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emociones, recogerás¿Tecalma’
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¿Cómo pueden los estudiantes enfrentarse a sus emociones para gestionarlas y regularlas? Esta
experiencia impulsada por Adriana Goñi y Alba
Powered Alonso, tutoras de Bloquear
by SendPulse 3º de Educación Infantil de
Permitir
Colegio Sana Ana de Estella de Navarra, ofrece una respuesta a través de un proyecto que
proporciona los recursos necesarios para practicarlos en distintos contextos. Además, dota
también de herramientas a las familias para mejorar la educación emocional en el hogar.
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Los alumnos crean su propio kit con diferentes materiales practicando técnicas y
estrategias como las que, a continuación, se indican.
Plumas
En parejas se sientan en frente uno del otro. La persona que va a recibir el masaje cierra los
ojos y la otra coge la pluma. Pasamos con la pluma por las distintas partes de su cara,
haciendo formas y movimientos. También se pueden coger las manos y acariciarlas con la
pluma. Después hay que cambiar los papeles.
Pelotas antiestrés
Pelotas blanditas para apretar fuerte cuando se está nervioso o enfadado, estrujarlándolas
y dándoles diferente formas.
Bote de la calma
Al mirarme piensa que tus pensamientos son como la brillantina. Si me agitas, la brillantina
está revuelta. Si me calmo, la brillantina está tranquila en el fondo. Hay que mover la botella
de la calma y concentrarse en cómo se mueve la brillantina y cómo pasa de un estado de
nerviosismo y exaltación a la calma y tranquilidad.
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Vela
Diamantes
Se coloca una bolsita de diamantes encima de la tripa y se observa cómo sube y baja
cuando respiramos (si no se mueve es que no se está respirando bien). Luego, hay que
sacar todos los diamantes de la bolsita y volver a meternos de uno en uno despacio,
contándolos, observando sus colores, palpando su forma… ¿Falta alguno?
Soplador de pompas
Hay que respirar e intentar hacer pompas con calma. Mirar cómo vuela la pompa y
seguirla.
Gusano
Este gusano tiene ganas de salir, pero solo puede andar pasito a pasito y en línea recta.
Hay que ayudarle soplando y mirar cuánto es capaz de recorrer.
¿Cómo te sientes? ¿Estas triste, nervioso, alegre…? Hay que tirar el dado, identi car qué
emoción es, recordar una situación que te hizo sentir así y compartirla.
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Un juego de papiro exia para jugar a trabajar las emociones y a expresarlas de manera
muy divertida.
Metodología empleada