INTRODUCCION ...................................................................................................................................

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DESARROLLO ....................................................................................................................................... 3
2.1 Emoción .................................................................................................................................... 3
2.2. Sentimiento ............................................................................................................................. 3
2.3 Como afecta los sentimientos y las emociones en nuestra vida ........................................... 4
2.4. Las categorías básicas de las emociones ................................................................................ 5
2.5 los procesos fundamentales de las emociones y sentimientos .............................................. 6
CONCLUSION ....................................................................................................................................... 7
INTRODUCCION

Nuestro estado psicológico, dependerá siempre de los sentimientos y las emociones

que vivamos en cada etapa de nuestra vida. Cuando estos son positivos, nuestro estado
psicológico también será positivo, pero si los sentimientos y las emociones se truncan en algo
triste nuestro estado psicológico del mismo modo se verá afectado por la negatividad que
nosotros mismos estamos teniendo.
Por ello, debemos buscar la forma de tener buenos sentimientos y lograr emociones
positivas, alegres, y por qué no, divertidas, o lograr distraernos con algo que nos guste, y nos
llene. Solo así, estaremos logrando, sin darnos cuenta, que nuestro estado psicológico, sea
positivo y sentirnos bienEn la vida de todo ser humano llega algún momento en el que nos
pone a prueba con cosas trágicas, o despedidas amargas, es en esos momentos cuando el
mundo parece derrumbarse ante nuestros ojos. Pero por muy duro que sea el golpe, tenemos
que retomar cuanto antes nuestra vida y nuestras rutinas. Por eso hay que intentar buscar el
equilibro de los sentimientos y las emociones en positivo, para que nuestro estado psicológico
también sea el adecuado.
Es importante saber de qué manera nuestras emociones y las de nuestras personas
cercanas van a influenciar nuestras relaciones, conocer las repercusiones que tienen y cómo
podemos lograr que nuestro estado emocional no altere el clima y funcionamiento familiar,
o que lo haga lo menos posible.
Las interacciones, suponen la implicación de al menos dos personas, en esa
interacción cada uno es parte activa de la misma y ejerce una influencia en el funcionamiento
de la misma. es por ello que nuestros sentimientos en relación a la relación van a determinar
en parte el funcionamiento de la misma y afectar a los pensamientos y sentimientos del otro.
Unos pensamientos adecuados sobre nuestras relaciones, nos ayudarán a sentirnos
bien, y estas emociones positivas favorecerán el bienestar común de los implicados en la
relación.

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DESARROLLO

2.1 Emoción
Las emociones son un conjunto complejo de respuestas químicas y neuronales que
forman un patrón distintivo. Estas respuestas son producidas por el cerebro cuando detecta
un estímulo emocionalmente competente, es decir, cuando el objeto o acontecimiento, real o
rememorado mentalmente, desencadena una emoción y las repuestas automáticas
correspondientes. Las respuestas provienen tanto de los mecanismos innatos del cerebro
(emociones primarias) como de los repertorios conductuales aprendidos a lo largo del tiempo
(emociones secundarias).
La emoción puede ser definida como un estado complejo del organismo caracterizado
por una excitación o perturbación que puede ser fuerte. Son reacciones afectivas, más o
menos espontáneas, ante eventos significativos. Implica una evaluación de la situación para
disponerse a la acción. La duración de una emoción puede ser de algunos segundos a varias
horas.

2.2. Sentimiento
Los sentimientos, en cambio, son la evaluación consciente que hacemos de la
percepción de nuestro estado corporal durante una respuesta emocional. Los sentimientos
son conscientes, objetos mentales como aquellos que desencadenaron la emoción (imágenes,
sonidos, percepciones físicas…). Las emociones que no se perciben como sentimientos son
inconscientes y, sin embargo, pueden tener efecto sobre nuestras conductas.
Lazarus define sentimiento como el componente subjetivo o cognitivo de las
emociones, es decir la experiencia subjetiva de las emociones. En otras palabras, la etiqueta
que la persona pone a la emoción.

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2.3 Como afecta los sentimientos y las emociones en nuestra vida

Imagínate un juego de Lego. Como quizás ya sabes, los juegos de Lego son un
conjunto de piezas, de madera o plástico, con las que puedes realizar, siguiendo un libro de
instrucciones, toda una serie de figuras. Según como las encajes, puedes tener como resultado
un barco, un avión o un vehículo de bomberos, entre muchas otras cosas.
Imagínate que cada conjunto de piezas iguales representa una emoción. Todas las
personas disponemos de las mismas emociones primarias, en número igual. Son en sí neutras.
La rabia, la sorpresa, el miedo, la alegría, el asco y el afecto. Por ejemplo: En el juego de
Lego, las piezas verdes podrían representar el amor, y las piezas amarillas, por ejemplo, el
asco. Y así sucesivamente. Las construcciones (o en este caso el barco, el avión o el coche
de bomberos), fruto de juntar unas piezas (emociones) con las otras, representarían los
sentimientos. Los sentimientos, por lo tanto, son las expresiones de las emociones
mantenidas en el tiempo y combinadas entre sí.
Cuando venimos al mundo, lo hacemos con un libro de instrucciones en blanco. Según
la interpretación que hacemos de nuestra existencia y la asimilación de experiencias y
aprendizajes tanto en escuela, familia, televisión, revistas, periódicos, amigos o trabajos,
entre otras cosas, iremos cumplimentándolo a lo largo de la vida. El resultado de lo escrito
conformará el sistema de creencias o mapa mental que nos regirá. Cabe decir que, se trata de
un sistema en constante cambio, ya que el ser humano crece y se desarrolla como
consecuencia de su adaptación al medio. Sin cambio no hay supervivencia.
Las creencias son afirmaciones, convicciones profundas basadas en nuestra manera
de ver el mundo. Son el ADN de nuestros pensamientos. Por ejemplo: “todos los ricos son
unos corruptos” o “emprender es dificilísimo, yo no puedo”, “hay que trabajar muy duro en
la vida” etc.
Pues bien. Según pensamos y creemos, nos emocionamos y sentimos, y en función de ello,
nos comportamos. Y según cómo nos comportamos, obtenemos un resultado u otro.

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2.4. Las categorías básicas de las emociones
Existen 6 categorías básicas de emociones.
 MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad,
incertidumbre, inseguridad. Tendemos hacia la protección.
 SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una
aproximación cognitiva para saber qué pasa. Ayuda a orientarnos frente a la nueva
situación.
 AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.
Nos produce rechazo hacia aquello que tenemos delante.
 IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad. Nos induce hacia la destrucción.
 ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de
bienestar, de seguridad. Nos induce hacia la reproducción (deseamos reproducir aquel
suceso que nos hace sentir bien).
 TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo. Nos motiva hacia una nueva reintegración
personal.
Las emociones poseen unos componentes conductuales particulares, que son la manera
en que éstas se muestran externamente. Son en cierta medida controlables, basados en el
aprendizaje familiar y cultural de cada grupo, como por ejemplo: las expresiones faciales, las
acciones y gestos, la distancia entre personas, otros como los componentes no lingüísticos de
la expresión verbal o llamados más comúnmente como comunicación no verbal, entre otros.
Los otros componentes de las emociones son fisiológicos e involuntarios, iguales para todos,
como: Temblor, Sonrojarse, Sudoración, Respiración agitada, Dilatación pupilar, Aumento
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del ritmo cardíaco, entre otros, y que son los que en semiología psiquiátrica se les llama
signos.
Las aportaciones de científicos y neurólogos como LeDoux y Damasio (citados por
Belmonte M, 2011), demuestran que el cerebro humano, no solo es el asiento de los llamados
procesos cognitivos superiores, como la memoria la inteligencia etc. Sino que también son
el asiento de las emociones. Además (Belmonte 2011), señala algunos principios que rigen
las emociones:

2.5 los procesos fundamentales de las emociones y sentimientos

La emoción o el sentimiento son percepciones sensoriales en las que se ven

involucrados tres procesos fundamentales del ser humano, estos son:
 Funciones fisiológicas:
 Funciones biológicas•
 Funciones cognitivas

FUNCIONES FISIOLÒGICAS: Se manifiesta temblor, sonrojarse, sudoración,

respiración agitada, dilatación pupilar para mejora la visión, aumento del ritmo cardíaco,
cambia la temperatura corporal, se da un estímulo gástrico, etc. Cada una de estas reacciones
dará lugar al lenguaje corporal que determinará, de forma inconsciente, la percepción del
estímulo sin que se vea influenciada por la razón.

FUNCIONES BIOLÒGICIAS: La corteza cerebral forma parte del SNC. Davidoff y

Sloman coinciden en que la corteza cerebral activa, regula e integra las reacciones
relacionadas con la emociones. Se requiere de un proceso central administrativo dedicado a
las decisiones referentes a intenciones, selección de planes y resolución de conflictos. El
hipotálamo forma parte del sistema límbico. Este se dedica a la activación del sistema
nervioso simpático. Este centro está relacionado con emociones como el temor, el enojo,
además de participar como activador de la actividad sexual, la sed y el recuerdo. La amígdala
está relacionada con las sensaciones de ira, placer, dolor y temor. La extirpación de la
amígdala causa complejos cambios en la conducta.

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 FUNCIONES COGNITIVAS: Este es el razonamiento que se realizará ante la
emoción experimentada y dependerá de la edad, las experiencias previas, el aprendizaje, el
entorno psicosocial, etc.

CONCLUSION

Las emociones duran poco tiempo, son en el momento, en cambio, el sentimiento es

más duradero ya que se va construyendo a lo largo del tiempo, también, se podría decir que
la emoción nace de la mente y el sentimiento nace del corazón; o bien, el sentimiento es el
resultado de una emoción, sería el vehículo que utiliza la emoción para expresarse.
La diferencia entre emoción y sentimiento es el estado anímico. Las emociones son
las percepciones y reacciones más sin embargo los sentimientos se ven influenciados por los
recuerdos que la emoción trae al individuo, por lo que dos personas que vivan una misma
experiencia podrán experimentar una misma emoción pero no será fomentado el mismo
sentimiento porque cada una lo concebirá emocionalmente diferente.
Las emociones, van a definir nuestra forma de actuar en las interacciones sociales y
en la relación afectiva, y en nuestras relaciones familiares. Un estado emocional positivo
favorecerá nuestras relaciones y facilitarán que éstas sean más fluidas y constructivas. En
cambio un estado emocional negativo tendrá repercusiones negativas en nuestras relaciones
e interacciones, favoreciendo los conflictos e interfiriendo en la comunicación y en la
solución de los mismos.
Es importante saber de qué manera nuestras emociones y las de nuestras personas
cercanas van a influenciar nuestras relaciones, conocer las repercusiones que tienen y cómo
podemos lograr que nuestro estado emocional no altere el clima y funcionamiento familiar,
o que lo haga lo menos posible.