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  • Diciembre 2010 General Público Cenas Cocinado

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    DICIEMBRE 2010 GENERAL PÚBLICO CENAS COCINADO

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    de 1

    Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes

    Día 1 Día 2 Día 3


    1º. Espaguetis con atún al 1º. Arroz con magro y 1º. Sopa reina con mollitas
    orégano. pimientos. de gallina, garbanzos y
    estrellitas.
    2º. Muslo de pollo al horno 2º. Varitas de merluza con
    con ensalada de tomate, tomate, lechuga juliana y 2º. Tortilla de patata y
    lechuga, maíz y aceitunas carlota rallada. cebolla con tomate, lechuga
    laminadas. juliana y maíz.
    3º. Fruta / Pan.
    3º. Fruta / Pan. 3º. Fruta / Pan.
    Cena: Crema de puerros y Cena: Ternera en salsa con Cena: Pescado al horno con
    pescado a la romana. verduras. verduras.

    Prot:40.1g, Gras:29.3g Prot:27.9g, Gras:32.3g Prot:29.9g, Gras:34.6g


    H.Carb:103.7g, KCal:833.7 H.Carb:114.9g, KCal:856.3 H.Carb:79.9g, KCal:746.6

    Día 6 Día 7 Día 8 Día 9 Día 10


    Ensalada. 1º. Judías huertanas con
    1º. Lazos de verdura con acelgas.
    champiñón y queso rallado.
    2º. Calamares a la romana
    2º. Tortilla de jamón con con tomate, lechuga juliana,
    verduritas rehogadas. pepino y mayonesa.

    3º. Fruta / Pan. 3º. Fruta / Pan.


    Cena: Crema de espinacas y Cena: Sopa de verdura y
    pescado al vapor. pechuga de pavo.

    Prot:32.7g, Gras:36.1g Prot:31.1g, Gras:29.3g


    H.Carb:108.7g, KCal:884.5 H.Carb:113.4g, KCal:837.7

    Día 13 Día 14 Día 15 Día 16 Día 17


    Ensalada. Ensalada.
    1º. Crema de calabaza 1º. Olla de legumbres con 1º. Guisado de pechuga de 1º. Arroz con jamón y 1º. Macarrones con salsa
    natural con picatostes. espinacas. pollo con caracolas, verduras. de tomate.
    pimientos y judías verdes.
    2º. Filete de lomo asado al 2º. Filete de merluza con 2º. Ventresca de merluza 2º. Salchichas caseras con
    horno en su propio jugo con tomate, lechuga juliana y 2º. Tortilla de queso con con ensalada de tomate, champiñón, calabacín y
    arroz blanco. carlota. ensalada de tomate, lechuga juliana y cebolla.
    lechuga y maíz. remolacha.
    3º. Lácteo / Pan. 3º. Fruta / Pan. 3º. Fruta / Pan.
    3º. Fruta / Pan. 3º. Fruta / Pan.
    Cena: Pescado y verduras a la Cena: Salteado de verduras y Cena: Sopa juliana y pechuga Cena: Tortilla de atún con
    plancha. carne en salsa. Cena: Berenjena al horno. de pollo a la plancha. ensalada mixta.

    Prot:28.7g, Gras:35.8.g Prot:29.6g, Gras:24.2g Prot:34.7g, Gras:29.5g Prot:30.4g, Gras:24.4g Prot:28.3g, Gras:37.3g
    H.Carb:92.7g, KCal:797.7 H.Carb:73.6g, KCal:624.4 H.Carb:72.5g, KCal:689.1 H.Carb:110.5g, KCal:776.5 H.Carb:106.3g, KCal:869.5

    Día 20 Día 21 Día 22


    1º. Caracolas con jamón Ensalada. 1º. Caldo de cocido
    serrano y salsa de tomate. 1º. Lentejas huertanas con navideño con relleno y
    acelgas. fideos.

    2º. Tortilla de calabacín y 2º. Pechuga de pollo a la 2º. Caprichos de merluza


    cebolla con lechuga juliana, plancha con patatas. con lechuga juliana, olivas
    maíz y carlota rallada. y mayonesa.
    3º. Fruta / Pan.
    3º. Lácteo / Pan. 3º. POSTRE ESPECIAL /
    Cena: Salmón a la plancha con Pan.
    Cena: Sopa de cebolla. verduras. Cena: Espinacas con gambas.

    Prot:32.6g, Gras:35.3g Prot:49.8g, Gras:27.9g Prot:26.5g, Gras:26.9g


    H.Carb:99.7g, KCal:846.5 H.Carb:99.1g, KCal:823.6 H.Carb:93.8g, KCal:728.8

    INFORMACIÓN ADICIONAL Recetas – Noticias – Consejos en portal web COES: www.comedoresescolares.com


    Atención al comensal y consultas sobre nutrición: Lunes a jueves de 9:00 a 13:00 en el tfn 965 10 06 48 o las 24 horas en
    infonutricion@coessl.es (Responsable de nutrición escolar)
    COES, S.L. Doctor Isidoro de Sevilla, 72 (P.I. Rabasa- Alicante) – 965 10 06 48 Fax 965 10 65 32

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