DERECHOS ASERTIVOS
SEGÚN EDUARDO AGUILAR KUBLI
Derechos Asertivos
A considerar tus propias necesidades.
A cambiar de opinión.
A ser tratado con respeto y dignidad.
A cometer errores.
A rehusar peticiones sin sentirte
culpable o egoísta.
Aplicación
Lo que tú necesitas es importante;
subestimarlo o sacrificarlo
constantemente provoca que
después reclames en son de
víctima, agrediendo a otros que tal
vez no son culpables de la
incapacidad para defender lo tuyo.
Tenemos derecho a cambiar de
opinión. No porque ya hemos
emitido un juicio debemos
forzosamente apegarnos a él.
En ningún sentido alguien tiene
derecho a ofendernos,
menospreciarnos o ridiculizarnos,
así hayamos cometido errores o
actos incompetentes; pensemos
diferente o busquemos nuestras
propias fórmulas de vida,
cualesquiera que éstas sean.
Como ser humano puedes
equivocarte cientos de veces y no
por ello eres un ser poco valioso o
despreciable.
Eres un sistema de energía limitado
con necesidad de abastecerse, eso
implica que inevitablemente tienes
que poner límites a los demás y
establecer prioridades.
Responsabilidad
Es conveniente salir al encuentro de
nuestras necesidades sin que por ello
descontemos las de los demás; buscar un
plano de igualdad es legítimo. Nosotros y
nadie más tenemos la responsabilidad de
satisfacer nuestros propios requerimientos.
Es recomendable no estar cambiando
constantemente de opinión, sobre todo si
ésta repercute en consecuencias para los
demás, ya que por ello provoca descontrol.
Es importantísimo practicar el respeto a los
demás, a sus formas diferentes de
manifestarse, a ejercer trato cortés y
amable, comprender que el tener un
derecho no niega el mismo derecho de la
otra persona en la situación.
Tienes el deber de tratar honestamente de
no cometer los mismos errores una y otra
vez.
Tienes la responsabilidad de respetar
también un no de los demás. Tampoco es
conveniente que por tu derecho a rehusar se
adopten posiciones extremas que afecten la
reciprocidad necesaria en una relación.
Comentario
Uno mismo se pone muchas veces condiciones de
perdedor. Sin embargo, no por negar nuestras
necesidades los demás dejarán de satisfacer las
suyas. Los demás no tienen que adivinar lo que
necesitamos.
A veces después de haber emitido un juicio u opinión
tenemos nueva información, ya sea del exterior o de
cómo nos sentimos de la decisión, por lo que es sano
considerar un cambio. Mantenernos rígidos sólo
porque ya se decidió refleja terquedad.
Las diferencias de los demás no los hacen menos
valiosos que nosotros, tenemos el derecho a decir,
sentir y actuar como nos plazca, siempre y cuando
respetemos a los demás en el proceso.
Es mucho mejor aprender del error que condenarte
por ello. También es importante respetar a los demás
en su dignidad cuando fallan.
Los demás tienen derecho a molestarse por tus
errores más no a ofenderte por ello.
Rehusar no significa rechazar a la persona, sino poner
límites.
 Derechos Asertivos
A tener y expresar tus propios
sentimientos y opiniones.
A establecer tus propias prioridades y
tomar tus propias decisiones.
A sentirte bien contigo mismo.
A pedir lo que quieres.
Aplicación
Tus sentimientos y opiniones son
parte importantísima de ti, negarlos
sólo lleva a que explotes después o
a que busques formas manipulativas
de expresión.
Tienes derecho a sentirte como
quieras, no conviene reprochar por
ello, sino aprender a conducir tus
sentimientos adecuadamente.
Tienes derecho a decidir por ti y
afrontar las consecuencias de lo que
tú eliges o decides; a ser tú mismo,
identificarte como alguien diferente
que busca sus estímulos y maneras
únicos.
Procurar tu bienestar, disfrutar lo
que haces bien, aceptarte como
eres, sentirte un individuo con valor,
gozar tus logros y comprenderte sin
por ello justificar falsamente errores
cometidos, es indispensable para
obtener satisfacción.
Pedir información, ayuda, un cambio
de actitud o que se te satisfaga, te
hace demostrar que eres humano,
no un ser invulnerable y frío que no
necesita de los demás.
Responsabilidad
Es conveniente hacer esfuerzos para
controlar sentimientos negativos que
provienen de ideas irracionales que tú
alientes en tu pensamiento o expresar
opiniones ofendiendo a los demás
Es importante aprender a responsabilizarnos
de las consecuencias de nuestros actos sin
culpar a los demás indiscriminadamente.
Así como entender que las personas pueden
no querer ayudar si nuestras decisiones son
negativas. Es importante hacer de los
errores oportunidades. No constituirnos en
víctimas de las circunstancias, Por supuesto
que hay que respetar este mismo derecho
en los demás.
Sentirte bien contigo mismo. No debe
implicar creerte mejor y más valioso que los
demás o no considerarlos, dándote prioridad
única afectándolos al ser insensible a lo que
necesitan.
Aceptarte como eres no implica la negación
del deseo de mejorarte, sino tu valoración y
reconocimiento positivo y alegre de lo que
hayas logrado (sea lo que fuere), al
momento presente.
Tu derecho a pedir no debe confundirse con
el querer exigir que los demás te den lo que
tú quieres. Es importante respetar las
decisiones de los demás.
Comentario
El hacer respectar lo que es propio no nos desliga de
la necesidad de ser oportunos en la comunicación.
Sentirte culpable por tener un sentimiento sólo
complica aún más la situación. El primer paso para
manejarlo es aceptar que existe y no pelear contra él.
Los sentimientos negativos provienen de
pensamientos distorsionados.
Una sobrevaloración de este derecho nos puede orillar
a actos irreflexivos en donde perdemos la capacidad
de escuchar o aprender de experiencias ajenas. Es
muy importante, sin embargo, que nos definamos
como seres únicos e independientes y demos una
respuesta personal al tipo de vida que deseamos.
Muchas veces uno se crea culpabilidades que no son
saludables. Es importante entender que somos
humanos y que al participar en el proceso de vivir
tenemos la oportunidad de disfrutar, de reconocer ante
nosotros mismos los esfuerzos que hacemos por
superarnos y ser en una palabra nuestros mejores
amigos.
Es importante no desvalorizar lo que queremos; es
nuestra responsabilidad señalar en forma directa y con
claridad el grado de deseo para no dar lugar a
adivinanzas y malos entendidos.
 Derechos Asertivos
A hacer menos de lo que eres
humanamente capaz de hacer.
A calmarte, tomar tu tiempo y pensar.
A no usar tus derechos.
A tu privacidad, a que te dejen
solo.
A tener éxito.
Aplicación
Ejercitar este derecho nos ayuda a
no vivir siempre bajo presión, es
verdad que hay que hacer cosas lo
mejor posible pero principalmente
las importantes.
Las mejores decisiones se dan
porque pensamos acertadamente
sobre las situaciones, esto hace
indispensable que nos demos todo
el tiempo que consideremos
necesario para reflexionar.
En ti está la decisión de renunciar a
la defensa de uno de tus derechos,
ya sea por tus valores,
conveniencias o autoexigencias.
Tienes derecho a tu esparcimiento
personal, a tener un lugar de
recogimiento para la lectura,
reflexión, oír música, etc.
En ocasiones nos negamos este
derecho como sino mereciéramos
tener consecuencias positivas por
esfuerzos hechos o por no
considerar que podemos hacer
cosas valiosas o útiles.
Existe el miedo al éxito por
pensamientos negativos que indican
que si lo obtenemos no podremos
enfrentar adecuadamente las
nuevas responsabilidades.
Responsabilidad
Puedes hacer tu trabajo agradable, pedir
que te ayuden, establecer ambientes
cómodos que te faciliten las tareas, pero sin
justificar por ello acciones irresponsables.
No es conveniente actuar deliberadamente
con calma para afectar a los demás. Si el
tiempo en el que deseamos reflexionar
conlleva una decisión que involucra a otra
persona, tienes la responsabilidad de
realmente aprovechar ese tiempo y pensar.
Tienes la responsabilidad de enfrentar con
madurez las consecuencias de tu decisión
sin culpar con facilidad a otros de la opción
que elegiste. Es conveniente analizar
concienzudamente el efecto de no hacer
valer un derecho específico a corto,
mediano y largo plazo.
Es conveniente ordenar el tiempo de tal
forma que nos permita desarrollar las
actividades que se desean ejercer en
soledad. No hacerlo así a la larga nos puede
llevar a la agresión o desesperación con los
demás.
Es conveniente vencer nuestros temores
cuando éstos se fundamentan en problemas
imaginarios que tienen el efecto de
restarnos capacidad para lograr enfrentar
debidamente las exigencias que los éxitos
implican. Es mejor hacernos responsables
de combatir las ideas de “no voy a poder”,
prepararnos con el mejor esfuerzo en lugar
de culpar a las circunstancias que se
presentaron o a la mala suerte que “explica”
un fracaso.
Comentario
La presión emocional es muchas veces síntoma
inequívoco de exigencia desmedida a dar el 100% o
más en todo. Para facilitar el cambio personal es clave
que las metas sean primero que todo realistas.
En un mundo de prisa como el que vivimos se
requiere de mucha reflexión y ésta se da idealmente
en condiciones de tranquilidad; es necesario que
velemos por darnos las situaciones de paz necesarias.
A veces es imposible darnos un plazo límite a priori
para asegurar que llegaremos a conclusiones
definitivas.
No es una obligación ser asertivo o defender tus
derechos siempre; eres libre de decidir incluso
renunciar a algo. Exigirte ser siempre asertivo es una
meta ilusoria.
A veces cuando se vive en espacios reducidos o
cambian las responsabilidades, se olvida que es
necesario tener momentos de soledad y/o privacidad.
Por ejemplo, una pareja con hijos que ya no
comparten cosas solos y todo el tiempo están con
ellos, o el marido que deja de estudiar o leer cosas
que le interesan porque no se facilitan esos momentos
que son en ocasiones alimentos espirituales muy
importantes.
Existe el miedo al éxito que muchas veces se forma
por la creencia de que no podremos con el “paquete”.
En otras ocasiones sí existen razones objetivas para
no comprender una idea. Lo importante es distinguir
cuándo es un temor imaginario y cuándo se funda en
datos reales. No es adecuado descontar opciones que
pueden llevar al éxito antes de hacer claramente esta
distinción.
 Derechos Asertivos Aplicación
A obtener calidad relativa a lo que Tienes todo el derecho a revisar la
pagaste. cuenta en un restaurante, obtener
calidad de un producto o servicio,
regresar una mercancía, exigir un
cumplimiento puntual de los
compromisos. Ser tímido en este
derecho puede afectar directa y
fuertemente el bolsillo.
A pedir reciprocidad. Si tú das tienes derecho a pedir, no
exigir, actos recíprocos, o tienes el
derecho de escoger a las personas
que sí te corresponden como tú lo
deseas.
A ser feliz. Parece obvio, pero olvidamos con
frecuencia este derecho básico; si tú
estás satisfecho puedes dar lo mejor
de ti mismo a los demás.
FUENTE: Eduardo Agular K., Asertividad: sé tú mismo sin sentirte culpable, 2ª. Ed., Pax México, México, D.F., 1988-
Responsabilidad
Tienes la responsabilidad de expresar tu
inconformidad sin agresión, pero sí puedes
hacerlo con firmeza. A veces las fallas en
productos y servicios no son intencionales.
Más que evaluar a las personas, la meta es
defender el derecho que tienes.
No porque tú des, el otro está obligado a
corresponder, ni en la forma ni en la medida
de tus deseos. Es importante hacerte
responsable de tu decisión de dar, que es
independiente de los demás, que pueden
actuar como deseen, y no culpar después.
No es conveniente que el ejercicio de tu
felicidad se contraponga a tus metas
responsables de mediano y largo plazo,
como tampoco actuar irresponsablemente
afectando a otros.
Ser feliz no es una meta, es una tarea diaria
que requiere esfuerzo y también sacrificios
que a menudo canjean el gozo de un corto
plazo por uno mayor después.
Ser feliz es una responsabilidad personal en
la que los demás pueden ayudar, pero en
nosotros está el dar la última palabra.
Comentario
Si abusan de ti en este respecto en gran medida se
debe a no pedir con asertividad exactamente
qué es lo que quieres. Es recomendable que no dejes
duda y exijas claridad en las respuestas.
A veces se cree que este derecho no existe por el
lema aprendido de “amar es dar sin esperar recibir”.
Sin embargo, esperar algo a cambio no nos hace
seres interesados o utilitaristas. Por ejemplo, una
mamá que hace “todo” por sus hijos puede estar
activamente formando su irresponsabilidad, ya que la
mamá sustituye la acción de disciplinas o hábitos que
bien les servirá aprender a ellos, fomentando además
la insensibilidad hacia las necesidades de ella,
deshumanizándolos.
Tienes derecho a disfrutar lo que tienes y lo que te
rodea.
También es necesario desarrollar la habilidad para
saber responder a los embates que la realidad y
circunstancias nos presentan para no dejarse vencer
ante obstáculos que por no superarlos nos hacen más
débiles aún.
Puede existir un entorno fabuloso, pero al mismo
tiempo persistir la incapacidad para disfrutarlo.
Hay circunstancias difíciles, también capacidad para
atenuarlas.
Para ser feliz, también hay que aprender.