KARMA YOGA

Principios de Karma Yoga

“Karma Yoga es la devoción desinteresada de todas las actividades tanto internas como
externas, como sacrificio al Señor, de todas las obras ofrecidas al eterno, como Maestro de
todas las energías y austeridades del alma”
Bhagavad Gita

Los componentes claves que determinan que toda acción puede calificarse como siendo
Karma Yoga

Actitud Correcta
No es lo que tú haces lo que cuenta, es la actitud durante la acción que determina si una
tarea es una tarea de karma yoga, p.e. un trabajo liberal o un trabajo obligatorio. Trabajo
es manualidad Swami Sivananda nos enseña "da tus manos al trabajo, y mantén tu mente
fijada en los pies de loto del Señor."

Motivación Correcta
Lo mismo como actitud. No es lo que tú haces que cuenta sino tú real motivo detrás de
ello. Tu motivo debe ser puro. Swami Sivananda dice: "El Hombre generalmente planea
conseguir frutos de su trabajo antes de comenzar cualquier clase de trabajo. La mente
está tan estructurada que no puede pensar en ninguna clase de trabajo sin remuneración
o recompensa. Un hombre soberbio no puede hacer ningún servicio. El sopesará el trabajo
y el dinero en una balanza. El Servicio Desinteresado es desconocido para él”

Cumple con tu Deber

A menudo el “deber” es referido a la “corrección”. Tu incurrirás en demérito si tu evitas tu
deber. Tu deber es hacia Dios, o al Ser, o al Maestro Interior quien te enseña a través de
circunstancias específicas de tu vida cuando ellas se presentan.

Haz lo mejor que puedas

Lo que sea que tienes que hacer, hazlo lo mejor que puedas. Si conoces una mejor manera
de servir, debes aplicarla. No te detengas por temor al esfuerzo o la crítica. No trabajes de
manera descuidada solo porque nadie te está observando o porque tu sientes que la tarea
no sea como para ti. Da lo mejor de ti. Trata de cumplir acciones que puedan traer el
máximo de bondad y el mínimo de maldad. Practica Karma Yoga cada vez más.

Renuncia a los Resultados

Dios es el hacedor. Tú no eres el hacedor, tú eres solo el instrumento. Tú no conoces las
intenciones de Dios o los planes de Dios. Dios es el actor. El Ser nunca actúa, se modifica.
Sólo son las Gunas, las tres cualidades, las que están jugando. El camino para realizar esta
verdad es trabajar constantemente para el propio bien del trabajo y apartarse de los
resultados, buenos o malos. Es el deseo de acción lo que obliga al individuo. Es el
desapego de la acción que diluirá las semillas kármicas. Desapego de los resultados
también significa desapego de la clase de trabajo en sí mismo. No hay tarea que sea
inferior o superior a otra tarea diferente. No te apegues a tu trabajo. Mantente listo para
renunciar a tu trabajo si es necesario.

Sirve a Dios o al Ser en Todo

Haz a otros lo que te gustaría que te hicieran a ti. Ama a tu prójimo como a ti mismo.
Adáptate, ajústate, acomódate. Soporta el insulto, soporta la ofensa. Unidad en la
Diversidad. Nosotros somos parte del mismo cuerpo. Practica la humildad actuando.
Cuídate del poder, la fama, el nombre, el orgullo, la censura.

Sigue la disciplina de la tarea

Cada trabajo es un maestro de algún tipo. Tú puedes aprender diferentes destrezas
ejecutando diferentes trabajos. Cada trabajo tiene diferentes requerimientos en términos
de tiempo, grado de concentración, habilidades, experiencia, entrega emocional, energía
física o voluntad. Trata de cumplir cualquier tarea que estés haciendo, bien.
 Sivananda Yoga
YOGA CHITTA VRITTI NIRODAH
El yoga es el cese de las olas del pensamiento.
Yoga Sutras de Patánjali, Capítulo 1, Sutra 2.

Sivananda yoga es el camino a la paz interna. Esta práctica me ayuda a estar

consciente de las fluctuaciones de mi mente para actuar deliberadamente y
transformar esa agitación en serenidad mental.

El método
Sivananda yoga enseña el yoga clásico desde un punto de vista holístico, a través de su
práctica aprendemos que el yoga nos enseña a fortalecer y armonizar el cuerpo, la mente
y el alma, para que podamos alcanzar la meta: un cuerpo sano, una mente equilibrada y la
paz interior. Este estilo de yoga ayuda a eliminar los obstáculos interiores y nos da
fortaleza para mantenernos ecuánimes, calmados y conectados cuando nos enfrentamos
a los retos diarios de la vida moderna.

La práctica
La actividad de la clase es moderada e incluye pausas para la relajación. Cada sesión de
yoga de Sivananda incorpora cantos de mantras, ejercicios de respiración, saludos al sol,
práctica y sostenimiento de 12 posturas básicas y relajación. A través de la búsqueda de
un cuerpo y una mente saludables, la escuela Sivananda promueve la evolución espiritual.
Este sistema sintetiza los complejos principios del yoga como filosofía en cinco puntos:

1. Ejercicio adecuado (Asanas): Mejora la flexibilidad de las articulaciones, músculos,

tendones y ligamentos. Las asanas activan la circulación, masajean los órganos internos
y mejoran su función. Una columna vertebral fuerte y flexible mantiene el cuerpo
joven y sano.
2. Respiración adecuada (Pranayama): Conecta al cuerpo con su batería, el plexo solar,
que es una enorme reserva de energía. La respiración profunda y consciente aumenta
nuestras reservas diarias de energía. El estrés y muchas otras enfermedades (por
ejemplo: la depresión) se pueden aliviar de esta manera.
3. Relajación adecuada (Savasana): Si el cuerpo y la mente están sometidos a constante
sobrecarga, su rendimiento es menor. Unos pocos minutos de relajación física, mental
y espiritual, contrarrestan las preocupaciones y la fatiga de una manera más efectiva
que varias horas de sueño.
4. Alimentación adecuada(Vegetariana): Es aquella dieta sencilla, natural y que puede
ser fácilmente digerida y asimilada por el cuerpo. Consiste en productos alimenticios
que tienen los efectos más positivos para el cuerpo y la mente, mientras que su efecto
negativo en el medio ambiente y hacia otras criaturas es mínimo.
5. Pensamiento positivo y meditación (Vedanta y Dhyana): Son las claves para la paz
mental. Si controlamos los movimientos de la mente podemos eliminar patrones de
pensamiento negativos y experimentar una paz interior profunda.
La inspiración
Swami Sivananda (1887 – 1963), considerado como uno de los más grandes santos de los
tiempos modernos, es la inspiración tras la Organización Internacional Sivananda Yoga
Vedanta. Nacido en India sirvió muchos años como médico para luego fundar el ashram
Sivananda y la Sociedad para la Vida Divina en Rishikesh. Swami Sivananda se convirtió en
uno de los maestros de yoga más prolíficos que ha existido; autor de más de 300 libros ha
acompañado en su camino espiritual a millones en todo el mundo. Su misión se resume en
su lema favorito:

“Sirve, ama, da, purifícate, medita y realízate. Sé bueno, haz el bien, sé

amable y compasivo. Pregúntate: ¿Quién soy yo? Conoce el Ser y sé libre”.
Swami Sivananda.

Swami Vishnudevananda (1927 – 1993), una autoridad en Hatha y Raja yoga, fundó en
1959 los Centros Internacionales Sivananda Yoga Vedanta, de los que hay 60 en todo el
mundo hasta la fecha. A los 18 años entró en el ashram de Swami Sivananda. Luego de 12
años de firme y austera disciplina, su maestro lo envía a Occidente para extender los
ideales de yoga y el vedanta. Como pionero en la enseñanza del yoga fue un defensor
férreo de la paz mundial y escribió las populares obras: “El Libro Completo de Yoga” y
“Meditación y Mantras”.

“La salud es riqueza, la paz mental es felicidad, el yoga muestra el camino”.

Swami Vishnudevananda.