Universidad tecnológica de Pereira

Asignatura Deporte como habito de vida saludable

Objetivo general.

Mejorar las condiciones físicas que presenta mi cuerpo debido al sedentarismo y por un hábito de
vida no saludable.

Objetivos específicos.

1- Acondicionarme físicamente para tener un hábito de vida saludable.

2- Aprender y aplicar a mi estilo de vida los diferentes deportes ejercicios y entrenamientos que se
han visto a lo largo de la asignatura Deporte como habito de vida saludable.

Aclaraciones.

Para desarrollar el siguiente taller es necesario que cada estudiante tenga en cuenta las siguientes
condiciones:

1- Debe tener acceso a los tres documentos

a) Documento 1: Hoja de Excel con los test.

b) Documento 2: documento PPT (composición corporal)
c) Documento taller.

ACTIVIDADES A REALIZAR.

1- Abra el documento Excel ECUACIONES Y CALCULOS ANTROPOMETRICOS. Modifique los datos

demográficos.

2- Deposite en este documento los datos de la hoja de Excel “TEST” en el apartado datos
antropométricos (las casillas en rojo no necesitan datos).

a) Talla en cm
b) Peso Kg
c) Pliegues (casillas E hasta la J de la hoja “TEST”) Cada pliegue debe ir su casilla respectiva.
d) El perímetro meso esternal (equivale a pecho en la hoja “TEST “casilla O”).
e) Introduzca los datos de diámetros (casillas K-L-M de la hoja “TEST”) en el documento
ECUACIONES Y CALCULOS ANTROPOMETRICOS (casillas G-13,14,15).
 f) Introduzca los datos de perímetro de brazo contraído (casilla Q del documento “TEST”); y
el perímetro de pierna (casilla T del documento “TEST) en las casillas correctas del
documento ECUACIONES Y CALCULOS ANTROPOMETRICOS (G18 y G19 respectivamente).

g) Extraiga la gráfica que elabora el mismo documento. De acuerdo a esta, valore su

porcentaje graso de acuerdo a la tabla aportada en el documento “COMPOSICION
CORPORAL” tenga en cuenta su sexo y si es deportista (práctica 5 o más días por semana)
o no.
h) Valore si índice de masa corporal “IMC” a través de la formula aportada en el documento
“COMPOSICION CORPORAL” y contrástela con el mismo valor aportado por el documento
“ECUACIONES Y CALCULOS ANTROPOMETRICOS” casilla D-60. Evalué este resultado con la
tabla aportada en el documento “COMPOSICION CORPORAL” diapositiva 34.

i) En relación al valor aportado en la grafica extraiga el valor del porcentaje óseo.

j) Aplique la fórmula de PESO IDEAL del documento “COMPOSICION CORPORAL” y valore de
acuerdo a la tabla de la diapotiva 36 como se encuentra este valor.
k) La gráfica del punto g puede ser aportada al final del trabajo.

A partir de los procedimientos anteriores elabore un documento en formato Word que contenga
todo el taller. Este documento debe contener:

1- Portada.

2- Objetivos (diferentes a los que elaboro el docente).

3- Conclusiones.

4- Compromisos para mantener o reducir los valores encontrados en el desarrollo del taller.

Fecha de envió vía correo 14 de septiembre hasta las 11:00 pm.

OSCAR CARDONA BURGOS

PROFESIONAL EN CIENCIAS DEL DEPORTE

ESPECIALISTA EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

MAGISTER EN ACTIVIDAD FISICA

MAGISTER EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Y GESTIÓN DEL DEPORTE