Klga Violeta Navarro Zapata

“…Ahora aflojamos nuestros músculos,

observamos nuestra respiración
espontánea, tratando de no engancharnos
a los pensamientos y emociones que surjan
en nuestra mente, dejándolos pasar como si
fuesen nubes llevadas por el viento…”
CONCEPTO BÁSICO RELAJACIÓN

ES LA
DISMINUCION DE
TENSIÓN

ES EL ESTADO
OPUESTO A LA
CONTRACCIÓN

NO CONFUNDIR
CON ESTADO DE
REPOSO
 TÉCNICA DE
RELAJACIÓN
RELAJACIÓN

ESTADO SOMATO-
CONJUNTO DE
PSIQUICO-ESPIRITUAL,
PROCEDIMIENTOS Y
BUSCADO-
RECURSOS DE LOS QUE
ENCONTRADO
SIRVE ESTE ARTE Y
VOLUNTARIAMENTE
“MÉTODOS” O
POR EL INDIVIDUO
PROCEDIMIENTOS
PARA EXPERIMENTAR
ORDENADOS Y
SUS CONSECUENCIAS
SISTEMATICOS PARA
BENEFICIOSAS A ESTOS
LLEVARLOS A CABO.
TRES NIVELES.
 MASAJE RELAJANTE
CONSISTE EN LA REALIZACIÓN DE MANIOBRAS SUPERFICIALES EN
LAS QUE LA INTENSIDAD DE LA PRESIÓN ES SUAVE Y EL RITMO ES
LENTO Y REITERATIVO, DE MANERA QUE AL RECIBIR EL CONTACTO
REPETIDO Y CONSTANTE, SE PIERDE LA SENSACIÓN DE DOLOR Y LOS
MÚSCULOS SE RELAJAN.
ACOMPAÑADO DE EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN

EL MASAJE ES UN EXCELENTE MEDIO PARA DEVOLVER A NUESTRAS

VIDAS EL RELAJANTE PODER DEL TACTO QUE NOS ESTIMULA Y NOS
GRATIFICA EMOCIONALMENTE. DEBIDO A LA SENSIBILIDAD DE LA
PIEL, EL MASAJE PUEDE MEJORAR LA FUNCIÓN DE GLÁNDULAS,
ÓRGANOS Y NERVIOS MIENTRAS RELAJA MÚSCULOS Y PROPORCIONA
UN SENTIMIENTO EMOCIONAL POSITIVO
¿PORQUE DAR UN MASAJE DE
RELAJACIÓN?
 • Estimula las funciones de la piel
NIVEL FISIOLOGICO
• Favorece la circulación

• Mejora la textura de la piel

BENEFICIOS ESTÉTICOS
• Retrasa la aparición de las arrugas

• Cambia el estado de ánimo

BIENESTAR EMOCIONAL • Relaja y mejora las relaciones
humanas

• Mejora el control del estrés

NIVEL MENTAL
• Mejora la concentración
 Mecanismos somáticos
básicos

ESTADO DE DISMINUCIÓN AUMENTO

ACTIVIDAD ACTIVIDAD
RELAJACIÓN SNS SNP

DISMINUCION LIBERACION
ESTADO
TONO
HIPOMETABOLICO DE
MUSCULAR ENDORFINAS
 MODIFICACIONES FISIOLOGICAS

INCREMENTO DE LA CIRCULACION SANGUINEA

DESCENSO DEL CONSUMO METABOLICO

OXIGENO

RELAJACIÓN MUSCULAR

VASODILATACIÓN PERIFERICA

DISMINUCIÓNTENSION MUSCULAR

DISMINUCION FRECUENCIA RESPIRATORIA

DISMINUCION DEL CORTISOL

AUMENTO DE LAS SECRECIONES DIGESTIVAS,

SALIVA..
 TODO LO ANTERIOR SE EXPRESARIA EN UNA SERIE DE
“SINTOMAS” FÍSICOS, PSÍQUICO, E INCLUSO ESPIRITUAL, Y NO
NECESARIAMENTE EN LA MISMA INTENSIDAD, NI EN SU
TOTALIDAD, NI EN ORDEN DE IMPORTANCIA:

SENSACIÓN
RESPIRACIÓN
DISTENCION DE CALOR
TRANQUILA Y
PROFUNDA MUSCULAR INTENSO Y
CUTÁNEO

MEJORIA DE
LATIDO REDUCCIÓN LA
CARDÍACO NIVEL DE PERCEPCIÓN
RITMICO Y ANSIEDAD DEL ESQUEMA
SUAVE CORPORAL

VIVENCIA VIVENCIA
INTEGRATIVA FOCALIZACIÓN Y
(CUERPO-
DEL AQUÍ Y EXPANSIÓN
MENTE-YO..) AHORA
 INDICACIONES CONTRAINDICACIONES
ESTRES HIPOTENSION ARTERIAL
CANSANCIO HIPOVENTILACIÓN
PROBLEMAS DE SUEÑO CRISIS VAGALES
ANSIEDAD EPISODIOS
DESPERSONALIZACION
AGOTAMIENTO HIPOCONDRIACO
HIPOGLUCEMIA
DISOCIACION PATOLOGICA DE
CONCIENCIA
PSICOSIS
 DESCRIPCION TIEMPO RITMO PROFUNDIDAD VELOCIDAD

Acción
calmante y
descongestion
ante, indicado
para
trastornos del 25 – 40 min Constante Superficial/ Lenta/Media
SNC (estrés, (medio largo) Media
ansiedad, etc.).
Alteraciones
del sueño,
agitación
agotamiento
físico, psíquico,
etc.
 BUEN
AMBIENTE
OJOS CERRADOS Y
CONCENTRARSE CAMILLA
EN SU COMODA
RESPIRACION

MANOS LIMPIAS, SUAVES

NO FOMENTAR LA Y TEMPERADAS
CONVERSACIÓN UÑAS CORTAS, PELO
RECOGICO SIN JOYAS ETC.

PREPARATIVOS
SELECCIÓN PREVIOS AL ROPA Y
DE ZAPATO
PRODUCTO MASAJE COMODAS
RELAJANTE

DISTRIBUIR
COLOCAR TOALLAS
NUESTRO PESO EN EL
EN PUNTOS DE
ESPACIO PARA
APOYO
PROTEGERNOS

MANTENER EL CUERPO DEL

USUARIO CUBIERTO Y SOLO
DESCUBIR LA ZONA A INDICAR AL USUARIO EL
MASAJEAR RETIRO DE VESTIMENTA,
JOYAS, ETC..
RECOGER CABELLO
DEL USUARIO
 UN CUERPO RELAJADO Y TRANQUILO

1.- Tumbados en decúbito prono, brazos ligeramente separados del

cuerpo y las palmas de las manos hacia arriba, las piernas separadas y
los pies caen hacia el exterior

2.- Cerramos los ojos y respiramos tranquilamente, el cuerpo se va

relajando y se hace pesado.

3.- Nos concentramos en la respiración; vamos a seguir mentalmente al

aire que circula desde la nariz a los pulmones, el vientre se hincha al
inspirar y se vacía al espirar.

4.- Traemos a nuestra mente partes del cuerpo que se irán haciendo
mas pesadas, continuamos respirando pero sin forzar la imagen.

5.- La cabeza cada vez mas pesada, los hombros más pesados, los
brazos más pesados, el pecho y abdomen más pesados y piernas más
pesadas.
 Este ejercicio puede durar cinco minutos, el
Poco a poco la persona irá masajista colocará las dos manos sobre el
experimentando una usuario, una sobre la espalda alta y otra en
sensación de flotación y la espalda baja sin moverlas, una vez
de calma mental. realizado el ejercicio de relajación se
comenzara el masaje
 ANAMNESIS PREVIA

Mediante una
conversación con el EXPLORACION:
usuario, recopilar la mayor
cantidad de información
sobre: OBSERVACION:
- Manchas
Hábitos de vida cotidiana - Cicatrices
- Apariencia de la piel
Tipo de Trabajo - Coloración normal
Antecedentes familiares
PALPACION:
Enfermedad Crónica de base - Inflamación
- Restricción de la piel
Problemas hormonales - Durezas
- Dolor
Actividad física
 PAUTA DE TENSIÓN CORPORAL:

CUELLO Y ROSTRO: RESPIRACIÓN:

-CONTRAIDO - MAS SUPERFICIAL Y
-SIN EXPRESIÓN VISIBLE EN EL PECHO QUE
- EXPRESIÓN EXAGERADA EN EL ABDOMEN

HOMBROS:
COLOR DE PIEL:
- CAÍDOS
-ZONAS DE TENSIÓN SE
- DEMASIADO ALTOS
ENCUENTRA DESCOLORIDA Y
- RÍGIDOS
MARCHITA
- DESNIVELADOS

MUSC ULOS:
MANOS Y PIES:
- EN LA PALPACIÓN SE
-RIGIDOS
SIENTE TENSO, RIGIDO Y
-APRETADAS
RESISTENTE
ROZAMIENTO / EFFLEURAGE

ES PASAR LAS MANOS EN EL

CUERPO DEL USUARIO , DE
MANERA MUY LIGERA, APENAS
TOCANDOLO, PARA QUE SE
ACOSTUMBRE AL TACTO Y
PARA QUE OBTENGA UN POCO
DE CALOR
SE RECORRE CON LAS MANOS
TODA LA LONGITUD DEL
TORSO, DESDE EL CUELLO
HASTA LA BASE DE LA
COLUMNA VERTEBRAL
• La principal utilidad es preparar al
paciente para aplicarle con posterioridad
una técnica más intensa.

• Tiene un efecto ligeramente sedante y de

drenaje en las capas más superficiales de
la piel.

• En el MMII, desde distal a proximal, hasta

la raíz del miembro. 3 ó 4 veces.
FROTAMIENTO

USANDO EL PULGAR O LAS

YEMAS DE LOS DEDOS, IMPRIMA
UN MOVIMIENTO PROFUNDO Y
CIRCULAR CERCA DE LAS
ARTICULACIONES Y OTRAS
ZONAS OSEAS, COMO LOS LADOS
DE LA COLUMNA VERTEBRAL.
EL FROTAMIENTO ELIMINA
ADHERENCIAS, QUE SON LOS
NUDOS QUE SE PRODUCEN
CUANDO LAS FIBRAS
MUSCULARES SE ENREDAN UNAS
CON OTRAS. PROPORCIONA
FLEXIBILIDAD Y AYUDA A
REDUCIR LA INFLAMACION
• Desplazamiento de la piel, sobre el tejido
celular subcutáneo.

• La mano del terapeuta, se desplaza solo en la

medida que la laxitud y el desplazamiento
entre hipodermis y epidermis lo permita.

• Se puede realizar con el pulpejo de los dedos,

eminencia tenar o hipotenar y con los nudillos,
sobre todo índice y medio.
AMASAMIENTO

CON UNA O LAS DOS MANOS,

CON AMBOS PULGARES O CON
PULGAR Y OTRO DEDO,
TOMAR DELICADAMENTE LOS
MUSCULOS Y SEPARELOS DE
LOS HUESOS ANTES DE
GIRARLOS, RETROCERLOS Y
PELLIZCARLOS.
EJECUTE ESTA TÉCNICA CON
NUDILLOS EN AQUELLAS
PERSONAS QUE TENGA
MUSCULOS MUY GRUESOS Y
DESARROLLADOS
• Es la tracción del cuerpo muscular con
una serie de contorsiones anteriores y
posteriores, solo en grupos musculares
muy palpables, en superficies poco
extensas, como por ejemplo, la
eminencia hipotenar e incluso sobre la
pared abdominal.

• El pellizcamiento bien practicado, no es

doloroso; realizado con brusquedad y
fuerza es desagradable y sobre todo en
tejidos dolorosos, puede ser intolerable.
• Estas contorsiones y tracciones suelen
realizarse bimanualmente tomando entre
pulgar e índice la parte sobre la cual se quiere
actuar; siempre de distal a proximal, llevando la
dirección de la fibra muscular, pero haciendo la
tracción transversalmente. Según la intensidad,
se provocará una hiperemia y se liberará
histamina.

• También se realizará el amasamiento con el

pulpejo de los dedos, realizando circulas,
amasamiento palmo – digital (con pulgar y
resto de los dedos juntos) y también con los
nudillos de los dedos.
GOLPETEO Y/ PERCUSIONES

UN BREVE CONTACTO DE
PERCUSION QUE SE EFECTUA
DE VARIAS MANERAS: CON EL
CANTO DE LA MANO, CON LAS
YEMAS DE LOS DEDOS, CON
LAS PALMAS O LA SUPERFICIE
PLANA DE LAS MANOS Y LOS
DEDOS O EL CANTO DEL PUÑO
CERRADO.
A PARTIR DE LOS 10
SEGUNDOS, EL GOLPETEO
FATIGA AL MUSCULO TENSO,
AGARROTADO O AQUEJADO DE
CUALQUIER TIPO DE ESPASMO
, RELAJANDOLO.
Es importante guardar siempre un
ritmo. La percusión actúa en
profundidad, sin deprimir la piel y
es uno de los métodos de mayor
intensidad de trabajo, ya que los
músculos se contraen frente a esta
técnica y se excitan los órganos
profundos en forma bastante
intensa.
VIBRACIÓN

EXTIENDA LAS MANOS O LOS

DEDOS SOBRE LA ESPALDA O
LAS EXTREMIDADES,
PRESIONE CON FIRMEZA Y
SACUDA RAPIDAMENTE
DURANTE UNOS SEGUNDOS
IMPRIMIENDO UN
MOVIMIENTO TEMBLOROSO.
ESTO AUMENTA LA CAPACIDAD
DE LOS MÚSCULOS PARA
CONTRAERSE. ADEMÁS,
FAVORECE LA CIRCULACIÓN E
INCREMENTA LA ACTIVIDAD
DE LAS GLÁNDULAS
• Son contracciones que a través de los músculos del
antebrazo del masoterapeuta, se van a transmitir a
la mano y que entra en contacto con la superficie
cutánea a tratar y no se separa de ella en todo
momento.

• Esta forma de masaje tiene acción muy sedante

sobre hiperexitabilidad de todos los nervios, tanto
motores, como sensitivos. Por ejemplo, bien
aplicada a nivel del hueco epigástrico calma
momentáneamente los dolores de úlcera gástrica,
en los casos de palpitaciones, sin lesión orgánica
subyacente, puede contribuir directamente a
regular el ritmo del corazón.
• Dependiendo de la frecuencia aplicada,
tenemos:

• Sucuciones: 1 a 4 contracciones/seg.
• Crepitaciones: 4 8 contracciones/seg.
• Vibraciones: 8 a 16 contracciones/seg.

• Con este tipo de trabajo, para el masoterapeuta

es muy fatigante (contractura) y debe tener
buen entrenamiento. Algunas maquinas, no
pueden sustituir la capacidad de las manos, ya
que ellas sienten, juzgan y se adaptan a las
reacciones del paciente.
GRACIAS
 EN EE.UU NACIO EL MASAJE EN SILLA,
PARA SUS EMPLEADOS YA QUE TIENEN LA
FILOSOFIA DE CUIDAR TANTO LOS
RECURSOS HUMANOS COMO SU
MAQUINARIA

EN CHILE, AUNQUE EN EL
FUTURO PARECE PROMETEDOR,
AUN ES POCO RECONOCIDA POR
LAS EMPRESAS
VENTAJAS DE LA SILLA

PORTATIL, BUENA
MOVILIDAD Y TRANSPORTE

ELEGANTE - SOLIDO

AJUSTABLE A DIFERENTES
ALTURAS

PLEGABLE FACIL
 Es un tipo de masaje de
relajación, y no
terapéutico,

Usuario vestido y sentado

en una silla ergonómica de Duración de 10 y 30 min
masaje

Corresponde a la técnica de presión aplicada de forma

manual sobre el cuerpo humano en una silla especial,
brindando con ello todos los beneficios para su cuerpo y
mente.

Masajes en el puesto de trabajo

Las distintas técnicas de masajes son llevados a su lugar
de trabajo para brindar los beneficios de ella a las
personas que conforman su equipo de trabajo.
 MASAJE EXPRESS

LA SENSACION
DE ALIVIO
EN CUANTO CESA BUSCADA ES
LA PRESION, SI CASI INMEDIATA
PRESIONES ESTA BIEN
SOBRE PUNTOS HECHA,
MUY DESAPARECE LA
PROFUNDIDAD MOLESTIA
MEDIA A ALTA CONCRETOS
(NO ( MAYOR
DESAGRADABLE) TENSION)
 FORMACIÓN

DE NO TENER
INDISPENSABLE DICHA FORMACION

MALA ERGONOMIA

AGOTAMIENTO

LESIONES
INDICACIONES CONTRAINDICACIONES

ESTRÉS HIPOGLUCEMIA

ANSIEDAD Y DEPRESION LESIONES RECIENTES

POCA TOLERANCIA AL DECUBITO EMBARAZADAS (CONTRACCIONES)

MALA POSTURA VICIADA INFLAMACIONES

PRESION LABORAL Y COTIDIANA ESTADOS FEBRILES

BAJA MOTIVACIÓN LESIONES O ALTERACIONES DE LA PIEL

TENSION LABORAL ALTERACIONES CIRCULATORIAS

LESION O DISCAPACIDAD FISICA CARDIOPATIAS DESCOMPENSADAS

POCO TIEMPO ENFERMEDADES HEMORRAGICAS

PUDOR A DESVESTIRSE INSUFICIENCIA HEPATICA Y REUMATICA

CIRUGIA MENOR A 3 MESES

BENEFICIOS DIRECTOS O BENEFICIOS INDIRECTOS BENEFICIO LABORAL
LOCALES O REFLEJOS
AUMENTO ELASTICIDAD DESCENSO DE LA DISMINUYE ESTRES
DE LOS TEJIDOS PERCEPCION DOLOROSA
RELAJA ZONAS CRITICAS ALIVIO DEL ESTRÉS FISICO DISMINUYE PRESION
DE TENSION Y DOLOR Y MENTAL LABORAL
(CUELLO, HOMBROS Y
ESPALDA)
MEJORA MOVILIDAD QUIETUD EMOCIONAL AUMENTA LA MOTIVACIÓN
MUSCULAR
MEJORA LA CIRCULACION FUNCIONAMIENTO AUMENTA LA
DIGESTIVO MAS FLUIDO PRODUCTIVIDAD Y
ENERGIA
ALIVIO DE TENSIONES COAYUDA A TRASTORNOS MEJORA CONCENTRACIÓN
DEL SUEÑO Y EL PENSAMIENTO
CREATIVO
MODERACION DEL REDUCE EFECTOS
SISTEMA NERVIOSO Y ADVERSOS ASOCIADOS
ENERGETICO CON TAREAS
DISMINUYE ANSIEDAD Y AUMENTA SATISFACCION
DEPRESION LABORAL
 LOCALIZACION
DEL MASAJE

CABEZA ESPALDA CADERA MANOS

CINTURA
CUELLO
BRAZOS
 Principales Maniobras

Presiones
Presiones digitales:
Estiramientos
palmares codo y
antebrazo

compresiones Frotación
o Pases digitales (dirección fuerza gravedad)
o Presión palmar dirección descendente (alternamos izquierda y derecha).
o Presión palmar dirección ascendente (alternamos izquierda y derecha ).
o Presión palmar mano izquierda comienza en la cervical, descendente y derecha
en la zona del glúteo, ascendente.
o Presión palmar mano izquierda y derecha comienza en la cervical, zona dorsal ,
zona lumbar, zona sacra. (descendente y ascendente).
o Cervical Lateral, 6 puntos, alternamos izquierda derecha , mano en pinza.
o Cervical posterior, 6 puntos, alternamos izquierda derecha, mano en pinza.
o Primera interescapular, 8 puntos, alternados izquierda derecha.
o Segunda interescapular, 8 puntos, alternamos izquierdo derecho.
o Supraescapular, 3 puntos, los dos lados a la misma ves.
o Movimientos articulares muy suave. De manera gradual , sin pasar el umbral del
dolor.
o Elongación muscular.
o Golpeteo digital alternado.
o Estiramiento cervical suave.
o Pases digitales.
GRACIAS
ERGONOMIA DEL
MASOTERAPEUTA
 HIGIENE POSTURAL
• EL TERAPEUTA DEBE ESTAR PREPARADO FISICA,
MENTAL Y EMOCIONALMENTE PARA DAR UN BUEN
MASAJE, DE LO CONTRARIO SE SUGIERE NO
REALIZARLO.
• DAR UN BUEN MASAJE PUEDE REVELARSE COMO UNA
ACTIVIDAD AGOTADORA, POR LO QUE ES IMPORTANTE
INTENTAR MANTENERSE TAN RELAJADO COMO SEA
POSIBLE:

• POSTURA CORRECTA
• VESTIMENTA COMODA
• CONECTAR CON EL PACIENTE
• NO TENER MIEDO A TOCAR
• HABLAR ESTRICTAMENTE LO NECESARIO
ERGONOMIA DEL
MASOTERAPEUTA

PRACTICA
DIARIA

EVITAR
PATOLOGIAS

ADAPTAR EL CUERPO
A UNA ACTIVIDAD
SIN DOLORES
POSTERIORES, A
TRAVES DE UNA
OPTIMA POSTURA,
Ventajas de la postura correcta
Permiten mejor control de las maniobras
sobre el paciente.
Disminución del gasto energético.
Facilita el ritmo respiratorio.
Permite concentración sobre el paciente.
Premisas a tener en cuenta:
Realizar las maniobras del lateral opuesto al
que nos situamos.
Evitar las oscilaciones de la postura que
puedan interrumpir la maniobra sobre el
paciente.
Producir fuerzas axiales al segmento para no
fatigar articulación del codo.
El paralelismo de las cinturas favorece la
ergonomía del gesto.
Evitar el avance de la cintura escapular sobre
la pélvica, que favorecería la cifosis general
de la columna.
Para evitar estancamientos de retorno
venoso, utilizar posturas alternantes.
No realizar maniobras a excesiva distancia.
Utilizar apoyo podal cuando sea posible.
ERGONOMIA DEL MASOTERAPEUTA
1 APOYO 2 APOYOS
3 APOYOS
PAUSA ACTIVA DEL
MASOTERAPEUTA
 GIMNASIA DE MANOS

• ANTES Y DESPUES DE DAR UN MASAJE ES

NECESARIO REALIZAR LOS SIGUIENTES
EJERCICIOS, PARA TENER MAS
FLEXIBILIDAD EN NUESTRAS MANOS Y
PREVENIR LESIONES
 1.-MOVIMIENTO DE
2.- ROTACIÓN DE DEDOS
ABANICO

3.- POSICIÓN DE YOGA 4.- CIRCUNDUCCIÓN

5.- HIPEREXTENSION DE 6.- HIPEREXTENSION DE
DEDOS MANOS

7.- PRESIONAR LAS 8.- CRUZAR LOS DEDOS Y

YEMAS DE LOS DEDOS ESTIRAR MANOS Y
BRAZOS
 6.- CIRCULOS DEL 10.- TOCAR LAS UÑAS
PULGAR SOBRE EL CON EL PULGAR
INDICE

11.- PERCUTAR CON LAS 12.- CIRCUNDUCCIÓN DE

MANOS LA MUÑECA

13.- MOVIMIENTOS
RAPIDOS Y ALTERNADO 14.- FRICCIONARSE LAS
DE MANOS MANOS
GRACIAS