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Conoce las principales causas de la artrosis de rodilla
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Si bien es normal que las articulaciones se vayan desgastando con el paso de los años, hay
varias situaciones que se pueden prevenir para evitar la aparición de la artrosis y permitiéndonos
llevar una vida más saludable. Mira aquí las causas.
Brevemente, la artrosis es una enfermedad crónica en donde el cartílago de las articulaciones se
va deteriorando paulatinamente. En el caso de la rodilla, este daño produce dolor e incapacidad
variable para caminar y permanecer de pie. Lentamente, y producto del desgaste, la articulación
se empieza a deformar.

¿Por qué se produce? Los motivos son múltiples para la aparición de la artrosis de rodilla, y
varios de ellos pueden coexistir en una persona, lo cual aumenta sus posibilidades de desarrollar
esta enfermedad.

Algunas de estas causas son:

 Envejecimiento: el uso prolongado va produciendo desgaste de la articulación. Combinado

con una menor capacidad de recuperación de los tejidos, el riesgo aumenta. La artrosis es
una enfermedad generalmente de personas mayores.
 Herencia: se dan casos, con mayor frecuencia entre las mujeres, donde hay una
predisposición hereditaria a la artrosis.
 Obesidad: el sobrepeso daña el cartílago articular, por lo tanto, predispone a la artrosis.
 Trastornos por sobrecarga: siempre que la forma de una articulación o de un miembro no es
la normal, hay un mayor desgaste, ya sea en toda la articulación o solo en la parte que soporta
mayor peso. Por ejemplo, cuando una pierna es más larga que la otra.
 Lesiones locales: el cartílago tiene predisposición a desgastarse más rápido cuando hay
fracturas, golpes importantes o inflamaciones de cualquier tipo en la rodilla.
 Exceso de uso de la articulación: ya no hablamos del paulatino roce durante el transcurso de
una vida, sino de un desgaste mayor al habitual, por ejemplo, debido a una práctica deportiva.
Esto causa el desarrollo de una artrosis temprana.

Para prevenir la artrosis de rodilla

Como señalamos anteriormente, una de las causas de esta afección es la obesidad, ya que el
sobrepeso recarga el trabajo de la articulación y del cartílago. Por tanto, resulta fundamental en
su prevención el mantener un peso saludable. Y si tenemos antecedentes familiares, tanto de
obesidad como de artrosis, es aún más recomendable.

Por su parte, el ejercicio físico ayuda a mantener la integridad de la articulación, ya que fortalece
los músculos que la protegen y sostienen. También absorben los golpes y evitan movimientos
perjudiciales. Se recomienda hacer estiramientos diarios, natación, ejercicio aeróbico, pilates,
etc.

El uso correcto de bastones y muletas disminuye el dolor, reduce el esfuerzo y preserva la

articulación, frenando la degeneración del cartílago.

Finalmente, presta atención a tu alimentación. No solo por el tema del sobrepeso, sino porque
necesitamos ciertas vitaminas y minerales para una mejor salud de nuestros cartílagos y
articulaciones.

Así, la vitamina D participa en el metabolismo del calcio, aumentando su absorción en el intestino,

y también la del fosfato, esto favorece el proceso de osificación. Aunque la luz solar es la principal
fuente para sintetizar esta vitamina, alimentos como el salmón, las sardinas o el atún también
hacen su aporte.

Por su parte, los ácidos grasos Omega 3 están relacionados con procesos antiinflamatorios, lo
cual resulta beneficioso para las formas de artrosis inflamatoria.

No olvides una ingesta apropiada de vitaminas A y C. Mientras la primera tiene una actividad
desintoxicante, la vitamina C neutraliza la actividad de los radicales libres en las articulaciones.

Si presentas molestias o dolor en tu rodilla, recuerda visitar a un especialista del Hospital del
Trabajador ACHS, acuda pronto a un especialista