, se podría consumir de manera moderada huevo únicamente hervido.

Que no comer durante estos 21 días de ayuno:

Carne, mariscos, comida frita, cafeína, sodas (refrescos), comida procesada, azúcar refinada, splenda y productos de su
tipo, café, harina blanca y todo producto que se hace con ella, pan de dulce, margarina, mantequilla, productos con alto
contenido de grasa, productos lácteos como yogures, queso (excepcionalmente el queso panela que es bajo en grasa).
Todo producto enlatado o embotellado y procesado o adicionado con aditivos químicos.

 Cabe mencionarles que con este ayuno, sentirás un alivio físico ya que habrás eliminado las toxinas que envenenan tu
cuerpo y lo hacen pesado en su funcionalidad. Pero principalmente, sentirás una gran fortaleza espiritual y mucha fe por
el tiempo que estuviste en comunión con nuestro Dios.

Así que vale la pena ayunar y orar… ADELANTE.

La modalidad de nuestro ayuno es como sigue:

Abstención total de alimentos y agua (solo en caso excepcionales tomar líquidos) durante toda la mañana hasta la hora
del almuerzo (alrededor de las 2pm). El almuerzo y la cena, serán como se indicaron arriba.