PROYECTO 11:11

SOSTENEDORES DE LUZ

@OMVOCADO

MEDITACION EN YOGA, CHARLAS RITUALES, AYUNO

VIVO 11 AM POR
Una activación con Todo lo que nos haga vibrar
INSTAGRAM movimiento y al finalzar una en amor y sanar, ahora más
conversacion que nunca el mundo necesita
Todos los días con el tema de
nuestra unión y bondad.
cada día
PROYECTO 11:11

LIVES TEMAS POR DÍA

Por Instagram en @omvocado a las 11 am Cada día tiene un tema en el cual se

todos los días enfocará la práctica de meditación, yoga y
actividades

AYUNO Y NUTRICIÓN ACTIVIDADES

Se recomienda ayunar si tu salud te lo Habrán preguntas y actividades cada día, se

permite, comer desde las 12:00  (llegar en mantiene el mismo tema y la misma
ayunas a la meditación, y terminar de comer pregunta para observar como nos
antes de que baje el sol) desenvolvemos ante la misma pregunta
pero con diferente conocimiento.
"El yoga es el asentamiento progresivo de la mente en silencio.

Cuando la mente está asentada, estamos establecidos en

nuestro propio estado esencial,
que es la conciencia ilimitada.

Nuestra naturaleza esencial suele verse ensombrecida por la

actividad de la mente ".

En tus prácticas espirituales al mirar dentro. Tu verdadero Ser

está oculto en el silencio entre tus pensamientos, más allá de
todas las limitaciones. Sin embargo, las dudas, el caos y la
confusión de tus pensamientos hacen que olvides quién eres
realmente.

El obstáculo para el progreso espiritual es el estrés, que genera

fatiga, lo que lleva a dudas y provoca pereza, lo que provoca
que los vínculos sensoriales se manifiesten como delirios, lo que
hace que olvides quién eres. Al estar comprometido con sus
prácticas, puede superar todos estos.

Para tener una mente pacífica, cultivar actitudes de amistad

sin celos hacia aquellos que están contentos; ten compasión
hacia los infelices y los menos afortunados; deleitarse y apoyar
los actos de los virtuosos; y ser imparcial y evitar los dramas de
lo impuro.
·¿Qué es el Yoga?·

“La palabra "yoga" deriva de la raíz sánscrita "yuj", que significa sujetar, reunir, uncir, juntar, dirigir y
concentrar la propia atención para su aplicación y uso. También significa unión o comunicación. Es la
unión verdadera de nuestra voluntad con la voluntad de Dios. "Significa pues -dice Mahadev Desai
en su introducción a Gita according to Gandhi-, la adhesión de todas las fuerzas de cuerpo, mente y
alma, a Dios; significa disciplinamiento del intelecto, la mente, las emociones y la voluntad que ese
yoga presupone; significa un equilibrio del alma que nos permite mirar la vida en todos sus aspectos
con ecuanimidad".
El yoga es uno de los seis sistemas ortodoxos de la filosofía india. Fue recopilado, coordinado y
sistematizado por Patanjali en su obra clásica, Yoga Sutras, compuesta de 196 concisos aforismos.
Según el pensamiento indio, todo se halla penetrado por el Espíritu Universal Supremo (Paramatma
o Dios), del cual el espíritu humano individual (jivatman) es parte. El sistema del yoga es llamado así
debido a que enseña los medios por los cuales jivatman puede unirse o estar en comunicación con
Paramatma, asegurándose así la liberación (moksha).”
Fragmento extraído del Libro La Luz sobre el Yoga. (Introducción. pág. 21)

"Donde hay conflicto

cuando se conoce la verdad,
¿Dónde está la enfermedad cuando la mente está clara?
¿Dónde está la muerte cuando se controla la respiración?
Por lo tanto, ríndete al yoga".
Krishnamacharya, (1888 a 1989).
INVOCACIÓN·
Reverentemente abre tu mente y corazón
( tu esencia de ser) al Infinito.

RECONOCE·
La realidad de Dios dentro de ti y en tu alrededor,
A los santos y sabiosde todaslas tradicionesde iluminación.
La naturaleza divina e innata de cada persona.
Que todo el conocimiento del campo ilimitado de
la Conciencia Infinita ya está dentrode ti.

AFIRMA·
Que yo continúe por mi sendero espiritual como
sé que es y a medida que se me revela.
Que quede establecido en la relación conscientede
mi relación conel Infinito.
Que cada ser sea iluminado espiritualmente.

·“El yoga es música, el cuerpo es el instrumento, la mente el músico, tu respiración es el tono.

Interpretas música, aprendes música, escucha música para tranquilizar el alma. Para calmar el alma
de la persona, el alma colectivo”·
Aham Brahmasmi

Aham Brahmasmi (ah-HUM brah-MAHS-mee) es un sutra sánscrito cuya traducción al inglés es "el
núcleo de mi ser es la realidad última, la raíz y el fundamento del universo, la fuente de todo lo que existe".
Cuando repetimos este sutra y que resuene en lo profundo, expandimos nuestra conciencia de nuestra
naturaleza eterna e ilimitada.

Tú, yo y el Universo somos lo mismo. Yo soy el Universo, circunscrito en un ser humano individual. Tú
también eres el Universo, circunscrito en tu cuerpo, que lee estas palabras en este momento particular del
espacio-tiempo. Ambos existimos sólo como olas individuales en el campo de inteligencia consciente. Cada
aspecto de nuestro ser está acoplado y concertado por esta inteligencia no circunscrita e infinita, el océano
ilimitado de conciencia del cual tú, yo y el Universo surgimos. Ni siquiera nuestros pensamientos, deseos y
sueños son técnicamente nuestros; son manifestaciones del Universo total. Cuando descubres que las
intenciones y deseos que surgen en ti son las intenciones mismas del Universo, puedes renunciar a tu deseo
de controlar y dejar que la vida maravillosa para la que naciste se desarrolle en toda su magnificencia.

Imagina que el Universo entero está siendo representado en tu interior. (Cuando tengas una imagen en la
mente, di Aham brahmasmi)Imagina que estás conectado con todo lo que existe.
(Aham brahmasmi)
Imagina que eres como una cuenta de cristal. Reflejas la luz de todos los demás seres sensitivos. También
reflejas la luz de todo el Universo.
(Aham brahmasmi)
Imagina que eres una hebra del hilo cósmico, conectada con todas las demás hebras. (Aham brahmasmi)
Imagina que eres eterno.
(Aham brahmasmi)

Sincro-destino - Deepack Chopra

 PRESENCIAR, EL ESPIRITU DE LA MEDITACION·

Mis experiencias me demostraron que la libertad que buscamos no

depende de algo fuera de nosotros mismos; entonces, ¿Cuál es la
libertad que anhelamos? Mi maestro me dijo: “Simplemente libertad”.
Vivir en el aquí y ahora, momento a momento, no en el recuerdo ni
en la opresión del pasado, ni tampoco en los sueños del futuro.

·“Comiendo, simplemente come, estáte ahí; caminando, camina, estáte

ahí; no te adelantes, no saltes de acá para allá. La mente siempre se
adelanta o se queda atrás. Mantente en el momento”·

Muchos de nosotros, por cierto, experimentamos con nuestra mente y

siempre salta para adelante o se queda atrás, pero nunca está en el
momento; es un parloteo constante. Cuando sucede este parloteo nos
roba la posibilidad de estar en el momento presente y vivir la vida en
forma total. ¿Cómo vamos a poder vivir en una forma total si nuestra
mente está hablándose a sí misma hasta cuando estamos ocupados
con nuestras actividades diarias?
Entonces, ¿qué hacer con este parloteo descontrolado que nos roba
los momentos más valiosos de la vida? Escuché a mi maestro
decirnos una vez tras otra que meditemos. Lo escuché decirnos que
no podemos parar a la mente charlatana directamente, pero que se la
puede reducir y hasta desaparecer a través de la meditación. Con la
meditación, la mente se vuelve un instrumento útil, en vez de
esclavizarnos con su charla constante. Sin embargo, nos solemos
confundir por la profusión de innumerables técnicas de meditación
que, en general, son oscuras y poco pertinentes para la vida actual.
Mi maestro me dijo que: “Presenciar significa una observación
desapegada, desprejuiciada; ese es todo el secreto de la meditación”.
Es tan simple, realmente, que durante años no lo entendí.
 Todos nosotros, por supuesto, creemos saber qué es observar;
observamos cosas alrededor nuestro durante todo el día. Vemos la
televisión, observamos a la gente pasar y notamos cómo se visten,
qué aspecto tienen, pero generalmente no nos observamos a nosotros
mismos; y cuando lo hacemos, en general, es para auto criticarnos.
Notamos algo de nosotros mismos que no nos gusta y entonces
empezamos a preocuparnos por lo que van a pensar los demás. Este
parloteo interno de la mente usualmente nos hace sentir desgraciados.
Esto no es presenciar.
Mi maestro siempre me recordaba: “No hay que hacer nada;
solamente sé un espectador, un observador mirando el tráfico de la
mente - pensamientos que pasan, deseos, recuerdos, sueños,
fantasías...- simplemente mantente distanciado, sereno, presenciándolo,
observándolo, viéndolo, sin juicios, sin condenas, sin decir: ‘Esto es
bueno’ o ‘Esto es malo”. Tu ser interno no es otra cosa que el cielo
interno. Las nubes van y vienen, los planetas nacen y desaparecen,
las estrellas surgen y mueren. Y el cielo interno se mantiene igual,
intocable, inmaculado, sin huellas. A ese cielo interno lo llamamos
sakshin, el espectador y esa es toda la meta de la meditación.

Entra, disfruta del cielo interno. Acuérdate: cualquier cosa que puedas
ver, cualquier cosa que surja, eso no sos. Puedes ver pensamientos y
no sos los pensamientos; puedes ver tus sentimientos y no sos tus
sentimientos; puedes ver tus sueños, tus deseos, tus recuerdos, tus
imaginaciones, tus proyecciones y no sos nada de eso.
Sigue eliminando todo lo que puedas ver; entonces, un día, surge un
momento tremendo, el momento más significativo de nuestras vidas,
cuando ya no queda más nada por eliminar. Todo lo que viste
desapareció y solamente queda el que ve. Ese que ve es el cielo claro.
“Saberlo es no tener miedo y saberlo es estar lleno de amor. Saberlo
es ser Dios, es ser inmortal.”
 PREGUNTAS
PARA TI

LUNES: POTENCIALIDAD
De lo no manifestado a lo manifestado. De la
imaginación a lo real, ¿Qué es para ti la
potencialidad del ser? ¿Qué es para ti, tu
potencialidad.

MARTES: GRATITUD Y ENTREGA

El Universo opera a través de un intercambio
dinámico. Dar, recibir y gratitud son
emociones y acciones portales.
¿Como es tu relación con el dar?

MIÉRCOLES: KARMA
Acción y reacción.
Cada acción genera una respuesta basada en
la intención.
o que das, te lo das. lo que no das, te lo
quitas. ¿Qué  te hace pensar esta frase?

JUEVES: ARMONIA Y CO-CREACIÓN

La naturaleza no está apurada y aún así
cumple todos sus propósitos.
Fluir o exigir.
¿Tus creaciones van desde el estrés o desde
el amor? ¿Cuál crees que sería la diferencia
en los resultados de cada una?

VIERNES: INTENCIÓN
Inteligencia de la naturaleza y de tu
corazón. ¿Cuál es tu intención y
como la unes con el Universo y su
abundancia?
DOMINGO: DHARMA O PROPÓSITO
SÁBADO: DESAPEGO
 Todos tenemos un propósito, un talento único unida a La sabiduría en la incertidumbre...
la razón de estar aquí. la libertad de amar.
Servir a otros desde lo que a ti te da dicha y alegría. Rendirse, entregarse al proceso con el foco
en el amor
Vivir desde el espíritu. ¿Qué te hace sentir la palabra desapego?
¿Qué amas dar y por qué? ¿Qué harías si el dinero no
existiera?
 TU SANACIÓN ES
CRUCIAL PARA LA
SANACIÓN DE TODOS
LOS DEMÁS.
COMO TRATAS A
OTROS ES COMO TE
TRATAS A TI.
HAZ LA DIFERENCIA Y
CREA DESDE EL AMOR,
CUÍDATE, AMATE Y
EXPRESA TU SER.

OMVOCADO