Horario Emoción Sitio en que se origina la emoción Respuesta Cerebro Somática

06:50 Ansiedad Casa al despertar, querer volver al trabajo después de un Cara tensa, me cuesta reaccionar frente a las palabras de
paro docente de más de un mes. mi esposa. No quiero reir
08:50 Decepción Liceo, los docentes decidieron no volver Tenso, molesto, se me contraen los músculos de la frente
que está sudorosa.
10:50 Apatía Liceo, no tengo nada que hacer y debo permanecer en el Ni un payaso me hace reír, mis pulsaciones han acelerado
lugar e trabajo. mucho, estoy tenso, me duele el estómago.
12:50 Alegría Liceo, nos comunican que podemos volver a casa Sonrisa y carcajadas, respiro aliviado
14:50 Cariño Me reencuentro con mis hijas y esposa en el hogar Sonrisa
16:50 Apego Converso y me rio mucho con mi familia Me he relajado, pasó el dolor de estómago, me siento
feliz.
18:50 Armonía Hogar, mi hija toca piano para mí, me encanta. Mi rostro está tranquilo y relajado, me da sueño
escuchar el piano.
20:50 Alegría Vamos al centro de la ciudad con mi familia
22:50 Calma Hora de descansar en mi hogar
24:50 Asombro Me desperté justo a la hora para poder completar la
tarea
02:50 Aburrimiento Tengo sueño.
04:50 Aburrimiento Sueño con el liceo
06:50 Alegría Un nuevo día y vamos pegando para ver qué pasa con los Me duele la mandíbula parece que dormí un poco
profesores preocupado.
08:50 Asombro No vuelven del paro, estoy en el liceo Enojo, cara tensa, incrementan mis pulsaciones, adiós
tranquilidad.
10:50 Curiosidad Liceo, la dirección nos preparó un desayuno a todos Me cuesta sonreír, me duele el estómago, parece que no
pagarán los sueldos por el paro.
12:50 Aburrimiento Nada que hacer Respiración agitada, estoy tenso, me dio dolor de cabeza
14:50 Ansiedad Ordenando mi oficina con la esperanza que vuelvan los Los músculos de la cara contraídos, me duele mucho la
docentes y las alumnas cabeza.
16:50 Alegría Conversación con la directora y el equipo de gestión, Sonrisa, una buena noticia, rio pero no convencido, la
pagarán los sueldos cabeza me explota, me lloran los ojos, respiración rápida
18:50 Calma De regreso a casa Sonrisa tensa, me miro en el retrovisor, tengo las pupilas
dilatadas y la cara roja.
20:50 Alegría Todo bien y descansando junto a mi familia Sonrisa, abrazos, necesito ir al baño urgentemente, el
dolor de cabeza no da tregua. Tuve que vomitar.
22:50 Amor A descansar junto a mi esposa. Más relajado, mi rostro aún está tenso pero el dolor de
cabeza a pasado un poco.
Reflexión sobre la actividad realizada:
Me pareció una actividad muy interesante, el reconocer cómo nuestro comportamiento emocional puede llevarnos a
reacciones corporales automáticas que escapan de nuestro control. Darnos cuenta que nuestros alumnos también pasan y
sienten las mismas conductas, nos hace replantear nuestro accionar y proceder docente con la finalidad de incluir el
conocimiento de la inteligencia emocional en el desarrollo de las actividades escolares. Las experiencias de vida de
nuestros alumnos y el desarrollo psicológico de ellos mismos, su voluntad y su predisposición a aprender creo que no
pueden estar desconectados de nuestras clases. Comprender la interacción entre el SIENI y el SINE nos facilitarán
reconocer el actuar nuestro y el de nuestros estudiantes para mejorar nuestras habilidades intrapersonales y generar una
auto-modelación del estado emocional.
Fantástica experiencia.

Luis Aliaga Herrera