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UNIVERSIDAD FERMÍN TORO

VICE-RECTORADO ACADÉMICO
FACULTAD DE CIENCIAS JURIDICAS Y POLÍTICAS
ESCUELA DE DERECHO

GLOSARIO

PARTICIPANTE:
GUERRINO ZENERE
C.I.: 28.200.823
MATERIA: EDUC FISICA Y D.
PROFESOR: CARLOS JIMENEZ

BARQUISIMETO; 30 DE OCTUBRE 2019


ABDUCCIÓN
Movimiento que se realiza con una o más extremidades corporales, en donde
esta se separa del plano medio o parte media del cuerpo. Por ejemplo, en posición
de pié, mover un brazo o una pierna hacia arriba y lateralmente.

AGILIDAD
Es la capacidad de aprender en corto tiempo movimientos de una difícil
ejecución, así como de reaccionar rápidamente con movimientos adecuados ante
situaciones cambiantes. La palabra agilidad depende de la cualidad ágil y del verbo
"volverse, moverse". Ser ágil significa por ello, tanto como ser móvil, no ser torpe.
Por lo tanto, la agilidad es necesaria en toda disciplina deportiva. En las disciplinas
con movimientos de difícil realización es especialmente importante para el aumento
del rendimiento.

APTITUD FÍSICA
Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades
físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo
necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los
órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y
sistemática de actividades físicas.

ARBITRO
Es la persona con autoridad en una variedad de deportes. Es responsable de
presidir el juego desde un punto de vista neutral y de tomar decisiones sobre la
marcha que hacen cumplir las reglas del deporte en que participa, incluidas las
decisiones de deportividad, como por ejemplo, la expulsión en juegos colectivos.
ATLETA
Es una persona que posee una capacidad física, fuerza, agilidad o resistencia superior
a la media y, en consecuencia, es apta para la realización de actividades físicas, especialmente
para las competitivas.

ATLETISMO
Es un deporte que contiene un gran conjunto de disciplinas agrupadas
en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de
superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia
o en altura.

BALONCESTO
Es un deporte en el cual compiten dos equipos de cinco jugadores cada uno,
el objetivo es introducir la pelota (balón) en el aro (cesta o canasta) del equipo
contrario, que se encuentra ubicado a 3,05 metros de altura. Por eso, el baloncesto
suele ser jugado por personas de gran estatura.

CALAMBRES MUSCULARES
Los calambres musculares son contracciones o espasmos súbitos,
involuntarios en uno o más músculos. Son muy comunes y a menudo ocurren
después del ejercicio. Algunas personas tienen calambres musculares,
especialmente en las piernas, por la noche. Pueden ser dolorosos y durar de unos
segundos a varios minutos.

CANSANCIO
El cansancio es la falta de fuerzas después de realizar un trabajo físico,
intelectual o emocional, o por la falta de descanso. Pero puede ser síntoma de una
enfermedad, si no hay una actividad previa que lo justifique.
CAPACIDAD AERÓBICA
Es la capacidad física del organismo humano que permite la realización de
actividades físicas de LARGA DURACIÓN (más de 4 minutos) y BAJA o MEDIANA
INTENSIDAD (entre 120 y 170 pulsaciones por minuto aproximadamente).

CIRCUITO A REPETICIÓN FIJA


Los ejercicios de un circuito de repetición fija se tratan de una serie de
actividades que se realizan en diferentes paradas donde la cantidad de ejercicios
es constante y deben ser realizadas en el menor tiempo posible.

CIRCUITO A TIEMPO FIJO


Está compuesto por seis ejercicios diferentes, dirigidos a brazos, piernas,
abdomen y espalda, realizados en forma simultánea por seis grupos de personas,
realizados en estaciones (1 al 6). Cada grupo de alumnos debe realizar la mayor
cantidad posible de repeticiones en 10 segundos de trabajo, luego cambian a la
próxima estación y descansan 10 segundos. Se repite hasta que cada alumno
realice las seis estaciones, cumpliendo con una vuelta. Se puede dar 1, 2 y hasta 3
vueltas al circuito, con un descanso de 1 a 2 minutos entre cada vuelta.

CIRCUITOS DE ENTRENAMIENTO
Es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que
aluden a un porcentaje de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de
una instalación (normalmente canchas deportivas) que son visitadas en rápida
secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por unos grupos
de personas. La gama de ejercicios en las estaciones incluyen equipo de resistencia
(como pesas), al igual que espacios asignados para hacer ejercicios
como flexiones, sentadillas, abdominales, etc.
CIRCULO
Consiste en un tipo de formación que se realiza en la cual todos los individuos
que harán parte de la actividad física se posicionan uno al lado del otro de tal
manera que con sus cuerpos y sus posiciones puedan cerrar una circunferencia.

COLUMNA
Conjunto de dos o más personas colocadas una a los lados del otro en forma
vertical una columna es de modo de formación de unidades que marchan una tras
otra ordenadamente. Por su flexibilidad y movilidad son útiles para practicar la
formación.

CONSUMO MÁXIMO DE OXIGENO


Es la cantidad máxima de oxígeno (O2) que el organismo puede absorber,
transportar y consumir en un tiempo determinado, es la sangre que nuestro
organismo puede transportar y metabolizar.También se denomina Consumo
máximo de oxígeno o capacidad aeróbica. Es la manera más eficaz de medir
la capacidad aeróbica de un individuo. Cuanto mayor sea el VO2 máx, mayor será
la capacidad cardiovascular.

COORDINACIÓN
Son las posibilidades del hombre que determinan su preparación o
capacidad de dirección y regulación óptimas de la acción motriz. Esta capacidad se
refleja ante la escogencia y ejecución de acciones necesarias que le permitan al
individuo resolver las tareas motrices de manera correcta, rápida e ingeniosa, sobre
todo aquellas que surgen inesperadamente.

DEPORTE
El deporte es la práctica de un ejercicio físico regulado y competitivo. El
deporte puede ser recreativo, profesional o como una forma de mejorar la salud. El
deporte al abarcar varias áreas de nuestra sociedad conlleva una complejidad
simbólica en su dimensión social y cultural ya que actualmente el deporte es
una práctica, un espectáculo y un estilo de vida.

EDUCACIÓN FÍSICA
Es una disciplina que se centra en diferentes movimientos corporales para
perfeccionar, controlar y mantener la salud mental y física del ser humano. Esta
disciplina se puede ver como una actividad terapéutica, educativa, recreativa o
competitiva que incentiva la convivencia, el disfrute y el compañerismo entre los
participantes. La educación física es una actividad obligatoria tanto en la primaria
como en la secundaria. En muchos países, las instituciones encargadas de regular
las actividades educativas promueven un contenido curricular para ser trabajado
con los alumnos en el año escolar. Esta disciplina es dirigida por un profesional
instruido en un curso superior de educación física con conocimientos en ciencias
biológicas, salud y el cuerpo humano.

ELONGACIÓN MUSCULAR
Es una tensión muy próxima al desgarro muscular. Es debida a un
estiramiento demasiado importante de un músculo. Suele ser causada por un
esfuerzo muscular o por un mal movimiento y es localizada y dolorosa a la vez.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
El entrenamiento funcional es el uso de los ejercicios que implican
movimientos complejos y multi-articulares del tren superior, el
tren inferior y corre en cada ejercicio. Estos movimientos permiten un mayor
funcionamiento global del cuerpo y una mejora del rendimiento a través de una
mejor coordinación y una adecuada estimulación de los patrones musculares del
día a día. El entrenamiento funcional es más que un mero entrenamiento del cuerpo
para los movimientos de la “vida”, es preparar al cuerpo para ser capaz de
reaccionar y funcionar mejor y de manera más eficaz en cualquier entorno o
situación.

FATIGA
Es una sensación de falta de energía, de agotamiento o de cansancio. La fatiga puede
ser una respuesta normal e importante al esfuerzo físico, al estrés emocional, al aburrimiento o
a la falta de sueño. La fatiga es un síntoma común y por lo regular no se debe a una enfermedad
seria. Pero puede ser un signo de un trastorno físico o mental más grave. Cuando la fatiga no
se alivia con dormir bien, nutrirse bien o tener un ambiente de bajo estrés debe ser evaluada
por su proveedor de atención médica.

FLEXIÓN DE HOMBRO
De pie, sostenga una pesa en la mano de su hombro lesionado. Con el brazo
estirado, levante lentamente el brazo sobre su cabeza tan lejos como pueda sin
sentir dolor. No levante el brazo sobre su cabeza a menos que su médico lo
autorice. No encoja el hombro. Mantenga esta posición durante tantos segundos
como se le indique. Despacio regrese a la posición inicial.

FORMACIONES GRUPALES
Las formaciones grupales en educación física son un medio para
realizar actividades en grupos de múltiples integrantes.

FRECUENCIA CARDÍACA
La frecuencia cardíaca es uno de los "signos vitales" o los indicadores
importantes de la salud en el cuerpo humano. Mide la cantidad de veces por minuto
que el corazón se contrae o late. La velocidad de los latidos del corazón varía como
resultado de la actividad física, las amenazas a la seguridad y las respuestas
emocionales. La frecuencia cardíaca en reposo es la que tiene una persona cuando
está relajada. Si bien es cierto que una frecuencia cardíaca normal no garantiza que
una persona esté libre de problemas de salud, es un punto de referencia útil para
identificar una variedad de enfermedades.

FUERZA MUSCULAR
Es toda capacidad del ser humano de superar o contrarrestar la resistencia
externa, mediante los esfuerzos musculares. Según el régimen de trabajo aplicable,
la fuerza se puede manifestar de manera isométrica (estática), cuando durante la
tensión no varía la longitud del músculo; isotónica (dinámica), cuando la tensión
provoca un cambio de longitud en el músculo, ya sea disminuyendo su longitud
(régimen concéntrico) o erogándolo (régimen excéntrico).

ÍNDICE DE MASA CORPORAL


Es una razón matemática que asocia la masa y la talla de un individuo, ideada
por el estadístico belga Adolphe Quetelet; por lo que también se conoce como índice
de Quetelet.

JUEGOS
Son actividades cuyo fin es la recreación de los participantes (denominados
jugadores). Su práctica implica el respeto por una serie de reglas que rigen la
dinámica del juego. Existen juegos donde participa un único jugador y otros
múltiples, donde intervienen equipos.

MÉTODOS DE ENTRENAMIENTOS
Los medios de entrenamiento son ejercicios físicos orientados a desarrollar
las capacidades físicas del atleta. Los medios de entrenamiento pueden ser
generales, específicos o de competición. Los métodos de entrenamiento son
procedimientos para desarrollar las capacidades motoras, técnicas y tácticas.
MOVILIDAD ARTICULAR
Capacidad para desplazar un segmento o parte del cuerpo dentro de un arco
de recorrido lo más amplio posible manteniendo la integridad de las estructuras
anatómicas implicadas.

POTENCIA ANAERÓBICA
Se conoce como ejercicio anaeróbico a aquella actividad física de duración
reducida pero gran intensidad, en la que el metabolismo de los músculos no apela
al oxígeno en el intercambio de energía. Con esto en mente, se puede indicar que
la potencia anaeróbica es el poder del ser humano para ejecutar una actividad física
intensa y breve. Esta capacidad está asociada a la velocidad que puede alcanzar
la persona y a la resistencia de sus músculos. Un sujeto con buena potencia
anaeróbica podrá completar actividades físicas que implican un amplia intensidad
en pocos segundos.

POTENCIA MUSCULAR
Es la capacidad física que permite la realización de esfuerzos físicos muy
intensos, durante un tiempo que oscila entre 0 y 10 segundos aproximadamente.
Para esto no se requiere de un gran volumen o masa muscular.

PULSO
Es el elemento básico para conocer el grado de intensidad con que se está
realizando un esfuerzo físico y para verificar la aptitud física de una persona.

REBOTES BIPODALES
Salto con dos piernas.
RECREACIÓN
Como recreación se denomina la actividad destinada al aprovechamiento del
tiempo libre para el esparcimiento físico y mental. Asimismo, la palabra recreación
puede referirse a la acción de revivir o reproducir una obra o un acontecimiento
histórico. La palabra, como tal, proviene del latín recreatĭo, recreatiōnis, que
significa ‘acción y efecto de recrear o recrearse.

RESERVA FUNCIONAL CARDÍACA


Se llama reserva cardíaca al porcentaje máximo de aumento en el gasto
cardíaco que puede alcanzarse sobre el umbral de reposo. En el adulto joven sano
la reserva cardíaca es del 300 % al 400 %. El funcionamiento del corazón está
influido por las demandas de trabajo y la capacidad de la circulación coronaria para
cubrir sus necesidades metabólicas.

STRESS
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de
cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o
nervioso. El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En
pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el
peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo,
puede dañar su salud.

TEST DE CAPACIDAD FÍSICAS


Es un instrumento el cual su objetivo es medir una cuestión concreta en algún
individuo, dependiendo de qué tipo sea el test es al que se va a valorar,
normalmente vienen ligados para ver el estado en que esta la persona relacionado
con su personalidad, conocimientos, concentración, habilidades, aptitudes, entre
otros.
VELOCIDAD
Es la capacidad física que consiste en recorrer una distancia corta en
el menor tiempo. La velocidad de una persona depende de su potencia muscular y de su
coordinación neuromuscular.

VOLEIBOL
Es un deporte colectivo, donde juegan dos equipos de seis personas cada
uno. En el voleibol de arena solo juegan dos personas por cada equipo. El objetivo
del juego es pasar la pelota sobre la malla y tratar de que caiga en la cancha
contraria. El equipo contrario debe evitar que el balón caiga en su territorio. Es
un juego de pista entre dos equipos de seis jugadores por lado que se juega
golpeando una pelota al lado contrario por encima de una red. Cuando la pelota toca
el piso o se sale de una de las dos partes de la cancha es un punto o una
oportunidad para sacar para el otro equipo.
APORTE

Se puede decir que el entrenamiento físico deportivo requiere de una


planificación adecuada y sistemática, para obtener los resultados deseados.
Un plan de entrenamiento físico puede elaborarse para diferentes propósitos, entre
los que se destacan: Para mejorar las condiciones físicas de una persona sana,
para mejorar el rendimiento físico de los atletas, como parte de un programa de
rehabilitación de personas que han sufrido enfermedades o accidentes
osteomusculares.
Por lo tanto, es cierto que estos propósitos son diferentes, las fases de la
planificación y los principios del entrenamiento deben cumplirse para obtener los
mejores resultados. Los programas de rehabilitación requieren de especialistas en
su área para poder realizarlos, mientras que la diferencia primordial entre un plan
para mejorar la salud y uno para mejorar el rendimiento deportivo se fundamenta en
la intensidad y duración de los entrenamientos; pero los principios fisiológicos son
los mismos. Aunque en algunos deportes es indispensable entrenar en equipo,
generalmente estos entrenamientos van enfocados a la parte táctica, mas no a la
parte física. Se debe entonces, tomar en cuenta las características individuales de
los participantes para la prescripción de los programas de mejoramiento de las
condiciones físicas.
Es importante mencionar que, la Educación Física es de carácter obligatorio
en todos los niveles y modalidades del sistema educativo venezolano. Por
consiguiente, todo estudiante tiene el derecho a la actividad física escolar, aun
cuando presente problemas de tipo motor, pues esta va dirigida a la salud integral
del individuo. De allí que, sería contradictorio aislar a aquellos niños (as) que
pudiesen presentar algún tipo de discapacidad motriz.
En este sentido, en lo que se refiere a la educación física los métodos y
técnicas utilizadas para tal objetivo (la evaluación) van dirigidos en su mayoría a la
descripción de un movimiento, lo que en casos de estudiantes que presenten algún
impedimento físico imposibilitará realizar la evaluación en las mismas condiciones
de aquellos que no presenten ningún impedimento. Sin embargo, la Ley Orgánica
de Educación (2009), prevé que en los casos de enfermedad o imposibilidad para
realizar actividad física el docente debe buscar otras alternativas para la evaluación
como por ejemplo, trabajos escritos, exposiciones, exámenes escritos; entre otros.
Cabe resaltar que existe una creciente preocupación por la calidad de la
educación en todos los niveles educativos en el mundo, y como medida para
asegurar la calidad de la enseñanza se ha considerado necesario evaluar las
competencias que dominan los estudiantes en los diversos centros educativos. De
ahí la importancia de la evaluación en la educación. Cada sociedad, a lo largo de la
historia ha ido desarrollando su modelo cultural a través de diversas actividades
entre las que se encuentran las del ámbito motor. La educación física, representa
una buena justificación para inculcar hábitos hacia la actividad corporal entre los
niños/as y la incorporación de actividades no convencionales representa la forma
de obtener cualitativamente un mejor aprovechamiento de esta.
No obstante, la Educación Física se ha constituido como una disciplina
fundamental para la educación y formación integral del ser humano, especialmente
si es implementada en edad temprana, por cuanto posibilita en el niño desarrollar
destrezas motoras, cognitivas y afectivas esenciales para su diario vivir y como
proceso para su proyecto de vida. A través de la Educación Física, la persona
expresa su espontaneidad, fomenta su creatividad y sobretodo permite conocer,
respetar y valorarse a sí mismo y a los demás. Por ello, es indispensable la variedad
y vivencia de las diferentes actividades en el juego, lúdica, recreación y deporte para
implementarlas continuamente, sea en clase o mediante proyectos lúdico-
pedagógicos. Por lo tanto, las instituciones educativas desconocen la importancia
que la Educación Física representa para el ciudadano, porque ella, como otras
disciplinas del conocimiento, a través del movimiento, contribuyen también con el
proceso de formación integral del ser humano para beneficio personal, social y
conservación de su propia cultura. Si la Educación Física se estructura como
proceso pedagógico y permanente se pueden cimentar bases sólidas que le
permitirán la integración y socialización que garanticen continuidad para el
desarrollo y especialización deportiva en su vida futura. A través de la clase de
Educación Física se aprende, se ejecuta y se crean nuevas formas de movimiento
con la ayuda de diferentes formas jugadas, lúdicas, recreativas y deportivas. En
estas clases la persona puede desenvolverse, ser creativo y mostrar su
espontaneidad como un ser que quiere descubrir muchas alternativas que pueden
ser aplicables en un futuro en su vida social y que no lo pueden lograr fácilmente en
otras asignaturas del conocimiento.
REFERENCIAS

https://glosarios.servidor-alicante.com/educacion-fisica/abduccion

https://www.ecured.cu/Agilidad_f%C3%ADsica

http://petionedufisica.blogspot.com/2016/11/aptitud-fisica.htm

Ley Orgánica Deporte, Actividad Física y Educación Física. (2011). Gaceta

Oficial de la República Bolivariana de Venezuela Nº 39.741. Agosto 23, 2011.