Plan de comidas semanales

Día de la semana Desayuno Tentempié 1 Comida Tentempié 2 Cena

Pan integral con Ensalada de fideos con

Puñado de frutos secos,
Lunes matequilla, te o café sin atún y verduras, tomar Fruta y agua. Elegir
fruta y agua.
azucar. Agua.

Pan integral con queso Ensalada de verduras,

Puñado de frutos secos,
Martes fresco, te o café sin puré de papas y pollo a la Fruta y agua. Elegir
fruta y agua.
azucar. plancha.

Lentejas con arroz

Fruta picada, yogurt Fruta picada, frutos secos integral, esalada de
Miércoles Fruta y agua. Elegir
light. y agua. verduras y pescado a la
plancha.
Fruta picada, yogurt Fruta picada, frutos secos
Jueves Lomo saltado, sin arroz. Fruta y agua. Elegir
light. y agua.
Jugo de fruta con pan Fruta picada, frutos secos Menestra sin arroz y
Viernes Fruta y agua. Elegir
integral. y agua. ensalada.
Te o café sin azucar, pan Puñado de frutos secos,
Sábado Electivo. Fruta y agua. Elegir
integral con mantequilla. fruta y agua.
Yogurt light con pan Puñado de frutos secos,
Domingo Electivo. Fruta y agua. Elegir
integral con queso fresco. fruta y agua.