El dolor de cabeza es muy común, pero puede ser aliviado sin

medicamentos a través de medidas fáciles como colocarse

compresas frías en la cabeza, especialmente si la causa del dolor de
cabeza es estrés, mala alimentación, cansancio o ansiedad.
En la mayoría de los casos el dolor de cabeza cede con medidas
sencillas, sin embargo cuando es constante, no mejora a lo largo del
tiempo o cuando se acompaña de otros síntomas como fiebre,
malestar y cansancio excesivo, es importante acudir al médico para
que se realicen los exámenes correspondientes para identificar la
causa del dolor y optar por el tratamiento adecuado.

Algunos consejos para ayudar a aliviar el dolor de cabeza sin que sea
necesario la ingesta de medicamentos, son:
1. Tomar un baño tibio
El agua caliente ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y a relajar el
cuerpo, aliviando momentáneamente el dolor de cabeza. Lavar el
cabello y dejar que el agua de la ducha caiga directamente sobre la
cabeza, ayuda a aliviar el dolor en pocos minutos, trayendo una
sensación confortable y de bienestar. Intente recostarse en un lugar
tranquilo con poco ruido y con la luz baja, donde consiga tener
algunos minutos de descanso.
2. Tomar café
Una taza de café fuerte sin azúcar también ayuda a combatir
naturalmente el dolor de cabeza, siendo útil incluso en casos de
resaca. Sin embargo, es importante saber cuál es la tolerancia de la
persona a la cafeína, ya que en algunos casos tomar café puede
aumentar el dolor de cabeza o no tener ningún efecto.
3. Masajear la cabeza
Con las puntas de los dedos masajee la frente, la nuca y la parte
lateral de la cabeza. Esto ayudará a movilizar la circulación
sanguínea, disminuyendo el dolor y relajando la zona.
4. Colocar una compresa fría en la frente
Coloca una compresa fría en la frente, en los temporales y en el
cuello. La compresa de agua promueve la contracción de los vasos
sanguíneos de la cabeza, disminuyendo el volumen de sangre y los
dolores de cabeza.
5. Tomar té de jengibre
Si el dolor de cabeza no se cura con los pasos anteriores, beba 1 taza
de té de jengibre, ya que tiene propiedades analgésicas y
antiinflamatorias que ayudan a aliviar el dolor de cabeza. Basta
colocar 2 cm de raíz de jengibre en una taza de agua, dejar hervir por
5 minutos, colar, dejar enfriar y beber. Conozca otros remedios
caseros para el dolor de cabeza y los beneficios del jengibre.

Cuándo debe acudir al médico

Se recomienda acudir con el médico en caso de que dolor de cabeza
no mejore o sea más intenso después de seguir los consejos antes
mencionados, en caso de que estos duren por más de 3 días o que la
persona presente otros síntomas como rinitis, dolor de garganta,
malestar general, náuseas o vómitos, por ejemplo.
En estos casos, el médico puede solicitar exámenes para tratar de
identificar la causa del dolor de cabeza y orientar el tratamiento
adecuado, que se puede hacer con medicamentos analgésicos,
antiinflamatorios o antibióticos, si es necesario. Conozca
algunos medicamentos utilizados para tratar la migraña.
Algunos alimentos pueden empeorar el dolor de cabeza, debiendo
evitarse, como en el caso de comidas rápidas, debido al exceso de
aditivos y pimientas. Por otro lado, otros ayudan a aliviar el dolor,
como los pescados, semillas y castañas, por ejemplo.