MINDFULNESS: LA ATENCIÓN Y CONCIENCIA PLENA

QUE ES

Este término se ha definido de diversas formas en diferentes

escritos sobre el tema, pero más o menos todas las definiciones

COINCIDEN QUE

1) Es una conciencia deliberada de tu estado presente, tus pensamientos y sentimientos.

2) Es una actitud abierta hacia estos sin juzgar una persona puede lograr un estado de
mindfulness o conciencia plena mediante la costumbre de realizar algunos ejercicios
de meditación.

ORIGEN OBJETIVO APLICACIONES EVIDENCIAS RELACION CON LA

PRÁCTICAS CIENTIFICAS FISIOTERAPIA

Se considera que el Según Kabat-Zinn: El

mindfulness tiene su objetivo es darse cuenta de
origen en Kapilavastu, las sensaciones que
lugar que hoy en día es la acompañan a la respiración
frontera entre India y consciente a cada instante.
Nepal.
Tiene un efecto positivo en
condiciones como la presión
alta, enfermedades cardiacas y
el dolor crónico. También
incrementa la concentración y
ayuda a superar la depresión , la
ansiedad y las adicciones.
Un 70% de reducción de ansiedad
y una reducción continua en
ansiedad hasta 3 años después de
haber tomado el curso.
También se observo una
disminución en las visitas al
medico y un aumento en los
anticuerpos que combaten las
enfermedades.
Otros estudios mostraron un
sueño de mejor calidad y mejoras
en condiciones físicas tan
variadas como la fibromialgia y
la psoriasis.
Actualmente en
fisioterapia se está
usando terapias que se
relaciona con ella
como por ejemplo el
yoga y pilates,
Terapias que se basan
en trabajar cuerpo y
mente que sugiere el
uso de meditación y al
no usar fármacos se
busca encontrar
métodos alternativos.