Atención!

5 razones para comer ajos en

ayunas
El ajo al ser consumido en ayunas nos ofrece muchos
beneficios para proteger nuestra salud de diversas
enfermedades.

Los ajos poseen muchos beneficios. ¿Y tú qué opinas?

El ajo es un alimento que posee grandes propiedades medicinales y nutritivas. Por ello,
se ha convertido en uno de los ingredientes principales de diversos platos en el mundo,
aunque su sabor no es muy agradable, comer ajo a diario será una de las mejores
decisiones. A continuación te decimos 5 ventajas:

1. Antibiótico Natural

Posee grandes propiedades que lo hacen un excelente antibiótico natural para los seres
humanos, comer uno o dos dientes en ayuna ayudara a eliminar muchos
microorganismos que son causantes de infecciones e enfermedades.

2. Depurativo y Desintoxicante

Comer ajo en ayuna ayuda a limpiar nuestro organismo y a la misma vez ayuda a
desintoxicar nuestro cuerpo, su principal acción es eliminar todas las toxinas y desechos
que son dañinas para las personas, lo que lo hace muy bueno para nuestra salud.

3. Prevenir Enfermedades

Una manera de proteger nuestro de diversas enfermedades es comer ajos en ayunas, nos
protegerá de la diabetes, sufrir de presión alta, padecer de ciertos tipos de cáncer,
trastornos del sistema digestivo, reumatismo y previene diversos problemas de la piel.

4. Sistema Inmunológico

El ajo tiene un efecto muy bueno para subir las defensas de una forma natural, ayuda a
fortalecer nuestro sistema inmunológico lo que va a evitar muchas enfermedades e
infecciones que suelen aparecer en las personas que tienen defensas bajas, además
ayuda a prevenir las bacterias y hongos.

5. Bajar De Peso

El beneficio del ajo se obtiene consumiéndolo crudo y justo luego de levantarse sin
haber desayunado.
5 frutas que te ayudan a tener un rostro
joven
Las frutas contienen grandes cantidades de vitaminas,
antioxidantes y minerales que aportan muchos
beneficios a nuestra piel y ayuda a mantenerla joven.
A muchas personas les gustaría mantener un rostro joven por siempre . Son embargo,
eso es algo que lamentablemente no se puede, dado que con el paso de años el rostro de
una persona perderá su tonificación, por lo que se hace necesario tener presente varios
cuidados con la piel para lograr mantenerla joven. A continuación te decimos 5 frutas
que te ayudan a lograrlo.

1.- Plátano

Es rico en potasio y magnesio, además aportan muchas vitaminas al cuerpo que son
esenciales para tener un sano desarrollo. Este alimento resulta muy efectivo en la
práctica de deportes, pues si la persona se encuentra fatigada, con cansancio físico o
intelectual, benefician el fortalecimiento y recuperación del cuerpo.

2.- Limón

El limón aporta en el proceso de restauración de la piel, dado que contiene altos

porcentajes de vitamina C, además su alta producción está disponible todos los días
del año en los diferentes mercados del mundo, haciendo de este uno de los tratamientos
favoritos aparte de la versatilidad en combinaciones que ofrece.

3.- Naranja

Es uno de los cítricos que más aporta vitamina C al cuerpo, ayuda a mantener nuestro
organismo sano y actúa sobre la piel manteniéndola lisa, también otorga antioxidantes
básicos para mantenerla limpia y joven.

4.- Papaya

Posee grandes cantidades de antioxidantes, su consumo nos ayuda notablemente a

mejorar la digestión y así eliminar sustancias que ya no necesitamos, por lo que
obtendremos de tal manera un cuerpo más sano. Además, al ser aplicada sobre la piel,
se obtienen enormes beneficios con la recuperación y eliminación de tejidos muertos.

5.- Mango Brinda grandes aportes de vitamina A y actúa directamente sobre la piel
ayudándola a recuperar su elasticidad y a la desaparición de arrugas. ¡Atención! 6
alimentos para cuidar tu corazón
Existen frutas y verduras que nos ayudan a proteger
nuestro corazón de diversas enfermedades.
Nuestro corazón es uno de los órganos más importantes que tenemos y debemos
cuidar. Diversos estudios han demostrado que consumir frutas y verduras nos ayudan
a lograrlo.

Por lo tanto, a continuación, te diré 6 alimentos que te ayudarán a cuidar tu corazón,

evitar la presión arterial, limpiar tus arterias y cuidar tu colesterol.

1.- Granadas

Son unas frutas deliciosas y gran fuente de vitaminas C y E, y extremadamente ricas en

fibra. Beber un vaso de esta deliciosa fruta nos ayuda a remover la placa que se suele
acumular en nuestras arterias, evitando accidentes cerebrovasculares.

2. Uvas rojas

Las uvas rojas son precisas para reducir los niveles de colesterol malo. Además, mejorar
la función de los vasos sanguíneos, reducen la presión arterial e incluso previenen el
daño muscular del corazón.

3. Manzanas rojas

Poseen un alto contenido de vitamina C y potasio. Asimismo, mucha fibra soluble

llamada pectina, que mejora el nivel del colesterol bueno. También ayuda a eliminar el
colesterol malo de nuestro cuerpo.

4. Fresas

Las fresas contienen un fitonutriente llamado fenol, y es este fitonutriente el que le da a

las fresas sus propiedades antiinflamatorias y saludables para el corazón. También
ayudan a eliminar el corazón malo y regular el nivel de azúcar en nuestra sangre.

5. Pimientos

Los pimientos contienen una alta cantidad de vitamina B6 y ácido fólico, las cuales
ayudan a disminuir el riesgo de sufrir de ateriosclerosis (endurecimiento de las arterias).
Contienen también licopeno, reducen los niveles de LDL y son extremadamente ricos
en potasio.

6. Tomates

El pigmento vegetal, llamado licopeno (que le da el color rojo a los tomates), tiene
grandes propiedades antioxidantes. Además, existen investigaciones que demuestran
que consumirlo diariamente nos ayuda a reducir el riesgo de ciertas enfermedades
coronarias, y mejorar la salud del corazón.
Aunque no podemos detener el envejecimiento, se puede demorar su aparición. Para
ello, solamente debemos llevar una vida equilibrada, combinada con ejercicios y una
alimentación saludable.

A continuación te decimos los alimentos que nos ayudarán a demorar el avance de la

vejez.

1.- Tomates

Consumir el tomate, nos ayuda a proteger nuestra piel de adentro hacia fuera,
manteniendo nuestra piel sana, luminosa y protegido de los daños del sol. Se
recomienda consumirlo con aceite de oliva.

2.- Frutas cítricas

El limón, la naranja, la mandarina y la toronja, son ricas en vitamina C, el cual nos

ayuda a producir colágeno. Importante, para la piel, dado que le brinda firmeza,
elasticidad y tonicidad.

3.- Verduras

Las verduras forman parte del grupo de alimentos más saludable. Ayuda a que nuestra
piel mantenga un buen aspecto. Asimismo, previenen la aparición y desarrollo de
arrugas, y disminuyen los daños en la piel ocasionados por el sol.

Todos amamos los chocolates. Sin embargo, muchas veces nos privamos de su sabor
por miedo a engordar o según algunas personas contraer acné . Pero, algo que pocos
saben es que el chocolate tiene muchos beneficios que nos ayudarían a mejorar nuestro
estilo de vida.

1.- Protege nuestro corazón

Consumir chocolate nos ayuda a disminuir la presión sanguínea, el colesterol malo y el

riesgo de contraer enfermedades del corazón. El más recomendado es el chocolate
negro, dado que una pequeña barra a mantener el corazón y el sistema cardiovascular en
buen funcionamiento.

2.- Pérdida de peso

Aunque cueste creerlo, el chocolate negro nos llena más, por lo que ayuda a reducir las
ganar de comer otros alimentos entre horas. Asimismo, consumirlo nos ayuda a perder
peso.

3.- Previene la diabetes

Aunque suene sorprendente, según estudios hechos en Italia, el chocolate negro ayuda a
disminuir la resistencia a la insulina casi a la mitad.

4.- Menos estrés

Científicos suizos aseguran que consumir una barra pequeña chocolate negro todos los
días durante dos semanas ayuda a reducir el estrés.

5.- Protección contra el sol

Según un estudio realizado en Londres, consumir chocolate por tres meses hará que
nuestra piel demore en enrojecerse luego de pasar mucho tiempo bajo el sol.

6.- Cerebro con más poder

Consumir chocolate ayuda a que nuestro cerebro este mas alerta, mejorando su
rendimiento.