30 recetas de batidos

para
desintoxicación, energía
y pérdida de peso
 ¿Quier es más ener gía?

¿Necesita bajar de peso?

¿Necesita deshacer se de las toxinas en su cuer po?

¿Te sientes cansado y dr enado?

Por : T.M. Bar r ett-Wms.

 Libr o: 1 ser ie 1 de TMBar r ett-Wms.

Bar r ett Book editor der echos r eser vados 2015 BB CO. & libr os
 30 recetas de smoothie

para

desintoxicación, la energía y perder peso

por T M BARRETT-WMS

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cualquier otro; excepción de las breves citas en comentarios
impresos sin el permiso previo del editor.

Introducción:
Bienvenida, 30 recetas de smoothie para desintoxicación, energía y
pérdida de peso. Por lo tanto, antes de real empezar hacer batidos;
Quiero que considerar algunas razones muy importantes por qué usted
debe elegir para hacer batidos será beneficiosos para usted. Todo lo
que voy a compartir con ustedes, es acerca de mí.

¿Piense en estas preguntas por un momento: quiere tomar el control

de sus hábitos alimenticios poco saludables?

¿Necesita un seguro fácil bajo en calorías, baja en carbohidratos, sin

grasas, dieta de alimentos?

¿usted se siente cansado, drenado, un sólo agotados de energía?

¿tienes problemas con el estreñimiento?

¿Sabe usted que muchos de los alimentos y bebidas están cargados

de toxinas?

y, sólo porque eres una persona diabética no significa que no se

puede comer sano, también!

Bueno, si usted puede responder sí a cualquiera de las preguntas que

he mencionado, necesita esta opción batido de reemplazo de comida
en su vida. Es tan fácil empezar. La preparación es muy simple y fácil de
hacer. Una vez que se empieza hacer a batidos diariamente vas a
pensar; Debo haber sido haciendo esto hace mucho tiempo.
Déjame contarte una pequeña historia... Bueno, no hasta hace mucho
tiempo; Era esta persona que quería comer lo que quería. Hola, salgo
con el otro equipo de enfermería y deberá pedir alimentos deliciosos
que realmente podrían obtener esos jugos que fluye. Pero,' d también
comenzaron a poner en un montón de peso. No pongo todos a la vez.
Poco a poco aumenté mucho de peso. Pasé de una talla 7/8 a un
tamaño de 10/12 a un tamaño de 16/18. Y supongo que lo que soy
corto.

Así que, ya sabes bebé tenía un montón de espalda... Demasiado... Si

sabes lo que quiero decir. Bien, cualquier manera, tenía que hacer
algo rápido. Ahora, lo curioso es que estoy en el campo de la salud.
Le estoy dando a todos mis clientes buenos consejos de comer sano
pero no estoy usando lo mismo. Hasta que un día, mientras caminaba
por el corredor; y una mujer de mi juventud me llamada. Vuelta a la
dirección de la llamada y era un viejo amigo del colegio. Dijo TT casi no
reconocer, usted finalmente poner en peso. Yo sabía que lo tenía que
ser una persona de mi pasado, porque, sabe uno sabía mi apodo en el
trabajo. Así, teníamos un número de teléfono muy buena charla
intercambiaron un eamils e incluso tomó algunas fotos. ¿Qué hizo?
¿No sé qué estaba pensando? Porque en las fotos me di cuenta de
que realmente he cambiado. De pie junto a ella; ella era todavía muy
cabida apenas había ganado ningún peso real en absoluto. Pero,
para mi Hey, junto a ella; Era un baloncesto a pie. ¿No te das cuenta de
cuánto has conseguido hasta que alguien de tu pasado demuestra
para arriba y de repente te das cuenta de donde salió el viejo TT más
delgado? ¡ Tenía que recuperarla! Caminaba a mi unidad, empecé a
volver a mirar esas fotos que acaba de tomar, como no estaba contento
con lo que vi.

Así que, decidí tomar mi propio Consejo; y el trabajo hacia un estilo de

vida comer saludable. Uno que no sería tan duro conmigo, algo que
podría hacer a diario con cualquier esfuerzo o preparación. Y
supongo que lo que aquí estoy ahora compartir con ustedes el milagro
solía gt mi más sexy, delgado me. Seré más viejo ahora, pero no tengo
que mirar como soy listo para un caminante. Todavía hay mucha vida
dejado en mí. ¿Has alguna vez darse cuenta de que cuando gt más
pesado empiece a actuar más. Una le deje de ser activo. Comienzas a
hacer más actividades que requieren poco esfuerzo o fuerza. No
realizarlo, pero que había recibido perezoso. Yo uso a pie de la
estación de tren después del trabajo. Al mediodía que utilizo
demasiado pasear por el hospital una vez que caminar y comer nuestro
almuerzo. Tuve que volver a mi vida activa.

por lo tanto, los mayores tenemos las necesidades de nuestros cuerpos

más vitaminas y minerales en nuestra dieta. A menudo, veces no comer
bien ni tienen los nutrientes necesarios adicionales que nuestros
cuerpos necesitan para mantener un estilo de vida saludable. Así,
cuando nuestro cuerpo no recibe la cantidad suficiente de nutrientes,
vitaminas y minerales, ocasional empiece a sentirse cansado y
drenado. Nuestros cuerpos están tratando de decirnos algo, pero no
estamos escuchando. Tenemos que colocar esa hamburguesa y papas
fritas y cebolla anillos etc.. Su cuerpo es que necesitan una
desintoxicación! Una desintoxicación es cuando se reduce el
consumo de grasa alto en calorías, alta, alimentos altos en
carbohidratos. Este tipo de alimentos tienen poco valor nutricional.
Todo haz de comer de esta manera se agrega peso. Lo que tu cuerpo
necesita es verduras y frutas crudas. Comer un montón de frutas una
verduras ayudarán a un estilo de vida comer saludable, mediante la
adición de toneladas de vitaminas y minerales, nutrientes que son muy
necesaria para sentirse libre y feliz.

No quieres tener más energía, para hacer las cosas que amas. Como
pasar cantidad de tiempo y energía con los seres queridos. Y, no
consigue que cansado, agotado sensación, de estar sólo fuera
durante unas horas; un ahora necesita ir a casa porque tus cansados.
Realmente y cuando llegas allí, vas a hacer un gran emparedado y una
bebida; y ahora supongo que lo que realmente sientes soñoliento y
cansado. Así, qué vamos a la cama y acostarse comer nuestra comida y
caen en un sueño.

Muchas veces sus nuestras acciones y decisiones que tomamos que

nos causan aumento de peso no deseado. por decidirse a chang lo
que pones en tu boca puede agregar yers a tu vida. Sólo decidiendo
dejar el hoagie, filete de queso, papas a la francesa y anillos oinion y
batido de leche. Sé que todos saben bien! Pero, qué haces a su uno
mismo interno alcanzarán con usted. Realmente lo hará. Tienes que
considerar por un momento; ¿lo estoy haciendo a mi mismo en el largo
plazo? Yo estoy agregando aumento de peso indeseado, que puede
causar inflamación y possiblie de la enfermedad. Es hora de tomar el
control de sus hábitos alimenticios. Opción para vivir un estilo de vida
más saludable.

¿Por qué?

1. bueno, quiero participar en tu tiempo libre de los niños; ¿para tiempo

de juego de la instancia, de la escuela proyectos, después de la
escuela de excursión a del playgound o el Parque?

¿2. no quieres ser capaz de tener suficiente energía para participar en

actividades al aire libre con tu familia y seres queridos?

¿3. no trató de sentarse en ese sofá? ¡Levántate!

4. ¿Qué quanity pasarlo con tus hijos grandes? ¿Quieres los niños
grandes usted pensar como los padres de gran que no cualquier hacia
fuera puerta actividades con ellos. Todo lo que hacen es sentarse en
el sofá y ver televisión y comer. Se sabe diversión!

Por lo tanto, Levántate de ese sofá! No importa cómo es viejo son.

Realmente, eres como piensas! Así que, ¿qué estás pensando en su
auto que usted necesita para cambiar? Bueno, si crees que tu
demasiado pesado es tiempo de pasar. Cualquier comportamiento que
negativily afecta a tu vida puede cambiar un alterado.

¡ Vamos obtener de lt en movimiento!

En primer lugar, guarde los aperitivos poco saludables y los alimentos.

Hoy en día, es un nuevo día! Tienes que decidir a tomar esta decisión;
sólo va a suceder porque usted decidió cambiar lo que el comer. Así
que, ¿has hecho tu mente todavía? Vamos; vamos a conseguir
comenzado ea y vamos a empezar a comer sano. Usted puede
hacerlo! ¡ Es tan fácil y simple!

Por lo tanto, lo primero es lo primero antes de comenzar; tienes que

comprar una licuadora. Esto es lo único real herramienta de cocina vas
a necesitar. Me gusta usar tarros de manson para mis batidos. Sin
embargo, puede utilizar cualquier tipo de vaso o taza de su elección.

Así que, empecemos: he creado cinco tipos de batidos voy a dar las
instrucciones de paso a paso en preparación también, voy a explicar
los beneficios de beber ciertos tipos de batidos pero, antes de
empezar con las recetas de smoothie, voy a compartir con ustedes un
tema extra - jugo en ayunas.

5 tipos de batido son: batidos para bajar de peso batidos para

desintoxicar licuados para diabéticos batidos para antiinflamatorio
batidos de energía así que vamos a empezar: antes de extraer los
mezcladores; Quiero empezar con un tema que es muy importante para
mí, así que quiero compartir con ustedes un tema en - jugo en ayunas.
Primero antes de empezar con los batidos. Creo que este tema también
será muy beneficioso también.

EXTRA - ¿qué es un jugo rápido?

Un jugo rápido es un tipo de dieta de desintoxicación o limpieza que

consiste en consumir el jugo crudo frutas y verduras y agua por un
período corto de tiempo. Es considerado uno de los métodos más
rápidos de desintoxicación debido a la toma de comida reducida y
ausencia de alimentos sólidos. Un típico jugo rápido dura tres a siete
días. El jugo puede ser extraído en casa usando un exprimidor.
Cómo empezar:

1) así que antes de comenzar un jugo rápido primero tienes que

preparar 3 días antes de su fecha de inicio. Ciertos alimentos, como
café, azúcar, carne, lácteos, alcohol y trigo son eliminados para reducir
dolores de cabeza, ansiedad y otros síntomas de abstinencia. Ahora,
mientras que el eliminar el café y azúcar, carne y productos lácteos de
su dieta durante tres días debe empezar a comer más verduras y beber
mucha agua. Él también ayuda a considerar comenzar un intestino o
colon cleanse sistema para ayudarle a eliminar todos los residuos.

día 6:57 jugo rápido una vez su listo para comenzar el jugo rápido lo
recomienda beber alrededor de 32 a 96 oz de jugo. Al menos la mitad
de lo que la bebida debe tener jugo de vegetales verde ricos en
clorofila.

Este es un ejemplo de un jugo de 3 a 7 días rápido: al levantamiento:

agua tibia con limón almendra o nuez de la India "milk" vegetal verde
jugo verde jugo de vegetales remolacha, zanahoria, manzana jugo
verde jugo vegetal almendra o nuez de la India "milk" agua tibia o
temperatura ambiente puede consumirse entre cada jugo para
promover la eliminación.

Para optimizar la absorción de nutrientes, jugo rápido recomendamos

beber el jugo poco a poco en lugar de tragar saliva lo. El jugo es
típicamente consumen un par de horas, con la bebida final del día por
lo menos tres horas antes de acostarse.

Frutas y verduras que se utilizan para hacer los jugos a menudo

incluyen: 1. espinacas 2. Manzana 3. Col 4. col 5. Zanahoria 6. Apio 7.
Remolachas 8. Vegetales de hojas verdes Nota: se ha sugerido que los
aguacates y los plátanos no jugo bien; pero he encontrado que
plátanos jugo bien con una buena licuadora. Asegúrese de que usted
Lave los productos, para eliminar los residuos de plaguicidas.

Los beneficios del jugo: 1) actividad física: ejercicio suave como

caminar puede ayudar a aumentar la circulación sanguínea y.

2) promoción de eliminación: son toxinas almacenadas en nuestro

cuerpo que necesitan ser eliminados; durante una desintoxicación
total cleanse libera nuestro sistema para excretar todas las toxinas.
Mientras que en un jugo de lo ayuno recomienda el colon enema de
irrigación al comienzo de un jugo rápido. U otro método para promover
la eliminación incluyen laxantes herbarios, tales como té de Sen o
cáscara sagrada, desintoxicación tés y producto flúido creciente.

3) bienestar de mente y cuerpo: el estrés es un factor alto en nuestra

vida cotidiana del día a día. Y el estrés puede tener efectos negativos
sobre la salud y puede deteriorar la desintoxicación. Permitir que la
mente descanse por practicar respiración, relajación muscular o
meditación. Tratar de conseguir un montón de resto. Ir a la cama tan
pronto como usted pueda y toma siestas si es posible.
Alimentos que incluyen frutas de frutas frescas o congeladas sin
endulzar, jugo natural secado fruta - sin azúcar, en cantidades
limitadas, tales como fechas, pasas, arándanos, bayas de goji

Verduras

verduras probablemente particularmente buena desintoxicación

alimentos incluyen brócoli, coliflor, brotes de brócoli, cebolla, ajo,
alcachofas, remolacha y oscuros hojas verdes como col rizada, berza y
acelgas.

Verduras de mar

incluyendo algas, hojas de nori, maíz

wakame - evitar maíz como formando ácido NOTA

: algunas personas son sensibles a la familia de nightshade de

verduras, como tomates, pimientos, berenjenas y patatas y tal vez
desee evitar los granos y almidones

quinua

alforfón

mijo

amaranto arroz salvaje

avena de arroz
granos enteros son preferibles, pero pueden permitir que productos
hechos de la anterior como pasta de arroz, fideos de alforfón puro,
galletas de arroz y pan frijoles y leguminosas split de guisantes
amarillas y verdes lentejas habichuelas adzuki

Nueces y semillas almendras anacardos nueces girasol calabaza

semillas semillas chia semillas cáñamo semillas de sésamo, coco
cáñamo tuercas, especialmente los cocos tahini tuerca y mantequillas
hechas sólo con permitieron ingredientes maní y mantequilla de maní -
generalmente no recomendada elige frutos secos crudos, sin sal y
semillas.

Aceites prensado en frío, aceite de oliva extra virgen cáñamo

petróleo aceite lino chia aceite almendra aceite aceite de aguacate
aceite de coco cártamo, sésamo y aceites de girasol en cantidades
limitadas (debido a los ácidos grasos omega-6) A desintoxicación
dieta es una dieta a corto plazo, enfocada a promover la eliminación de
productos químicos no deseados y toxinas ambientales y dietéticas del
cuerpo. Aunque las dietas de desintoxicación varían, aquí está una
lista de alimentos a menudo se evita.

Se evitan los productos lácteos y huevos los huevos y todos los

productos lácteos, incluyendo: leche queso queso cottage, crema
agria yogurt mantequilla helado y yogurt congelado trigo trigo y los
productos que contienen trigo, como pan y pasta.
Edulcorantes refinado azúcar cualquier blanco azúcar cualquier
azúcar morena jarabe de maíz de alta fructosa evaporada jugo de
caña edulcorantes artificiales sin Gluten todos los granos que
contienen gluten, como trigo, cebada, centeno, espelta, triticale, kamut,
cuscús, salvado y farina soja tofu soya leche soja yogurt salsa de
soja soja proteína polvo tempeh café y las bebidas con cafeína café
té refrescos

Alimentos para comer durante una desintoxicación limpian: líquidos:

agua destilada, infusiones (puede incluir cardo, raíz de bardana y
diente de León para ayudar al hígado y riñones), té verde, bebidas
verdes, (hierba de trigo, espirulina, chlorella).

Panes y granos: arroz integral, trigo sarraceno, brotado de pan integral

(trigo-libre).

Proteína: Pescado blanco pequeño fresco; Salmón salvaje; lentejas;

arvejas; garbanzos; negro, riñón, adzuki, blanco, pinto o cualquier otra
variedad de legumbres secas.
Hortalizas: Al menos {9} porciones por día se recomienda. Deben
incluir verduras: brócoli, coles de Bruselas, coliflor, cebolla, rábano, raíz
de bardana, nabos, colinabo, puerros, oscuros y hojas verdes (col
rizada, berza, mostaza, nabo o diente de León verdes, bok choy,
berros).

Fruta: Frutas de temporada. (excepto limón y Lima, que es muy

depurativa para el hígado). Manzanas y peras son grandes
limpiadores.

Grasas: Aguacate, nueces y aceite de semilla de lino, aceite de oliva y

aceite de pescado, para una dosis diaria de ácidos grasos y grasas
buenas.

Edulcorantes: No edulcorantes naturales de edulcorantes deben ser

uso: fruta edulcorante, melaza, jarabe de arce, néctar de agave y la
stevia.

Hierbas y especias: canela, comino, cúrcuma, anís estrellado, semillas

de hinojo, eneldo, ajo, jengibre, orégano, perejil, Romero, tomillo,
cilantro, salvia, albahaca, cebollino.

Alimentos a evitar durante una desintoxicación limpian: líquidos: evitar

refrescos, café, té negro, alcohol, leche. Zumos de fruta consumidas en
cantidad limitada o no y restringe a jugo de arándano sin azúcar y
zumos presionados.

Panes y granos: evitar que todo pan blanco, harina blanca, arroz
blanco, trigo y todo grano y harina con gluten. Estos incluyen cebada,
Bulgar, farina, harina de graham, centeno.

Proteína: Deben evitarse los productos de soya, embutidos, embutidos

procesados, conservas de carnes, mariscos, peces cultivados orgánica
salmón, grandes depredadores y de alta mar (como el marlin, tiburón,
delfín, atún, pez espada, ma-Hola ma-Hola) debe evitarse.

Productos lácteos: evitar totalmente; productos lácteos.

Nueces y semillas: maní y mantequilla de maní, castañas y nueces de

macadamia.

Verduras: evitar la patata, tomate, berenjena, dulce y pimientos

picantes, pimienta, tomates, pimentón y pimientos.
 Si quieres quemar grasa, usted desea incluir ingredientes batidos
basados en plantas que tienen los siguientes efectos de pérdida de
peso: arranque

su digestión

quema exceso grasa

reducir y expulsar el colesterol malo

proporcionan energía para su sistema cardiovascular

de desintoxicación e hidratan tu cuerpo

promover movimiento de intestino sano

disminuir su apetito por los alimentos procesados y azúcares

Jugos y licuados pueden ser grandes adiciones a nuestra ingesta

diaria de alimentos. Proporciona una dosis concentrada de nutrientes y
puede ayudar a calmar las respuestas inflamatorias en el cuerpo. Los
profesionales de la medicina funcional están recurriendo cada vez más
a protocolos dietéticos ricos nutrientes para ayudar a sus pacientes, y
muchas de las bebidas mencionadas aquí pueden complementar una
dieta curativa.

Algunas cosas para recordar: siempre masticar tu jugo o licuado. ¿Por

qué? Masticar alimentos libera enzimas digestivas que nos ayudan a
asimilar los nutrientes. Esto es especialmente importante dada la
epidemia de tripa y trastornos digestivos, frente a la cultura moderna,
tan tomar lento, saborea su bebida y masticar por lo menos un poco
antes de tragarla. Tu estómago se muchas gracias.

Recuerde que jugos y bebidas verdes son muy enfriamiento. Va en un

jugo de limpiar en el invierno puede ser muy problemático, porque la
naturaleza térmica de zumos y batidos verdes es fresco y húmedo. Que
refrigeración, humectación energía puede aterrizar en nuestros tejidos
y nos hacen frío y dolor. Si vas a beber el jugo crudo cuando el clima es
fresco, asegúrese de añadir un antídoto calentamiento: Cayena,
rábano picante, cúrcuma, wasabi y jengibre obra maravillas en los
jugos, mientras que canela, jengibre, pimienta, anís, nuez moscada,
cardamomo, pueden prestar una nota maravillosa especia cálida para
batidos.

Green Smoothie trate de beber este tónico por lo menos 3 - 4

veces a la semana mientras se come una dieta de limpieza suave.

Ingredientes: rinde de 1 a 2 piel 2 pepinos 1 pulgada de raíz de

jengibre fresca 2 cales 1 cucharada aloe vera jugo 2 tazas
hojas de espinaca 1 taza perejil hojas y tallos ½ taza cilantro
hojas 1 manzana verde 5 costillas apio preparación: preparar un
batido de frutas, picar todo en trozos de 1-2" y mezcla hasta que
quede suave , añadiendo un poco de filtra agua para conseguir la
consistencia deseada.

Batido de plátano Ingredientes: Hace 24 onzas 1 taza coco agua

1 taza leche de coco ½ taza nuez pedazos 1 cucharada de lino o
chia semillas 3 plátanos 1 cucharadita jarabe de arce 1
cucharadita Extracto de vainilla puro pizca de mares de sal
Preparación: se mezclan todos los ingredientes hasta que quede
suave.

Heavy Metal Detox batido de frutas ingredientes: hace alrededor

de 2 porciones 1 taza de cilantro hojas de limón 1 taza perejil hojas
2 tallos de apio ½ mango en trozos pequeños 1 a cortar en cubos 1
taza de jugo de manzana destilada agua preparación: combinar
todos los ingredientes en una licuadora junto con 1 taza de agua
destilada. Mezcla hasta que quede suave y agregue agua según
sea necesario para alcanzar la consistencia deseada.

Desintoxicación de mango y piña licuado ingredientes: para 2

porciones 1 mango 1 taza piña en trozos 3 tazas de espinaca
hojas 2 cucharadas perejil hojas 2 tazas agua destiladas agua
preparación: se mezclan todos los ingredientes hasta que quede
suave.

Sandía Detox batido de menta ingredientes: Para 1 porción 2

tazas de sandía picada 1 limón jugo 1 cucharada picada de menta
fresca 1 cucharadita ralladura de raíz de jengibre fresca
preparación: mezcla todos los ingredientes hasta que quede
suave.

Vainilla tuerca desayuno batido de frutas ingredientes: para 1

porción de proteína de almendra 1 taza leche 1 cucharada
mantequilla de almendra 1 cucharada de polvo 1 plátano 1
cucharada tierra lino o chia semilla 1 cucharadita de extracto de
vainilla Preparación: Coloque todos los ingredientes en una
licuadora y licue a velocidad alta hasta que esté cremosa.

Plana vientre batido sirve: 1 ingredientes: 3 onzas vainilla yogur

griego almendras 1 cucharada de mantequilla 1/2 taza congelados
arándanos ½ taza congelada piña 1 taza col 3/4 de taza de agua
Instrucciones: colocar todos los ingredientes en una licuadora y
mezcla hasta que quede suave. Disfrute de inmediato.

Jardín bondad batido de frutas ingredientes: leche de soja de seda

1 taza o almondmilk, cualquier sabor excepto chocolate 1 taza col
rizada verde fresco 1/2 pepino (pelado) 1/2 plátano congelado 1
cucharada vegano proteína vainilla polvo 1 taza de hielo
instrucciones: combinar todos los ingredientes en una licuadora y
procese hasta que esté lisa cáñamo licuado con proteína en polvo
1 taza cáñamo proteína de cáñamo de 1 cucharada de leche en
polvo 1 banana 1 taza de fresas , fresco 1 taza de hielo
instrucciones: Añadir todos los ingredientes a la licuadora y licue
a alta durante 30-40 segundos, o hasta alcanzar la consistencia
deseada.

Exótico deleite vegano Smoothie receta que delicia exótica le da un

montón de frutas tropicales mezclados en a una gran degustación
vegana batido de frutas.
 2 plátanos 1/2 Papaya 1 Mango 2 Kiwis una docena de fresas 1/2
taza piña una a dos tazas de jugo de arándano rojo al gusto.

Preparación: Preparar un batido de frutas, picar todo en trozos de

1-2" y mezcla hasta que quede suave, añadiendo un poco de agua
filtrada para lograr la consistencia deseada.

Es vitamina verdes energía vegana batido de frutas receta uno de

mis batidos de base vegetal favorito de tiempo todos aquí, le da un
impulso de gran energía y es probablemente uno de los veganos
más sanos batidos que encontrará!

Col mixto verdes 2 zanahorias 2 manzanas 1 taza frambuesas

tienes las lechugas mixtas y la col rizada a gusto.

Melón mezcladora vegana batido receta melón la batidora es

definitivamente uno de los más refrescantes smoothies en esta
lista de recetas de smoothie diez vegano superiores.

2 plátanos 1/2 melón 1/4 1/4 de melón sandía 1 manzana 1 taza de

cubos de hielo Preparación: preparar un batido de frutas, picar
todo en trozos de 1-2" y mezcla hasta que quede suave, añadiendo
un poco de agua filtrada para lograr la consistencia deseada.
Melocotones y nata vegana batido de frutas receta 2 plátanos 1
taza de duraznos congelados 1 taza manzana jugo 1 taza de cubos
de hielo Preparación: preparar un batido de frutas, picar todo en
trozos de 1-2" y mezcla hasta que quede suave, añadiendo un poco
de agua filtrada para lograr la consistencia deseada.

Fresas congeladas de una docena de Vit-C recarga vegana batido

de frutas receta 2 Bananas 1 naranja 2 Kiwis 1/2 taza de
arándanos congelados zumo de 1-2 tazas de naranja al gusto 1
taza de cubos de hielo Preparación: preparar un batido de frutas,
picar todo en trozos de 1-2" y mezcla hasta que quede suave,
añadiendo un poco de agua filtrada para lograr la consistencia
deseada.

Jugo de manzana de Apple explosión vegana batido de frutas

receta 2 plátanos 1 manzana verde 1 manzana roja de una docena
de fresas congeladas 2 tazas 1 taza de cubos de hielo
Preparación: preparar un batido de frutas, picar todo en trozos de
1-2" y mezcla hasta que quede suave, añadiendo un poco de agua
filtrada para lograr la consistencia deseada.

Dulce y amargo vegana batido de frutas receta 1 toronja plátano

Granada semillas 1/2 1 1 cucharadita de mezcla de semillas 1 taza
de cubos de hielo Preparación: preparar un batido de frutas, picar
todo en trozos de 1-2" y mezcla hasta que quede suave, añadiendo
un poco de agua filtrada para lograr la consistencia deseada.
3 a 4 cucharadas de mantequilla de maní 1 cucharadita de extracto
de vainilla 2 cucharadas de néctar de agave de la leche de soya de
1 taza de mantequilla de maní Vgan Smoothie receta 1 taza hielo
cubos 1 taza de cubos de hielo Preparación: preparar un batido de
frutas, picar todo en trozos de 1-2" y mezcla hasta que quede
suave, añadiendo un poco de agua filtrada para lograr la
consistencia deseada.

Banana Orange Delight 1 Banana 1 taza de naranja de soya leche 1

1/4 a 1/2 taza de jugo de naranja 1 cucharadita de néctar de azúcar
o agave crudo 1/2 taza de hielo direcciones - mezcla todo junto
hasta que quede suave.

BATIDO que revienta grasa bebo dos porciones 3 tazas por día de
los siguientes: 1/2 libra de verdes de elección, espinaca, acelga
suiza, col, lechuga romana, col rizada, verdes de diente de León,
etc....

3 tallos de apio 1 pulgar tamaño pedazo de jengibre 1/2 limón

amarilla piel pela apagado puñado de perejil o cilantro 1 taza de
hielo cubos direcciones: 1 pieza de fruta de elección, o una taza de
bayas. Me gustan las manzanas, melocotones, peras, plátano,
etc.... Cuanto menor sea el contenido de azúcar, más rápido te
arrojar libras si esa es tu meta.
4 tazas de agua se mezclan todos los ingredientes juntos coco
Mango espinacas Smoothie rinde 1 (~ 16 onzas) batido de frutas.

trozos de mango congelados 1/2 c. 1/2 plátano congelado

pequeño, cortado en trozos 1 c. (2 puñados de colmada) bebé
fresca espinaca c. 3/4 sin azúcar leche de coco bebida 1/2 T las
semillas de chía 1 taza de hielo cubos direcciones: Añadir todos
los ingredientes a una licuadora y mezclar hasta que esté
cremosa. Vierta en un vaso. Intenta añadir la 1/4 de un aguacate
maduro sustituyendo kale para las espinacas.

Ponche de huevo batido (libre de Gluten y vegano) sirve: 1

ingredientes 2 tazas rompope 2 plátanos congelado 2 cucharadas
¼ cucharadita canela del gluten de avena libre nuez moscadas
instrucciones combinan el nog, bananas, avena y canela en una
licuadora y licúe hasta que totalmente liso. Verter en su vaso de
servir y cubra con la nuez moscada recién rallada al gusto.

Zanahoria mediana ingredientes batidos DETOX 1 8 tallos de apio

(total de apio y zanahoria debe venir a sobre una libra) 1 manzana,
en cuartos y sin semillas 1 taza arándanos 4T terreno flaxseeds
opcional pero maravillosa: aspersión de menta seca o jengibre;
jugo de limón al gusto instrucciones cortar verduras mitad
longitudinalmente y separadas en dos porciones ponga una
porción de verduras en la licuadora con 1T linaza, agua de 1,5 c,
ingredientes opcionales y la manzana. Mezcla en alto hasta que
quede puré.
Repita con la segunda porción y arándanos.

Plátano maduro de ingredientes 1 de jengibre y col rizada

SMOOTHIE DETOX, peladas y congeladas ½ taza helado de jengibre
2 cucharadas de arándanos, pelada y finamente rallada 2 tazas de
col rizada hojas, embalado libremente 1 taza leche de almendras
sin azúcar 1 cucharada chia semillas (opcional) 1/8 cucharadita
canela molida 2 cucharaditas a crudo 1 cucharada miel
instrucciones Agregue todos los ingredientes a una licuadora y
mezcla hasta completamente lisa. Si es necesario, agregar leche
de almendras más para ayudar a su proceso de la licuadora la
fruta congelada.

Ponche de huevo batido (libre de Gluten y vegano) sirve: 1

ingredientes 2 tazas rompope 2 plátanos congelado 2 cucharadas
¼ cucharadita canela del gluten de avena libre nuez moscadas
instrucciones combinan el nog, bananas, avena y canela en una
licuadora y licúe hasta que totalmente liso. Verter en su vaso de
servir y cubra con la nuez moscada recién rallada al gusto.

Zanahoria mediana ingredientes batidos DETOX 1 8 tallos de apio

(total de apio y zanahoria debe venir a sobre una libra) 1 manzana,
en cuartos y sin semillas 1 taza arándanos 4T terreno flaxseeds
opcional pero maravillosa: aspersión de menta seca o jengibre;
jugo de limón al gusto instrucciones cortar verduras mitad
longitudinalmente y separadas en dos porciones ponga una
porción de verduras en la licuadora con 1T linaza, agua de 1,5 c,
ingredientes opcionales y la manzana. Mezcla en alto hasta que
quede puré.

Repita con la segunda porción y arándanos.

Plátano maduro de ingredientes 1 de jengibre y col rizada

SMOOTHIE DETOX, peladas y congeladas ½ taza helado de jengibre
2 cucharadas de arándanos, pelada y finamente rallada 2 tazas de
col rizada hojas, embalado libremente 1 taza leche de almendras
sin azúcar 1 cucharada chia semillas (opcional) 1/8 cucharadita
canela molida 2 cucharaditas a crudo 1 cucharada miel
instrucciones Agregue todos los ingredientes a una licuadora y
mezcla hasta completamente lisa. Si es necesario, agregar leche
de almendras más para ayudar a su proceso de la licuadora la
fruta congelada.

GREEN SMOOTHIE de energía porción 1 a 2 tazas ingredientes 1

limón 1 manojo de pepino 1 plátano 1 manzana 1 manojo de cilantro
1 de col rizada 1 taza de agua 12 cubos dirección: en una
licuadora, mezcla el limón, pepino, plátano y manzana. Añadir las
hierbas y verdes un poco a la vez y mezclar. Añadir agua y hielo.
Continúe licuando. Agregue más agua si fuera necesario.
Almacenar en un frasco de vidrio sellado de MASON y
refrigerados.

GREEN SMOOTHIE DETOX porción 1 altura taza ingredientes 1 taza

pepino en rebanadas 1 limón de 4 cucharadas pequeñas 1 taza
aguacate baby espinacas jugo 1 taza congelada piña 1 taza agua 6
a 8 cubitos direcciones: Coloque todos los ingredientes, excepto el
hielo en una licuadora de alta velocidad y procese hasta que suave
y cremosa.

Tarta de manzana verde licuado servir tamaño vaso 1 ingredientes

1 taza agua 1 taza manzana jugo 1 cucharada de nueces 1/2
cucharadita canela 1/4 cucharadita arce extracto pizca tierra nuez
moscada 1 pepino en rebanadas y cortadas 2 tazas espinaca 1
manzana 1 aguacate cortado y rebanado de hielo de 8 a 10 cubos
direcciones: lugar en la licuadora en el orden de los ingredientes
enumerados , entonces se mezclan durante 30 segundos o hasta
que esté suave.

Corte verde SUPER ENERGY SMOOTHIE pepino 1 taza ingredientes

1 tamaño de porción y en rodajas 4 tazas espinaca 2 tazas melón 1
taza té verde 1 cucharadita de limón jugo 1/2 pulgada fresco de
raíz de jengibre corte direcciones: se mezclan todos los
ingredientes hasta que quede suave.

SMOOTHIE de especia de calabaza porción tamaño vaso 1

ingredientes 1 taza leche 1 taza enlatada calabaza 1 plátano 1
cucharada pasas 1/2 cucharadita Extracto de vainilla puro 1/4
cucharadita canela 1/8 cucharadita tierra pizca jengibre tierra
pizca nuez moscada tierra molidos direcciones: poner todo pero
batida topping en la licuadora. Mezcla hasta liso clásico batido
verde porción tamaño 1 taza ingredientes 1 taza leche 2 tazas
espinaca 1 banano cortado 2 cucharada molida semilla de lino 1
cucharada mantequilla de almendras crudas 6 a 8 cubos
direcciones: lugar en la licuadora en el orden de los ingredientes
en la lista, entonces mezcla por 30 segundos o hasta que esté
suave.

Super batido de mujer que sirve de vaso tamaño 1 ingredientes: 1

taza de leche de almendras 1 taza espinaca 1 cucharada aceite de
coco 1 cucharada miel 1 cucharadita spirulina 1 taza congelada
mezcla 1 taza de bayas arándanos cubos de hielo de 6 a 8
direcciones: preparación: preparar un batido de frutas, picar todo
en trozos de 1-2" y mezcla hasta que quede suave, añadiendo un
poco de agua filtrada para lograr la consistencia deseada.