10.

Olmo resbaladizo

De forma tradicional, los americanos nativos usaban corteza de olmo resbaladizo

para tratar la tos y los problemas digestivos. El olmo resbaladizo es similar a la
raíz de malvavisco, ya que contiene un alto nivel de mucílago, lo que ayuda a
suavizar la tos y la irritación de garganta.

Prepare un té de olmo resbaladizo y añada un cucharada sopera de la hierba seca

en una taza de agua caliente. Déjelo reposar al menos 10 minutos antes de
beberlo. Es importante que tenga en cuenta que el olmo resbaladizo puede
interferir con la absorción de la mediación.

Puede encontrar el olmo resbaladizo en forma de cápsula o polvos en cualquier

tienda específica para la salud o en Internet.

11. Acetilcisteína

La acetilcisteína es un suplemento que procede del aminoácido L-Cisteína. Puede

tomar una dosis diaria para reducir la frecuencia y la gravedad de la tos húmeda,
ya que elimina la mucosa de las vías respiratorias.

Un meta análisis de 13 estudios sugiere que la acetilcisteína puede reducir de

forma considerable los síntomas de las personas con bronquitis crónica. Se trata
de una inflamación prolongada en las vías respiratorias que causan la secreción
de mucosa, tos y otros síntomas.

Los investigadores sugieren una dosis diaria de 600 miligramos (mg) para
personas sin obstrucción en las vías respiratorias y, hasta 1.200 mg, si hay una
obstrucción.