Taller

Ergonomía en Oficinas

Objetivo general:

Fortalecer en el trabajador la información teórica – práctica para la reorganización del

puesto de trabajo con uso de video terminales,

Objetivos específicos:

 Identifica las características de un puesto de trabajo ergonómico

 Adoptar las mejores posturas al trabajar con computadores estáticos.
 Realizar las pausas activas para descansar el cuerpo de la actividad laboral
 Ajustar y reorganizar su puesto de trabajo, teniendo en cuenta sus condiciones
biométricas

Objetos Virtuales de Aprendizaje OVA.

1. Lecturas

 Tu formación integral como participante en el curso es indispensable para

nosotros, por ello te invitamos a familiarizarte con reorganización del puesto de
trabajo cuando usas video terminales, dando lectura de manera autónoma al
siguiente documento:

 Colmena Seguros, Ergonomía. Tu puesto de Trabajo, un lugar saludable

2. Video Explicativo

El estudiante en el desarrollo del curso complementa su formación a través

de diferentes herramientas educativas, para ello es necesario que veas de
manera atenta el video “Ergonomía en Oficinas”, allí claramente sus
personajes nos dejan ver como con pequeños cambios podemos mejorar
nuestra postura al trabajar con video terminales
https://www.youtube.com/watch?v=PZWSc5EWDoA

Trabajo Asesorado por COLMENA Seguros

Este documento no exime, ni reemplaza las responsabilidades del empleador frente al Sistema
de Gestión de la Seguridad y Salud en el Trabajo SG-SST
3. Practiquemos lo visto

De acuerdo a lo aprendido en clase, imagina que vas a realizar una inspección de

puestos de trabajo, identifica que mejoras le harías al puesto de trabajo de Juan
Pérez, y escribe que medidas de control le recomendarías para mejorar su puesto. No
olvides los tips aprendidos:

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 2. En esta actividad debes llevar la imagen a la postura que la describe e indicar si esta no
está correcta o esta incorrecta. Correlaciona la imagen, con la postura y dinos si es
correcta o incorrecta.

Pies Postura
apoyados Correcta
firmemente
sobre el
suelo.
Posición de

Postura
Pies en Incorrecta
puntas de
pies

Ubicación el

teclado y el
monitor
frente a su
cuerpo
Ubicación del
monitor a un
lado del
cuerpo

Falta de
apoyo de la
muñeca y
parte del
antebrazo
Dejar delante
del teclado un
espacio
suficiente para
garantizar un
buen apoyo de
la muñeca y
parte del
antebrazo

4. Reflexionemos

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A partir de este curso construimos un conocimiento práctico para que saber cómo ajustar
fácilmente nuestro puesto de trabajo en a oficina; no olvides que estas directrices te
permitirán disminuir los malestares al trabajar todo el día frente al computador. Ponlas en
práctica y recuerda siempre acompañarlas de unas pausas activas y pausas activas
mentales. Busca más información en https://www.youtube.com/watch?v=jJBHq7SJ54o

Éxitos!!!

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