Nombre de la modalidad deportiva: Baloncesto

Objetivo de la práctica deportiva: Iniciación al proceso de enseñanza de la técnica básica del dribling y pase de
pecho.
Población a la cual va dirigida: niños y niñas del municipio de Madrid entre los 7 y los 17 años de edad.

PARTES ACTIVIDADES RECURSOS TIEMPO

CALENTAMIENTO · Formando un circulo en el centro de la cancha Escenario 15 minutos

empezaremos con movilidad articular de forma céfalo deportivo
caudal.
· Se realizarán dos filas donde se desplazarán de un
extremo hasta el otro en la cancha, estos recorridos serán
de ida y de vuelta, realizando ejercicios como:
· Trote sencillo
· Trote elevando las rodillas
· Trote flexionando las rodillas y golpeando con los
talones en los glúteos.
· Desplazamientos laterales
· Trote moviendo los dos brazos hacia arriba y hacia abajo
al mismo tiempo.
· Trote elevando un brazo hacia arriba y el otro hacia
abajo.
· Trote rotando los brazos hacia adelante.
· Trote rotando los brazos hacia atrás
· Trote rotando los brazos en diferentes direcciones.

CENTRAL Como primera medida se organizarán por parejas y un Balones de 50

solo balón. baloncesto
·En la línea inicial tendrá que ir y volver pasando el balón Conos
por delante y por detrás suyo sin dejar caer el balón, Escenario
completa un recorrido y pasa el balón a su compañero, Deportistas
este lo tendrá que realizar tres veces, el deportista que no
tenga el balón vigilara a su compañero que lo realice
adecuadamente.
· En la línea inicial el deportista pasara rodando por el
suelo el balón realizando tijera da un paso y pasa el balón
y así sucesivamente hasta completar el recorrido
· De igual forma en la línea inicial uno de los dos
empezara con el balón y este realizara tijera, pero no
dejara rebotar el balón en el suelo si no que de una vez lo
pasara de mano en mano, este recorrido lo realizara tres
veces sin dejar caer el balón.
· En esta ocasión el deportista si dejara rebotar una vez el
balón para poder pasarlo por en medio de sus piernas
realizando tijera lo mismo que en las dos actividades
anteriores.
· El deportista en posición sentando tendrá que realizar
dribling sin perder el control y sin poner apoyo se pondrá
de pie este ejercicio lo realizara 3 series de 20
repeticiones.
 · se ubicarán dos platillos a una distancia no mayor a 1
metro y medio de diferentes colores, el deportista
driblando con el balón se ubicará en medio de ellos y el
compañero le dirá un color y él tiene que ir a donde esta
ese platillo y driblando con la mano hacia donde está el
platillo, así sucesivamente con diferentes platillos y
colores.
· Practica de trenza.
Por último se realizara un juego donde se formaran dos
grupos, cuando suene el silbato el primero de cada fila
arrancara a coger el balón que esta en frente de ellos a una
distancia de 10 metros lo cogerá y se devolverá driblando
el balón, cuando llegue hasta donde esta su grupo pasara
el balón al siguiente en la fila se ira driblando dejara el
balón y se devolverá corriendo así sucesivamente hasta
que todos los integrantes de grupo hayan participado.

VUELTA A LA Al finalizar toda la fase central se procederá a dar una Escenario 15 min
CALMA vuelta por la pista caminando y se terminará haciendo un
estiramiento del cuerpo especificando las extremidades
superiores e inferiores, ya que fueron las que más
utilizamos en esta sesión

Con esta propuesta metodológica se pretende dar una iniciación a la enseñanza de la técnica básica del lanzamiento de
disco, realizando ejercicios que tenga relación con esta disciplina y que estos ejercicios puedan ser asimilados de
manera más práctica y eficiente.